Hier erfahren Sie, wie Sie Ihren Kindern helfen können, wieder mit anderen zusammen zu sein

Hier erfahren Sie, wie Sie Ihren Kindern helfen können, wieder mit anderen zusammen zu sein
 Ob Sie sich zu Hause wohlfühlen oder nervös sind, Kinder brauchen möglicherweise zusätzliche Unterstützung, um wieder da draußen zu sein. Imgorthand / E + über Getty Images

Pilar's Eltern haben alle empfohlenen Vorkehrungen getroffen, um sie vor den Gefahren von COVID-19 zu schützen. Sie blieben zu Hause, fern von Familie, Freunden und Gruppenaktivitäten. Pilar war während der gesamten Pandemie als Erst- und dann als Zweitklässler in der virtuellen Schule geblieben.

Als sich die Dinge wieder öffneten und ihre Großmutter den COVID-19-Impfstoff erhielt, hörten Pilars Eltern einen neuen Unterschriftensatz von ihr: „Ich will nicht gehen.“ Nicht zu ihrem Gymnastikkurs, nicht zum Lebensmittelgeschäft, nicht einmal zur Außenterrasse ihres Lieblingsrestaurants.

Nach all den Ereignissen des vergangenen Jahres war die 7-jährige Pilar besorgt und besorgt darüber, sich wieder mit der Welt außerhalb ihrer eng verbundenen Familie zu verbinden. Mit der bevorstehenden Rückkehr in die persönliche Schule waren Pilar's Eltern ratlos.

Als Forscher und Kliniker Wir haben viele Versionen dieser Geschichte gehört, als die USA in ein neues Stadium der Coronavirus-Pandemie eintreten. Für einige Kinder ist es verständlicherweise normal geworden, andere zu meiden, und der Weg zurück zur präpandemischen Interaktion kann sich als Herausforderung für die Navigation anfühlen.

Sich gestresst zu fühlen ist heutzutage normal

Die Pandemie führte zu abrupten und ausgedehnten Änderungen der Familienroutinen, einschließlich einer stärkeren Isolation und Entfernung von der persönlichen Schulbildung, die damit verbunden sind Verschlechterung der psychischen Gesundheit bei jungen Menschen.

Seit März 2020 ist ein deutlicher Anstieg der gemeldeten Jugendangst zu verzeichnen, insbesondere in Bezug auf die Angst vor dem Coronavirus größere Frustration, Langeweile, Schlaflosigkeit und Unaufmerksamkeit. Ergebnisse einer Umfrage aus dem Sommer 2020 ergaben, dass über 45% der Jugendlichen Symptome von berichteten Depressionen, Angstzustände und posttraumatischer Stress.

Eltern kämpfen auch emotional. Bericht für Erwachsene erhöhte Symptome einer Depression, insbesondere diejenigen, bei denen ein hohes Maß an Angst im Zusammenhang mit dem Risiko einer Exposition oder Infektion mit Coronaviren auftritt. Eltern haben ein noch größeres Risiko für psychiatrische Erkrankungen. Viele berichten von weniger persönlicher Unterstützung seit der Einführung von COVID-19. Eltern müssen die Anforderungen jonglieren von Arbeit, Hausverwaltung, virtueller Schulbildung und Kinderverhalten in dieser Zeit längerer Isolation. Die Mehrheit der Menschen ist in der Lage, sich an neue und stressige Situationen anzupassen, aber einige Erfahrungen schwere und ausgedehnte psychische Belastung.


 Holen Sie sich das Neueste per E-Mail

Wöchentliches Magazin Tägliche Inspiration

Was können Eltern also tun, um für sich und ihre Kinder zu sorgen, wenn wir allmählich wieder in die Öffentlichkeit zurückkehren?

Gesunde Vorsichtsmaßnahmen sind wichtig, aber achten Sie auf Verhaltensweisen und Sorgen, die über Bord zu gehen scheinen.Gesunde Vorsichtsmaßnahmen sind wichtig, aber achten Sie auf Verhaltensweisen und Sorgen, die über Bord zu gehen scheinen. damircudic / E + über Getty Images

Besorgt darüber, COVID-19 da draußen zu erwischen

Wenn Kinder und Jugendliche beginnen, die Isolation zu verlassen und in den öffentlichen Raum zurückzukehren, machen sie sich möglicherweise mehr Sorgen, krank zu werden. Natürlich ist es durchaus vernünftig, inmitten einer anhaltenden Pandemie Bedenken hinsichtlich Gesundheit und Sicherheit zu haben. Eltern können auf die Sorgen der Kinder hören und auf kurze und altersgerechte Weise Verständnis für sie ausdrücken.

