Warum sollten Sie die Goldene Regel in umgekehrter Reihenfolge üben?

Wenn Sie sich immer wieder in Beziehungen, die Sie fühlen sich ungeliebt zu finden, dann sind Sie wahrscheinlich kurz auf Eigenliebe. Ich hatte Beziehungen wie diese, endlose emotionale Schleifen Gefühl, schlecht über mich und uns auf einen Partner, um mir ein gutes Gefühl. Es war klassische Co-Abhängigkeit und eine sehr instabile Weg zu sein. Wollen Liebe von jemand anderem führte mich zu verrückte Sachen wie elope mit einem Mann, den ich zufällig getroffen hatte am Strand im Süden von Florida.

Ich war 19 wenn wir durchgebrannt. Mein neuer Mann war in seiner Mitte 20s und sein freier Geist erregte mich. Aber er erwies sich als mehr als Freigeist. Er benutzte Drogen, hatte eine lange Haftstrafe verbüßt ​​und war heftig auf mich zu. Am Anfang war er nicht so schlecht, aber ziemlich bald drohte er mein Leben - und fuhr fort, es wieder und wieder tun.

In diesem Alter, fühlte ich mich grundsätzlich nicht liebenswert. Ich wusste nicht, konnte ich keinen anderen Weg als den Weg mein Mann behandelt mich behandelt wurde, und ich dachte sogar, ich verdiente es auf einer bestimmten Ebene. Eines Tages, etwa ein Jahr in die sogenannte Ehe, wusste ich, ich musste fliehen. Ich stellte schließlich fest, dass ich nicht will, das Leben so zu leben.

Welche Art von Beziehung ist das überhaupt?

Durch die Zeit, die ich in meiner Mitte 30s war, hatte ich noch schwere blinde Flecken, wenn es um in einer gesunden Beziehung kam. Ich traf einen Mann, den wir Chris nenne, und fühlte sofort eine Anziehungskraft auf ihn. Wir hatten viel gemeinsam, auch: wir waren beide in die Meditation, Yoga, Kochen und Tanzen. Wir haben kurz bevor ich zu der kleinen Stadt Mount Shasta zog in Nordkalifornien zu arbeiten datiert.

Nach ein paar Wochen kam Chris mich. Ein paar Monate in die Beziehung, schien er Interesse an mir körperlich, was mein Gefühl der niedrigen Selbstwertgefühl ausgelöst verlieren. Seine Kommentare hallten die Worte von meinem Ex-Mann von Jahren, "Du bist fett und hässlich." Ich habe in der Beziehung, in der Hoffnung, er würde seine Meinung ändern und wachsen, um mich wieder zu lieben, weil ich dachte, dass das, was ich brauchte ein gutes Gefühl über mich.


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Wir beschlossen, ein Meditationszentrum zu besuchen. Während einer der Meditation Zeiträume, schlich ich einen Peak bei Chris. Er wurde durch den Raum starrte einer attraktiven Frau. Ich fühlte mich wütend, und anstatt die emotionalen Bypass I verwendet werden, um auf (vorgibt "es ist alles gut") verlassen, bekam ich wirklich. Ich traf eine Entscheidung genau dann und dort auf mich selbst zu nehmen.

Um dort zu bleiben war nicht in meiner Integrität. Raus aus der es war. Ich rief einen Freund, auf den Weg zu einer Fastenkur in Malibu wurde, und so schnell wie ich konnte eine Tasche zu packen, war ich auf dem Weg zu ihr.

Meine Überzeugungen hinterfragen

Der Saft schnell stellte sich heraus, durch eine Frau, die ich nie getroffen hatte vor, Byron Katie ausgeführt werden. Ihre Anfrage Arbeit (auch bekannt als "The Work") geworden war bekannt, aber ich hatte es noch nie erlebt. Das Wochenende wurde entwickelt, um die körperliche und geistige Toxizität anzugehen. Wir kamen während Katie (das ist, was die Leute sie nennen) auf der Bühne besprach, wie Sie Ihre Gedanken durch eine Anfrage zu begutachten.

"Leiden beginnt mit einem schmerzlichen Gedanken", sagte Katie. "Wir haben den Gedanken, den wir haben, bevor wir sogar fragen uns, ob es wahr ist. Glauben" Wenn wir solche schmerzlichen Gedanken glauben, können sie zu allen Arten von Gefühlen und Verhaltensweisen, die nicht nährende führen. Infolgedessen leiden wir. Während des Programms, erkannte ich, dass sie Recht hatte - das war genau das, was mit mir geschah.

