Neun Schritte zur spirituellen Gesundheit

Neun Schritte zur spirituellen Gesundheit

Zusammen mit der Arbeit in meinem emotionalen Gepäck und der Sorge um mein körperliches Wohlbefinden begann ich mich damit zu befassen, was ich für meine spirituelle Gesundheit tun musste. Im Folgenden sind einige der Schritte, die ich unternommen habe.

Ein paar Schritte auf meinem spirituellen Weg:

  1. Ein spirituelles Heiligtum erschaffen.

    Das erste, was ich tun musste, war einen privaten spirituellen Platz in meinem Zuhause zu schaffen. Ich räumte einen Bereich in meinem Schlafzimmer speziell für mein geistiges Heiligtum. In diesem Raum hatte ich Bilder von meinen verstorbenen und geliebten Menschen. Alle religiösen Zeichen wie Engel, Statuen, Kerzen und heilige Bücher oder Gegenstände aus der Natur wie Quarzkristalle, Blumen, Pflanzen und Muscheln können ebenfalls enthalten sein. Mein stilles Heiligtum sorgte für Sicherheit und ermöglichte es mir, mich auf meine spirituelle Entwicklung zu konzentrieren.

  2. Lernen, still zu sein.

    Meine Gedanken waren so beschäftigt! Genau wie ein Eichhörnchen in einem Käfig! Es gab keinen Platz für Spiritualität. Ich lernte, wie man die Lautstärke mit einer einfachen täglichen Meditation herunterdreht. Nachdem ich das Telefon zum Schweigen gebracht und Radio, Computer und Fernseher ausgeschaltet hatte, zündete ich eine Kerze an und starrte in die Flamme. Während ich das tat, ließ ich meine Gedanken schweifen. Nach einigen Wochen bemerkte ich, dass sich meine Gedanken zu verlangsamen begannen. Innerhalb eines Monats wurde das Geschwätz durch ein Gefühl der Ruhe und Momente der Erleuchtung und des Bewusstseins ersetzt. Heute, wenn ich verwirrt oder gestresst bin, werde ich still, schließe meine Augen und visualisiere meine verstorbenen Angehörigen. Ich bitte dann um Führung und höre zu! Irgendwann bekomme ich Antworten.

  3. Brennende Konzepte von Gott oder einer höheren Macht, die nicht funktionieren.

    Jahrelang war ich wegen des Verlusts meiner Mutter wütend auf Gott, versuchte mich aber anders zu überzeugen. Als ich endlich ehrlich wurde, gab ich mir die Erlaubnis, meinen Zorn auf diesen Gott meiner Jugend zu richten. Plötzlich fühlte ich mich geistig frei. Nachdem ich den alten Gott gefeuert hatte, musste ich ein liebevolleres und mitfühlenderes Konzept finden. Zuerst meditierte ich, indem ich meine verstorbenen Verwandten und Freunde vor meinem geistigen Auge sah. Als nächstes bat ich sie, mir eine Höhere Kraft zu zeigen, der ich vertrauen und an die ich glauben konnte. Ich habe jetzt ein Gefühl der Spiritualität, das für mich funktioniert.

  4. Neun Schritte zur spirituellen GesundheitEntwicklung religiöser Toleranz.

    Als ich erfuhr, dass ich eine Beziehung mit einer Höheren Macht haben könnte, die für mich Sinn ergab, erkannte ich, dass jeder das gleiche Recht hatte. Deshalb gibt es so viele verschiedene Religionen und spirituelle Philosophien. Religion zu verstehen war von Menschen gemacht, aber Spiritualität war universell, ich wurde toleranter gegenüber den Überzeugungen anderer. Religion ist nur ein Weg zur Spiritualität. Der Weg ist nicht wichtig. Wie wir uns selbst und andere behandeln, ist wesentlich für unsere spirituelle Entwicklung.

  5. Persönlich sinnvolle Gebetsrituale schaffen.

    Die sich wiederholenden religiösen Gebete meiner Jugend trösteten mich nicht mehr. Ich brauchte etwas Persönlicheres. Während ich meinen Zorn über meine vielen Verluste auf den Gott meiner Jugend ausübte, wurden Gebete um Hilfe an meine Mutter im Jenseits gerichtet. Ich sprach mit ihr über meinen Tag, wie ich mich fühlte: Wut, Trauer, Angst oder Traurigkeit. Manchmal zeichnete ich sogar Bilder. Das hat für mich funktioniert. Heute besteht meine Gebetsform weiterhin aus dem Herzen mit verstorbenen Verwandten auf der anderen Seite. Mit einem liebevollen universellen Geist zu sprechen, fühlte sich anfangs unangenehm an, und so begann ich, meine Gebete in einem täglichen Tagebuch zu schreiben.

