Lernen mit unserem Innenohr zu hören

Responsive durch lernen, wie man hört

Im Erwachsenenalter sehen wir oft, Verantwortung als etwas Schreckliches. Warum sollen wir graben den Boden, wenn das Wetter unangenehm? Wir sehen Aktivitäten nur als Verpflichtungen, und wir belasten gegen unser Schicksal. Aber es ist eine Freude, in Harmonie mit der richtigen Zeit. Wenn wir Dinge tun, genau zum richtigen Anlass und diese Bemühungen Früchte tragen, später, ist die Befriedigung enorm. - Deng Ming-Dao - 365 Tao Daily Meditations

Wenn Sie wuchs in einem Heim, wo man entweder vernachlässigt wurden oder ständig auf der Verliererseite Ende eine Win-Lose-Situation, werden Sie versuchen, die Reaktionsfähigkeit und die Verantwortung in sich selbst zur gleichen Zeit, dass Sie es in Ihrem Haushalt zu halten versuchen zu bauen - - keine leichte Aufgabe, mit allen Mitteln, aber man Sie behandeln können.

Die Wahl zu reagieren

Sie können die Wahl treffen, um Ihre Familie in Richtung Gesundheit und Spiritualität zu bringen. Es liegt an dir. Freuen Sie sich darauf als eine enorme Herausforderung und Chance, als einen weiteren wichtigen Aspekt des Pfades der Elternschaft, wenn Sie sich dafür entscheiden, es so zu sehen.

Das Fundament, das Sie jetzt legen, auch wenn Sie manchmal zurückweichen mögen, wird in Zukunft nur stärker werden. Und denken Sie nur: Wenn Sie ein Großelternteil sind, wird dies alles viel natürlicher für Sie sein, so dass Sie Ihren Kindern noch mehr helfen können, und die Gründung Ihrer Enkelkinder in diesen Prinzipien wird von ihnen als selbstverständlich vorausgesetzt.

Wenn du diese Erde verlässt, wird es mit dem Wissen sein, dass du durch deinen Kampf Generationen ungesunder, ungeschickter Arten des Seins verändert hast und alle Menschen beeinflusst hast, die in den Einflusskreis deiner Kinder, deiner Enkelkinder und deiner Zukunft kommen Nachkommen. Das ist ein echtes Vermächtnis.

Der Key wird Listening

Der Schlussstein ist das Lernen, wie man zuhört. Als Steven Covey sagt: "Erst verstehen, dann verstanden zu werden." Dies ist schwierig, wenn, wie viele von uns, du nicht aufgewachsen mit einem Modell für ein effektives Zuhören. Die meisten der Zeit, viele von uns nur für die andere Person warten bis zum Ende reden, damit wir sagen können, was sich auf unserem eigenen Geist. Die andere Person macht das gleiche, so dass Gespräche unbefriedigend sein kann, und sie können in Streit eskalieren, weil niemand zuhört.

Zuhören beinhaltet all Ihre Sinne, physischen und spirituellen. Es bedeutet die Teilnahme an der anderen Person mit Ihrem ganzen Wesen, und die Reaktion auf, was sie sagt und wirklich neugierig. Um das Gefühl zu hören, müssen die Menschen sanfter Blickkontakt (nicht grell oder Absencen). Schalten Sie den Fernseher oder andere Ablenkungen, vielleicht gehen in einen Raum, in dem nur die beiden von Ihnen sprechen kann. Achten Sie genau auf der anderen Person Cues - ob es Ihr Ehepartner, ein Freund, ein Elternteil, Mitarbeiter, oder Ihr Kind ist. Beachten Sie, ihre Körpersprache; niedergeschlagenen Augen oder nervöse Gesten oder eine Haltung der Verteidigung oft zeigen Scham, Wut oder Misstrauen. Erwarten Sie nicht, Ihren Kindern Blickkontakt zu reagieren, sondern ist auch mit Macht Ihnen in Rechnung gestellt, und oft müssen sie schauen weg. Ich erinnere mich nur zu gut, das elterliche Gesang der fünfziger und sechziger Jahren: "Sieh mich an, wenn ich mit dir rede!" Es wurde nur gesagt, wenn das übergeordnete war Vortragstätigkeit oder schrie das Kind, war so natürlich Blickkontakt verbunden mit Angst, Entmachtung, und Scham.


