Sind Sie besorgt über negative Gedanken als neuer Elternteil?

Sind Sie besorgt über negative Gedanken als neuer Elternteil?
Viele neue Eltern haben oft das Gefühl, sie müssen sich verstecken, wie sie sich wirklich fühlen.
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Wenn Sie glauben, was die Medien uns sagen, sollten wir nichts außer überwältigender Liebe fühlen. Dankbarkeit und Aufregung sofort, wenn unser Baby geboren wird. Obwohl es in der Tat eine Zeit des Glücks sein kann, ein neuer Elternteil zu werden, fühlt man sich viel mehr komplexe Reihe von Emotionen ist eigentlich häufiger als Sie vielleicht denken.

Untersuchungen zeigen, dass das allgemeine Glück tatsächlich fällt im ersten Jahr ein Baby zu haben, vor allem für Frauen. Obwohl Eltern ihre Babys sehr lieben mögen, ist es üblich, nicht zu lieben die Dinge, die daneben kommenB. Geldsorgen, schlaflose Nächte und das Gefühl, von Ihrem Partner oder Ihren Freunden getrennt zu sein.

Eltern verstecken jedoch oft, wie sie fühle mich wirklichzu glauben, dass diese Gedanken falsch sind und dass das Teilen sie als „schlechte Eltern“ bezeichnen würde. Sorgen wie diese können ein wesentlicher Bestandteil des Gefühls sein, sich nicht gut genug zu fühlen, und sind auch häufig in postnatale Depression.

Die psychische Gesundheit neuer Eltern und die unerwarteten Dinge, die im ersten Jahr der Elternschaft passieren können, sind Gegenstand von mein neuestes Buch. Ich sprach mit mehr als 500 Eltern, die mir erzählten, wie sie sich nach der Geburt ihres Babys ehrlich fühlten.

Aus ihren Geschichten ging immens hervor, dass es keinen „richtigen Weg“ gibt, sich zu fühlen, wenn Sie ein Baby haben. Neben den positiven Aspekten verspürten die Eltern eine ganze Reihe von Emotionen, die sie nicht erwartet hatten, und sagten oft, dies sei das erste Mal, dass sie offen über ihre Gefühle gesprochen hätten. Hier waren einige der häufigsten Dinge, die Menschen fühlten:

1. Ihr Baby nicht sofort lieben

Die Medien würden uns glauben machen, dass sich Eltern in dem Moment, in dem ein Baby geboren wird, in sie verlieben. Obwohl dies passieren kann, sprachen viele Eltern davon, sich getrennt oder so erschöpft zu fühlen, dass sie nicht daran denken konnten, jemanden zu lieben.

Andere waren schockiert, dass tatsächlich ein Baby hier war. Es kann besonders schwierig sein, wenn Eltern eine hatten traumatische Schwangerschaft oder Geburt, IVF oder früherer Verlust, oder Frühchen.


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Es ist normal, dass das Kleben Zeit braucht. Dinge wie HautkontaktHalten Sie Ihr Baby fest in einer Schlingeoder sogar ein Geben ihnen ein sanfte Babymassage Es wird gezeigt, dass alle dazu beitragen, die Bindung zu verbessern - und die psychische Gesundheit.

2. Sich inkompetent und überfordert fühlen

Eine weitere häufige Emotion war die Angst, ein neuer Elternteil zu sein. Viele waren schockiert, dass von ihnen nun erwartet wurde, dass sie sich trotz fehlender Tests oder Schulungen tatsächlich um dieses Baby kümmern. Die Eltern erinnerten sich an das Gefühl, dass alle anderen wussten, was zu tun war, aber sie taten es nicht. Dieses Gefühl wird von uns jetzt wahrscheinlich noch verstärkt später Babys bekommen, weg von der Familie lebenund oft nicht wirklich mit Babys zusammen zu sein, bis wir unsere eigenen haben.

Aber viele Menschen fühlen sich so. Und Babys sind belastbar, also ist es okay, wenn Sie es nicht tun mach alles "perfekt" die ganze Zeit.