Aber Eltern sollten auch darauf achten, wie intensiv diese Sorgen zu sein scheinen. Ist Ihr Kind in übermäßiges Händewaschen und Reinigen verwickelt? Adamant über die Vermeidung von öffentlichen Räumen, die Sie für sicher halten? Mit Kindern, die Probleme haben, können Eltern die Unterschiede zwischen angemessenen und übermäßigen Sicherheitsvorkehrungen diskutieren.

Erinnern Sie Ihr Kind daran, dass es zwar wichtig ist, sicher zu sein, es aber auch wichtig ist, Ihre Sicherheitsstrategien an neue Informationen und Situationen anzupassen. Wenn Sie unterscheiden, was Sie und Ihre Kinder kontrollieren können und was nicht, wenn es darum geht, krank zu werden, die übermäßige Sicherheit in Bezug auf die Sicherheit einschränken und einen Plan zur Bewältigung herausfordernder Situationen haben, kann dies Ihrem Kind helfen, sich bereit zu fühlen, der Welt zu begegnen.

Nicht bereit, sich sozial wieder zu engagieren

Während der Pandemie haben einige Kinder weiterhin persönlich die Schule besucht, während andere den größten Teil ihres Lernens online durchgeführt haben. Während des Übergangs zurück in persönliche Umgebungen werden sich verschiedene Personen darauf einstellen, mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten mit anderen in Kontakt zu treten.

Für Kinder, die sich Sorgen über die Wiederaufnahme persönlicher Interaktionen machen, können Eltern den Prozess vereinfachen, indem sie Empathie einfach und klar zum Ausdruck bringen. Dies war für niemanden eine einfache Zeit.

Unterstützen Sie Ihr Kind dabei, kleinere, überschaubare Schritte in Richtung regelmäßiger Interaktionen zu unternehmen. Zum Beispiel fühlt sich Ihr Kind möglicherweise nicht bereit, Zeit mit Freunden im Haus zu verbringen, aber es fühlt sich möglicherweise wohl, wenn es einen Kumpel in einem Park im Freien trifft. Dieser erste Schritt kann sie dazu bringen, an zusätzlichen Aktivitäten mit mehr Freunden oder in mehr Einstellungen teilzunehmen, wo dies sicher und angemessen ist. Das Setzen inkrementeller Ziele kann Kindern helfen, sich besser unter Kontrolle zu fühlen über unangenehme Situationen, in denen ihre erste Reaktion darin bestehen könnte, zu vermeiden.

Während es sich im Moment vielleicht einfacher anfühlt, dem Wunsch Ihres Kindes nachzukommen, soziale Situationen zu vermeiden, die sich unangenehmer oder überwältigender anfühlen als zuvor, ist es wichtig, ein solches Verhalten nicht zu verstärken. Längere Vermeidung kann zu noch mehr Angst und weniger Selbstvertrauen führen in der Geselligkeit.

Erkennen Sie stattdessen an, dass es sich schwierig anfühlen kann, mit anderen in Kontakt zu treten, wenn Sie nicht mehr üben. Helfen Sie Ihrem Kind, darüber nachzudenken, wie es in der Vergangenheit erfolgreich mit ähnlichen Sorgen umgegangen ist. Zum Beispiel könnten Sie fragen, wie sie mit der Anpassung an den Kindergarten umgegangen sind, wenn es sich für sie neu und anders anfühlte. Was haben sie dann getan, das sich für die Bewältigung besonders hilfreich anfühlte?

Wenn sie das Schlimmste über den bevorstehenden Kontakt mit anderen annehmen, fördern Sie die Flexibilität und helfen Sie ihnen, realistischere Erwartungen zu entwickeln. In so vielen Fällen ist die ängstliche Vorfreude viel schlimmer als die Realität einer gefürchteten sozialen Interaktion.