Holen Sie sich das Neueste von InnerSelf


Entspannen Sie sich und verlangsamen. Es ist in Ordnung, wenn die Person das Gespräch mit Ihnen ist wütend oder verzweifelt - es bedeutet nicht, damit muss man viel zu spüren. Wenn Sie befugt sind, möchten Sie wissen, wie und warum sie das Gefühl, auch wenn Sie oder Ihre Worte oder Taten kann die Quelle ihrer Not zu sein.

Dies gilt nicht nur zu peinlichen Situationen anzuwenden. Cues wird Ihnen sagen, die Person wirklich will, um gehört zu werden. Vielleicht hatten sie eine großartige Leistung oder gute Nachrichten zu teilen. Dennoch ist die Notwendigkeit, gehört zu werden tief, und die Teilnahme an dieser Notwendigkeit ist eines der größten Geschenke, die Sie einer anderen Person geben kann.

Lernen, wie man hören beinhaltet auch lernen, wie man füttern zurück, was Sie hören. Der falsche Weg, um dies zu tun ist durch Nachplappern genau das, was die Person sagt. Jeder weiß, wenn eine "Technik" wird auf sie verwendet, und fast jeder ärgert es. Ihr Ziel ist es wirklich verstehen, was diese Person sagt Ihnen, damit Sie sagen Dinge wie, und beendete den Satz mit eigenen Worten "So wie das, was Sie sagen, ist ... klingt". Sie können sagen: "Nein! Ganz und gar nicht ..." und gehen Sie auf, zu versuchen, machen sich klar.

Eines der schlimmsten Dinge, die Sie tun können, ist in der Defensive zu gehen und richtig oder streite mit ihnen an dieser Stelle. Sie können für nicht verstehen oder für Missverständnis entschuldigen und versichern, die Person, die Sie wirklich wollen, um aus ihrer Sicht zu verstehen, und deshalb hast du versucht, wiederholen, was Sie denken, Sie hören werden. Wenn Sie lernen, wie man das macht finden Sie haben einen großen Schritt auf dem Weg zum besseren Elternteil, und eine mehr befugt, geerdete Person übernommen.

Zuhören gehört auch Ihre Antwort auf was Sie hören. Die meiste Zeit Sie wollen Ihre Urteile und Meinungen aus Ihren Antworten zu halten, wenn sie gefragt werden - und selbst dann, mildern sie mit: "Das kann nicht wahr sein für dich, aber ..." oder: "Es ist nur mein Urteil aus der Spitze von meinem Kopf, aber ich glaube ... "Die meiste Zeit Sie durch Sprüche wie reagieren:

* "Das muss schmerzhaft gewesen sein."

* "Wow. Das muss wirklich schwer herauszufinden sein."

* "Ich kann sehen, wie aufgeregt du bist! Was für eine Gelegenheit!"

Sie können auch fragen klärende Fragen. Dies teilt der Person, die Sie wirklich hören, was sie sagten und sind wirklich in ihrem Denken Prozess interessiert.

Sollten Sie feststellen, dass die Person, die Notwendigkeit, etwas, das man tat oder sagte, dass verletzte sie in irgendeiner Weise zu kommunizieren ist, müssen Sie sich entspannen und loslassen Ihre Abwehr. Wenn nötig, in Ihrem Geist tun, als ob es jemand anderes ist sie reden, so kann man wirklich dort zu sein, um ihren Schmerz zu hören und zu verstehen aus ihrer Sicht, was passiert ist.

Wenn Sie das sind "Täter" Ihre Antwort muss mehr sein als nur einfühlen, wie sie fühlen - wenn Sie das tun, werden sie gehen weg Gefühl bevormundet oder schlechter. Sie müssen sich in sich selbst gehen, um wirklich tief zu verstehen, dass, absichtlich oder nicht, du Broken Trust haben mit dieser Person, und sie brauchen eine echte, Auge in Auge Entschuldigung. Darüber hinaus müssen Sie fragen, was Sie tun können, um wieder gut zu machen. Und Umarmungen tun nicht weh.

