Meditation für ein wachsendes Gefühl von innerem Frieden und Gelassenheit

Meditation für ein wachsendes Gefühl von innerem Frieden und Gelassenheit

Unser Energieniveau und unsere mentalen Programme sind die Hauptfaktoren dafür, wie wir interpretieren, was in unserem Leben vor sich geht. Deshalb ist die tägliche Meditation das wichtigste Werkzeug, das ich zur Steigerung des Selbstbewusstseins anbieten kann. Meditation hält unsere Energie hoch genug, damit wir die Klarheit haben ...

Meditation: Kontaktiere das Wise Being Within

Meditation: Kontaktiere das Wise Being Within

Es gibt viele Möglichkeiten, wie wir lernen, in die Weisheit in uns erschließen können. Eine Möglichkeit ist, lassen Sie sich den Kontakt mit dem Bild eines sehr weise Wesen, das Ihr Berater, Ihr spiritueller Führer, Helfer, dein Berater, dein Schutzengel, was auch immer Sie es haben wollen ist zu machen ...

Frage? Ausruf! Die beste Meditation ist keine Meditation

Frage? Ausruf! Die beste Meditation ist keine Meditation

Wir sind uns bewusst, dass wir aus optischen Wahnvorstellungen leiden, aber wir leiden immer noch, trotzdem. Wir sehen, dass gab es eine Panne irgendwo auf dem Weg, aber mit welchen praktischen Mitteln werden wir uns selbst heilen?

Aura-Meditationen für einen Neuanfang und für den Alltag

Aura Meditationen für den Alltag

Einfach durch Meditation konnten die Menschen den Stress, den sie in ihrem Leben spüren, reduzieren, körperliche Schmerzen lindern, Bewusstsein vertiefen, Muskelverspannungen lösen, die Körper-Geist-Koordination verbessern, ein Gefühl von Frieden und Freude erlangen, mehr Möglichkeiten sehen und Reduzieren Sie sogar das biologische Alter.

Tägliche Achtsamkeit: Achtsam essen und gehen

Tägliche Achtsamkeit: Achtsam essen und gehen

Wenn Sie achtsames Atmen üben, werden Sie wahrhaftig gegenwärtig. Achtsames Essen ist sehr angenehm und ist eine sehr tiefe Übung. Achtsames Gehen ist heilend und transformierend. Achtsamkeit bringt Heilung für vergangene und zukünftige Generationen sowie für uns selbst. Wir alle können es schaffen. Am dritten oder vierten Tag werden Sie den Unterschied gesehen haben.

Jenseits der Angst: Meditation, um Ängste einzeln loszulassen

Jenseits der Angst: Meditation, um Ängste einzeln loszulassen

Ängste sind die größten Hindernisse, die Menschen davon abhalten, das von ihnen gewünschte Maß an Meisterschaft zu erreichen. Das Unterbewusstsein zieht zu uns, woran wir denken. Angst ist ein sehr stark angeregter Gedanke und hat viel Kraft, um unerwünschte Bedingungen in unserem Leben zu schaffen. "Gleiches zieht Gleiches an" und wenn Sie immer an ängstliche Dinge denken, werden genau die Dinge, die Sie fürchten, von Ihnen angezogen.

Vergebungsmeditation: Die Bindungen lösen, die binden

Vergebungsmeditation: Die Bindungen lösen, die binden

Als ich in 1982 Huna, das erste Thema beschäftigten wir uns mit Vergebung war, aus gutem Grund zu studieren begann: es machte den Weg frei für einen größeren Strom von Energie durch uns fließen. Es braucht Anstrengung zu halten, um alte Schuld, Trauer und Schmerz, genau wie Groll und gripes zu Stress beitragen. Vergebung ist die Freigabe anstatt zu akzeptieren. Es entlastet Energie, die gehalten hat ... stressig,

Meditationen zum Zentrieren und Erden

Meditationen zum Zentrieren und Erden

Nehmen Sie sich drei bis fünf Minuten Zeit, um sich zu zentrieren. Es ist eine gute Idee, das Telefon auszuschalten und einen Timer einzustellen. Auf diese Weise können Sie wirklich loslassen.

Awareness Tune-Up: Meditations- und Telepathieübungen

Awareness Tune-Up: Meditations- und Telepathieübungen

Es wurden viele Bücher über spirituelle Entfaltung und Entwicklung der eigenen Bewusstsein geschrieben. Ich empfehle Ihnen, Forschung und Experiment, um herauszufinden, was wirklich für Sie arbeitet. Die folgenden Techniken sind für mich gearbeitet und haben ...

Meditation: Es ist gut, am Leben zu sein

Meditation: Es ist gut, am Leben zu sein

Probleme begrenzen nicht deine Lebendigkeit oder dein Glück. Sie sind einfach Herausforderungen, die Ihnen die Möglichkeit geben, Entscheidungen zu treffen und zu wachsen. Wenn du dich dir immer mehr öffnest, steigt das Glück aus deinem Inneren auf. Fühle es. Finde dich selbst vollkommen friedlich. Fühle das Wohlbefinden, komme aus dem tiefsten Teil von dir und erfülle dein ganzes Wesen ...

Eine einfache Meditation, um Ihren Tag zu beginnen: Der Psalm des Hirten

Eine einfache Meditation, um Ihren Tag zu beginnen: Der Psalm des Hirten
Es gibt einen kurzen Text, der einer der universellsten, ökumenischsten Texte der spirituellen Literatur der Welt ist. Sei du ein Muslim, Christ, Buddhist, Hindu, Jude, Anhänger schamanistischer Praktiken, dieser Text spricht jedes offene Herz an. Der Grund ist, dass es reine Poesie ist, die ausschließlich aus Metaphern besteht.

