Übung 1: Channeling Your Inner Goddess

Jetzt erhalten Sie beginnen darüber nachzudenken, wie ein Tango Göttin (oder Swing Göttin, Göttin oder Salsa, etc.) werden. Oder, wenn Sie nicht tanzen, wie man eine Göttin in Ihrem Alltag geworden.

Am besten machen Sie diese Übung als letztes, bevor Sie ins Bett gehen. Nehmen Sie Ihr Tagebuch heraus und schreiben Sie die Namen von zwei Frauen, die Sie bewundern. Frauen, die für Sie das Wort "Göttin" verkörpern. Für mich könnte diese erste Liste Michelle Obama und Helen Mirren enthalten. Wenn Sie Tänzer sind, kann Ihre Liste Tänzer enthalten, die Sie bewundern.

Schreiben Sie unter den Namen jeder Frau fünf Eigenschaften, die sie besitzt und die Sie schön und reflektierend für die Natur ihrer Göttin finden. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn die Eigenschaften, die Sie aufschreiben, keinen Sinn ergeben. Schreiben Sie einfach die ersten fünf Eigenschaften auf, die Ihnen in den Sinn kommen.

Versuchen Sie nicht zu kontrollieren, welche Namen Ihre Liste bilden. Auch wenn die Namen auf Ihrer Liste für Ihr Bewusstsein keinen Sinn ergeben, lassen Sie Ihr Unterbewusstsein seine Entscheidungen treffen. Wenn Sie von einigen der Namen überrascht sind, die auftauchen, ist das sogar noch besser. Sie entdecken unerforschte Aspekte Ihres innersten Selbst - welche Art von Frau Sie sein möchten, welche Art von Frauen Sie bewundern. Und tatsächlich werden Sie feststellen, dass dies die Art von Frau ist, zumindest in gewisser Hinsicht, die Sie bereits sind.

Führen Sie diese Übung jeden Abend für eine Woche. Stellen Sie sicher, dass jede Nacht Sie nicht, was Sie schrieb in der Nacht zuvor zu suchen. Am Ende der Woche, über alle Ihre Einträge sehen. Wählen Sie Ihre Lieblings zwei Frauen aus allen Listen und Ihre Lieblings fünf Qualitäten aus allen Listen. Beachten Sie, wenn die gleiche Qualität wiederholt sich wieder und wieder. Das heißt, es ist wichtig für Sie. (Die Qualitäten nicht haben, um von den gleichen Frauen wie Ihre beiden Favoriten gewählt sein). Diese neue Liste ist deine Göttin Vorlage. Sie werden es in Zukunft Übungen verwenden.

Übung 2: Der Warenkorb Tango

Das nächste Mal, wenn Sie auf den Markt gehen (stellen Sie sicher, einen Warenkorb, nicht einen Korb packen) Sie vorhaben, ein wenig Tanz namens erleben "Der Warenkorb Tango."

Fassen Sie den Griff leicht mit beiden Händen und gehen Sie einen Gang entlang. Verlangsamen Sie Ihre Schritte. Versuchen Sie, jeden Schritt gleich groß zu machen. Halten Sie Ihre Schrittlänge konstant. Wenn sie im Laden Musik spielen, gehen Sie zu diesem Rhythmus. Wenn nicht, stellen Sie sich Ihren Lieblingstanz vor (langsam ist am besten) oder bringen Sie einen iPod mit.

Versuchen Sie, sich wie Sie und der Einkaufswagen zu fühlen. Dass es eine Erweiterung Ihres Körpers ist. Versuchen Sie, das Gefühl zu haben, in einer Art Gleitbewegung zu gehen. Genieße dieses Gefühl. Wie Tanzen.

Jetzt eines Ihrer Göttinnen denken. Wie würde sie jetzt gehen? Führen Sie diese Übung, als ob Sie ein acht Jahre altes Kind ein Spiel waren. Einfach so tun. Es spielt keine Rolle, wenn es perfekt ist oder "gut". Haben Sie einfach Spaß mit ihm.

Nun versuchen die andere Göttin. Oder einfach nur auf eine Ihrer Lieblings-Göttin versuchen "Qualitäten." Zum Beispiel, "Anmut." Sehen Sie, wie können Sie Ihre anmutigen Spaziergang zu machen.

Tun Sie dies und all die anderen Übungen so oft wie Sie möchten. Eine Göttin fühlt sich immer frei, "versuchen."

Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
Jeremy P. Tarcher / Penguin, ein Mitglied der Penguin Group (USA).
© 2011 von Jamie Rose. www.us.PenguinGroup.com.

Dieser Artikel wurde mit freundlicher Genehmigung aus dem Buch angepasst:

Halt die Klappe & tanz! Die Freude, die Hauptrolle loszulassen - auf der Tanzfläche und ab - von Jamie Rose.

In diesem klugen und witzigen Buch, Rose Jamie Aktien mit den Lesern die das Leben Lektionen, die sie von Tango und andere große Partner Tanztraditionen gelernt hat. Tanz verändert Jamie das Leben, und sie entdeckt, dass sie nicht die einzige. Das Geheimnis? Während bevor sie beunruhigt, dass, wenn sie gehen ihren Griff auf die Dinge für einen Moment zu lassen, wäre alles auseinander fällt, jetzt wussten sie, dass es manchmal Loslassen der Führung ist der beste Weg, um Dinge zusammen zu halten "- vor allem in einer Beziehung . Shut Up And Dance zeigt, wie Sie Ihren Weg in ein glücklicheres, sexier Leben tanzen - auch wenn Sie auf einer Tanzfläche nie Schritt

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Über den Autor

Jamie Rose war ein professioneller Schauspieler für mehr als 35 Jahre. Vielleicht am besten für ihre Rolle als regelmäßige Vickie Gioberti in der 1980s Prime-Time-Hit-Serie Falcon Crest, bei 45 bekannt ist, war Jamie Rose eine unabhängige, Take-Gebühr Frau, deren Karriere als Schauspieler war schön los, mit häufigen Rollen auf Hit TV-Serien und in Filmen. Aber es gab einen Bereich ihres Lebens, das nicht funktionierte: sie lieben das Leben. Aber etwas Magisches passiert, wenn sie der Anmeldung für Tango-Unterricht: sie begann zu verstehen, dass, weil jemand anderes die Führung übernehmen von Zeit zu Zeit wurde nicht aufgegeben, sondern vielmehr, "loszulassen". In diesem klugen und witzigen Buch, Rose Aktien mit den Lesern die Lektionen des Lebens sie aus Tango und andere große Partner Tanztraditionen gelernt hat. besuchen Sie ihre Website unter Autors http://jamierosestudio.com/