Wie Familien die psychische Gesundheit von Kindern unterstützen können, egal ob sie aus der Ferne oder in der Schule lernen

Wie Familien die psychische Gesundheit von Kindern unterstützen können, egal ob sie aus der Ferne oder in der Schule lernen
Kinder lernen, wer sie sind und wie sie mit ihren Familien umgehen sollen.
Thomas Barwick / Stone über Getty Images

Die Wahl zwischen persönlichem Lernen, sofern verfügbar, und Fernlernen ist für die Eltern schwierig. Kinder erleben Freude und Verbundenheit, wenn sie zusammen mit anderen Kindern lernen, aber sie riskieren, dem Coronavirus ausgesetzt zu sein. Fernunterricht zu Hause kann Kinder vor COVID-19 schützen, aber beeinträchtigt es ihre sozial-emotionale Entwicklung?

Es mag sich wie ein Stark anfühlen Wahl zwischen geistiger oder körperlicher Gesundheit. Aber als Familientherapeut und Professor für Pädagogische Psychologie wer studiert Resilienz in Familien unter StressIch kann Ihnen versichern, dass es keine einzige Schuloption gibt, die ein glückliches, gesundes Kind garantiert oder ein Kind zur Verzweiflung verurteilt.

Tatsächlich hängt die psychische Gesundheit von Kindern viel mehr als nur im schulischen Kontext von qualitativ hochwertigen Beziehungen innerhalb der Familien ab.

Kinder können ihre Schulfreunde vermissen, aber zu Hause geht es ihnen trotzdem gut.Kinder können ihre Schulfreunde vermissen, aber zu Hause geht es ihnen trotzdem gut. Kostenlose Verwendung von Sounds / Unsplash, CC BY

Das Verbringen von Zeit mit anderen Kindern kann der psychischen Gesundheit von Kindern zugute kommen, obwohl nicht klar ist, dass Gruppeneinstellungen erforderlich sind, um diese Gewinne zu erzielen. Einige Untersuchungen vor der Pandemie ergaben, dass Kinder, die zu Hause unterrichtet werden, Erfahrungen machen mehr akademischer Erfolg und bessere psychische Gesundheit im Vergleich zu Kindern in der Schule, insbesondere wenn Familien Verbindungen zu religiösen Institutionen und Gemeindegruppen unterhalten. Andere Studien zeigen keine Unterschiede oder legen nahe, dass Kinder zu Hause unterrichtet werden fallen hinter ihre Kollegenvor allem, wenn die Struktur zu Hause zu locker ist. Und natürlich werden Prozesse in den Schulen während der Pandemie die Interaktion der Kinder verändern.

Unabhängig von der Schulsituation gibt es vier Schlüsselkomponenten, die zum Toolkit für die psychische Gesundheit eines Kindes gehören. Die gute Nachricht ist, dass Eltern all diese Bereiche im Rahmen des persönlichen, Remote- oder Small-Pod-Lernens unterstützen können.

Körper und Geist verbinden: "Was ich brauche"

Psychische Gesundheit und körperliche Gesundheit sind untrennbar miteinander verbunden. Körperliche Aktivität, gute Ernährung und Schlaf sind für beide entscheidend. Kinder brauchen klare Schlafenszeitroutinen und ein konsistenter Zeitplan - besonders in Zeiten des Unbehagens wie jetzt. Kinder müssen ins Bett gehen zu einer ähnlichen Zeit jeden Abend und wache jeden Morgen zu einer ähnlichen Zeit auf.


Holen Sie sich das Neueste von InnerSelf


Diese Anleitung gilt für alle Altersgruppen. Obwohl es normal ist, dass sich die Schlafpläne im Jugendalter verschieben, Konsistenz bleibt kritisch. Untersuchungen zeigen dies zunehmend schlechte Schlafhygiene ist ein zentrales Problem bei Symptomen von Depressionen, Angstzuständen und anderen psychischen Gesundheitsproblemen.

Identität entwickeln: 'Wer ich bin'

Kinder jeden Alters beziehen Informationen von Familienmitgliedern und Gleichaltrigen in ihren Identitätssinn ein.