"Er Sollte Love Me "

Die Goldene Regel in Reverse!Bei der ersten Pause ging ich zu außerhalb des Zimmers sitzen Gefühl wirklich traurig. Als mein Freund fragte, wie ich tat, sagte ich ihr, ich wollte Chris, mich zu lieben, dass er sollte lieben mich. Nach den Schritten der Untersuchung Prozess, den wir gerade in der Werkstatt gelernt hatte, fragte sie mich: "Ist es wahr, dass Chris sollte dich liebe?"

Ich antwortete ja, natürlich. Dann fragte sie mich, ob ich konnte unbedingt wissen dass es wahr war. Ich antwortete nein, ich konnte nicht wissen, dass er mich liebt, aber ich wollte ihn. Dann fragte sie, wie es machte mich fühle, wenn ich, dass Chris sollten mich lieben glaubte. Ich beschrieb meine Traurigkeit und die Kranken Gefühl in meinem Magen, dann fing ich an zu weinen.

Ich sagte ihr, dass, wenn ich glaubte, dass Chris sollten mich lieben, ich habe nicht das Gefühl, Liebe für mich überhaupt. Ich fühlte mich unwürdig und unbequem werden, mit anderen, als wenn etwas falsch mit mir. Ich fühlte mich fett und hässlich, ich wollte nicht, um mich selbst aufpassen, und ich hatte keine Leidenschaft für das Leben. Ich fühlte mich wie die Beziehung nicht funktioniert, und ich hatte noch nie in einer guten Beziehung sein.

"Wer wären Sie ohne diesen Gedanken sein?"

Mein Freund liebevoll wartete einen Moment und setzte dann mit der Anfrage. "Wer wärst du ohne den Gedanken?" Ich schloss meine Augen. Ich stellte mir mein Leben ohne den Gedanken, Chris sollte mich lieben. Nach einem Moment passiert eine tiefe Schicht. Ich fühlte mich ein Gefühl der Erleichterung, freier, geräumig.

"Ohne diesen Gedanken bin ich frei, ich zu sein ohne ihn. Ohne diesen Gedanken fühle ich mich gut, authentisch und autark. Ohne, dass ich dachte, liebe mich. Es fühlt sich viel, viel besser ", sagte ich ihr.

Anstatt zu glauben, dass Chris sollten mich lieben, Ich erkannte, I lieben soll me. Ich wollte Chris für mich zu tun, was ich nicht oder kann nicht für mich getan.

Die Goldene Regel in Reverse

In jeder Beziehung ich gewesen war, dachte ich, jemand anderes sollte mich lieben. Ich beschloss nicht mehr für die perfekte Beziehung warten, sondern behandelte ich mich, wie ich anderen, mich zu behandeln wollte. Die Goldene Regel in umgekehrter!

Ich fing an, mehr Mitgefühl für mich selbst, als ich jemals zuvor, mehr Vertrauen und mehr Ganzheit fühlen. Mein Bezugspunkt war von anderen abhängig für mein Gefühl von Selbstwert, um die auf meine eigene Seele, meine eigenen schönen Selbst zentriert verschoben.

Es hat sicherlich sich als weit mehr liebevolle, stabile Art zu leben erwiesen.

© 2012 von Sarah McLean. 
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
Hay House Inc. 
www.hayhouse.com. Alle Rechte vorbehalten.

Artikel Quelle

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Über den Autor

Sarah McLean, Autor: Soul-Centered - Transform Your Life in 8 Wochen mit MeditationSarah McLean, eine inspirierende zeitgenössischen Meditationslehrer, macht Meditation für jedermann zugänglich. Sie hat viel von ihrer Lebens verbrachte die Erkundung der Welt der spirituellen und mystischen Traditionen. Sie gelebt hat und in einem Zen-buddhistischen Kloster studiert, meditierte in Ashrams und Tempeln in ganz Indien und dem Fernen Osten, verbrachte einige Zeit in afghanischen Flüchtlingslagern, radelte die Seidenstraße von Pakistan nach China, zogen das Goldene Dreieck in Südostasien, und lehrte Englisch tibetisch-buddhistischen Nonnen in Dharamsala. Sarah ist Gründungsdirektor des Sedona Meditation Training Company und Die McLean Meditation InstituteHaben Bildungs-Unternehmen, die Meditations-Training, Selbst-Entdeckung Retreats und Lehrerausbildung Zertifizierungsprogramme, die Tausende von Leben verändert haben, und brachte ihr das Lob von ihren Kollegen und Studenten.