Wie wir Internalize Blame und Gefühle der Wertlosigkeit

Wie wir Internalize Blame und Gefühle der Wertlosigkeit

WAlle tragen ein gewisses Maß an Selbstbeschuldigung, wie wir uns beschuldigen oder verurteilen. Oft stammen diese Gefühle aus unserer Kindheit, wo wir für Fehler verantwortlich gemacht wurden, die wir gemacht haben. Es ist traurig, wie andere Schuld von uns zu unserer eigenen Schuld werden können, die dann oft zu unserer heimlichen Schande wird und uns von der Glückseligkeit, die wir wollen, abhalten kann.

Wenn wir uns selbst die Schuld geben, ist es leicht, zu Schritt zwei zu gehen, was Unwürdigkeit ist. Anstatt uns selbst als gute Menschen zu sehen, die Fehler gemacht haben, können wir leicht die giftige Schuld wählen, die besagt, dass wir keine Fehler gemacht haben, wir sind die Fehler. Mit giftiger Selbstbeschuldigung gibt es das tiefe und versteckte Gefühl, dass wir es nicht verdienen, glücklich und frei zu sein.

Wie Blame & Urteile kann wie ein Label-Haften

Als ich irgendwo zwischen 10 oder 12 war, beschrieb meine Mutter mich als "sehr schwer zu handhaben und zu willensstark". Jetzt verstehe ich, dass dies das Problem meiner Mutter (und meines Vaters) war, nicht meines. Sie waren einfach nicht stark genug und hatten nicht die Werkzeuge, um mir klare Grenzen zu setzen.

Ich erinnere mich lebhaft an einen Vorfall. Meine Mutter stand in der Küche und schnitt Gemüse zum Abendessen. Ich wollte etwas, das sie nicht haben wollte. Ich hatte gehofft, ich könnte sie runterziehen, bis sie mir nachgab. Also beharrte ich auf meinem Flehen und Flehen. Sie stand einfach da und schnitt das Gemüse, ohne ein weiteres Wort zu sagen. Ich wusste nicht, dass sie einen sehr harten Tag hatte. Ich wusste nicht, wie nahe sie dem Bruch war. Ich wollte einfach, was ich wollte.

Ich hätte niemals darauf vorbereitet sein können, was als nächstes passierte. Ohne Vorwarnung schoß ihre Hand aus und das Messer wurde in meinen rechten Unterarm gestoßen. Schockiert von dem, was sie gerade getan hatte, zog sie das Messer heraus, während ich ungläubig auf die Stichwunde in meinem Arm starrte, die zu bluten begann. Das Nächste, was ich wusste, war, dass sie mich ins Badezimmer zog und versuchte, die Blutung mit einem nassen Handtuch zu stoppen. Mein Arm tat weh, aber ich hatte nicht annähernd die lebenslange Wirkung, als die Worte, von denen ich sie hörte, sagten: "Jetzt schau, was du mich getan hast!"

Aber es war nicht meine Schuld!

In meinem kindlicher Geist schien es kristallklar. Meine Mutter hat mich stechend war meine Schuld! Und in den folgenden Jahren, meine Mutter sprach oft darüber, wie unverbesserlich und stur ich in diesem Alter war. Auch gehört Joyce diesen in unserer Beziehung zu früh. Natürlich in meinem reifen Erwachsenen Geist, verstand ich die Messerstecherei ein signifikanter Fehler meiner Mutter gemacht hatte, war. Aber ich trug immer noch die Worte meiner Mutter mit mir in einem tiefen kindliche Teil von mir. Selbstvorwürfen wurde tief in meinen Gefühlen begraben.

Eines Tages in einem unserer Workshops, als ich 50 war, hatte ich eine Epiphanie. Ich sah, wie ich noch in meinen Gefühlen an meiner Verantwortung im Stechen festhielt. Mir wurde bewusst, was ich als Kind anstelle dieser Gewalt gebraucht hatte. Ich musste etwas hören wie: "Barry, ich bin so aufgeregt, dass ich es jetzt verlieren könnte!" Ich brauchte ihre emotionale Ehrlichkeit. Ich brauchte klare Grenzen.


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Ich wusste, dass ich meine Mutter konfrontieren musste. Das Timing war gut. Meine Mutter hatte sich gerade den Knöchel gebrochen, und ich flog nach San Diego, um ihr zu helfen. Ich machte mir während des Besuchs Mut, setzte mich neben sie auf die Couch und öffnete mit: "Mama, erinnerst du dich an die Zeit, als du mich in den Arm gestochen hast?"

Ihre Antwort war unmittelbar und fast automatisch: "Das war eine Zeit, wenn Sie so schwierig waren ..."

Aber ich war jetzt für die Antwort vorbereitet, für die Jahre alte Geschichte. Ich streckte die Hand aus und hielt sie sanft mit der Hand und sprach: "Mama, es ist nie ein Fehler des Kindes, wenn eine Mutter ein Kind ersticht." Ich ohne Zorn sprach, nur eine Gewissheit der Wahrheit.

Die Wahrheit wird uns frei machen

Was als nächstes passierte, war das, was ich für die letzten 40 Jahre gebraucht hatte. Sie begann zu weinen und sagte sehr verletzlich: "Zwei Jahre, nachdem ich dich erstochen habe, fühlte ich mich so schlecht wegen dem, was ich getan hatte, dass ich mich jede Nacht in den Schlaf weinte. Barry, es tut mir so leid. "

Mein Herz schmolz. Alles, was ich brauchte, war für sie die Verantwortung für ihre eigenen Fehler zu machen. Ich fühlte mich plötzlich näher als je zuvor zu meiner Mutter. Ich hielt sie, während sie weinte. Ich verzieh ihr mich für stechend, für mich die Schuld, denn es ist alles. ihre authentischen Schmerz Sehen, Scham und Reue öffnete mein Herz, um Vergebung.