Es spielt keine Rolle, ob Sie glauben, dass sie richtig oder falsch. Wenn jemand durch das, was Sie sagen oder tun weh tun wird, das ist eine Tatsache, und um dieses Prinzip zu praktizieren, müssen Sie Ihre Reue an der Tatsache, dass sie verletzt fühlte auszudrücken. Wenn Sie erklären, warum Sie sagten oder taten, was Sie taten, wie der Schmerz unbeabsichtigte oder ein Missverständnis war benötigen, speichern Sie sie für später oder für, wenn Sie sicher sind, die andere Person hat, gehört und verstanden fühlte, und dass sie sicher sind Sie sich sehr leid für sie zu verletzen. Beginnen Sie mit etwas wie: "Ich versuche nicht zu entschuldigen oder zu rechtfertigen, dich zu verletzen, ich bin noch sehr leid. Aber ich möchte sicherstellen, dass Sie verstehen, woher ich, wenn ich (oder gesagt), dass kam."

Wenn nötig, fragen Sie die Person wieder zu füttern, um Ihnen, was sie hören, sodass Sie sich sicher sie sind nicht immer alle über wieder verletzt. Wenn das Endergebnis Ihres Listening Session ist nicht Wiedervereinigung, mit allen sich besser fühlen, mit nichts in der Luft hängen, müssen Sie zurück, zu einer anderen Zeit, und versuchen Sie es erneut. Es braucht Zeit, besonders wenn Sie noch nicht gesehen, wie sie modelliert, um die Fähigkeiten nach außen, der Ihre angeborene, innere Sensibilität anderen gegenüber demonstrieren zu entwickeln.

Als Reaktion vs Reaktion

Der Moment zwischen Reiz und Reaktion ist das kostbare Augenblick, wo Vertrauen aufgebaut wird oder kaputt ist. Wir müssen uns auf Pause trainieren in diesem Moment, zu reflektieren und zu reagieren, anstatt zu reagieren, was getan wird oder gesagt. Manchmal bedeutet dies, müssen wir eine Auszeit nehmen für uns selbst, sich zu beruhigen, entspannen, und wählen Sie unsere Antwort bewusst, statt zu reagieren, wie würden wir zu einem Bienenstich oder Schlangenbiss.

Chungliang Al Huang erklärt: "Ein Prinzip in der Praxis des Tai Chi ist das Verständnis, dass Ihre Energie wird natürlich Rebound sei denn, Sie zu unterbrechen." Dieses Prinzip, vielleicht mehr als alle anderen, verlangt von uns, die Erwachsenen sein, um absichtlich wieder Script uns in einer tiefen Denken reagieren, empathischen Weg zu den Menschen um uns herum - auch wenn wir auf die einzige "gewachsen zu sein scheinen -up "in einem Raum voll von Erwachsenen.

Der große Psychologe Carl Rogers sagte, dass die wahre Kommunikator die andere Person, Gefühle zu erforschen und zu reifen können. Er war der erste, um die zentralen Voraussetzungen für eine positive, helfenden Beziehung zu beschreiben. Dazu zählen bedingungslose positive Wertschätzung (Respekt), Echtheit und Empathie (wahres Verständnis von der anderen Person-Sicht).

Respekt heißt, Sie akzeptieren die andere Person, wie sie ist und die Ihnen wichtig sind, wie sie sich fühlt. Sie braucht nicht zu ändern, um Ihren Respekt zu verdienen.

Echtheit bedeutet, Sie stoßen als eine echte, authentische Person, nicht eine "Rolle". Sie sind geradlinig und aufrichtig. Du lässt die Menschen wissen, wer Sie sind und was Sie stehen in einer Weise, freundlich und mitfühlend statt wertend oder streitlustig.

Empathie ist die Fähigkeit zu fühlen, was andere fühlen und zu den Erfahrungen anderer als gültig zu akzeptieren. Sie können darauf vertrauen eine empathische Person mit Ihren Gefühlen. Eine empathische Person nicht beurteilen, wie Sie sich fühlen, sagen Ihnen, wie Sie fühlen oder fühlen sollten, analysieren Sie, oder Klatsch und Tratsch mit anderen über Ihre Gefühle im Vertrauen erzählt.

