Dinge - und Überzeugungen - Versteckt in Plain Sight

Überzeugungen

Dinge - und Überzeugungen - Versteckt in Plain Sight

Ein wichtiger Aspekt des Unterbewusstseins ist seine Fähigkeit, Überzeugungen über uns selbst, andere Menschen und die Welt um uns herum zu formulieren. Dies ist teilweise, wie wir über die Welt um uns herum lernen, und ist auch Teil eines schützenden Aspekts des Unterbewusstseins.

Wenn das Unterbewusstsein Informationen von der Außenwelt aufnimmt, beginnen sich Dinge, die dazu neigen, auf eine bestimmte Art und Weise konsistent zu passieren, zu Überzeugungen zu formen. Dann können diese Überzeugungen zu "Wahrheiten" für uns werden - etwas, von dem wir wissen, dass es wahr ist, und das nicht mehr in Frage stellt.

In vielen Fällen können diese "Wahrheiten" hilfreich sein, zum Beispiel zu lernen, dass etwas glühendes Rot wahrscheinlich heiß ist und die Haut verbrennen kann, also berühre es nicht, ist ein gesunder Glaube. Es ist jedoch nicht immer wahr, und im Laufe der Zeit lernen wir, die glühenden roten Teile, die nicht heiß sind (wie ein Licht), von einem glühenden Rot zu unterscheiden, das heiß ist (Ofen oder heiße Kohlen).

Aber es gibt andere Überzeugungen, die wir über uns selbst und die Welt um uns herum haben, die nicht einmal wahr sind. Diese Überzeugungen werden Begrenzungsglauben genannt. Sie beruhen auf Missverständnissen und "schlechten Daten" aus unserer Vergangenheit. Aber wir haben ihnen so lange geglaubt, dass sie in den Hintergrund des Bewusstseins für uns gerückt sind, und wir kennen sie jetzt einfach als "wahr" und stellen ihre Gültigkeit nicht in Frage.

Dies ist ein Bereich, in dem Hypnose uns hilft, eine neue Perspektive zu bekommen, diese limitierenden Überzeugungen zu bemerken und sie für immer loszuwerden.

Die guten Absichten des Vatis mit Eis verursachen große Probleme später

Hier ist eine Geschichte, die zeigt, wie sich einschränkende Überzeugungen bilden.

Sara kommt traurig von der Schule nach Hause und ist ein bisschen enttäuscht. Sie hat den Teil, den sie in der Schule spielen wollte, nicht bekommen.

Der Vater liebt sein kleines Mädchen und bemerkt, dass etwas nicht stimmt, fragt, was sie aufregt. Sie fängt an zu weinen und erzählt ihrem Vater, dass sie nicht den Teil bekommen hat, den sie wollte und sie fühlt sich nicht gut an sich.

Voller Liebe in seinem Herzen für sein kleines Mädchen und nur um ihr zu helfen, sich besser zu fühlen, sagt Papa ihr: "Das ist in Ordnung, Schatz, ich weiß genau, was ich tun soll. Kennst du das Eis nicht? immer macht alles besser? "

Und damit haben sie ein Eis zusammen - ihr Lieblingsessen und sie fühlt sich besser - zumindest für ein paar Stunden.

Aber am nächsten Tag in der Schule geht es Sara nicht so gut. Sie hat ein paar falsche Antworten auf ihre Rechtschreibprüfung bekommen, und dieses altbekannte schlechte Gefühl - sich nicht wohl dabei zu fühlen - kommt zurück. Sie wünscht sich, dass sie mit ihrem Vater wieder Eis essen würde.

Und mit der Zeit wird es für sie ein echtes Problem, Eis zu essen, um "alles besser zu machen", während sie beginnt, Eiscreme für all die Probleme in ihrem jungen Leben zuzubereiten. Sie gewinnt dadurch an Gewicht und fühlt sich noch schlimmer an sich.

Ein unschuldiger und gutgemeinter Kommentar ihres liebenden Vaters hatte unbeabsichtigte Konsequenzen, und Jahre später kämpft das kleine Mädchen mit ihrem Gewicht und ihrem eigenen Selbstwertgefühl und Selbstbild - sie verlassen sich ausschließlich auf Eis, um sich besser zu fühlen.