Meditieren 101 Do's and Dont's: Einfach, schnell, einfach

Meditieren 101: Einfach, schnell, einfach zu tun und nicht zu tun
Ich bin wahrscheinlich die letzte Person, die werden sagen sollte, wie, wann, wo und zu meditieren. Ich habe ein Ziel, tägliche Meditation mindestens hundertmal gesetzt, und ich habe nicht länger als drei aufeinander folgenden Tagen gelang. Es ist nicht eine Frage der nicht zu mögen, um zu meditieren. Ich tun ..

Aktive Meditation: Konzentration auf den Moment

Active Meditation
Wenn Sie genau hinschauen, werden Sie feststellen, dass die besten Eiskunstläufer diejenigen sind, die einfach loslassen und sich ganz auf den gegenwärtigen Zustand ihres Körpers konzentrieren. Andere Spitzensportler müssen diese Art von Meditation auch ausüben, um auf dem Höhepunkt ihrer Fähigkeiten zu konkurrieren. Sie können es nicht Meditation nennen, aber das ist es.

Erreichen Sie durch diese einfache Atemtechnik einen friedlichen und entspannten Geist

Eine einfache Atmungstechnik, um einen friedlichen und entspannten Geist zu erlangen
Ein friedlicher und entspannter Geist ist eine Voraussetzung für sinnvolle Meditation. Atemtechniken, wie sie in der tibetischen Tradition gelehrt werden, sind Jahrtausende alte Methoden mit großer zeitgenössischer Anziehungskraft, weil sie Körper und Seele schnell und effektiv in Einklang bringen. Atmen bringt Leben!

Drei Fragen zum Nachdenken über alle Beziehungen

Alles über dich: Drei Fragen zum Nachdenken über alle Beziehungen
Was habe ich from_______ erhalten haben? Was habe ich to_______ gegeben? Welche Schwierigkeiten habe ich verursacht? _______. Diese Fragen bilden eine Grundlage für die Reflexion auf allen Beziehungen, auch solche mit Eltern, Freunden, Lehrern, Geschwistern, Kollegen, Kindern und Partnern.

Wie man ein Meister der Zeit wird und Zeitlosigkeit erlebt

Wie man meditative Zeitlosigkeit erfährt
Um Zeitlosigkeit zu erleben, müssen Sie sich intensiv auf den Moment konzentrieren. Du kannst nicht zulassen, dass dein Geist über Ereignisse der Vergangenheit schweift oder sich in tiefer Sorge um die Zukunft suhlt.

Atemübung zur Steigerung Ihrer Vitalität und Stabilität

Atemübung zur Steigerung Ihrer Vitalität und Stabilität
Die Atmung ist gleichbedeutend mit Lebensgefühl. Wenn wir aufhören zu atmen wir aufhören zu leben, und wenn wir gut atmen können wir unsere Vitalität und Stabilität zu erhöhen. Die meisten Meditationstechniken, Yoga und die Kampfkünste zu fördern Atmung aus dem ...

Bewusst essen und trinken: aus dem Kopf und in die Sinne

Bewusst essen und trinken: aus dem Kopf und in die Sinne
Wir essen sehr unbewusst, automatisch, roboterhaft. Wenn der Geschmack nicht gelebt wird, füllen Sie nur. Gehen Sie langsam und achten Sie auf den Geschmack. Schluck nicht einfach weiter. Probieren Sie sie in aller Ruhe und werden Sie zum Geschmack. Wenn du Süße fühlst, werde diese Süße ....

Ermächtigen Sie sich selbst, indem Sie Ihre Grundhaltung gegenüber dem Leben wählen

Ermöglichen Sie Ihr Leben, indem Sie Ihre zugrunde liegende Einstellung zum Leben wählen
Ihr Leben zu befähigen, müssen Sie die Verantwortung für ihn zu ergreifen. Sie können nicht warten und hoffen, dass Gott oder ein weiteres 'Wunderpille' irgendwie lösen die Probleme der Schmerz, Unzufriedenheit und Depression. Sie werden es nicht ändern Sie Ihr Zustand durch Nichtstun darüber oder durch die Schuld anderer Menschen für Ihre Schmerzen.

Durchbruch bei PTBS / Meditation: Ich selbst vergeben und Gott vergeben

Durchbruch bei PTBS / Meditation: Ich selbst vergeben und Gott vergeben
Ich begann den letzten Tag des Meditationsworkshops mit einer seltsamen, unerwarteten Absicht: mir selbst zu vergeben und Gott zu vergeben. James und Ken sagten uns, egal was passiert sei, wir sollten unsere Augen geschlossen halten, weiter atmen und weitermachen.

Wie man sich mit Freude und mit Leichtigkeit verändert

Wie man sich mit Freude und mit Leichtigkeit verändert
All die Theorie in der Welt ist nutzlos, wenn wir wissen, wie sie angewandt wird und eine Änderung vornehmen. Manchmal, wenn wir um ein Muster zu lösen versuchen, scheint die ganze Situation noch schlimmer für eine Weile. Das ist keine schlechte Sache. Es ist ein Zeichen, dass die Situation beginnt sich zu bewegen. Unsere Affirmationen arbeiten, und wir müssen weitermachen.

Mühelose Meditation, um von Angst zu Mut und Intuition zu gelangen

Mühelos Meditation, um von Angst in Liebe zu bewegen
Falte deine Hände in deinem Schoß, mit der rechten Hand unter der linken Hand - die Position ist wichtig, weil die rechte Hand mit dem linken Gehirn verbunden ist und die Angst immer vom linken Gehirn kommt. Die linke Hand ist mit dem rechten Gehirn verbunden, und der Mut kommt von der rechten Seite.

Seien Sie eins mit der Erde

Seien Sie eins mit der Erde
Wann immer Sie die Gelegenheit haben, legen sich auf der Erde - in einer Wiese, im Wald, am Ufer des Flusses ... Einfach hinlegen und auf der Erde fühlen eins mit ihm. Das gibt Ihnen viel Energie, frische Energie.

Musst du wirklich meditieren?

