Traurigkeit als Meditation führt zu Frieden und Ruhe

Traurigkeit als Meditation

Traurigkeit kann eine sehr bereichernde Erfahrung sein. Man muss daran arbeiten. Es ist leicht, von Ihrer Traurigkeit zu entkommen - und alle Beziehungen sind normalerweise entweicht, man geht einfach auf ihn zu vermeiden. Und es ist immer da unten ... der Strom weiter. Selbst in Beziehung er ausbricht viele Male. Dann neigt man dazu, die Verantwortung auf der anderen Seite zu werfen, aber es ist nicht das Wahre. Es liegt in Ihrer Einsamkeit, eigene Traurigkeit. Sie haben nicht mit ihm noch, ließ so wird es immer und immer wieder ausbrechen.

Sie können in der Arbeit zu entfliehen. Sie können in einigen Besatzung zu entgehen, in Beziehung und Gesellschaft, dies und das, in Fahrt, aber es ist nicht zu Wege zu gehen, weil es Teil deines Seins ist.

Eingehen und genießt Einsamkeit

Jeder Mensch wird allein geboren - in der Welt, aber allein; kommt durch die Eltern, aber allein. Und jeder Mensch stirbt allein, bewegt sich wieder allein aus der Welt. Und zwischen diesen beiden Einsamkeiten tummeln wir uns weiter.

Es ist gut, Mut zu fassen und in diese Einsamkeit einzutreten. So schwer und schwierig es am Anfang auch aussehen mag, es zahlt sich enorm aus. Sobald Sie damit zufrieden sind, sobald Sie anfangen, es zu genießen, wenn Sie es nicht als Traurigkeit, sondern als Stille fühlen, sobald Sie verstehen, dass es keine Möglichkeit gibt, zu entkommen, entspannen Sie sich.

Nichts über es kann getan werden, warum also nicht genießen? Warum nicht in sie tief gehen und einen Geschmack davon, was es ist? Warum unnötig Angst? Wenn es geht, dort zu sein und es ist eine Tatsache - existentiellen, nicht zufällig - warum dann nicht damit zurecht zu kommen? Warum nicht in sie zu bewegen und sehen, was es ist?

Immer, wenn Sie fühlen sich traurig ...

Traurigkeit als MeditationImmer wenn du traurig bist, still sitzen und lassen Traurigkeit zu kommen, versuchen Sie nicht, ihm zu entfliehen. Machen Sie es sich so traurig, wie Sie können. Nicht zu vermeiden ist - das ist die eine Sache, sich zu erinnern. Cry, weinen ... haben den ganzen Geschmack davon. Cry zu Tode ... fallen auf die Erde ... Roll - und lassen Sie es von selbst gehen. Zwingen Sie sie nicht zu gehen, es wird gehen, weil niemand in einem permanenten Stimmung bleiben können.

Wenn es geht Ihnen entlastet wird, werden absolut unbelastet, als ob die ganze Gravitation ist verschwunden und Sie können fliegen, schwerelos. Das ist der Moment, um sich treten. Zuerst bringen Traurigkeit. Die ordentliche Tendenz ist, es nicht zu erlauben, einige Mittel und Wege, so dass Sie woanders suchen finden - bis ins Restaurant gehen, ins Schwimmbad, Freunde treffen, ein Buch lesen oder ins Kino gehen, Gitarre spielen - etwas zu tun, so dass Sie eingreifen kann, und Sie können Ihre Aufmerksamkeit woanders setzen.

Gehen tief in Traurigkeit

Dies ist daran zu erinnern - wenn du traurig bist, verliere nicht die Gelegenheit. Schließen Sie die Türen, setz dich hin, und fühlen sich so traurig, wie du kannst, als ob die ganze Welt ist nur eine Hölle. Gehe tief in sie ... sinken hinein. Lassen Sie jeden traurigen Gedanken zu Ihnen durchdringen, jede Emotion traurig, Sie rühren. Und weinen und weinen und sagen Dinge - sagen sie laut, es gibt nichts zu befürchten.

Also erste Live Traurigkeit für ein paar Tage, und der Moment, dass die Dynamik der Trauer geht, fühlen Sie sich sehr beruhigend, friedlich - als einer nach einem Sturm fühlt. In diesem Moment still zu sitzen und die Ruhe genießen, das auf eigenen kommt. Du hast es nicht gebracht; Sie brachten Traurigkeit. Wenn Traurigkeit geht, in der Folge, setzt sich schweigend.

Hören Sie sich dieses Schweigen. Schließen Sie die Augen. Feel it ... spüren Sie die Textur der es sehr ... der Duft. Und wenn Sie glücklich fühlen, singen, tanzen.

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Über den Autor

Meditation

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