Das Beibehalten einiger der unterhaltsamen Teile Ihrer gesperrten Routine kann diesen Übergang erleichtern.Das Beibehalten einiger der unterhaltsamen Teile Ihrer gesperrten Routine kann diesen Übergang erleichtern. xavierarnau / E + über Getty Images

Beständig gegen einen geschäftigeren, aktiveren Zeitplan

Für viele Familien löschte der Anstieg der COVID-19-Pandemie Kalender aus, die normalerweise voller Verpflichtungen waren. Einige Kinder haben vielleicht ein langsameres Tempo begrüßt oder es sich mit dem zurückhaltenderen Bubble-Lifestyle gemütlich gemacht. Jetzt könnte sich die Umstellung auf einen aktiveren Zeitplan überwältigend anfühlen.

Wenn Ihr Kind Probleme hat, mit dem Verlust von Ausfallzeiten umzugehen, arbeiten Sie mit ihm zusammen, um eine eigene Version der „Work-Life-Balance“ zu finden. Helfen Sie Ihrem Kind, neue Routinen zu entwickeln, die regelmäßige Mahlzeiten, gute Schlafhygiene, notwendige Pausen und Organisation rund um den Abschluss der Schularbeiten beinhalten. Diese Schritte können mehr Struktur schaffen, wo es möglicherweise fehlt, und helfen, die Belastung zu verringern.

Denken Sie daran, neue oder erneuerte Aktivitäten so unterhaltsam wie möglich zu gestalten, um das Buy-in von Familienmitgliedern zu fördern. Während die Dinge mit Sicherheit geschäftiger werden, hilft die Aufrechterhaltung einer positiven Einzel- oder Familienzeit mit Ihrem Kind ihm, sich unterstützt zu fühlen, wenn es in die nächste Phase eintritt.

Die gute Nachricht ist, dass es viele Kinder wie Pilar gibt sehr belastbar und gut erholen aus schwierigen Umständen. Die COVID-19-Pandemie ist etwas, mit dem Kinder in einigen Fällen für einen Großteil ihres jungen Lebens fertig wurden. Es mag Zeit und Geduld erfordern, aber mit positiver Unterstützung können noch ängstlichere Kinder wie Pilar den Weg zurück zu einer komfortablen, selbstbewussten „neuen Normalität“ erleichtern.

Über die AutorenDas Gespräch

Dominique A. Phillips, Ph.D. Student in klinischer Psychologie, University of Miami und Jill Ehrenreich-May, Professor für Psychologie und Direktor des Programms zur Behandlung von Stimmung und Angst bei Kindern und Jugendlichen, University of Miami

Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.

Sie Könnten Auch Mögen

VERFÜGBARE SPRACHEN

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Folge InnerSelf weiter

Facebook-Symboltwitter iconyoutube iconInstagram-SymbolPintrest-SymbolRSS-Symbol

 Holen Sie sich das Neueste per E-Mail

Wöchentliches Magazin Tägliche Inspiration

Marie T. Russells tägliche Inspiration

INNERSELF VOICES

Ist es jetzt sicher zu umarmen?
Ist es jetzt sicher zu umarmen?
by Joyce Vissell
Klinische Studien haben gezeigt, dass Umarmungen sich positiv auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit auswirken und sogar…
Wie Self-Care aussieht: Es ist keine To-Do-Liste
Wie Self-Care aussieht: Es ist keine To-Do-Liste
by Kristi Hugstad
Es ist nicht der neueste Trend. Es ist kein Hashtag in den sozialen Medien. Und es ist sicherlich nicht egoistisch.
Horoskopwoche: 3. - 9. Mai 2021
Horoskop Aktuelle Woche: 3. - 9. Mai 2021
by Pam Younghans
Dieses wöchentliche astrologische Tagebuch basiert auf planetarischen Einflüssen und bietet Perspektiven und…
Was Michelangelo mir beigebracht hat, Freiheit von Angst und Furcht zu finden
Was Michelangelo mir beigebracht hat: Freiheit von Angst und Angst
by von Wendy Tamis Robbins
Zwei Wochen nach der Trennung von meinem ersten Ehemann buchte ich eine Bustour durch Italien, meine erste Reise…
Beseitigung des Rückstands eines missbräuchlichen, lieblosen Elternteils
Beseitigung des Rückstands eines missbräuchlichen, lieblosen Elternteils
by Maureen J. St. Germain
Sie sind dabei, eine ganz bestimmte Technik zu erlernen, mit der Sie Ihr Unterbewusstsein von all den alten…
Reparaturcafés: Eine weltweite Bewegung leidenschaftlicher Freiwilliger
Reparaturcafés: Eine weltweite Bewegung leidenschaftlicher Freiwilliger
by Martine Postma
Anscheinend sind die Menschen weltweit bereit für Veränderungen, bereit, sich von unserer Wegwerfgesellschaft zu verabschieden und…
Fünf Schritte, um aus Ihrer Funky Attitude herauszukommen
Fünf Schritte, um aus Ihrer Funky Attitude herauszukommen
by Jude Bijou
Haben Sie eine negative Stimmung und haben es schwer rauszukommen? Scheinen Ihre anhaltenden Gefühle ...
Wir können uns nicht vor der Wahrheit verstecken: Voller Supermoon im Skorpion
Wir können uns nicht vor der Wahrheit verstecken: Voller Supermoon im Skorpion
by Sarah Varcas
Dieser Supermoon ist am 3. April 33 um 27:2021 Uhr im Skorpion voll. Er befindet sich gegenüber dem Rest des…

