Aufgabenbewusstsein: Dehnen über unsere Komfortzonen hinaus

Aufgabe: Awareness und Stretching Jenseits unserer Komfortzone

In einem Acht-Monats-Werkstatt, die ich fuhr fort zu führen, fragten wir uns vier Fragen jeden Tag.

1. Was habe ich feststellen, dass hatte nichts mit mir zu tun?

2. Was habe ich heute, dass ich mich für zu respektieren?

3. Was habe ich getan, einen anderen Menschen helfen, heute (anonym, wenn möglich)?

4. Was mich gestört hat heute, wenn überhaupt?

Die Aufgabe bestand darin, bewusst zu suchen etwas zu bemerken, jeden Tag - nicht nur im Nachhinein etwas aufnehmen - aber, über die Sie normalerweise zu dehnen. Alles, was Sie tun, ohne darüber nachzudenken, es ist etwas, was Sie normalerweise tun würde, und zählt nicht. Das gleiche gilt mit Respekt sich selbst und jemandem zu helfen. Verbinden Sie zuerst den Gedanken an die Aktion, dann die Aktion. Notieren Sie, was Sie danach tun.

Was habe ich feststellen, dass hatte nichts mit mir zu tun?

Bemerkte Dinge um mich herum, die hatte nichts mit mir zu weit mein Leben bereichert zu tun. Ich begann, indem die Verbindung mit der Erde. Ob bemerkt einen herrlichen Magenta und lila Sonnenuntergang oder die schwache rosa Adern in einer Hibiskus-Blume, war ich überwältigt von der Schönheit der Natur.

Was habe ich heute, dass ich mich für zu respektieren?

Wie für mich respektiert, das war während der Zeit, als ich schwer nein zu sagen hatte. Ich war überlastet, überfordert, erschöpft und die ganze Zeit. Ich genoss viele der Dinge, die ich tat, aber hatte nicht gelernt, wann man aufhören. Um mich selbst zu respektieren, würde ich eine Nacht ausgeschaltet ist, schalten Sie das Telefon aus, und genießen in einem schönen heißen Schaumbad. Ich hörte auf, so geizig mit mir und behandelte mich auf einige kleine Annehmlichkeiten wie frische Himbeeren, auch wenn sie 4.99 $ kosten für eine halbe Portion.

Eines Tages, während der Fahrt zurück von einem Tag auf den Florida Keys, begann ich besessen wäre es mit einem Eisbecher auf der Meile Markierung 98 Dairy Queen. Dann der Gedanke kam mir, dass ich mich nicht zu geben, indem in das Verlangen zu respektieren, ich konnte rechts vorbei an der Dairy Queen zu fahren. Ich wünschte, ich hätte nie gedacht, diesen Gedanken. Für Meilen ich es wollte, es schmeckte, und Speichelfluss ich nur daran denke. Selten bin ich in der Lage darauf zu verzichten, wenn ich Schokolade darüber nachzudenken beginnen.

Habe ich endlich meinen Geist nicht bis an der Dairy Queen zu stoppen. Stattdessen würde ich mich auf etwas gesünder später zu behandeln. Allerdings war ich mir nicht sicher, ich könnte es wirklich geschafft von der Dairy Queen, ohne anzuhalten. Als ich näher kam, musste ich laut lachen auf Gottes Sinn für Humor. Die Dairy Queen war geschlossen wegen Bauarbeiten. Ich habe mich gegen meinen Willen zu respektieren.

Was habe ich getan, einen anderen Menschen helfen, heute (anonym, wenn möglich)?

Hilfe für eine andere Person war viel einfacher, weil ich auf immer aus mir heraus und machen schöne Dinge für andere seit Jahren gearbeitet hatte. Für mich war die Strecke Teil um kleine Dinge zu tun und es niemandem sagen.

Die Ideen waren vielfältig: Setzen Sie ein Quartal in jemandes abgelaufen Parkuhr, werfen jemand die Zeitung näher an die Haustür, rutscht ein wenig Geld in ein fremdes Portemonnaie ohne sie zu wissen, anonym Senden Sie Blumen und jemand, Schärfen eines Mitarbeiters Bleistifte bei der Arbeit. Anonymität war wichtig, aber ich wollte nicht lügen, wenn ich erwischt wurde. Als gute Fee in der Welt gab mir ein wunderbares Gefühl, über mich selbst, die in jedem Bereich meines Lebens durchgeführt.

Was mich gestört hat heute, wenn überhaupt?

Was mich störte - viele Tage antwortete ich "nichts". Zu anderen Zeiten wäre es meine Einstellung im Verkehr. (Mein Verhalten hatte sich bereits geändert, aber was in meinem Kopf vorging, war eine andere Geschichte.)