Musst du wirklich meditieren?
Sie müssen nicht in die Erde gekommen, um zu meditieren. Sie kommen in die Erde zu denken, fühlen, handeln und zu tun. Somit ist der primäre Impuls aus deiner Seele nicht, um zu meditieren, sondern zu lieben, zu Harmonie und Güte zu erstellen und zu heilen. Nun werden die Kräfte von Gott liebe dich, egal was Sie tun, ob Sie meditieren oder nicht, ob Sie ...

Eine Liebes- und Mitgefühlsmeditation, die selbst ein 3-Jähriger machen kann

Liebes- und Mitgefühlsmeditation, die selbst ein 3-Jähriger kann
Liebenswürdigkeit und Mitgefühl sind in dieser Zeit für die Menschheit von größter Bedeutung. Liebe und Mitgefühl für einander, unabhängig von Rasse, ethnischer Zugehörigkeit, Religion und Geschlecht, müssen Vorrang vor der Ideologie und unseren oberflächlichen Unterschieden haben. Wir müssen zusammenkommen und zusammenarbeiten, um die globalen Herausforderungen zu meistern, vor denen wir stehen.

Kann Meditation die Welt verändern?

Kann Meditation die Welt verändern?
Der Film The Portal folgt sechs Personen, die sich einer persönlichen Transformation von Trauma und Kampf zu Gelassenheit, Selbstakzeptanz und Mitgefühl gegenüber anderen unterziehen.

Wo sind deine Antworten? Hör auf dein Herz

Wo sind deine Antworten? Hör auf dein Herz
Als ich klein war, hat meine Mutter, mich zu fragen, ob ich springen würde, aus dem Fenster, nur weil meine Freunde es taten. Die Frage machte mich verrückt, aber sie versuchte, lehre mich eine wichtige Lektion über das Leben. Lernen Sie, selbst zu denken und höre auf dein Herz, oder du bist wahrscheinlich in Schwierigkeiten geraten.

Im inneren Raum können Sie den Geist Gottes hören

Im inneren Raum können Sie den Geist Gottes hören
Meditation ist keine andere „Sache“, sie ist ein Ausdruck dessen, wer du bist. Wie alle authentischen spirituellen Praktiken erleichtert es das Leben, indem es die Barrieren beseitigt, die Sie davon abhalten, die Person zu sein, zu der Sie gekommen sind.

Meditation ist das, was passiert, wenn ...

Meditation ist das, was passiert, wenn ...
Umfangreiche Forschung hat gezeigt, dass Meditation ein ausgezeichnetes Gegenmittel gegen Stress, Hyperaktivität und angstbezogene Themen ist. Es wurde gefunden, um Ihre Energie zu erhöhen, sowie niedriger Blutdruck und Herzfrequenz. Meditation kann auch als ein erfolgreiches Instrument zur Begleitung vieler medizinischer, psychologischer und alternativer Heiltherapien verwendet werden ...

Denken ist nicht gut oder schlecht: Eine positive Beziehung zum Denken

Denken ist nicht gut oder schlecht: Eine positive Beziehung zum Denken
Wenn die meisten von uns auf die Praxis der Meditation und Achtsamkeit sind eingeführt, in der Regel unsere Meinung ist, dass das Denken ist schlecht. Schließlich sind wir Grund haben unser Denken und unsere Ideen zu einer Schicht, die zwischen den gegenwärtigen Moment und uns. Unser Geist hat uns davon überzeugt, dass wir isoliert sind. Zumindest ist das, wie wir oft die Situation wahrnehmen.

Ein mitfühlendes Herz entwickeln

Ein mitfühlendes Herz zu entwickeln ist die Kunst des Glücks
Sicherlich gibt es Ungerechtigkeiten in dieser Welt genannt werden, und gefüllte hasse Situationen verändert werden soll, und Ungerechtigkeiten zu beseitigen. Es ist eine angemessene Behandlung zu fordern, unbeschadet oder Angst werden. Aber können wir diese Dinge tun, ohne dabei uns selbst durch Zorn?

Grundlegende Herzaktivierung: Von deinem Herzen leben

09 08 grundlegende Herzaktivierung, die von Ihrem Herzzentrum ausgeht
Diese grundlegende Aktivierungsübung wird täglich praktiziert und ermöglicht es Ihnen, das Zentrum Ihres Seins schrittweise auf Ihr Herz zu verlagern. Ideal ist es, den Tag damit zu beginnen, aber Sie können es zu jeder anderen Zeit tun, auch kurz vor dem Schlafengehen.

So erreichen Sie innere Ruhe und Verständnis

So erreichen Sie innere Ruhe und Verständnis
Der Zweck der Meditation ist zu verlangsamen, so dass wir deutlich sehen kann in die Natur des Geistes, wodurch es uns möglich, sich voll in jedem Moment, um das Verständnis, wie die Dinge wirklich sind zu gewinnen. Es kann zu dem tiefen Gefühl der Ruhe, die aus wirklich zu wissen, etwas für sich selbst kommt zu geben.

Meditation: Der Weg und das Ziel sind gleich

Was ist Meditation für, wenn nicht über das Erzielen von Ergebnissen
Wir alle beginnen als bei einem Wandschrank. Wir haben ein geheimes Leben mit geheimen Schmerz, den wir unter Verschluss zu halten in diesem Schrank. Wir die Tür verriegeln und den Schlüssel verstecken, halten unsere dunkle Seite versteckt, und wir arbeiten hart daran, über die Oberseite von diesem Schmerz, Furcht und Angst funktionieren und gehen irgendwie mit unserem Leben, vielleicht dachte, wir sind die einzigen, mit Geheimnis Schmerzen.

Etablieren einer Meditationsgewohnheit: Sie können dies zu Hause ausprobieren!

