Ich erlaube mir jetzt, mich gut zu fühlen. Ich fühle meine Seele um mich herum und schicke mir ihre Freude. Ich mache mich auf, um die Freude meiner Seele zu erhalten. Freude fließt in mich hinein. Freude strömt in meine Zellen und Atome. Wenn die Freude in mich hineinfließt, expandiere ich. Ich fühle mich frei.
Im Laufe der Jahre habe ich eine Reihe buddhistischer Meditationstechniken geübt, darunter Achtsamkeit des Atems, Liebende Güte und Anapanasati. Während ich etwas über Eckhart Tolles Lehren erfuhr, entwickelte ich eine Meditationstechnik, um Präsenz direkt zu kultivieren.
Wenn Ihr Körper, Geist und Seele eins werden, fühlen Sie sich authentischer und in Ihrer Persönlichkeit begründet, und zur gleichen Zeit werden Sie in Harmonie zu bewegen. Wenn Sie lernen sich als gleichermaßen körperliche, geistige und spirituelle, werden Sie in eine neue Art von einheitlichen Wahrnehmung gleiten.
Die Tiere und die natürliche Welt senden Botschaften, um die Menschheit in dieser Zeit großer Veränderungen auf dem Planeten zu führen und zu unterstützen. Die vierbeinigen, geflügelten, gruseligen Raupen und mehr kommen, um diese Entwicklung des Bewusstseins zu unterstützen. Wenn wir die selbst auferlegten Barrieren zwischen uns und ihnen aufheben, können wir den illusionären Schleier zwischen uns überwinden und ihre Sprache hören. Wir erhalten das Geschenk ihrer Weisheit, wenn wir uns in Liebe und Respekt verbinden und die Barrieren überwinden, die uns trennen.
Hier ist ein leistungsfähiges Heilmeditation zu helfen, Sie verlieren Ihre Ängste über die Liebe und euer Herz-Chakra zu reinigen. Vielleicht möchten Sie diese Tape-Record-Meditation mit sanfter Hintergrundmusik, so können Sie ganz einfach, um es einmal oder zweimal am Tag zu hören.
Wir sind durch den Atem mit Pflanzen verbunden. Wenn wir uns auf diesen Atem konzentrieren und uns bewusst mit der Pflanze verbinden, indem wir den Atem geben und empfangen, sind wir eng mit der Pflanze verbunden und können eine sehr bewegende Erfahrung sein.
- By Andrew Weiss
Tonglin Praxis befindet sich im Atem verwurzelt. Wenn Sie atmen können und aus, können Sie üben Tonglin. Die Essenz der Praxis ist es, in der Leiden eines anderen Menschen zu atmen und ausatmen Güte, Mitgefühl und Heilung. Wie atmen wir, dass Heilung aus, so machen wir das größte Geschenk, das wir ...
Das Wort Mantra bedeutet "Gedankenschutz" in Sanskrit. Ein Mantra trägt eine Schwingung und Frequenz, die über die einfache Bedeutung seiner Worte hinausgeht. Im höchsten Sinn tragen Mantras Gedankenwellen, die durch ständige Wiederholung das Prana energetisieren können und sie können tief in das Unterbewusstsein eindringen, um auf das kollektive Bewusstsein zuzugreifen. Einfacher kann der Gebrauch von Mantra dazu beitragen, das mentale Geschwätz zu überwinden und den Weg für eine Erweiterung des Bewusstseins vorzubereiten.
- By Sanaya Roman
Meditation von Orin und DaBen: Ich erlaube mir, mich zu entspannen und nach innen zu gehen. Ich lasse für jetzt meine Gedanken von meiner Außenwelt los. Ich atme Entspannung ein. Ich passe meinen Körper an, bis es sich angenehm anfühlt. Ich lasse meine Gedanken ...
- By Osho
Meditation für beschäftigte Menschen: Wenn Sie Zeit haben, sitzen Sie einfach still mit geschlossenen Augen. Es wird helfen. Es wird Ihnen helfen, sich mit sich selbst zu entspannen.
Die meisten von uns erinnern sich nicht an unsere vergangenen Leben, aber es ist möglich, einige Informationen durch eine geführte vergangene Lebenssitzung zu erhalten. Menschen haben unterschiedliche Erfahrungen in einer vergangenen Lebenssitzung. Ein Freund von mir fand sich in einer fremden Sprache wieder! Andere haben Rückblenden oder fragen sich, wie sie von etwas wussten.
Das Praktizieren von Achtsamkeitsmeditation für zehn Minuten pro Tag verbessert die Konzentration und die Fähigkeit, Informationen im Kopf zu behalten, eine Funktion, die als "Arbeitsgedächtnis" bekannt ist. Das Gehirn erreicht dies, indem es effizienter wird und buchstäblich weniger Gehirnressourcen benötigt, um diese Aufgaben zu erledigen.