  6. Umarmen Sie all unsere Emotionen.

    Die Gesellschaft kategorisiert bestimmte menschliche Emotionen schnell als gut oder schlecht. Aber tatsächlich, Gefühl alle von unseren Gefühlen ist gesund. Wie ich auf meine Emotionen reagiere, kann positive oder negative Konsequenzen haben. Unausgedrückte Wut verwandelt sich in Wut, Depression oder körperliche Krankheit, während ungelöste Trauer uns hoffnungslos zurücklassen kann. Zu lernen, wie wir unsere Emotionen verantwortungsbewusst annehmen können, ist essentiell. Es ist auch wichtig zu verstehen, dass das Gefühl, taub zu sein, nicht bedeutet, dass wir uns selbst geheilt haben. Wenn wir unsere Gefühle verantwortungsvoll ausdrücken, werden wir uns spirituellen Erfahrungen öffnen.

  7. Akzeptieren uns, Warzen und alles.

    Jahrelang habe ich geglaubt, dass spirituelle Menschen perfekte Menschen sind. Ich dachte auch, sobald wir körperlich vorbei waren, wurden wir noch perfekter. Jahrelang konnte ich nicht sehen, wie ich mich messen würde. Solcher Druck! Was mich befreit hat, war zu erkennen, dass wir uns auf die andere Seite bringen. Diese Reise ist nur ein Teil eines fortlaufenden Prozesses der spirituellen Entwicklung. Perfektion ist keine Voraussetzung.

  8. Erkennen, wie anders der physische Körper ohne Seele aussieht.

    Die Angst vor dem physischen Tod ist ein westliches kulturelles Phänomen, das viele in unserer Gesellschaft heimsucht. Dazu gehört auch, dass man sich über das Altern nicht mehr so ​​wohl fühlt: Wenn man körperlich älter wird, kommt man dem physischen Tod näher! Wenn ich zu Beerdigungen gehe, werde ich immer daran erinnert, dass dem physischen Körper, der in dem Sarg ausgelegt ist, etwas fehlt: eine Seele; dieses "Licht" oder ein Geist. Wenn Sie an einer Beerdigung teilnehmen, stellen Sie sich den Geist des körperlich Verstorbenen vor, der mit Ihnen zusammen ist und über das Ereignis klatscht! Wenn Sie sich dem Sarg nähern, um ihn anzusehen, setzen Sie Ihr Gespräch mit dem Geist dieses geliebten Menschen fort. Sieh zu, wie sie neben dir stehen und auf den Körper schauen.

  9. Verbunden mit der Seele in jedem, den wir treffen.

    Jeder von uns hat ein spirituelles Selbst. Wenn uns Freunde oder Familie manchmal verletzen, ist es schwer, dies zu erkennen, aber indem wir die menschlichen Schwächen der Menschen, die wir lieben, von ihrer spirituellen Essenz trennen, können wir lernen, uns mit anderen auf einer "Seele-auf-Seele" -Ebene zu verbinden. Zu erkennen, dass wir alle spirituelle Kreaturen sind, die eine sehr menschliche Erfahrung in einer materiellen Welt haben, hat mir geholfen, toleranter und toleranter gegenüber mir selbst und anderen zu sein.

© 2013 von Carla Wills-Brandon, PhD.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,

Neue Seitenbücher, eine Abteilung von Career Press
.
800-227-3371. Alle Rechte vorbehalten.

Artikel Quelle

Himmlische Umarmungen: Komfort, Unterstützung und Hoffnung aus dem Leben nach dem Tod von Carla Wills-Brandon, Ph.D.Himmlische Umarmungen: Komfort, Unterstützung und Hoffnung aus dem Leben nach dem Tod
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Über den Autor

Carla Wills-Brandon, Ph.D., Autorin von: Heavenly HugsCarla Wills-Brandon hat 13-Bücher veröffentlicht, von denen einer der Bestseller des Publishers Weekly war. Als lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin und Kummer-Expertin hat sie mit Menschen gearbeitet, die unter anderem von der Explosion des Challenger Space Shuttles, der Bombardierung des World Trade Centers, Holocaust-Überlebenden und Veteranen aus dem Irak und Afghanistan betroffen waren. Carla ist eine der wenigen Forscher, die sich auf die scheidende Vision als Beweis für das Leben nach dem Tod konzentriert. Nachdem sie bereits seit mehr als 2,000-Jahren fast an 30-Begegnungen forschte, ist sie eine gefragte Dozentin und in zahlreichen nationalen Radio- und Fernsehprogrammen aufgetreten.


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