Etablieren einer Meditationsgewohnheit: Sie können dies zu Hause ausprobieren!
Für viele von uns ist die Vorstellung, ruhig zu sitzen, schmerzhaft. Viele von uns sind gerne beschäftigt. In unserer amerikanischen Kultur werden wir dafür begrüßt, dass wir so viele Dinge wie möglich von unseren To-Do-Listen gestrichen haben. Wir haben das Gefühl, viel erreicht zu haben und schnell vorankommen zu können. Aber viele von uns rennen leer weiter. Wir wirbeln nur, wirbeln.

Ich bin Liebe - eine Meditation oder ein Gebet über Identität

Ich bin Liebe - eine Meditation oder ein Gebet über Identität
Wenn ich eine einzige Sache erwähnen müsste, die meines Erachtens bei weitem die wichtigste ist, nicht nur für das Überleben, sondern auch für die harmonische Entwicklung der Menschheit, dann ist es einfach LIEBE. Und der beste Ort, um es zu finden, könnte in uns selbst sein!

Aktive Tagträumtechniken zur Erschließung der Natur

Aktive Tagträumtechniken zur Erschließung der Natur
Wir sind in dieses Leben hineingeboren, um es zu formen und kraftvoll zu sein. Egal, ob Sie nur das Mittagessen fixieren oder davon träumen, ein autarkes Leben auf dem Land zu führen - all dies sind Ideen, die darauf warten, bestmöglich umgesetzt zu werden.

Pflegende Stille und Finden Moments of Solitude

Pflegende Stille und Finden Moments of Solitude
Obwohl wir das Gefühl haben, dass wir nicht wirklich sagen können, wie wir unsere Zeit verbringen, zeigt eine sorgfältige und ehrliche Untersuchung, dass dies nicht wahr sein kann. Wir treffen jeden Tag Entscheidungen, die unsere persönlichen Werte und individuellen Prioritäten widerspiegeln. Wann...

Meditation ist nur der erste Schritt

Meditation ist nur der erste Schritt
Ein Benediktinermönch hatte fast genau die gleichen Worte wie ein hinduistischer Asket verwendet - Swami Ambikananda hatte auch erwähnt, dass wir 22 Stunden am Tag meditieren könnten, aber dass während dieser beiden verbleibenden Stunden alle Arten von nicht aufgeklärten selbstsüchtigen Handlungen möglich seien. (Es erinnerte mich auch an einen Gefangenen, den ich getroffen hatte und der mir erzählte, dass er seit Jahren ein Buddhist war und täglich meditierte - aber dennoch im Gefängnis war, weil er kürzlich einen gewaltsamen, bewaffneten Raubüberfall begangen hatte.)

Wie man Entspannung, Zuversicht und bessere Gesundheit atmet

Wie man Entspannung, Zuversicht und bessere Gesundheit atmetWie du atmest, spiegelt deine Selbstachtung wider. Wie du direkt atmest, korreliert mit deinem Genuss und deiner Zufriedenheit im Leben. Wenn du tief atmest, nimmst du das Leben auf und was es zu bieten hat. Wenn Sie eine flache Atempause haben, sind Sie vielleicht nicht sicher und fühlen sich sicher.

Wie geduldig sein und den Affen-Geist zähmen

Wie geduldig sein und den Affen-Geist zähmenObwohl es viele verschiedene Ansätze zur Meditation gibt, teilen alle Meditationsmethoden einige grundlegende Eigenschaften und arbeiten in ähnlicher Weise. Die grundlegende Voraussetzung in der Meditation ist, dass wir einen Weg finden, den Affengeist zu managen, damit wir ihn trainieren können.

Meditation für geistiges Gleichgewicht und Erdung

Diese 17-Minuten-geführte Meditation heißt Balance und Klarheit für Ihr mentales und emotionales Selbst willkommen. Übe regelmäßig, um das Gehirn mit dem Körper zu verbinden, um die geistige Gesundheit und das körperliche Wohlbefinden zu verbessern. Diese Übung

Der perfekte Lehrer, der immer bei uns ist

Der perfekte Lehrer, der immer bei uns istIm Allgemeinen betrachten wir Unbehagen in jeder Form als schlechte Nachrichten. Aber für Praktizierende oder spirituelle Krieger - Menschen, die einen gewissen Hunger haben zu wissen, was wahr ist - Gefühle wie Enttäuschung, Verlegenheit, Ärger, Groll, Wut, Eifersucht und Angst, anstatt schlecht zu sein ...

Sieben Mythen und sieben Fakten über Meditation

Sieben Mythen und sieben Fakten über Meditation
Für den säkularisierten Geist füllt Meditation ein spirituelles Vakuum; Es bringt die Hoffnung auf eine bessere, glücklichere Person und das Ideal einer friedlichen Welt. Diese Meditation war in erster Linie nicht dazu gedacht, uns glücklicher zu machen, sondern unser Gefühl des individuellen Selbst zu zerstören - von dem wir die meiste Zeit spüren und glauben, dass wir es sind - wird in Wissenschafts- und Mediengeschichten oft übersehen.

Wie man Stille übt: Sei ruhig und höre aufmerksam zu

Wie man Stille übt: Sei ruhig und höre aufmerksam zu
Von Fernsehern und Radios bis hin zu Sirenen, Düsenflugzeugen, Hörnern und dem ständigen Yammer von zu vielen Menschen, die zu viel zu sagen haben, unsere Welt ist voller Lärm. Wenn wir nicht auf etwas oder jemanden hören, verpfuschen wir uns selbst, entweder äußerlich oder zumindest in unseren eigenen Köpfen.

Senden Liebe voran und machen Sie Ihren Traum wahr

Senden Liebe voran und machen Sie Ihren Traum wahr
Bevor Sie eine Aktion für Ihren Traum starten - einen Anruf, eine Besprechung, einen Kurs, eine Prüfung, eine Präsentation, eine kreative Sitzung oder eine schwierige Situation -, verwenden Sie diese Visualisierungstechnik: Send Love Ahead. Ich habe diese kostbarste Methode von einer Arbeitsgruppe in Ein Kurs in Wundern. So funktioniert das...