Es ist normal, sich überfordert zu fühlen. (Sind Sie besorgt über negative Gedanken als neuer Elternteil)Es ist normal, sich überfordert zu fühlen. JR-50 / Shutterstock

Wenn Sie sich so fühlen, kann es hilfreich sein, mit anderen neuen Eltern oder mit Ihrem Gesundheitsbesucher oder Ihrer Hebamme zu sprechen, um Ihnen zu versichern, wie häufig diese Gefühle sind. Wenn diese Gedanken Sie jedoch erheblich beeinflussen, sollten Sie dies berücksichtigen mit einem Therapeuten sprechen der sich auf die Unterstützung neuer Eltern spezialisiert hat.

3. Trauer um dein früheres Leben

Bei der Vorbereitung auf ein Baby dreht sich oft alles um die Geburt und den Kauf von Dingen für das Baby. Wenn das Baby ankommt, ändert sich plötzlich Ihr Leben.

Es ist normal, schockiert zu sein, Bedauern darüber zu empfinden, wie hart einige Teile sein können, und um Ihr altes Leben zu trauern - auch wenn Sie nicht wirklich darauf zurückgreifen würden. Ein Teil davon, besonders für Mütter, war das Gefühl, ihre Identität verloren zu haben und einfach jemandes „Mutter“ zu werden. Ihre Tage waren gefüllt mit der wiederholten Pflege ihres Babys.

Aber dein altes Leben zu vermissen bedeutet nicht, dass du dein Baby nicht liebst oder ein schlechter Elternteil bist. Und das tut es auch mit der Zeit einfacher werden wie Sie in Ihre neue Normalität übergehen.

4. Sich gefangen fühlen - aber nicht getrennt werden wollen

Die Eltern sprachen auch davon, eine Pause zu wollen und gleichzeitig nicht von ihrem Baby getrennt zu werden.

Mütter sprachen über die Eifersucht ihres Partners, das Haus zur Arbeit zu verlassen, fürchteten jedoch, von ihrem Baby getrennt zu werden, um dasselbe zu tun. Einige zählten bis zum Schlafengehen die Uhr herunter und vermissten dann sofort ihr Baby. Sie werden vielleicht Leute finden, die sich über Sie ärgern, wenn Sie sich so fühlen - ignorieren Sie sie. Sie müssen Ihr Baby nicht verlassen, wenn Sie nicht möchten. Was Sie wahrscheinlich brauchen, ist mehr Unterstützung auf andere Weise, wie eine warme Mahlzeit, ein Nickerchen oder einfach eine Gesellschaft für Erwachsene.

Wenn Sie ein neuer Elternteil sind und Probleme haben, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass negative und gemischte Emotionen ein normaler Teil des Lebens sind. Wenn Sie mit anderen Eltern sprechen, können Sie sehen, dass Sie nicht allein sind, wenn Sie sich so fühlen. Negative Gefühle gegenüber Menschen und den Dingen, die wir lieben, sind ebenfalls normal. Und vielleicht am wichtigsten ist, dass Menschen in sozialen Medien liegen. Untersuchungen zeigen, dass neue Eltern häufig das Gefühl haben, positive Botschaften bis zu dem Punkt teilen zu müssen, an dem sie sich befinden verschönern oder sogar lügen ein bestimmtes Bild für die Welt zu schaffen. Lassen Sie uns nicht mehr darauf hereinfallen.

Insgesamt ergab sich aus meiner Forschung die Komplexität und Variabilität der Gefühle der Eltern. Emotionen können sich von einem Moment zum nächsten ändern oder auf einmal auftreten. Ein Elternteil zu sein ist sicherlich nicht einfach - und Eltern sollten wissen, dass es in Ordnung ist, sich so zu fühlen.Das Gespräch

Über den Autor

Amy Brown, Professorin für öffentliche Gesundheit von Kindern, Universität Swansea

Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.

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