Ich habe keine Zeit zu meditieren und spirituell zu sein

Ich habe keine Zeit, spirituell zu sein

Bei einem milden Wein mit einem Freund steuerte ich das Gespräch zu einem meiner Lieblingsthemen, Spiritualität. Nach meinem zweiten eloquenten Satz brach sie aus: "Oh, ich habe keine Zeit, spirituell zu sein!"

Ich fing an zu klären, aber sie wechselte das Thema zu ihrem unmöglichen Bürojob. Wie eine gute spirituelle Praktizierende akzeptierte ich ihre Entscheidung und wiederholte, während sie sich beschwerte, immer wieder Namasté.

Später (nach ein wenig mehr Wein), schlich ich mich wieder auf die Spiritualität Thema und fragte meinen Freund, warum sie keine Zeit hatte. Sie war viel zu sehr damit beschäftigt, sagte sie mit der Arbeit / Mann / Kinder / Leben in die Kirche zu gehen, Klasse singen, Exerzitien, oder eine der anderen vielen spirituellen Aktivitäten sie sich in der Rückseite ihres Nachbarschaft Papier sah.

Hast du Zeit, spirituell zu sein?

Wie viele von uns die gleiche Weise fühlen? Wir alle haben die größten Absichten jeden Morgen für 20, 15, auch 5 Minuten zu meditieren. Was geschieht?

Wir verschlafen, schaffen es einfach, die Kinder zum Frühstück und zur Tür zu bringen, damit sie nicht zu spät kommen, die Wäsche der letzten Nacht aus der Waschmaschine in den Trockner werfen, an passender Bürokleidung ziehen und zur Arbeit rennen, sich an Schlüssel und Brille erinnern , Telefon, Laptop, Aktentasche, Schuhe.

Die Tugenden der Rituale

Wie bekommen wir Zeit für Spiritualität? Zugegeben, es ist eine Entscheidung, und bewusste Rituale können helfen. Ein persönlicher Trainer, den ich kannte, widmete ein kleines Eckzimmer in seinem Haus der Meditation, komplett mit niedrigem Altar, Kerzen, Fotos von Mandalas an den Wänden und zwei Matten. Eine Immobilienmaklerin geht jeden Morgen früh zur Küste, sitzt auf einer Bank und meditiert, bevor sie das Büro öffnet. Eine Nachbarin, Mutter von drei kleinen Kindern, meldete sich zu einem wöchentlichen Unterricht in Gesang und Meditation. Es war der einzige Weg, sagte sie, sie konnte sich auf das Innere konzentrieren, statt Kämpfe zu stoppen, beruhigende Kratzer und endlose Pappbecher mit Saft zu gießen.

Sind solche Rituale der einzige Weg? Sind das unsere Eintrittskarten für Spiritualität, Himmel oder Erleuchtung?

Nicht immer, überhaupt nicht.

Stattdessen . . .

Die anglikanische Mystikerin Evelyn Underhill (1875-1941) erzählt uns:

Das geistige Leben beginnt nicht in einem arroganten Versuch einer eigentümlichen Art von Anders-Weltlichkeit, einer Ablehnung der gewöhnlichen Erfahrung. Es beginnt in der demütigen Erkenntnis, dass menschliche Dinge sehr heilig, voll von Gott sein können; während hochgesinnte Spekulationen über Seine Natur überhaupt nicht heilig sein müssen. (Faste mit Evelyn Underhill, 2nd Edition, 2004, London und New York, Continuum, p. 40)

In ähnlicher Weise sagt Joel Goldsmith, der brillante metaphysische Lehrer und Autor der Mitte des 20. Jahrhunderts, dass wir keine größeren transformativen Erfahrungen in "heiligen Bergen oder in Tempeln erwarten sollten, als wir finden würden, wenn wir in unserem Garten oder bei Zuhause oder in unserem Wohnzimmer. . . . [Wir können] beten, wo auch immer wir sind - im Haus, auf der Straße, in der Luft, unter Wasser, in der Kirche oder draußen. "(Der Donner der Stille, New York, Harper und Reihe, 1993, p. 142).

Der Einheitsminister Paul John Roach schreibt über die außerordentliche spirituelle Verbindung, die er schon in jungen Jahren mit der Landschaft von Wales hatte ("Den Himmel auf Erden sehen"). Er zitiert Rabbi Jamie S. Korngold (Gott in der Wildnis, New York, Three Rivers Press, 2008), der die erhebenden Inspirationen der Natur anerkennt, sagt aber auch: "Sie können eine ähnliche Ehrfurcht erleben, wenn Sie den Regen auf einer Fensterbank der Stadt beobachten" (S. 108).