Manchmal erzähle ich die Messerstecherei in einem Workshop, um die Notwendigkeit zu betonen, Verantwortung für all unsere Handlungen und Worte zu übernehmen. Und manchmal, während eines Telefonats mit meiner Mutter, sagte ich: "Mama, ich habe die Geschichte von dem Messerstechen in unserem letzten Workshop erzählt."

Sie sagte: "Oh Barry, die Leute müssen denken, ich sei eine schreckliche Mutter!"

Ich versichere ihr: "Nein Mama, wir sehen dich alle als eine Mutter, die einen großen Fehler gemacht hat, aber du bist nicht von diesem Fehler bestimmt. Und ich sehe dich als Mutter, die alle Fehler mehr als wett gemacht hat. Du warst kein perfekter Elternteil, aber wer ist das? Ich fühle mich zutiefst von dir geliebt, und dafür bin ich sehr dankbar. "

Selbstschuldigen und Schuldzuweisungen werden uns niemals dienen

Selbstvorwürfe werden dir nie dienen. Schauen Sie hinein, um zu sehen, ob auch Sie eine lang gehegte Geschichte führen, in der Sie beschuldigt wurden und sich jetzt selbst beschuldigen, vielleicht auf die gleiche Weise. Egal welche Fehler du begangen hast, du verdienst Liebe und Vergebung. Und denken Sie daran, ebenso Ihre Eltern und alle anderen, die Ihnen Unrecht getan haben.

Meine Mutter starb letzten September, drei Tage vor ihrem fünfundneunzigsten Geburtstag. Wenn ich mir die verheilte halbe Zollnarbe an meinem rechten Unterarm ansehe, bin ich froh, dass ich diese emotionale Wunde mit ihr heilen konnte.

Barry Vissell ist Co-Autor des Buches:

A Mother 's letztes Geschenk: Wie Eine Frau auf der Mutige Sterben Ihre Familie verwandelt
由乔伊斯和巴里Vissell的。

Das letzte Geschenk einer Mutter von Joyce & Barry Vissell.Die Geschichte einer mutigen Frau Louise Viola Swanson Wollenberg und ihrer ungeheuren Liebe zu Leben und Familie, ihrem Glauben und ihrer Entschlossenheit. Aber es ist auch die Geschichte ihrer ebenso mutigen Familie, die, während sie sich dem Anlass zuwandte und Louise 'langgehegte letzte Wünsche ausführte, nicht nur so viele Stigmata über den Prozess des Todes überwunden hatte, sondern gleichzeitig auch wiederentdeckt, was es bedeutet, das Leben selbst zu feiern.

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Über die Autoren)

Joyce & Barry VissellJoyce & Barry Vissell, eine Krankenschwester / Therapeuten und Psychiater Paar seit 1964, sind Berater in der Nähe von Santa Cruz, CA. Sie werden weithin als einer der weltweit führenden Experten auf bewusste Beziehung und persönliches Wachstum angesehen. Sie sind die Autoren von Die Gemeinsame Herz, Models of Love, Riskieren um geheilt zu werden, Weisheit des Herzens, Meant To Be, und A Mother 's letztes Geschenk.
Hier sind einige Möglichkeiten, mehr Liebe und Wachstum in Ihr Leben zu bringen, bei den folgenden Veranstaltungen, die von Barry und Joyce Vissell geleitet werden: Jul 21-26, 2019 - Geteiltes Herz-Sommer-Rückzug bei Breitenbush Hot Springs, OR; September 24-30, 2019 - Assisi Retreat, Italien; und Jun 7-14, 2020 - Geteilte Herz-Alaska-Kreuzfahrt Für weitere Informationen über Beratungsgespräche per Telefon oder persönlich, ihre Bücher, Aufnahmen oder ihre Liste von Vorträgen und Workshops. Besuchen Sie ihre Website unter SharedHeart.org.

Zwei neuere Bücher (2018) der Vissells:

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von Barry und Joyce Vissell.

Eine Frau von Joyce Vissell und Barry Vissell wirklich zu lieben.Wie muss eine Frau wirklich geliebt werden? Wie kann ihr Partner helfen, ihre tiefste Leidenschaft, ihre Sinnlichkeit, ihre Kreativität, ihre Träume, ihre Freude hervorzubringen und ihr gleichzeitig Sicherheit, Akzeptanz und Wertschätzung zu geben? Dieses Buch gibt den Lesern die Möglichkeit, ihre Partner zu ehren. Obwohl diese Schriften hauptsächlich auf heterosexuelle Frauen und Männer verweisen, gibt es eine Fülle von Informationen für LGBTQ. Unser Fokus ist schließlich, wie man eine andere Person, sei es ein Mann oder eine Frau, zutiefst liebt.

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Um wirklich einen Mann lieben
由乔伊斯和巴里Vissell的。

Einen Mann von Joyce und Barry Vissell wirklich zu lieben.Wie muss ein Mann wirklich geliebt werden? Wie kann sein Partner dazu beitragen, seine Sensibilität, seine Gefühle, seine Stärke, sein Feuer hervorzubringen und ihm gleichzeitig zu ermöglichen, sich respektiert, sicher und anerkannt zu fühlen? Dieses Buch gibt den Lesern die Möglichkeit, ihre Partner zu ehren. Obwohl diese Schriften hauptsächlich auf heterosexuelle Frauen und Männer verweisen, gibt es eine Fülle von Informationen für LGBTQ. Unser Fokus ist schließlich, wie man eine andere Person, sei es ein Mann oder eine Frau, zutiefst liebt.

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