Eltern können eine auf Bewältigung ausgerichtete Sprache verwenden, die die aktive Rolle betont, die Kinder und Erwachsene gemeinsam einnehmen, um einen guten Ablauf zu fördern.

Jeden Herbst müssen die Eltern die Schulübergänge verwalten. In der Regel bedeutet dies, Schulmaterial oder saisonale Kleidung einzukaufen oder zu sammeln, sich für Aktivitäten anzumelden oder Kindern dabei zu helfen, die Aufregung oder Sorgen im Schulanfang zu bewältigen. Aber mit COVID-19, der Beginn dieses Schuljahres fühlt sich ganz anders an.

Unsere Forschung zeigt, dass aufgrund von COVID-19, Eltern und und Kindern erleben ein höheres Maß an Angst und Stress. Mit umstritten und manchmal Informationen verschieben In Bezug auf den Prozess können diese Unsicherheitsgefühle zunehmen.

Eltern und Kinder können fühlen nervös wegen der Ansteckung und Verbreitung von COVID-19 in der Schule, frustriert von vagen Wiedereröffnungsplänen und skeptisch, ob Kinder in der Lage sind, soziale Distanzierungs- und Maskenprotokolle zu befolgen.

Während das Ausmaß an Angst und Stress hoch sein kann, spielen Eltern eine einflussreiche Rolle bei der Bewältigung von Kindern, fördern einen positiven Übergang in die Schule und tragen dazu bei, die Angst und Sorgen der Kinder zu verringern.

Habe ehrliche und offene Diskussionen

In der Psychologie verwenden wir den Ausdruck „Was Sie widerstehen, bleibt bestehenZu beschreiben, wie das Vermeiden wichtiger Diskussionen tatsächlich zu anhaltenden Angstgefühlen bei Kindern führen kann.

Es ist wichtig zu haben ehrliche, sachliche und offene Gespräche mit Ihrem Kind über COVID-19 und seine Auswirkungen auf die Rückkehr in die Schule. Passen Sie die Tiefe und Breite der Gespräche an das Alter Ihres Kindes und Reifegrad.

Eltern können Kindern und Jugendlichen helfen, ihre Rolle bei der Sicherheit zu erkennen. (Shutterstock)

Mit einem jüngeren Kind in den Klassen 1 bis 3 könnten Sie beispielsweise einige Zeit damit verbringen, darüber zu sprechen, was dieses Jahr anders aussehen könnte. Ihre Klassengröße kann kleiner sein und Lehrer und Erzieher kann Masken tragen. Außerschulische Aktivitäten oder regelmäßige schulische Aktivitäten (wie einige Formen von Musik) könnte storniert werden.

Bei älteren Kindern können Sie fragen, ob es bestimmte Dinge gibt, über die sie sich Sorgen machen oder die ihnen Sorgen machen, und diese mit ihnen besprechen.

Sie können Kindern und Jugendlichen helfen, ihre Rolle bei der Gewährleistung der Sicherheit zu erkennen - z. B. das Berühren ihres Gesichts, das Waschen ihrer Hände oder die Verwendung von Händedesinfektionsmitteln und den Abstand zu anderen. Verwenden Sie eine Sprache, die sich auf die Bewältigung konzentriert und die aktive Rolle von Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen betont, um sicherzustellen, dass alles gut läuft (Anweisungen befolgen, gute Hygiene betreiben), anstatt sich auf Dinge zu konzentrieren, die außerhalb ihrer Kontrolle liegen (wie wenn ein Schüler bekommt COVID-19).

Nennen Sie Ängste, um Ängste zu zähmen

Als Kinderkliniker ermutigen wir Eltern häufig, die „name-it-to-zahme-it" Strategie. Erstens können Eltern ihrem Kind helfen, ihre Bedenken zu erkennen, indem sie es fragen, worüber es sich Sorgen macht. Dann können Eltern ihrem Kind helfen, die Sorgen oder Bedenken zu „benennen“, indem sie sie kennzeichnen. Zum Beispiel könnten jüngere Kinder ihre Angst das Sorgenmonster nennen. Für ältere Kinder und Jugendliche kann es hilfreich sein, die Emotionen einfach als Angst zu bezeichnen.

Das Benennen der Sorge hilft oft, die Angst zu zähmen, indem es Kindern hilft, Verständnis dafür zu entwickeln, was sie fühlen. Es bietet Eltern und Kindern auch eine gemeinsame Emotionssprache, die in zukünftigen Diskussionen verwendet werden kann, und bietet Eltern die Möglichkeit, emotionale Unterstützung und Bewältigungsstrategien bereitzustellen. Zu diesen Strategien gehören tiefes Atmen und die Verwendung einer auf Bewältigung ausgerichteten Sprache wie: „Ich fühle mich besser, wenn ich über meine Sorgen spreche.“

Kinder wollen oft die Gewissheit, dass ihre Ängste nicht wahr werden. Es mag für Eltern verlockend sein zu sagen: "Alles wird in Ordnung sein!" oder "Niemand wird krank!" Aber so Worte können Kinder daran hindern, sich ihren Ängsten zu stellen und Fähigkeiten zur Problemlösung und Bewältigung zu entwickeln. Sie können auch verhindern, dass Kinder vorbeugende Maßnahmen nach COVID-19 ergreifen (z. B. soziale Distanzierung), da sie das Risiko möglicherweise als gering oder nicht vorhanden wahrnehmen.

Erkennen und unterstützen Sie Ihr Kind in dem Unbehagen, dass einige Dinge außerhalb unserer Kontrolle liegen und dass es am besten ist, sich auf das zu konzentrieren, was wir kontrollieren können.