Die Schule setzt Schüler anderen mit ähnlichen und unterschiedlichen Ansichten oder Hintergründen aus und lässt sie sich sozialen Regeln stellen. Untersuchungen mit Hausschülern zeigen dies Interaktion mit anderen zu Hause unterrichteten Kindern ist gut für ihre geistige Gesundheit. Peer-Beziehungen, insbesondere im Jugendalter, hängen mit dem Selbstwertgefühl zusammen. Insgesamt können positive Beziehungen zu Gleichaltrigen während der gesamten Kindheit den Schülern helfen, sich in der Schule anzupassen schlechte erfahrungen hinterlassen die stärksten Spuren auf die psychische Gesundheit.

Aber es ist das Einfühlungsvermögen und das pro-soziale Verhalten der Kinder, wie jemandem in Not zu helfen - Eigenschaften, die sie größtenteils in ihren Familien lernen - die ihnen helfen, ihre Freundschaften aufzubauen und zu pflegen. Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Kinder beim Lernen aus der Ferne isoliert werden, denken Sie daran Eltern-Kind-Bindung ist das Wichtigste Quelle des Selbstwertgefühls und ein positives Selbstbewusstsein für Kinder.

Die Konzentration auf Gegenseitigkeit ist eine Möglichkeit, wie Familien Kindern helfen können, ihre Identität zu entdecken. Eltern sollten offene Fragen stellen und neugierig auf die Meinungen und Interessen der Kinder sein. Familienrituale, wie ein spezielles wöchentliches Abendessen, ein Familienspielabend oder ein liebevolles Ritual vor dem Schlafengehen, können die Familienbindung unterstützen und Kindern helfen, ein starkes Selbstbewusstsein zu entwickeln. Beitrag zu einer besseren psychischen Gesundheit. Eltern können versuchen, jeden Tag 20 Minuten lang freudig und konzentriert mit ihren Kindern zu interagieren und die positiven Eigenschaften ihrer Kinder konsequent zu beobachten und zu fördern.

Emotionen regulieren: 'Wie ich mich fühle'

Fähigkeiten, die es Kindern ermöglichen, ihre Emotionen zu verstehen und Entscheidungen darüber zu treffen, wie sie auf sie reagieren, sind entscheidende Bausteine ​​für eine gute psychische Gesundheit. Familien können mit ihren Kindern üben, Emotionen zu regulieren und Strategien zu unterstützen, um Frustration, Wut und Traurigkeit zu verstehen und zu bewältigen, wenn diese Gefühle nicht mehr zu bewältigen sind. Erleben Freude und positive Emotionen unterstützt eine gute psychische Gesundheit.

Kinder werden in den kommenden Monaten wahrscheinlich komplexe Emotionen erleben. In der Schule fällt es Kindern möglicherweise schwer, sich von der Familie zu trennen, oder es fällt ihnen schwer, sich neuen Sicherheitsmaßnahmen und -erwartungen zu stellen. Darüber hinaus können bestehende schulbasierte Risikofaktoren wie Mobbing psychische Gesundheitsprobleme verschlimmern. Kinder zu Hause fühlen sich möglicherweise unverbunden und nehmen Stress in Familien auf, die vor Arbeits- und Einkommensproblemen stehen. Laufende Probleme in Familien wie psychische Gesundheitsprobleme der Eltern und Gewalt in der Familie können auch Kinder gefährden.

Ein kreatives Outlet kann Kindern helfen, mit Emotionen umzugehen.Ein kreatives Outlet kann Kindern helfen, mit Emotionen umzugehen. Madalyn Cox / Unsplash, CC BY

Wenn Kinder mit ungewohnten Emotionen konfrontiert sind, kann ein dysreguliertes Verhalten - zu dem beispielsweise Schlaflosigkeit, Aggression oder Lustlosigkeit gehören können - ein erster Indikator für Erwachsene sein, die mit Emotionscoaching einspringen können. Eltern können sich regelmäßig bei Kindern melden, um ihre „Gefühlstemperatur“ zu messen und Wege vorzuschlagen, um das Bewältigen zu üben.

Outlets für kreativen AusdruckWie Kunst, Musik und Tanz können auch sie eine positive emotionale Entwicklung und Bewältigung unterstützen.

Interdependenz erkennen: 'Wer wir sind'

Ein großes Stück guter psychischer Gesundheit ist es, sich als Teil eines Ganzen zu sehen.

Die Eltern-Kind-Beziehung ist der Kontext, in dem Kinder lernen, sich als voneinander abhängig zu betrachten - eine Person, die mit früheren Generationen und gegenwärtigen Netzwerken verbunden ist.