Ich schrieb, als ich über jemanden hinter ihrem Rücken sprach, unter dem Deckmantel, nicht zu verstehen, wie sie so sein könnten. Es war immer noch schädlich für ihren Charakter und ihren Geist, auch wenn ich nichts Böses wollte.

Ich nahm auf, als ich es versäumte, die Aufzugstür für jemanden zu halten, weil ich es eilig hatte und weit genug entfernt war, um so tun zu können, als hätte ich sie nicht gesehen. Ich schrieb, als ich jemanden aufzog und ihre Gefühle verletzte.

Die subtile Dinge, die ich nicht über mich selbst nicht mag landeten in diesem Abschnitt. Gleichzeitig musste ich daran denken, dass es "Fortschritt nicht Perfektion," und nicht als zu hart an mir, wenn ich kurz fiel.

Das Workshop hat mich gelehrt, bewusster zu leben, sondern auch zu mehr Mitgefühl mit mir selber. Es war ganz sicher ein transformierende Erfahrung.

Das Üben der vier Fragen Täglich für den nächsten Monat

Aufgabe: Awareness und Stretching Jenseits unserer KomfortzoneÜben Sie die vier Fragen täglich für den nächsten Monat. Verwenden Sie sie als Leitfaden, ein Ideal, nicht etwas zu bekommen sich auf sich selbst nicht zu tun perfekt. Stretching und Disziplinierung selbst baut Charakter und Mut und gibt uns die Kraft brauchen wir, um unsere Träume wahr werden.

Änderungen: Shaking Up Was ist komfortabel

Eine andere Sache, arbeiteten wir an in der Werkstatt war die Veränderung. Was auch immer ist bequem - shake it up.

Zum Beispiel, wenn Sie in der Regel sind gesprächig, sagen wir so wenig wie möglich in der nächsten Woche. Wenn Sie normalerweise schüchtern oder introvertiert sind, lassen es einen Punkt, um mindestens eine neue Person zu sprechen jeden Tag, auch wenn alles, was Sie sagen, ist "Hallo." Wenn Sie in einer Support-Gruppe und sind in der Regel in Sitzungen zu teilen, nicht. Wenn Sie normalerweise passieren, heben Sie Ihre Hand und teilen Sie diese Woche.

Wenn Sie fahren in der Regel zu arbeiten, nehmen Sie öffentliche Verkehrsmittel, und umgekehrt. Wenn Sie die Schnellstraße nehmen, kalkulieren Sie zusätzliche Zeit und nehmen Sie die landschaftlich schöne Strecke für einen Wechsel.

Wenn die Kinder in der Regel hängen bei Ihnen zu Hause nach der Schule, schicken Sie diese an anderer Stelle und genießen Sie ein paar Stunden ruhig Zeit. Wenn sie im Haus eines Freundes in der Regel zu gehen, laden sie über die Cookies, Finger malen backen, oder spielen Sie ein altmodisches Brettspiel. Denken Sie daran, Brettspiele aus den Vor-Computer-Tage?

Wenn Sie noch nie waren bequem rund um Computer, werfen Sie einen Anfängerkurs oder sich einen Tutor. Wenn Sie weniger als Ganzes, wenn nicht eingesteckt fühlen, bleiben Sie den Computer für eine Woche. Ich weiß, ich weiß - was ist mit Ihrer E-Mail! Denken Sie daran, es ist nur eine Woche. Du wirst es überleben und Cyberspace wird, ohne dass Sie für eine Woche zu verwalten. Vertrauen Sie mir, es lohnt sich.

Stretching Jenseits unserer Komfortzone

Es ist so leicht, in einer Furche stecken bleiben, beschränkt sich auf unseren bequemen Routinen. Transformation erfordert, dass wir außerhalb unserer Komfortzone zu dehnen. Dieses baut den Mut und Selbstbewusstsein die für das Leben unserer Glückseligkeit.

Go for it! Machen Sie das ändern!

Für die nächste Woche, alles anders machen. Seien Sie als Verstoß gegen Ihre Natur wie möglich. Werfen Sie die Routine aus. Machen Sie es sich, wie Sie gehen. Erleben Befreiung!

Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
Hauptstadt Books, Inc. © 2001.

Artikel Quelle

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Über den Autor

Deborah Tyler Blais

Deborah Tyler Blais führt transformierende Workshops und Vorträge im ganzen Land auf einer Vielzahl von spirituellen Themen wie "Letting Ihr Herz zum Singen als Mittel zur Wellness" Ihre Geschichte, "Dharma" wurde im Hühnersuppe für die Seele Unsinkable veröffentlicht. In Florida als Sohn, Frau Blais lebt derzeit in Hollywood, Florida, mit ihrem Mann Gary und setzt sich leidenschaftlich für andere inspirierend und motivierend zu Leben mit Freude, Frieden und Fülle gefüllt erstellen gewidmet.

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