Mit Verlust fertig werden: Die vielen Gesichter des Kummers

Mit Verlust fertig werden: Die vielen Gesichter des Kummers

Einer meiner Freunde gewann zweihundert Pfund, als ihre Mutter starb. Eine andere Freundin verbrachte ein Jahr im Bett, nachdem sie ihr Kind verloren hatte, und ein anderer lieber Freund verbrachte ein Jahr in einem Casino, um seine Trauer zu verspielen.

Als mein Vater starb, war ich gerade dabei, das Äußere meines Hauses mit einem schönen Salbeigrün auszustatten, um mit den Farben der anderen Häuser in der Nachbarschaft zu harmonieren. Am Tag nach Dads Beerdigung dachte ich darüber nach, wie kurz das Leben ist und dass ich schon immer in einem gelben Haus leben wollte. Ich habe aufgehört, es grün zu malen und lebe jetzt in einem hübschen gelben Haus, das wie ein wunde Daumen in meiner Nachbarschaft hervorragt, aber mich immer zum Lächeln bringt.

Wir alle gehen auf unsere Art mit Trauer um. Viele wenden sich an Süchte wie Einkaufen, Glücksspiel, Horten, Alkohol, Drogen, Essen und sogar Bingo. Viele Menschen, die ich kenne, die seit Jahren rauchfrei waren, begannen wieder zu rauchen, als sie einen geliebten Menschen verloren. Wir versuchen Wege zu finden, um den Schmerz zu dämpfen, aber sie sind alle nur temporäre Fixes, wenn auch nur das.

Einige hilfreiche Tipps zum Thema Trauer

Ich möchte einige der wirklich hilfreichen Dinge teilen, die ich auf meiner Reise der Trauer seit dem Tod meiner Mutter gelernt habe.

  • Essen Sie so viel Protein und so viel Gemüse wie Sie können und versuchen Sie nicht, Ihre Trauer in Zucker zu ertränken.

  • Verhungern Sie sich auch nicht. Sei nett zu deinem Körper und gib ihm den Treibstoff, den er braucht, um durch deine Trauer zu kommen.

  • Beantworten Sie nicht das Telefon, wenn Sie nicht in der Stimmung sind, zu sprechen. Aber nehmen Sie das Telefon und rufen Sie Freunde, wenn Sie müssen. Viele Menschen fühlen sich unbehaglich, wenn sie wissen, was sie anderen sagen sollen, wenn sie trauern, und Sie können Ihre Freunde wissen lassen, dass sie nicht die perfekten Worte sagen oder Ihren Schmerz reparieren müssen. Du brauchst nur jemanden, der dir zuhört, während du für eine Weile über deinen Liebsten redest.

  • Ihr Temperament wird während des Trauerprozesses eine kurze Sicherung haben, also wenn Sie sich mit jemandem aufregen, zählen Sie zu zehn oder zwanzig, bevor Sie auf sie losstürzen. Sie reagieren vielleicht zu sehr auf eine Situation - Trauer lässt uns das tun.

  • Pass auf, wenn du durch die Sachen deines geliebten Menschen gehst. Du magst geneigt sein, schnell alles loszuwerden, um diesen Teil des Prozesses nicht zu verlängern, sondern langsamer zu werden und Freude in den Erinnerungen zu finden, die die Dinge halten.

  • Es ist richtige Etikette, spätestens zwei Wochen nach der Beerdigung Dankesschreiben für Karten und Geld zu schicken, aber ich habe mir die Zeit genommen. Ich habe ein paar Karten nach der anderen gemacht und habe diesen nachdenklichen Leuten herzlich gedankt. Ich wartete, bis mein Verstand klar genug war, um zu wissen, was ich sagte.