Als Erwachsene haben wir die Wahl, von kindlicher Freude, Staunen und Spaß für Erwachsene Argumentation, Einfühlungsvermögen und die Fähigkeit, Grenzen zu setzen bewegen. In vollem Umfang reagieren beinhaltet das Lernen leicht und natürlich, um zwischen diesen Polen bewegen - aus eigenem Antrieb, nicht weil es außerhalb Kräfte in uns auslösen.

Anspricht, ist mehr als die Fähigkeit, empfindlich auf Ihre Umgebung. Es ist die Fähigkeit, Verantwortung für dein Leben zu nehmen, um die Schuld von Umständen und anderen Menschen für alles, was in Ihrem Leben passiert, zu unterlassen. Dies ist auch eine "erwachsene"-Prinzip zu üben, denn oft scheint es sicher, daß die Umstände und andere Menschen verantwortlich für eine Menge, was Ihnen passiert sind. Aber Sie sind dafür verantwortlich, wie auch. Die Herausforderung besteht darin, die Verantwortung für Ihre Teilnahme an was auch immer passiert zu nehmen, und um den Teil von dir, um für den Äußerlichkeiten zu ändern, ändern müssen Sie sehen.

Wenn Sie zu viel Scham und Schuld in der Kindheit ausgesetzt waren, kann dies grundsätzlich schwer zu meistern. Noch, indem die Verantwortung für die ihnen direkt auf Ihren eigenen Schultern ist der erste Schritt - Es können unbewusste Prozesse los, dass Sie gar nicht verstehen, dass Hilfe Probleme für Sie zu erstellen. Das Schöne daran ist, dass Sie auch bekommen, um die Dinge, die Sie übernehmen keine Verantwortung für diejenigen, die es zu lösen. Wir sind nicht verantwortlich für die Worte und Taten unserer Eltern. Doch können wir nur unsere Eltern schuld für so lange, wenn wir nicht kontrollieren können unsere Stimmung. An einem gewissen Punkt müssen wir die Verantwortung zu lernen, wie es geht zu nehmen, und dann, um es unseren Kindern beibringen, wenn sie nicht zu uns gelehrt. Das gleiche Prinzip gilt in vielen anderen Bereichen des Lebens, der körperlichen, emotionalen und spirituellen.

Loslassen von Rollen

Einmal, als mein Kind vier Jahre alt war, er philosophische Wachsen in der Badewanne war - etwas über dem Bad holte seine geistige Natur - und er fragte mich: "Mami, weißt du, haben Sie eine innere Ohr?"

"Ja ..." Ich dachte, vielleicht hatte er über den Aufbau des Ohres aus einem Buch oder aus der Sesamstraße gelernt.

"Wo ist es?" , fragte er. Die Art, wie er mir ins Auge geballt und erwartet die richtige Antwort erinnerte mich an mein spiritueller Lehrer. Ich sagte leise: "In deinem Kopf?"

Er sah mich mit großem Mitgefühl und Weisheit, und ein Anflug von Belustigung, genau wie mein Lehrer müssten.

"Nein, du Dummkopf, es ist in deinem Herzen."

Er fuhr fort, mit seinem Gummi-Liebling wie jede andere vier-jährige spielen, wie ich in der sprachlosen Staunen setzte, wobei in dieser alten Weisheit aus mein größter Lehrer.

Um unsere Kinder vor unseren Herzen zu hören, müssen wir gehen zu lassen, für den Augenblick, der unsere Rollen von Eltern und Mentor, und nur sein ein an die Bedürfnisse, Meinungen oder andere Weisheit hören. Manchmal ist die größte Resonanz ist respektvollem Schweigen, oder, um das Kind Rückmeldungen, wie geben "Manchmal bist du so klug, es haut mich einfach um."

Nachdruck mit Genehmigung (© 1999) des Herausgebers,
Neue Weltbibliothek, Novato, Kalifornien, USA 94949.
www.newworldlibrary.com.

Artikel Quelle:

The Path of Parenting: zwölf Grundsätze zu Deiner Reise begleiten
von Vimala McClure.

 Die Definition von "Familie" - ganz zu schweigen von Familienstrukturen und Werten - verändert sich blitzschnell. Erwachsene suchen eine neue Bedeutung, um sie in ihrer Rolle als Eltern zu führen. Dieses Buch bietet 12-Prinzipien, basierend auf t'ai chi, um die Erfahrung sowohl befriedigend als auch erhellend zu machen.