Reaktionen auf die Pandemie können das übliche Gemeinschaftsgefühl gefährden. Um die Isolation auszugleichen, sei es aufgrund von Fernunterricht oder körperlichen Distanzierungsmaßnahmen, können Familien Kindern die Möglichkeit bieten, die Gefühle anderer zu berücksichtigen und zu üben, emotionale Unterstützung zu geben und zu erhalten.

Die Eltern müssen sich um ihre eigene psychische Gesundheit kümmern. Untersuchungen zeigen, dass, wenn Eltern mit Depressionen zu kämpfen haben, Aspekte der sozial-emotionalen Entwicklung von Kindern - einschließlich des Aufbaus von Empathiefähigkeiten und des sozialen Engagements - kann auch leiden.

Es gibt viele Herausforderungen, aber die Tools sind konsistent

Kinder, die vor der Pandemie gefährdet waren, bleiben gefährdet. Aber die Risikofaktoren für die psychische Gesundheit sind für Kinder weitgehend gleich, ob in der Schule oder von zu Hause aus lernen.

Alle Veränderungen, auch glückliche, können Stress verursachen. Gute psychische Gesundheit ist die Fähigkeit, sich anzupassen. Die Strategien in diesem Toolkit können Kindern helfen, sich anzupassen und mit Stress umzugehen, sei es aufgrund von Pandemien, wirtschaftlichen Ungleichheiten, Rassismus, nicht angesprochenen besonderen Bedürfnissen oder zwischenmenschlichen Problemen innerhalb einer Familie.

Einige Kinder müssen in der Schule sein. Ihre Lernbedürfnisse können komplex sein oder ihre Häuser sind möglicherweise nicht sicher, und sie sind auf die Schule angewiesen, um Probleme zu Hause abzufedern. Aber das Argument, dass alle Kinder im Allgemeinen muss in der Schule sein Eine psychische Krise abzuwehren ist einfach nicht wahr. Wo und wie auch immer Kinder in diesem Jahr lernen, können Familien Schüler unterstützen, damit sie sich als geistig gesunde Menschen weiterentwickeln können.Das Gespräch

Über den Autor

Erika Bocknek, außerordentliche Professorin für Pädagogische Psychologie, Wayne State University

Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Folge InnerSelf weiter

facebook-icontwitter-iconRSS-Symbol

Holen Sie sich das Neueste per E-Mail

{Emailcloak = off}

Unterstützen Sie einen guten Job!

VON DEN HERAUSGEBERN

InnerSelf Newsletter: Oktober 18, 2020
by Innerself Mitarbeiter
In diesen Tagen leben wir in kleinen Blasen ... in unseren eigenen vier Wänden, bei der Arbeit und in der Öffentlichkeit und möglicherweise in unserem eigenen Geist und mit unseren eigenen Emotionen. In einer Blase leben oder das Gefühl haben, dass wir…
InnerSelf Newsletter: Oktober 11, 2020
by Innerself Mitarbeiter
Das Leben ist eine Reise und wie die meisten Reisen auch mit Höhen und Tiefen verbunden. Und so wie der Tag immer auf die Nacht folgt, gehen auch unsere persönlichen täglichen Erfahrungen von dunkel nach hell und hin und her. Jedoch,…
InnerSelf Newsletter: Oktober 4, 2020
by Innerself Mitarbeiter
Was auch immer wir durchmachen, sowohl einzeln als auch gemeinsam, wir müssen uns daran erinnern, dass wir keine hilflosen Opfer sind. Wir können unsere Kraft zurückgewinnen, unseren eigenen Weg zu beschreiten und unser Leben geistig zu heilen…
InnerSelf Newsletter: September 27, 2020
by Innerself Mitarbeiter
Eine der großen Stärken der Menschheit ist unsere Fähigkeit, flexibel zu sein, kreativ zu sein und über den Tellerrand hinaus zu denken. Jemand anders zu sein als wir gestern oder vorgestern. Wir können es ändern...…
Was für mich funktioniert: "Für das höchste Gut"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Der Grund, warum ich teile, "was für mich funktioniert", ist, dass es möglicherweise auch für Sie funktioniert. Wenn nicht genau so, wie ich es mache, da wir alle einzigartig sind, kann eine gewisse Abweichung in der Einstellung oder Methode durchaus etwas sein ...