  • Ich empfehle dringend, dass Sie einen offenen Sarg haben, um den Körper zu sehen. Vor vielen Jahren erzählte mir ein befreundeter Leichenbestatter, dass er weniger Trauer in Menschen sieht, die in der Lage sind, ihre verstorbene geliebte Person ein letztes Mal zu betrachten, bevor sie begraben oder eingeäschert werden. Ich denke, dass es für unsere mentale und emotionale Gesundheit notwendig ist, dass wir den Prozess des richtigen Abschieds von unseren Lieben durchlaufen.

  • Trauer findet nicht auf einen Schlag statt. Es kann über einen langen Zeitraum passieren. Es wird Tage geben, Stunden, Momente, in denen du dich wieder wie dein altes Selbst fühlen wirst - wenn du glücklich bist und das Leben gut ist. Dann bummeln Sie in Trauer und fragen sich, ob der Schmerz jemals verschwinden wird. Viele Leute warnten uns, dass Kummer in Wellen kommt, und sie hatten Recht. "Das Beste, was du tun kannst, ist, die Wellen zu reiten." Sie werden weniger intensiv, wenn die Zeit weitergeht, und der Tag wird kommen, an dem du keine Wellen mehr haben wirst.

  • Wenn du einer jener Menschen bist, die Kummer, Emotionen und alles andere, was mit Verlust einhergeht, hassen und du dich dafür entscheidest, nichts davon anzuerkennen, tust du deinem Körper einen schlechten Dienst. Du kannst so stoisch und gefühllos sein wie du willst, aber all diese unbestätigten Gefühle werden dann irgendwo in deinem Körper sitzen und irgendwann wird dein Körper diese Schwere für dich nicht mehr speichern wollen. Ein lieber Freund von mir ging stoisch durch den Verlust seiner beiden Eltern, ohne eine Träne zu vergießen, und endete später mit zwei Herzinfarkten. Diese Gefühle müssen auf irgendeine Weise behandelt und gelöst werden, anstatt sie im Körper zu speichern. Wenn Sie kein Ausrufer sind, machen Sie so viel körperliche Übung wie Sie können. Hilf dem Körper, die Trauer loszulassen.

Was Sie tun können, wenn ein Freund trauert

Mit Verlust fertig werden: Die vielen Gesichter des KummersWenn Sie der Freund von jemandem sind, der trauert und Sie sich nicht sicher sind, was Sie tun können, um zu helfen, melden Sie sich von Zeit zu Zeit bei ihnen. Beruhige sie, dass du da bist, wenn sie reden müssen. Nehmen Sie es nicht persönlich, wenn Sie Ihre Anrufe oder Texte nicht beantworten.

Nachdem meine Mutter gestorben war, schickten viele meiner Freunde einen kurzen, liebevollen Text, und das war alles, was ich am Anfang bewältigen konnte. Ich fühlte ein starkes Gefühl der Einsamkeit, also war es gut von den Menschen zu hören, die ich liebe. Die Leute schickten noch einen Monat, nachdem Mama gegangen war, Karten und Notizen, und es war so schön, von ihnen zu hören und zu wissen, dass sie immer noch an mich und meine Familie dachten.

Es gibt nichts, was Sie tun können, um die Trauer Ihres Freundes zu nehmen, aber wenn Sie Zeit haben zuzuhören, laden Sie sie ein, sich an die Person zu erinnern, die sie verloren haben. Nur in der Lage zu sein, über ihre Liebsten zu sprechen, wird ihnen helfen zu heilen. Der Tag wird kommen, an dem sie aufhören werden, über sie zu reden, und du wirst in ihren Augen sehen können, dass dein alter Freund zurück ist.

Es gibt keine festgelegte Zeit, wenn es zu Kummer kommt. Wenn dein Freund andere verloren hat und diese Verluste nie bekämpft hat, kann es Jahre dauern, bis sie durch ihre Trauer gehen. Wenn sie wie ich wären und den ganzen Sterbeprozess betrauern würden, würde ihr Kummer nicht so lange anhalten. Ich weiß, dass es sehr schwer sein kann, sich um eine trauernde Person zu kümmern, aber irgendwann wird man an die Reihe kommen und du wirst dann dankbar sein, einen Freund zu haben, der für dich da ist.