Meditation: Den rationalen, logischen Verstand übertreffen

Meditation: Den rationalen, logischen Verstand übertreffen
Ich begann im jungen Alter von 20 zu meditieren, als Meditation in den Vereinigten Staaten nicht üblich war, und ich habe mir die Anweisungen meines Gurus sehr zu Herzen genommen, um eine regelmäßige und engagierte Meditationspraxis zu entwickeln. Im Laufe der Jahre habe ich eine intuitive Fähigkeit gefunden, einen Weg zu entwickeln wissend das übertrifft den rationalen, logischen Verstand.

Ich erlaube mir, mich gut zu fühlen und anderen eine Quelle der Freude zu sein

Ich erlaube mir, mich gut zu fühlen und anderen eine Quelle der Freude zu seinIch erlaube mir jetzt, mich gut zu fühlen. Ich fühle meine Seele um mich herum und schicke mir ihre Freude. Ich mache mich auf, um die Freude meiner Seele zu erhalten. Freude fließt in mich hinein. Freude strömt in meine Zellen und Atome. Wenn die Freude in mich hineinfließt, expandiere ich. Ich fühle mich frei.

Mudras: Lass deine Finger meditieren

Mudras: Lass deine Finger meditierenMeditation, so wie ich sie verstehe und praktiziere, ist zu einer unentbehrlichen Hilfe in meinem Leben geworden. Ich tanke meine inneren Batterien auf und löse meine Probleme, treffe Entscheidungen, bekomme Rat und Trost, verfeinere meine Charakterzüge, mobilisiere meine Immunkräfte, entwickle Visionen für die Zukunft - und suche meine Verbindung mit dem Göttlichen. Wir können Meditation für alles verwenden.

Präsenzmeditation: Bewusstsein für Gedanken und Atem

Präsenzmeditation: Denken und AtemIm Laufe der Jahre habe ich eine Reihe buddhistischer Meditationstechniken geübt, darunter Achtsamkeit des Atems, Liebende Güte und Anapanasati. Während ich etwas über Eckhart Tolles Lehren erfuhr, entwickelte ich eine Meditationstechnik, um Präsenz direkt zu kultivieren.

Bewusstseins-Meditation: Mit einer unbequemen Welt komfortabel sein

Bewusstsein MeditationFokussieren hält die Augen auf der Straße, aber Bewusstsein lässt Sie die Landschaft genießen. Fast die ganze Befriedigung einer Sitzung kommt nicht von der Beobachtung der Straße, sondern von diesen seitwärts gerichteten Blicken auf die Landschaft. Bewusstsein ist kompliziert, weil ...

Heilige Boten Meditation: Hochherzige Liebe und Mitgefühl mit der Giraffe

Heilige Boten Meditation: Hochherzige Liebe und Mitgefühl mit der Giraffe
Die Tiere und die natürliche Welt senden Botschaften, um die Menschheit in dieser Zeit großer Veränderungen auf dem Planeten zu führen und zu unterstützen. Die vierbeinigen, geflügelten, gruseligen Raupen und mehr kommen, um diese Entwicklung des Bewusstseins zu unterstützen. Wenn wir die selbst auferlegten Barrieren zwischen uns und ihnen aufheben, können wir den illusionären Schleier zwischen uns überwinden und ihre Sprache hören. Wir erhalten das Geschenk ihrer Weisheit, wenn wir uns in Liebe und Respekt verbinden und die Barrieren überwinden, die uns trennen.

Den Atem des Lebens mit Pflanzen teilen: Atmen aus der Herzübung

Den Atem des Lebens mit Pflanzen teilen: Atmen aus der Herzübung
Wir sind durch den Atem mit Pflanzen verbunden. Wenn wir uns auf diesen Atem konzentrieren und uns bewusst mit der Pflanze verbinden, indem wir den Atem geben und empfangen, sind wir eng mit der Pflanze verbunden und können eine sehr bewegende Erfahrung sein.

Was ist Tonglin und warum erhöht es Mitgefühl?

Was ist Tonglin-Praxis und warum erhöht es Mitgefühl?
Tonglin Praxis befindet sich im Atem verwurzelt. Wenn Sie atmen können und aus, können Sie üben Tonglin. Die Essenz der Praxis ist es, in der Leiden eines anderen Menschen zu atmen und ausatmen Güte, Mitgefühl und Heilung. Wie atmen wir, dass Heilung aus, so machen wir das größte Geschenk, das wir ...

Meditation for Busy People

Meditation für vielbeschäftigte Menschen: Einfach still sitzen
Meditation für beschäftigte Menschen: Wenn Sie Zeit haben, sitzen Sie einfach still mit geschlossenen Augen. Es wird helfen. Es wird Ihnen helfen, sich mit sich selbst zu entspannen.

Persönliche Ermächtigung durch Mantra: Vom Affengeist zum klaren Geist

Persönliche Ermächtigung durch Mantra: Vom Affengeist zum klaren Geist
Das Wort Mantra bedeutet "Gedankenschutz" in Sanskrit. Ein Mantra trägt eine Schwingung und Frequenz, die über die einfache Bedeutung seiner Worte hinausgeht. Im höchsten Sinn tragen Mantras Gedankenwellen, die durch ständige Wiederholung das Prana energetisieren können und sie können tief in das Unterbewusstsein eindringen, um auf das kollektive Bewusstsein zuzugreifen. Einfacher kann der Gebrauch von Mantra dazu beitragen, das mentale Geschwätz zu überwinden und den Weg für eine Erweiterung des Bewusstseins vorzubereiten.

Geführte Meditation: Das Unbewusste ins Bewusstsein bringen

Geführte Meditation: Das Unbewusste ins Bewusstsein bringen
Meditation von Orin und DaBen: Ich erlaube mir, mich zu entspannen und nach innen zu gehen. Ich lasse für jetzt meine Gedanken von meiner Außenwelt los. Ich atme Entspannung ein. Ich passe meinen Körper an, bis es sich angenehm anfühlt. Ich lasse meine Gedanken ...