Einige unserer begrenzenden Überzeugungen können auf die gleiche Weise beginnen - unschuldig oder in einem Moment, in dem wir uns nicht gut genug oder klug genug fühlten. Dann bemerken wir im Laufe der Zeit alle Instanzen, die diesen Glauben unterstützen. Aber genauso wie bei der Geschichte um das kleine Mädchen - sie basieren oft nicht einmal auf der Wahrheit, denn obwohl das Eis sie vorübergehend besser fühlen ließ, fühlte sie sich am Ende doch schlechter, weil das Eis sie dazu brachte, zu gewinnen Gewicht.

Was sie erst sehr viel später bemerkte, war, dass das Eis in dem Moment gut schmeckte - es war nicht das, was sie die ganze Zeit mit ihrem Vater besser machte. Es war die Liebe und Unterstützung ihres Vaters, die sie sich besser fühlen ließ. Diese guten Gefühle wurden fälschlicherweise dem Eis selbst zugeschrieben - anstatt der Liebe von ihrem Vater.

In einem späteren Alter und mit Hilfe einer mitfühlenden Hypnotiseurin war Sara in der Lage, die guten Gefühle von Eiscreme mit der Liebe ihres Vaters zu trennen. Jetzt, wenn sie sich schlecht fühlt, streckt sie sich zu ihren Lieben aus, um sich stattdessen besser zu fühlen.

Negatives Selbstgespräch

Mary war eine typische Klientin, da sie alles selbst versucht hatte, um Gewicht zu verlieren, was ihr einleuchtend schien. Es gibt keinen Mangel an Gewichtsverlust Pläne und Programme zu sein, und sie hatte alle versucht.

Mary sagte mir, dass sie Dinge zu sich selbst sagte, dass sie Ich wusste, dass es nicht hilfreich war. Dinge wie "Esst einfach, das ist was du tust" (in Bezug auf Süßigkeiten im Pausenraum bei der Arbeit) und "Ich bin dumm", "Meine Oberschenkel sind riesig, ich werde nie in diese Hosen passen", und "Warum kann ich nichts richtig machen?".

Viele Kunden denken, dass es normal und akzeptabel ist, auf diese Weise mit sich selbst zu sprechen. Und es mag zwar üblich sein, aber ich denke nicht, dass es aus dem gleichen Grund akzeptabel ist, dass du höchstwahrscheinlich niemals mit anderen auf die gleiche Weise sprechen würdest - also warum sprichst du so mit dir selbst?

Es gibt 3-Dinge, die man über negative Selbstgespräche verstehen kann:

1. Negatives Selbstgespräch ist eine natürliche Art, wie unser Verstand Dinge priorisiert. Es kommt von einem biologischen Konstrukt namens a Negativitäts-Verzerrung.

Unsere Negativität ist eines der Dinge, die uns im Laufe der Menschheitsgeschichte gerettet haben. Es ist die Fähigkeit unseres Gehirns, sich auf das Negative zum Überleben zu konzentrieren. Stellen Sie sich vor, dass Sie um Ihr Leben rennen - von einem Säbelzahntiger gejagt werden (negativ), wenn Sie plötzlich einen schönen glänzenden roten Apfel (positiv) sehen. Jetzt hast du in Monaten, vielleicht Jahren, noch keinen Apfel gesehen oder gegessen, und du würdest liebend gerne anhalten und den Apfel aufheben und essen, aber wenn du es tust, würdest du von diesem hungrigen Tiger gefressen werden. Diese Negativitätsverzerrung hat gerade dein Leben gerettet.

Unsere Negativitätsverzerrung hat Menschen geholfen, sich auf das Negative zu konzentrieren, um zu überleben, also ist es eine natürliche Antwort.

2. Negatives Selbstgespräch ist eine schlechte Angewohnheit, die im Laufe der Zeit verstärkt wurde und geändert werden kann.

Unsere Gehirne sind chemisch, und wir haben oft Gedanken, die nur aus Gewohnheit sind. Du bist nicht deine Gedanken. Gewohnheiten können geändert werden. Verstehe, dass dein erster Gedanke ist oft in der Biologie basiert - unsere natürliche Negativitätsverzerrung, so Sie können Ihren ersten Gedanken wegwerfen, wenn Sie es nicht mögen.