Du bist aus Energie gemacht, die ständig vibriert. Diese Energie ist veränderlich und transformativ. Es ist erstaunlich, wie unser Körper, Geist und Seele die Fähigkeit haben zu heilen und zu verändern. Den Menschen zuzusehen, wie sie sich verändern, heilen und transformieren, war eine der demütigendsten und aufregendsten Erfahrungen meines Lebens.
- By Osho
Meditation braucht große Arbeit. Es ist mühsam, es ist eine schwierige Aufgabe. Nicht meditativ zu bleiben ist in gewisser Weise einfach. Du musst nichts dagegen tun, du bist schon nicht meditativ, jeder wird unmeditativ geboren. Aber um meditativ zu werden, braucht es großen Mut, große Entschlossenheit, große Geduld, denn über den Verstand hinauszugehen, ist das komplizierteste Phänomen.
Das Herz-Chakra ist der Ort, an dem sich Materie und Geist treffen. Es markiert den halben Punkt, mit drei Chakras unten und drei oben. Dies ist in der Tat ein sehr wichtiges Chakra, da es unser Zentrum der Liebe und Verbindung ist. Hier bewegst du dich in ein größeres Bewusstsein und Liebe fließt von dir. Du bist friedlich, fröhlich und mitfühlend. Deine Handlungen sind nicht mehr eigennützig, sondern motiviert, anderen zu helfen, Leiden zu überwinden.
In Australien praktiziert etwa jeder sechste Erwachsene Meditation, während jeder zehnte Yoga praktiziert. Die Menschen wenden sich oft Yoga oder Meditation zu, um sich eine Auszeit zu nehmen und den Stress ihres Alltags zu bewältigen. Stress ist häufig und anhaltender Stress kann zum Auftreten einer Reihe von psychologischen Problemen wie Depression und Angstzuständen beitragen. Es hat sich gezeigt, dass Meditation und Yoga die von den Betroffenen selbst berichtete Stressbelastung reduzieren. Dies ist wahrscheinlich zumindest teilweise auf die Auswirkungen zurückzuführen, die Meditation und Yoga auf das Stressreaktionssystem des Gehirns haben.
Das alte untere Reptiliengehirn soll verhindern, dass Sie von einem Tiger gefressen werden. Das höhere Gehirn tut das Gegenteil, es schaltet die Fähigkeit Ihres Körpers ein, sich zu verjüngen und ein Gefühl von innerer Ruhe und Bedeutung zu fühlen. Dieses Gefühl des Wohlbefindens soll dein natürlicher Zustand sein.
Trotz der scheinbaren Explosion der Meditation in der modernen Kultur, scheint es eine Menge Verwirrung darüber zu geben, was es ist. Es wird synonym verwendet, um zu denken, zu träumen oder über ein bestimmtes Thema nachzudenken. Mit einem Mangel an einem kohärenten Verständnis darüber, was Meditation ist, kann es natürlich zu Verwirrung darüber führen, wie es zu praktizieren und was es eigentlich tun soll.
Vorläufige Ergebnisse einer Studie, die mit Wirtschaftsstudenten an der Simon Fraser University durchgeführt wurde, zeigen, dass sogar 10-Minuten der Klassenmeditation das Niveau des physischen, mentalen und emotionalen Bewusstseins der Schüler schrittweise erhöhen können.
Das Wort Geist, aus dem Lateinischen spiritus, bedeutet "atmen" und wird auch mit "Licht" assoziiert."Alles, was den Atem unterbricht, schwächt die Lebenskraft und verringert unser Licht. Wenn wir den Atem anhalten, behindern wir unsere Fähigkeit zu sehen, zu sein und auf das Leben zu reagieren. Unser Geist, unser Atem und unser Licht sind untrennbar.
Wenn du eine Meditation über Mitgefühl machst, denke über die Art und Weise nach, in der fühlende Wesen leiden müssen. Erstens, um eine sehr starke Kraft des Mitgefühls zu haben, visualisiere ein Wesen, das aktives Leiden durchmacht. Zum Beispiel könnten Sie anschaulich und klar visualisieren ...
Wir denken normalerweise, dass Meditation im Sitzen gemacht wird, aber es kann auch nützlich sein, Gehmeditation zu praktizieren. In diesem Fall ist man, wenn man mit offenen Augen läuft, mehr auf die Außenwelt bedacht. Der Zweck einer Gehmeditation ist es, das Bewusstsein zu kultivieren und den Akt des Gehens als einen Fokus deiner Konzentration zu nutzen, wodurch du eine wachsame Präsenz haben kannst.
Meditation wurde als eine Möglichkeit gepriesen, die psychische Gesundheit zu fördern, chronische Schmerzen zu lindern, Stress abzubauen und eine neue Wertschätzung für die Welt um uns herum aufzubauen.