Wie Übung und Meditation in negativen Gedanken rein

Wie Übung und Meditation in negativen Gedanken reinDie Wissenschaftler haben für eine Weile bekannt, dass diese beiden Aktivitäten allein mit Depressionen helfen kann ", sagt Tracey Schoren." Aber diese Studie legt nahe, dass, wenn sie zusammen getan, da der depressiven Symptome zusammen mit einem Anstieg der synchronisierten Gehirnaktivität eine bemerkenswerte Verbesserung.

Wie man mit Kindheit, Pre-Natal und Erinnerungen aus früheren Leben in Kontakt kommt

Wie man mit Kindheit, Pre-Natal und Erinnerungen aus früheren Leben in Kontakt kommt
Die meisten von uns erinnern sich nicht an unsere vergangenen Leben, aber es ist möglich, einige Informationen durch eine geführte vergangene Lebenssitzung zu erhalten. Menschen haben unterschiedliche Erfahrungen in einer vergangenen Lebenssitzung. Ein Freund von mir fand sich in einer fremden Sprache wieder! Andere haben Rückblenden oder fragen sich, wie sie von etwas wussten.

Wie 10 Minutes A Day Ihre kognitive Funktion verbessern kann

Wie 10 Minutes A Day Ihre kognitive Funktion verbessern kann

Das Praktizieren von Achtsamkeitsmeditation für zehn Minuten pro Tag verbessert die Konzentration und die Fähigkeit, Informationen im Kopf zu behalten, eine Funktion, die als "Arbeitsgedächtnis" bekannt ist. Das Gehirn erreicht dies, indem es effizienter wird und buchstäblich weniger Gehirnressourcen benötigt, um diese Aufgaben zu erledigen.

Sei ein Zeuge deiner Gedanken: Sieh dir den Film auf dem Bildschirm deines Geistes an

Seien Sie Zeuge, Ihre Gedanken
Meditation braucht große Arbeit. Es ist mühsam, es ist eine schwierige Aufgabe. Nicht meditativ zu bleiben ist in gewisser Weise einfach. Du musst nichts dagegen tun, du bist schon nicht meditativ, jeder wird unmeditativ geboren. Aber um meditativ zu werden, braucht es großen Mut, große Entschlossenheit, große Geduld, denn über den Verstand hinauszugehen, ist das komplizierteste Phänomen.

Wie man mehr Energie und Mind Power bekommt

Wie man mehr Energie und Mind Power bekommt
Du bist aus Energie gemacht, die ständig vibriert. Diese Energie ist veränderlich und transformativ. Es ist erstaunlich, wie unser Körper, Geist und Seele die Fähigkeit haben zu heilen und zu verändern. Den Menschen zuzusehen, wie sie sich verändern, heilen und transformieren, war eine der demütigendsten und aufregendsten Erfahrungen meines Lebens.

Das Herzchakra: Wo sich Materie und Geist treffen

Das Herz-Chakra umfasst Lungen-, Arm-, Hand-, Kreislauf- und Lymphsystem
Das Herz-Chakra ist der Ort, an dem sich Materie und Geist treffen. Es markiert den halben Punkt, mit drei Chakras unten und drei oben. Dies ist in der Tat ein sehr wichtiges Chakra, da es unser Zentrum der Liebe und Verbindung ist. Hier bewegst du dich in ein größeres Bewusstsein und Liebe fließt von dir. Du bist friedlich, fröhlich und mitfühlend. Deine Handlungen sind nicht mehr eigennützig, sondern motiviert, anderen zu helfen, Leiden zu überwinden.

Es ist nicht alles in Ihrem Kopf: Wie Meditation das Gehirn beeinflusst, um Ihnen zu helfen, weniger zu betonen

Es ist nicht alles in Ihrem Kopf: Wie Meditation das Gehirn beeinflusst, um Ihnen zu helfen, weniger zu betonen

In Australien praktiziert etwa jeder sechste Erwachsene Meditation, während jeder zehnte Yoga praktiziert. Die Menschen wenden sich oft Yoga oder Meditation zu, um sich eine Auszeit zu nehmen und den Stress ihres Alltags zu bewältigen. Stress ist häufig und anhaltender Stress kann zum Auftreten einer Reihe von psychologischen Problemen wie Depression und Angstzuständen beitragen. Es hat sich gezeigt, dass Meditation und Yoga die von den Betroffenen selbst berichtete Stressbelastung reduzieren. Dies ist wahrscheinlich zumindest teilweise auf die Auswirkungen zurückzuführen, die Meditation und Yoga auf das Stressreaktionssystem des Gehirns haben.

Es ist Zeit, das Höhere Gehirn zu wecken

Es ist Zeit, das höhere Gehirn zu erwecken
Das alte untere Reptiliengehirn soll verhindern, dass Sie von einem Tiger gefressen werden. Das höhere Gehirn tut das Gegenteil, es schaltet die Fähigkeit Ihres Körpers ein, sich zu verjüngen und ein Gefühl von innerer Ruhe und Bedeutung zu fühlen. Dieses Gefühl des Wohlbefindens soll dein natürlicher Zustand sein.

Kultivierung der inneren Stille durch die Praxis der täglichen Meditation

Kultivierung der inneren Stille durch tägliche Meditation
Trotz der scheinbaren Explosion der Meditation in der modernen Kultur, scheint es eine Menge Verwirrung darüber zu geben, was es ist. Es wird synonym verwendet, um zu denken, zu träumen oder über ein bestimmtes Thema nachzudenken. Mit einem Mangel an einem kohärenten Verständnis darüber, was Meditation ist, kann es natürlich zu Verwirrung darüber führen, wie es zu praktizieren und was es eigentlich tun soll.