MOST READ

Pflanzen Sie Blumenwerbetafeln in Ihrem Garten, um Insekten in Schwierigkeiten zu helfen
Pflanzen Sie Blumenwerbetafeln in Ihrem Garten, um Insekten in Schwierigkeiten zu helfen
by Samantha Murray, Universität von Florida
Insekten fühlen sich von Landschaften angezogen, in denen Blütenpflanzen derselben Art zusammengefasst sind…
Mit den Menschen streiten, die du liebst? Wie man einen gesunden Familienstreit hat
Mit den Menschen streiten, die du liebst? Wie man einen gesunden Familienstreit hat
by Jessica Robles, Universität Loughborough
Im Gegensatz zur britischen Königsfamilie haben die meisten von uns nicht die Möglichkeit, in ein anderes Land zu ziehen, wenn wir…
Zurück ins Fitnessstudio: So vermeiden Sie Verletzungen nach dem Sperren
Zurück ins Fitnessstudio: So vermeiden Sie Verletzungen
by Matthew Wright, Mark Richardson und Paul Chesterton, Teesside University
Verletzungen treten auf, wenn die Trainingsbelastung die Gewebetoleranz überschreitet - also im Grunde genommen, wenn Sie mehr als…
Online-Communities bergen Risiken für junge Menschen, sind aber auch wichtige Unterstützungsquellen
Online-Communities bergen Risiken für junge Menschen, sind aber auch wichtige Unterstützungsquellen
by Benjamin Kaveladze, Universität von Kalifornien, Irvine
Aristoteles nannte den Menschen „das soziale Tier“, und die Menschen haben seit Jahrhunderten erkannt, dass junge…
Einzelhandel in der Pandemie: Keine Schuhe, kein Hemd, keine Maske - kein Service?
Einzelhandel in der Pandemie: Keine Schuhe, kein Hemd, keine Maske - kein Service?
by Alison Braley-Rattai, Brock Universität
Derzeit ist eine Maskierung erforderlich, um während der COVID-19-Pandemie auf Einzelhandelsgeschäfte in ganz Kanada zugreifen zu können.…
Was Homers 'Odyssee' uns über den Wiedereintritt in die Welt nach einem Jahr der Isolation lehren kann
Was Homers 'Odyssee' uns über den Wiedereintritt in die Welt nach einem Jahr der Isolation lehren kann
by Joel Christensen, Brandeis University
In dem antiken griechischen Epos „Die Odyssee“ beschreibt Homers Held Odysseus das wilde Land der…
Warum Bäume nicht ausreichen, um die Kohlenstoffemissionen der Gesellschaft auszugleichen
Warum Bäume nicht ausreichen, um die Kohlenstoffemissionen der Gesellschaft auszugleichen
by Bonnie Waring, Imperial College London
Unsere Gesellschaft verlangt so viel von diesen fragilen Ökosystemen, die die Verfügbarkeit von Süßwasser kontrollieren für…
Was Michelangelo mir beigebracht hat, Freiheit von Angst und Furcht zu finden
Was Michelangelo mir beigebracht hat: Freiheit von Angst und Angst
by von Wendy Tamis Robbins
Zwei Wochen nach der Trennung von meinem ersten Ehemann buchte ich eine Bustour durch Italien, meine erste Reise…

New Attitudes - Neue Möglichkeiten

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 Inner Publikationen. Alle Rechte vorbehalten.