Für weitere Informationen oder um dieses Buch zu bestellen:
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1577310780/innerselfcom

Über den Autor

Vimala McClureVimala McClure, international gefeierten Autor von Das Tao der Mutterschaft und weiterführende Infant Massage: A Handbook for Loving Parents, Ist ein eifriger Student der östlichen Weisheit all ihrem erwachsenen Leben. Sie hat studiert, praktiziert und unterrichtet Yoga und Meditation seit mehr als 28 Jahre. Seit über einem Jahrzehnt, hat sie die Philosophie des Taoismus und die Kampfkunst, auf dem sie, T'ai Chi basiert studiert. Sie ist die Gründerin der Int'l Assn. für Babymassage.

Bücher von diesem Autor:

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = "Vimala Schneider McClure"; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Folge InnerSelf weiter

facebook-icontwitter-iconRSS-Symbol

Holen Sie sich das Neueste per E-Mail

{Emailcloak = off}

VON DEN HERAUSGEBERN

Der Physiker und das innere Selbst
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ich habe gerade einen wunderbaren Artikel von Alan Lightman gelesen, einem Schriftsteller und Physiker, der am MIT unterrichtet. Alan ist der Autor von "In Praise of Wasting Time". Ich finde es inspirierend, Wissenschaftler und Physiker zu finden…
Das Handwaschlied
by Marie T. Russell, InnerSelf
Wir alle haben es in den letzten Wochen oft gehört ... waschen Sie Ihre Hände mindestens 20 Sekunden lang. OK, eins und zwei und drei ... Für diejenigen von uns, die eine zeitliche Herausforderung haben oder vielleicht leicht HINZUFÜGEN, haben wir ...
Pluto Service Ankündigung
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Jetzt, da jeder die Zeit hat, kreativ zu sein, ist nicht abzusehen, was Sie finden werden, um Ihr Inneres zu unterhalten.
Geisterstadt: Überführungen von Städten auf COVID-19 Lockdown
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Wir haben Drohnen nach New York, Los Angeles, San Francisco und Seattle geschickt, um zu sehen, wie sich die Städte seit der Sperrung von COVID-19 verändert haben.
Wir werden alle zu Hause unterrichtet ... auf dem Planeten Erde
by Marie T. Russell, InnerSelf
In herausfordernden Zeiten und wahrscheinlich vor allem in herausfordernden Zeiten müssen wir uns daran erinnern, dass "auch dies vergehen wird" und dass in jedem Problem oder jeder Krise etwas zu lernen ist, ein anderes ...
Überwachung des Gesundheitszustands in Echtzeit
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Mir scheint, dieser Prozess ist für die Zukunft sehr wichtig. In Verbindung mit anderen Geräten können wir jetzt die Gesundheit von Menschen in Echtzeit fernüberwachen.
Spielverändernder billiger Antikörpertest zur Validierung im Coronavirus-Kampf gesendet
by Alistair Smout und Andrew MacAskill
LONDON (Reuters) - Ein britisches Unternehmen, das einen 10-minütigen Coronavirus-Antikörpertest durchführt, der etwa 1 US-Dollar kosten wird, hat damit begonnen, Prototypen zur Validierung an Laboratorien zu senden.
Wie man der Epidemie der Angst entgegenwirkt
by Marie T. Russell, InnerSelf
Teilen einer Nachricht von Barry Vissell über die Epidemie der Angst, die viele Menschen infiziert hat ...
Wie echte Führung aussieht und klingt
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Generalleutnant Todd Semonite, Chef der Ingenieure und kommandierender General des Army Corps of Engineers, spricht mit Rachel Maddow darüber, wie das Army Corps of Engineers mit anderen Bundesbehörden zusammenarbeitet und…
Was für mich funktioniert: Auf meinen Körper hören
by Marie T. Russell, InnerSelf
Der menschliche Körper ist eine erstaunliche Schöpfung. Es funktioniert ohne unsere Eingabe, was zu tun ist. Das Herz schlägt, die Lunge pumpt, die Lymphknoten machen ihr Ding, der Evakuierungsprozess funktioniert. Der Körper…