Die vielen Vorteile der Meditation im Klassenzimmer

Die vielen Vorteile der Meditation im Klassenzimmer
Vorläufige Ergebnisse einer Studie, die mit Wirtschaftsstudenten an der Simon Fraser University durchgeführt wurde, zeigen, dass sogar 10-Minuten der Klassenmeditation das Niveau des physischen, mentalen und emotionalen Bewusstseins der Schüler schrittweise erhöhen können.

Hältst du den Atem an? Was nimmt dir den Atem?

Hältst du den Atem an? Was nimmt dir den Atem?
Das Wort Geist, aus dem Lateinischen spiritus, bedeutet "atmen" und wird auch mit "Licht" assoziiert."Alles, was den Atem unterbricht, schwächt die Lebenskraft und verringert unser Licht. Wenn wir den Atem anhalten, behindern wir unsere Fähigkeit zu sehen, zu sein und auf das Leben zu reagieren. Unser Geist, unser Atem und unser Licht sind untrennbar.

Wie man wahre universelle Liebe und Mitgefühl entwickelt

Wie man wahre universelle Liebe und Mitgefühl entwickelt
Wenn du eine Meditation über Mitgefühl machst, denke über die Art und Weise nach, in der fühlende Wesen leiden müssen. Erstens, um eine sehr starke Kraft des Mitgefühls zu haben, visualisiere ein Wesen, das aktives Leiden durchmacht. Zum Beispiel könnten Sie anschaulich und klar visualisieren ...

Musst du sitzen um zu meditieren? Was ist mit einer Gehmeditation?

Musst du sitzen um zu meditieren? Was ist mit einer Gehmeditation?
Wir denken normalerweise, dass Meditation im Sitzen gemacht wird, aber es kann auch nützlich sein, Gehmeditation zu praktizieren. In diesem Fall ist man, wenn man mit offenen Augen läuft, mehr auf die Außenwelt bedacht. Der Zweck einer Gehmeditation ist es, das Bewusstsein zu kultivieren und den Akt des Gehens als einen Fokus deiner Konzentration zu nutzen, wodurch du eine wachsame Präsenz haben kannst.

6 Häufige Missverständnisse über Meditation

6 Häufige Missverständnisse über MeditationMeditation wurde als eine Möglichkeit gepriesen, die psychische Gesundheit zu fördern, chronische Schmerzen zu lindern, Stress abzubauen und eine neue Wertschätzung für die Welt um uns herum aufzubauen.

Du kannst nicht von einem leeren Schiff dienen

Du kannst nicht von einem leeren Schiff dienen
Stress ist Teil des Lebens, vor allem wenn Sie eine Karriere, Familie und andere Aufgaben haben. Aber wir können nicht zulassen, dass es unser Leben kontrolliert. Wir müssen uns bewahren, wenn wir alles erreichen und das Gleichgewicht halten wollen.

Visualisierung zur Arbeit bringen: Die Meditation im Besucherraum

Visualisierung zur Arbeit bringen: Die Meditation im Besucherraum
Visualisieren, das heißt, Bilder oder Bilder in deinem Geist zu erschaffen, wirkt effektiv auf drei Aspekte unseres Seins: unsere physischen Körper, unsere Emotionen und unsere spirituelle oder seelische Ebene. Ihr Körper wird den Bildern glauben, auf die sich Ihr Geist konzentriert, und deshalb ...

Betrete die Stille und entdecke Freiheit und Paradies

Betrete die Stille: Entdecke Freiheit und Paradies
Tief in dir ist ein Ort unendlicher Ruhe, eine Oase des Friedens, der Liebe, der Weisheit, der Kraft, der Heilung. Alles, was du brauchst, liegt in dir, umgibt dich und umhüllt dich. Erfüllung weit über dein menschliches Verlangen hinaus ist da und wartet auf deine Anerkennung und Annahme. Dort in Ihrer Reichweite - Momente entfernt - liegen Freiheit und Paradies ...

Entwickeln von Meditationsmuskeln von leicht bis super

Meditationsmuskel
Als wir zuerst ins Fitnessstudio zu gehen, um die körperliche Fitness zu entwickeln, beginnen wir mit leichten Gewichten und schrittweise zu erhöhen diese Gewichte im Laufe der Zeit als unsere Muskeln zu entwickeln. Es ist das gleiche mit der Meditation ...

Die Praxis des Yoga Nidra: The Ultimate Surrender

Die Praxis des Yoga Nidra: The Ultimate Surrender„Es ist notwendig, wach ganzen Tag lang zu sein, um gut zu schlafen“, schrieb Nietzsche in Also sprach Zarathustra. Im Zusammenhang mit Yoga Nidra, nimmt diese Aussage eine neue Bedeutung und ist eine Lehre von großer Bedeutung. Und wir können auch hinzufügen, dass es bis zu uns ist nachts gut zu schlafen, um wirklich wach zu sein.

Meditation durch Tanz hat lang anhaltende Wirkungen

Meditation durch Tanz hat lang anhaltende WirkungenTanz als Ritual oder Liturgie war schon immer ein Weg, um das Heilige, das Geheimnis zu ehren, Drehen in die Spirale des Lebens und der universalen, der allgegenwärtigen Fluss der göttlichen Kraft. Es hat tiefgreifende Implikationen für die Heilung, Psychotherapie, spirituelles Wachstum, und die volle Entfaltung des menschlichen Potentials.

Es gibt kein "Sollte" in der Meditation

Es gibt kein "Sollte" in der MeditationViele Menschen haben Missverständnisse über Meditation und diese können Ihre Fähigkeit sabotieren, die Vorteile davon zu genießen. Das größte Missverständnis ist, dass Sie "in der Lage sein sollten, Ihre Gedanken zu klären". Es wird nicht erwartet, dass Sie Ihre Meinung klären. Was Sie tun werden ist, dass Sie besser darin sind, die Gedanken zu ignorieren ...