Du kannst deinen zweiten Gedanken wählen. Dies bedeutet, dass Sie wählen können, ob Sie mit dieser Denkrichtung fortfahren oder nicht. Ein zweiter Gedanke ist ein mächtiges Werkzeug, das dich daran erinnert, dass du den zweiten Gedanken wählst.

3. Negatives Selbstgespräch ist eine fehlerhafte Technik mit positiver Absicht.

Ich fragte Mary, ob sie jemals mit einer guten Freundin oder einem Kind sprechen würde - so wie sie mit sich selbst geredet hatte. "Natürlich nicht", antwortete sie, "es ist nicht nett oder hilfreich". An diesem Punkt begann Mary zu lächeln, weil sie verstand, wie sich das auch auf sie auswirkte.

Alles, was wir tun, ist eine positive Absicht, und Mary benutzte wahrscheinlich negative Selbstgespräche als Motivationsmethode für Veränderungen, aber es funktionierte nicht. Und sie hatte es so lange getan, dass sie nicht wusste, wie schädlich es war. Sie wusste nicht, dass alles, worauf wir uns konzentrieren, wächst. Sie verstand nicht, dass wenn sie sich auf das Negative konzentriert, sie mehr davon sehen wird, und ziemlich bald wird sie nur noch sehen, was sie falsch macht, was zu einem niedrigen Selbstwertgefühl führen und sich die ganze Zeit schlecht fühlen wird .

Stattdessen bat ich sie, sich selbst so zu behandeln, als ob sie eine gute Freundin wäre, die sich in einer ähnlichen Situation befände, indem sie sich selbst positiver und erhebender ansprach. Sich auf positive Selbstgespräche und ermutigende Worte konzentrieren und betonen, was sie einem Freund sagen würde, wenn er das gleiche durchmacht, was normalerweise ein Ansatz ist, der auf Freundlichkeit und Mitgefühl basiert.

Andeutend, dass sie sich darauf konzentriert, was sie richtig macht, einschließlich positiver Eigenschaften und was funktioniert, nimmt die Negativität natürlich ab. Aber es gibt einen anderen wirklich wichtigen Aspekt hier, wie der Verstand funktioniert. Weil das, worauf wir uns konzentrieren, wächst, wenn wir uns darauf konzentrieren, was wir richtig machen - wir werden Tag für Tag mehr davon sehen. Wenn wir mehr davon sehen, werden wir auch mehr davon machen. Dies ist ein wichtiger Teil der Veränderung in unserem Leben - die Fähigkeit, kleine, inkrementelle Veränderungen Tag für Tag vorzunehmen.

Selbst-Sabotage

Ein anderes häufiges Problem, mit dem meine Klienten mit Gewichtsverlust kämpfen, ist Selbstsabotage. Dies hängt normalerweise damit zusammen, zu wissen, was sie sind sollte tun, aber das tun genau das Gegenteil. Dies scheint, als ob sie ihren eigenen Erfolg sabotieren.

Die gute Nachricht ist, dass diese Selbstsabotage in den meisten Fällen nur ein Missverständnis darüber ist, wie der Verstand funktioniert. Das limbische System will sich jetzt einfach besser fühlen, und der präfrontale Kortex will sich auf lange Sicht besser fühlen. Selbstsabotage ist normalerweise ein Aspekt, der sich nur auf das Jetzt konzentriert - sich jetzt besser fühlt und später dafür bezahlt.

Ich nenne das Kreditaufnahme von der Glückseligkeit von morgen. Und wir machen es die ganze Zeit. Aber um es klar zu sagen, es ist keine Selbstsabotage. Sie wählen lediglich, sich jetzt besser zu fühlen und die Bedürfnisse eines Teils Ihres Gehirns (limbisches System) zu lindern, anstatt die Bedürfnisse des anderen Teils (präfrontalen Kortex).

Sie verletzen sich nicht absichtlich selbst oder beschädigen sich selbst, Sie setzen im Grunde eine Pflaster auf eine Situation, anstatt das tiefere Problem ein für allemal zu beheben.

