Stressreduzierung bei der Arbeit ist nur ein Spaziergang im Park

Stressreduzierung bei der Arbeit ist nur ein Spaziergang im Park
Ein Park, in diesem Fall der Hyde Park in Sydney, ist eine der einfachsten und zugänglichsten Möglichkeiten, sich mit der Natur in der Stadt auseinanderzusetzen. Lucy Taylor, Autor zur Verfügung gestellt

Der Himmel ist blau und Sie spazieren durch einen Park, sprechen mit einem Kollegen über ein neues Projekt. Sie fühlen sich energetisiert und pusten leicht, während Sie mit der Aufregung, beim Gehen zwischen den Bäumen Ideen herumzuwerfen, schneller werden.

So sieht der Naturschutz vor, dass Sie diese Woche eine Stunde Ihrer Arbeitswoche verbringen dürfen. April 18-24 ist Arbeit mit der Naturwoche, eine Kampagne, um Australier zu ermutigen, sich mit der natürlichen Umwelt auseinanderzusetzen. Die Hoffnung ist, dass Sie die Natur schätzen lernen - wenn Sie dies nicht bereits tun - und die Bemühungen zum Schutz unterstützen.

Natur, entsprechend der Kampagne, kann Ihre Konzentration verbessern und Sie zu einem schärferen und kreativeren Denker machen. Welcher Chef möchte nicht, dass seine Mitarbeiter „mit der Natur arbeiten“?

Die Literatur zur Gesundheits- und Ökologieforschung steckt voller Beispiele für die positiven Auswirkungen der Natur auf das Wohlbefinden. Exposition gegenüber Die Natur hilft uns, uns zu erholen von Stress und geistiger Erschöpfung und stellt die Konzentration wieder her. Bei Menschen werden niedrigerer Blutdruck, verbesserte Konzentration und positivere Emotionen festgestellt in einer natürlichen Umgebung spazieren gehen verglichen mit einem städtischen Umfeld.

Aufmerksamkeits-Wiederherstellungstheorie (ART) erklärt, dass die Wiederherstellung eine andere Erfahrung erfordert - wie zum Beispiel „weggehen“ - in einer Umgebung, die zusammen interessant, nicht bedrohlich und realistisch ist. Wenn Sie Ihren Morgen in einem Besprechungsraum oder Büro verbracht haben, ist ein Park mit Bäumen und vielleicht einem Teich oder Brunnen so unterschiedlich, wie Sie es nur können.

Die Natur im Herzen der Stadt finden

Wenn Sie mitten in der Stadt arbeiten, wie praktisch ist es, eine Stunde Ihrer Arbeitswoche inmitten von Straßen und Beton, Umweltverschmutzung und gelegentlichen Ratten zu verbringen? Auch wenn Sie eine Stunde lang zwischen den Tauben sitzen können, wie „natürlich“ ist dieses Naturerlebnis?

Stressreduzierung bei der Arbeit ist nur ein Spaziergang im Park Nicht nur für die Vögel: In städtischen Parks gibt es erstaunlich viel Artenvielfalt, darunter sowohl eingeführte Arten als auch einheimische Wildtiere. Lucy Taylor, Autor zur Verfügung gestellt

Stadtökologen haben das Denken über die Natur in Städten neu ausgerichtet. Städte sind neuartige Umgebungen, in denen überraschend viel Natur vorkommt. Parks, umliegende Nationalparks, Straßenbäume und sogar private Gärten bilden einen großflächigen Stadtwald, den die Tierwelt nutzen kann.

Zum Beispiel in Sydney anfällig Mächtige Eulen wurden in den Royal Botanic Gardens mitten in der Stadt gesichtet. Es wurde sogar festgestellt, dass australische Städte als solche fungieren Hotspots für bedrohte Arten.

Die Erhaltung der einheimischen Gebiete und Arten ist wichtig, um die einzigartige natürliche Identität einer Stadt zu bewahren. Darüber hinaus bieten gepflegte Parks und Gärten neuen Arten von Pflanzen das Potenzial, sowohl einheimische als auch einheimische Arten zu unterstützen. Die Natur ist in unseren Städten zerstreut, auch wenn wir es nicht bemerken.

Was fördert das Wohlbefinden in Städten?

Wir haben Forschungsergebnisse veröffentlicht, die den Aspekte der städtischen Umwelt die das menschliche Wohlbefinden unterstützen. Sich in einer Stadt sicher bewegen zu können (begehbarer Raum) und Raum für soziale Interaktion zu ermöglichen, sind bekannte Faktoren für eine gute Stadtgestaltung. Grünflächen sind ein weiterer Faktor, der aus den oben genannten Gründen wichtig ist, um unser Überleben in Städten zu sichern.

Wir ergänzen die Gleichung um Biodiversität und Ökosystemleistungen, da beide notwendig sind, um auch in Städten erfolgreich zu sein. Ohne ausreichende Artenvielfalt ist die Natur, der wir begegnen, laut ART möglicherweise nicht realistisch genug für eine erfolgreiche restaurative Erfahrung. Die Artenvielfalt kann auch die Arten in Schach halten - zum Beispiel die Anzahl der Arten verringern tierische Überträger von Krankheiten wie Mücken und Zecken.

Ökosystemleistungen sind überlebenswichtig. Mehr als die Luft, die wir atmen, und das Wasser, das wir trinken. Wenn Ökosysteme versagen, ist dies ein ernstes Problem Folgen für das menschliche Wohlbefinden. Es wurde festgestellt, dass Umweltschäden Menschen betreffen, die in ländlichen Gegenden arbeiten, aber Städte sind bereits degradierte Landschaften. Urbane Natur war noch nie so wichtig.

Wenn Sie überlegen, wie Sie in dieser Woche eine Stunde in der Natur arbeiten können, Ihr Kalender jedoch hektisch ist und Sie sich einer Vielzahl von Besprechungen gegenübersehen, verzweifeln Sie nicht. Sie könnten sogar von der Natur profitieren, wenn Sie nur einen Blick darauf werfen. In einer aktuellen australischen Studie, ein Blick auf ein grünes Dach Es hat sich herausgestellt, dass es restaurativer ist als ein Blick auf ein Betondach.

Die Arbeit mit der Natur beschränkt sich nicht nur darauf, mit Ihrem Laptop in einem üppigen Garten zu sitzen. Ein Spaziergang durch ein Landschaftsgelände, bei dem Sie sich sportlich betätigen können, oder ein Blick auf die Natur können Ihnen dabei helfen, sich vom Alltagsstress zu erholen.

Die Kampagne „Work with Nature“ hat eine weitere Funktion: Entscheidungsträger daran zu erinnern, dass wir die Natur in unseren Städten brauchen. Es gibt viele Formen, die es annehmen könnte. Ein Atrium oder eine Aussicht von Ihrem Büro aus kann Ihnen helfen, bei der Arbeit effektiver zu arbeiten. Ein großer innerstädtischer Park bietet uns jedoch die realistische Grünfläche, die alle Vorteile der Natur bietet.Das Gespräch

Über den Autor

Lucy Taylor, Doktorandin in Stadtökologie, Universität von Sydney und Dieter Hochuli, außerordentlicher Professor, School of Biological Sciences, Universität von Sydney

Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.


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