Hören Sie zu, validieren Sie, helfen Sie bei der Problemlösung

Wenn Ihr Kind ausdrückt (oder demonstriert), dass es Probleme hat, beginnen Sie mit aufmerksam auf ihre Besorgnis hören. Legen Sie Geräte weg, damit Sie ungeteilte Aufmerksamkeit auf sich ziehen können. Dann versuche es Bestätigung der Emotionen Ihres Kindes indem Sie eine fürsorgliche Erklärung abgeben, die das widerspiegelt, was sie gerade gesagt haben, wie zum Beispiel: „Ich kann verstehen, warum Sie sich Sorgen machen, zur Schule zurückzukehren, insbesondere wenn aufgrund von COVID-19 so viele Veränderungen stattfinden.“ Wenn Sie Gründe identifizieren, aus denen sich Ihr Kind möglicherweise besorgt oder ängstlich fühlt, fühlen Sie sich verstanden.

Helfen Sie Ihrem Kind, sich seinen Ängsten zu stellen, indem Sie die Problemlösung fördern. Identifizieren Sie gemeinsam einige mögliche Lösungen und helfen Sie ihnen dann, die beste Lösung zu finden. Sie können verschiedene Optionen oder Rollenspiellösungen diskutieren, um Ihrem Kind dabei zu helfen, Vertrauen aufzubauen. Ermutigen Sie Ihr Kind, die Lösung im wirklichen Leben auszuprobieren und zu diskutieren, ob sie funktioniert hat oder nicht. Wenn nicht, wählen Sie eine andere Lösung zum Testen!

Konzentrieren Sie sich darauf, dass alles gut läuft

Es ist wichtig, die Sorgen und Ängste der Kinder anzuerkennen, aber Eltern sollten ihre Kinder auch motivieren, sich auf die Dinge zu konzentrieren, auf die sie sich freuen könnten. Kinder freuen sich wahrscheinlich darauf, Freunde, Gleichaltrige oder Lehrer persönlich zu sehen. Sie können den Schulalltag positiv vorwegnehmen und stolz auf ihre Rolle als Schüler oder auf die Minimierung von COVID-Risiken sein.

Bevor die Schule beginnt, können Sie fragen: "Worauf freuen Sie sich am ersten Schultag?" oder "Was hast du an der Schule vermisst?" Sobald die Schule beginnt, können Sie fragen: "Was war das Beste, was heute passiert ist?"

Binden Sie Ihr Kind vor oder nach der Schule in geplante oder gemeinsame Aktivitäten ein. (Shutterstock)

Erstellen Sie eine vorhersehbare Routine

Normalerweise fühlen wir uns durch Dinge, die wir kontrollieren können, sicher, weil sie vorhersehbar sind, während Dinge, die außerhalb unserer Kontrolle liegen, zu Angstgefühlen führen können, weil sie unvorhersehbar sind.

Eine Möglichkeit, wie Eltern Kindern helfen können, während COVID-19 ein Gefühl der Sicherheit zu entwickeln, besteht darin, einen vorhersehbaren Tagesablauf zu erstellen, der mit konsistenten Zeiten für Mahlzeiten beginnt. Aufwachen und ins Bett gehen.

Nehmen Sie Ihr Kind vor oder nach der Schule an geplanten, gemeinsamen Aktivitäten teil, z. B. Frühstück machen, gemeinsam lesen oder in den Park gehen.

Modell ruhiges Verhalten

Es ist in Ordnung, wenn Eltern sich unsicher und besorgt fühlen. Versuchen Sie jedoch so weit wie möglich, eine ruhige und selbstbewusste Einstellung zur Rückkehr Ihres Kindes in die Schule zu modellieren, und verwenden Sie fröhliche, positive Botschaften, wenn Sie sich verabschieden, und Empathie, wenn Sie auf Wutanfälle, Proteste oder Weinen reagieren.

Untersuchungen legen nahe, dass Kinder bemerken, wie sich ihre Eltern fühlen, und nehmen subtile Hinweise wie ängstliche Mimik oder vorsichtige Töne wahr.

Eltern, die sich um ihr eigenes Wohlbefinden und ihre psychische Gesundheit kümmern, können sich besser um ihre Kinder kümmern. Seien Sie also freundlich zu sich selbst und suchen Sie diejenigen auf, an die Sie sich wenden können, wenn Sie unter diesen beispiellosen Umständen leiden oder Probleme haben. Du kannst auch Suche nach psychiatrischen Diensten.

Während der diesjährige Übergang zurück in die Schule anders ist, können wir Kindern helfen, sich optimistisch zu fühlen, indem wir auf ihre Sorgen hören und sie validieren, ihnen Bewältigungsstrategien beibringen, Sicherheitsprotokolle überprüfen und sie unterstützen, wenn sie Schwierigkeiten haben. Letztendlich brauchen unsere Kinder, dass wir den Weg für einen erfolgreichen Übergang in die Schule weisen und die lebenslangen Fähigkeiten entwickeln, die sie für die Bewältigung von Herausforderungen benötigen.

Über die Autoren

Jessica Cooke, Doktorandin, Institut für Psychologie, Universität von Calgary;; Nicole Racine, Postdoktorandin, Psychologie, Universität von Calgaryund Sheri Madigan, außerordentliche Professorin am kanadischen Forschungslehrstuhl für Determinanten der Kinderentwicklung, Owerko Center am Alberta Children's Hospital Research Institute, Universität von Calgary

Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.

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