Alles zusammen packen

Wie wir über Dinge denken - es ist unser Verhalten und hilft uns, wichtige Entscheidungen in unserem Leben zu treffen. Aber es kann auch gegen uns arbeiten, und viele unserer Denkprozesse sind in biologische Konstrukte eingebettet, die, wenn wir es nicht verstehen, das Gefühl haben können, dass unser Gehirn gegen uns arbeitet oder dass etwas mit uns nicht stimmt.

Die gute Nachricht ist, dass jeder von uns in der Lage ist, diese biologischen Konstrukte zu unserem eigenen Vorteil zu verändern und zu nutzen. Mary erkannte, dass mit ihr nichts falsch war - sie dachte nur über Dinge auf eine Art nach, die ihr nicht half.

Sie hatte einige schlechte Denkgewohnheiten, und nachdem sie gelernt hatte, wie der Geist uns schützt, wie Glaubenssätze gebildet werden und wie uns die beiden Teile unseres Gehirns oft Konflikte bereiten, hatte Mary ein besseres Verständnis von sich selbst und warum sie es hatte viel Mühe in der Vergangenheit, Gewicht zu verlieren.

Mit dieser neuen Information darüber, wie der Verstand funktioniert, konnte Mary beginnen, ihren Appetit zu nutzen, um ihr zu helfen, in Übereinstimmung mit den natürlichen Prozessen ihres Körpers zu essen, und sie begann sofort, Gewicht zu verlieren.

Sie verstand auch, warum sie sich aus emotionalen Gründen dem Essen zuwandte und dass sie sich nicht selbst sabotierte - sie versuchte nur, sich in diesem Moment besser zu fühlen. Sie kam mit einer besseren Antwort, um diesen Teil des Gehirns zu beruhigen, was ihr half, mehr Kontrolle zu haben.

Sie begann auch, sich auf das zu konzentrieren, was sie richtig machte, und sich mitfühlender zu behandeln und Dinge zu bemerken waren Arbeiten. Dies half ihr, sich sofort besser zu fühlen - weil ihre Realität hoffnungsvoller, friedlicher und glücklicher war. Noch bevor Mary eine einzige Unze verlor, fühlte sie sich schon besser über sich selbst, ihre Fähigkeit, Gewicht zu verlieren und es für immer zu behalten.

Copyright 2017 von Erika Flint. Alle Rechte vorbehalten.
Morgan James Verlag in Partnerschaft mit Difference Press.
www.morganjamespublishing.com

Artikel Quelle

Programmieren Sie Ihr Gewicht: Hören Sie auf, ständig an Essen zu denken, die Kontrolle über Ihr Essen wiederzuerlangen und das Gewicht ein für allemal zu verlieren
von Erika Flint.

Programmieren Sie Ihr Gewicht: Hören Sie auf, ständig an Nahrung zu denken, nehmen Sie die Kontrolle über Ihr Essen wieder auf und verlieren Sie das Gewicht ein für allemal von Erika Flint.In Programmieren Sie Ihr Gewicht neuDie preisgekrönte Hypnotiseurin Erika Flint kombiniert aufschlussreiche und hochmoderne Hypnosetechniken mit Erfolgsgeschichten von Klienten zur Gewichtsreduktion, um vielen zu helfen, das Gewicht ein für allemal zu verlieren.

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Über den Autor

Erika FlintErika Flint ist eine preisgekrönte Hypnotiseurin, Autorin, Sprecherin und Co-Moderatorin der beliebten Podcast-Serie Hypnosis, Etc. Sie ist die Gründerin des Cascade Hypnose Centers in Bellingham, Washington, und Schöpfer des Reprogram Your Weight Systems. Ihr Buch, Programmieren Sie Ihr Gewicht: Hören Sie auf, ständig an das Essen zu denken, nehmen Sie die Kontrolle über Ihr Essen wieder auf und verlieren Sie das Gewicht ein für allemal (Difference Press 2016), enthüllt, wie Hypnose die inhärente Kraft eines Individuums für den Erfolg beim Abnehmen nutzt. Besuch CascadeHypnosisCenter.com.

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