Meditation: Learning to Be Quiet Innen

Meditation: Learning to Be Quiet InnenAufgrund von in der Vergangenheit begangenen Handlungen werden Ereignisse eintreten. Aber die gute Nachricht ist, dass wir durch unsere gegenwärtigen Antworten unsere Zukunft formen - ständig, von Moment zu Moment. Die Wahl ist ...

Was zu tun ist, wenn Sie eine Traumaszene sehen

Gott segne uns, Every OneWenn Sie ein Trauma Szene zu sehen, oder wenn Sie Einsatzfahrzeugen hören, sagen: "Ich wünsche Ihnen alles Gute" oder "Gott segne dich, jeden einzelnen." Seien Sie sich bewusst von diesen Menschen in Not, Menschen, die einen gewöhnlichen Tag begann ...

Wie aus dem "Eleventh Problem" Ziehen

Wie aus dem "Eleventh Problem" ZiehenFür die zehn Probleme des Lebens - Familienprobleme, Arbeitsprobleme und Geldsorgen, den Weg in die Welt finden - ich habe keine Lösung. Aber du hast ein elftes Problem. Für diesen habe ich Hilfe ...

Ich habe keine Zeit zu meditieren und spirituell zu sein

Ich habe keine Zeit, spirituell zu seinBei einem milden Wein mit einem Freund steuerte ich das Gespräch zu einem meiner Lieblingsthemen, Spiritualität. Nach meinem zweiten eloquenten Satz brach sie aus: "Oh, ich habe keine Zeit, spirituell zu sein!" Ich fing an zu klären, aber sie wechselte das Thema zu ihrem unmöglichen Bürojob.

Lass das Wahre Du leben, erleben und genießen

Lass das Wahre Du leben, erleben und genießenDas Leben soll gelebt, erlebt, genossen werden. Spaß, Glück und neue Erfahrungen sollten im Laufe Ihres Lebens konsistent sein, und es liegt an Ihnen, dafür zu sorgen, dass sie es sind!

Umgang mit Stress: Geben Sie Ihrem Geist eine Pause mit Meditation

Umgang mit Stress: Geben Sie Ihrem Geist eine Pause mit MeditationMeditation ist der einzige Weg, auf dem der Geist ruhen kann. Den ganzen Tag über denken, emoten und reagieren wir. Die ganze Nacht träumen wir. Dieses schönste und wertvollste aller Werkzeuge, unser eigener Verstand, wird niemals einen Moment Ruhe finden. Die einzige Möglichkeit, sich auszuruhen, ist, wenn wir uns hinsetzen und uns auf ein Meditationsthema konzentrieren.

Schritte zu folgen, um einen Zustand des inneren Zuhörens zu erreichen

Schritte zu folgen, um einen Zustand des meditativen Zuhörens zu erreichenWas ist Meditation? Hier ist eine gute Definition: Meditation hört zu. Es hört nicht nur mit dem Ohr, sondern mit der Seele - nicht nur zum Klang, sondern auch zur stillen Sprache der Inspiration. "Zuhören" selbst, wie ich das Wort hier verwende, bedeutet viel mehr als nur mit den Ohren zu hören. Es bedeutet unter anderem ...

Wie man deine Gefühle als Tür zum Frieden benutzt

Gefühle: A Doorway to PeaceEmotionen sind der Einstieg in das Unendliche. Sie sind dein Weg zurück zu dir selbst, und sie bieten einen einfachen Zugang zu dem Frieden, der bereits da ist und dich in deine Essenz ruft. Vielleicht möchten Sie damit beginnen, einen ruhigen Platz zu finden, wo Sie ohne Unterbrechung sitzen können ...

Aus der Körpervisualisierung in aktiver, fokussierter Meditation

Aus dieser Welt Visualisierung in aktive, fokussierte MeditationDiese Art der Meditation ist anders als die meisten Meditation. Unser Ansatz zur Meditation nach der der westlichen schamanischen Geist Wanderer oder Traum Wanderer und Hindu gemusterten Samadhi Mystiker. Samadhi Mystiker in tiefe meditative Zustände zu gehen, um den Körper zu verlassen ...

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InnerSelf Newsletter: September 6, 2020
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Wir sehen das Leben durch die Linsen unserer Wahrnehmung. Stephen R. Covey schrieb: „Wir sehen die Welt nicht so wie sie ist, sondern so wie wir sind oder wie wir konditioniert sind, um sie zu sehen.“ Also schauen wir uns diese Woche einige an…
InnerSelf Newsletter: August 30, 2020
by Innerself Mitarbeiter
Die Straßen, auf denen wir heutzutage unterwegs sind, sind so alt wie die Zeit, aber für uns neu. Die Erfahrungen, die wir machen, sind so alt wie die Zeit, aber sie sind auch neu für uns. Gleiches gilt für die…
Wenn die Wahrheit so schrecklich ist, dass es weh tut, ergreifen Sie Maßnahmen
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Inmitten all der Schrecken, die heutzutage stattfinden, inspirieren mich die Hoffnungsschimmer, die durchscheinen. Gewöhnliche Menschen, die sich für das einsetzen, was richtig ist (und gegen das, was falsch ist). Baseballspieler,…
Wenn dein Rücken an der Wand steht
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ich liebe das Internet. Jetzt weiß ich, dass viele Leute viele schlechte Dinge darüber zu sagen haben, aber ich liebe es. So wie ich die Menschen in meinem Leben liebe - sie sind nicht perfekt, aber ich liebe sie trotzdem.
InnerSelf Newsletter: August 23, 2020
by Innerself Mitarbeiter
Jeder kann wahrscheinlich zustimmen, dass wir in seltsamen Zeiten leben ... neue Erfahrungen, neue Einstellungen, neue Herausforderungen. Aber wir können ermutigt werden, uns daran zu erinnern, dass immer alles im Fluss ist,…