Wie es geht, liegt wirklich an uns

Einige Todesfälle sind hart und schmerzhaft, während andere Todesfälle leicht und schmerzfrei sind. Der Schmerz, den der Tod den Lebenden bringt, ist schmerzhaft und lähmend, aber manchmal bringt der Tod Erleichterung und Freude, weil wir wissen, dass unser verstorbener Geliebter nicht länger leidet.

Wir können in der Tragödie des Verlusts stecken bleiben, oder wir können ein gewisses Maß an Nutzen darin finden. Manchmal dauert es eine Weile, aber wenn wir uns darauf konzentrieren, das Gute in unserem Verlust zu suchen, finden wir es viel schneller. Das gilt für beide Seiten des Schleiers.

Mein Sinn ist, dass wir den Tod fürchten, weil wir nicht darüber reden, wir verstehen es nicht, und wir haben viele religiöse Missverständnisse, die uns davon abhalten, die Wahrheit darüber zu erfahren. Wir haben auch die falsche Vorstellung, dass es endgültig ist.

Wenn Sie derjenige sind, der Ihre Reise nach Hause auf die andere Seite macht, möchte ich Sie daran erinnern, dass es einen Grund gibt, warum Sie gehen und Ihre Lieben hier bleiben. Sie werden einen Weg finden, ohne dich zu leben. Dich zu verlieren ist Teil ihres Lebensplans, genauso wie Dinge hier zu beenden und nach Hause zu gehen Teil deines Lebensplans ist.

Wenn Sie den Verlust eines Geliebten betrauern ...

Und wenn du derjenige bist, der hier auf der Erde zurückgeblieben ist und den Verlust eines geliebten Menschen betrauert, dann wisse, dass der Schmerz vom Verlust mit jedem Tag ein wenig schwindet - wenn du es erlaubst. Machen Sie Ihren Trauerprozess durch und erinnern Sie sich täglich daran, dass es Gründe gibt, warum Sie ohne diese Person leben sollen. Suchen Sie nach dem Guten. Es bringt mich zum Lächeln, dass meine Mutter gestorben ist, als ich dieses Buch beendet habe. Es ist, als wollte sie mir helfen, indem sie mir die Erfahrung gab, sie zu verlieren und das Verständnis, das mir unsere fortlaufende Kommunikation vermittelt hat.

Bitten Sie das Universum, Ihnen zu helfen, das Gesamtbild zu sehen. Nimm nicht an der Energie der Person, die du verloren hast, weil sie einen Übergang durchlebt, so wie du bist und nicht in der Lage bist, dich zu trösten. Greife stattdessen auf Freunde, Familie und deine höhere Macht zu. Wenn Sie nach den richtigen Dingen fragen - Richtung, Führung, Komfort und Hilfe - werden Ihre Antworten und Unterstützung kommen.

© 2013 von Echo Bodine. Alle Rechte vorbehalten.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,

New World Library, Novato, CA 94949. newworldlibrary.com.


Dieser Artikel wird mit freundlicher Genehmigung aus dem Buch angepasst:

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Über den Autor

Echo Bodine. Autor des Buches: Was passiert, wenn wir sterbenEcho Bodine ist ein renommierter psychische, spirituelle Heilerin und Lehrerin. Ihre früheren Bücher sind Echoes of the Soul und Eine leise, sanfte Stimme. Sie hält im ganzen Land Vorträge über Leben, Tod, Leben nach dem Tod, lebt durch Intuition und entwickelt psychische Fähigkeiten. Sie bietet auch Workshops durch The Center, ihre Lehr-und Heilzentrum in Minneapolis, Minnesota. Besuchen Sie ihre Website unter www.echobodine.com.

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