4 Tipps, die Kindern helfen, mit Covid-19-Angst umzugehen

4 Tipps, die Kindern helfen, mit Covid-19-Angst umzugehen In den Nachrichtensendern scheint die Berichterstattung über die Pandemie rund um die Uhr zu erfolgen. Getty Images / Chris Stein

Das Berichterstattung über COVID-19 ist allgegenwärtig, hartnäckig und meiner Ansicht nach als Professor für Psychiatrie gefährlich. Manchmal scheint es, als ob die Pandemie alles ist, worüber wir sprechen.

So schwierig Aufgrund dieser Erfahrung ist es für gebildete Erwachsene einfacher als für Kinder. Wir Erwachsenen schauen durch eine Linse der Lebenserfahrung; Unsere Perspektive hilft uns durchzukommen. Weniger klar ist, wie sich „all-COVID-all-the-time“ auf Kinder auswirkt, die es ohne diese Perspektive aufnehmen. Das Thema ist besonders wichtig, da sich viele Kinder darauf vorbereiten, wieder zur Schule zu gehen, und andere sich darauf vorbereiten, online zu lernen.

Wenn Kinder feststellen, dass Erwachsene in ihrer Umgebung etwas nicht vollständig verstehen - oder im Fall von COVID-19, dass wir ihre Sicherheit nicht vollständig garantieren können -, fühlen sie sich möglicherweise ein Gefühl der Hilflosigkeit. Unsicherheit und Angst werden herrschen. Ein Kind könnte anfangen zu glauben, dass die Welt ein gefährlicher Ort ist und dass der einzige Weg zum Überleben darin besteht, defensiv oder schlimmer noch aggressiv zu sein.

Wenn Kinder diese Krise durchmachen, müssen sie keine Angst haben. Aber als Eltern, wir müssen den Weg weisen. Wir müssen sie lehren, die Macht, die wir alle haben, anzunehmen - und sie dann nutzen, um Entscheidungen zu treffen, die zu besseren Ergebnissen führen.

As ein praktizierender Psychiater und Professor für Psychiatrie An der University of Southern California kann ich Ihnen sagen, dass dies auch während einer Pandemie möglich ist. Als Eltern, Lehrer und Bürger liegt es in unserer Verantwortung, Kindern Kontext zu bieten, Katastrophen zu begrenzen und Verantwortung und Kontrolle zu betonen.

Mit den richtigen Ratschlägen können Sie Ihrem Kind helfen, mit COVID-19-Angstzuständen umzugehen. Stellen Sie sicher, dass es bei Gesprächen mit Ihrem Kind um andere Dinge als die Pandemie geht. Getty Images / 10'000 Stunden

Die vier Fähigkeiten, die Ihr Kind braucht

Hier sind vier Fähigkeiten, mit denen Sie Ihr Kind heute unterrichten können:


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  1. Ein gesunder Respekt für was ist gefährlich. Wir haben unseren Kindern bereits gesagt, dass es tödlich sein kann, über eine Straße zu gehen, ohne hinzusehen. Verwenden Sie Zebrastreifen, folgen Sie der Ampel und schauen Sie in beide Richtungen, sagen wir immer. Ebenso können wir COVID-19 als etwas da draußen behandeln, wie ein schnell fahrendes Auto, aber auch als etwas, das vorweggenommen und vermieden werden kann. Durch die Entscheidungen, die wir treffen, können wir das Ergebnis beeinflussen.

  2. Gute Entscheidungen treffen. Eine Maske tragenHalten Sie sich draußen von anderen fern und waschen Sie Ihre Hände, wenn Sie etwas berühren, das andere möglicherweise berührt haben. Das garantiert keine Sicherheit, verringert aber die Wahrscheinlichkeit, krank zu werden, erheblich. Es gibt einem Kind auch ein Gefühl der Kontrolle - und Ermächtigung. Kinder lernen, dass das Befolgen der Regeln ein Weg ist, um sicher zu bleiben, und dass die Welt trotz all ihrer Gefahren immer noch ein Ort ist, an dem Sie ein gesundes und positives Umfeld schaffen können.

  3. Respekt für andere. Das Tragen einer Maske in der Öffentlichkeit schützt andere Menschen, einschließlich Eltern, Großeltern, Nachbarn und Freunde. Ich trage keinen zeigt Respektlosigkeit für sie. COVID-19 kann ein Werkzeug sein, um Kindern beizubringen, dass andere wichtig sind, auch wenn sie Fremde sind. Das Aufsetzen einer Maske sagt ihnen, dass sie nicht das Zentrum des Universums sind; Stattdessen sind sie Teil einer Gesellschaft, in der der kollektive Nutzen wichtig ist. Ignorieren Sie andere, und andere haben die Lizenz, Sie zu ignorieren. Inhärent in dieser Nachricht: Sie sind nicht allein.

  4. Lernen Mehrdeutigkeit akzeptieren. Es ist in Ordnung, wenn wir es nicht wissen. So viel von der Gesellschaft baut auf der Prämisse auf, dass es möglich ist, alles zu verstehen. Aber kluge Leute verstehen, dass niemand alles weiß.

Sie wissen nie, wer zuhört. Beobachten Sie, was Sie über die Pandemie sagen. Beobachten Sie, was Sie rund um das Haus sagen, besonders während der Pandemie. Sie wissen nie, wer zuhört. Getty Images / Annie Otzen

Lehren Sie Demut und Vertrauen

Jahrelange Schulungen sind erforderlich, um zu verstehen, wie sich Viren bilden, mutieren und verbreiten. Jahrzehntelange Arbeit ist unerlässlich, um ein tiefes Verständnis der Krankheitsmechanismen und der Funktionsweise von Therapien zu erlangen.

Aber nur Demut und Vertrauen sind erforderlich, um zu akzeptieren, dass Ärzte und Wissenschaftler mit dieser jahrzehntelangen Ausbildung gemeinsam daran arbeiten, das Problem zu lösen. Wenn es Zeit braucht, bedeutet dies nur, dass das Problem schwierig ist und in wenigen Tagen, Wochen oder sogar Monaten nicht behoben werden kann. Sagen Sie Ihren Kindern, dass einige Dinge keine schnelle Lösung sind, und das ist in Ordnung.

All dies in die Praxis umzusetzen ist machbar. Minimieren Sie Diskussionen über COVID-19 auf Zeiten, in denen es wirklich etwas zu sagen gibt. Dies wird nicht jeden Tag sein. Betonen Sie bei Diskussionen, dass viel getan werden kann, um das Risiko für uns und andere zu verringern. Machen Sie deutlich, dass kluge, fähige und mitfühlende Menschen an dem Problem arbeiten. Lassen Sie sie vor allem wissen, dass auch dies vergehen wird, solange wir kluge Entscheidungen treffen und nicht in Panik geraten. Wenn Sie dies tun, kann Ihr Kind wertvolle Lebenskompetenzen entwickeln, die nicht nur während dieser Krise, sondern ein Leben lang Bestand haben.Das Gespräch

Über den Autor

Steven Siegel, Professor und Lehrstuhl für Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften, University of Southern California

Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.

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