Der Mainstream hat es auch bekommen! In einem Frauentag Artikel, "Meditiere überall"Abigail L. Cuffrey listet auf, wie eine beschäftigte Mutter meditieren kann: unter der Dusche, beim Abwasch, beim Abholen der Kinder, kurz vor dem Essen (Oktober 22, 2010).

Mutter oder andere, wenn Sie immer noch zu voll von täglichen Pflichten sind, empfiehlt der Zen-Meister Laurence Do'an Grecco weitere entschuldigungssichere und unverschämte Gelegenheiten zur Meditation. Seine "Sieben Möglichkeiten, jederzeit und überall zu meditieren (selbst wenn du die beschäftigste Person der Welt bist)"Listet sie auf:

  • Smartphone-Praxis: Stellen Sie Ihren Telefonalarm mehrere Male während des Tages ein und pausieren Sie, sogar für einige Sekunden, um Ihren Atem wahrzunehmen.

  • Die Lay-Away-Methode: Stoppen Sie ein paar Mal am Tag, sogar für eine Minute, und konzentrieren Sie sich auf eine Sache.

  • Post-It-Praxis: Klebe Post-its oder andere auffällige Bilder an verschiedenen Stellen auf. Wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit erregen, halten Sie für ein paar Sekunden inne, um sich mit sich selbst zu verbinden.

  • Pissen Praxis: Selbsterklärend. Zumindest bist du alleine (wähle einen Stand).

  • Street-Walker-Meditation: Nicht dass eine, aber wenn du gehst, fühle, wie es ist, zu gehen. Sei ganz und gar da, wann immer du gehst.

  • Essens-Meditation: Lesen Sie nicht, schreiben Sie nicht, wiederholen Sie die Listen in Ihrem Kopf oder starren Sie auf die Leute an den anderen Tischen. Konzentriere dich einfach auf das Essen vor dir, jeden Geschmack und jede Textur.

  • Tastatur Praxis: Ja, jetzt ist es in Ordnung, Zahlen in einen Geldautomaten zu schreiben, zu tippen oder zu drücken. Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Empfindungen Ihrer Fingerspitzen.

Was wir brauchen,

Welche Methoden auch immer dir zusagen mögen, auf einer Wiese oder in der Mitte des Einkaufszentrums, in der Nähe eines Wasserfalls oder in einem Wasserklosett zeigt uns Grecco, dass wir nirgends hingehen oder spezielle Rituale durchführen müssen, um das mysteriöse Ding namens Meditation zu vollenden. Er sagt: "Es geht einfach darum, sich dessen bewusst zu sein, was dein Verstand tut. . . und das kannst du jederzeit tun. "Wir müssen nur da sein, wo wir sind.

Willst du anfangen?

Wo auch immer Sie sind, stehen Sie, sitzen Sie oder legen Sie sich hin. Schließe deine Augen oder öffne sie. Sei schmutzig oder sauber, angezogen oder ausgezogen, etwas erreicht oder nichts getan. Sei allein oder in einer Menschenmenge.

Also, 30 Sekunden stehen überall.

Eine Minute sitzt irgendwo.

Drei Minuten irgendwo liegen.

Vier Minuten zu Fuß überall.

Pass auf deinen Atem auf oder wiederhole ein Wort, das du magst.

Das ist alles was du brauchst.

Mein zu vielbeschäftigter Freund

Ich schickte meinem gehetzten Freund einen Entwurf dieses Stückes. Sie rief am nächsten Tag an und sagte mit sehr ruhiger Stimme: "Danke. Ich brauchte das. Ich hatte alle falschen Vorstellungen von Spiritualität. "

Ich habe fast geweint.

Dann sagte sie: "Ich muss auflegen. Während die Kinder ihre Cartoons anschauen, gehe ich in die Garage um zu meditieren. "

© 2015 von Noelle Sterne.

Buch dieses Autors geschrieben:

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von Noelle Sterne.

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Über den Autor

Noelle SterneNoelle Sterne ist Autorin, Herausgeberin, Schreibcoach und spirituelle Beraterin. Sie veröffentlicht Schreibarbeiten, spirituelle Stücke, Essays und Belletristik in Print, Online-Zeitschriften und Blog-Sites. Ihr Buch Vertrauen Sie Ihr Leben enthält Beispiele aus ihrer akademischen Redaktionspraxis, dem Schreiben und anderen Aspekten des Lebens, um den Lesern zu helfen, ihr Bedauern zu enthüllen, ihre Vergangenheit umzubenennen und ihre lebenslangen Sehnsüchte zu erreichen. Ihr Buch für Doktoranden hat eine direkte spirituelle Komponente und behandelt oft übersehene oder ignorierte, aber entscheidende Aspekte, die ihre Agonie ernsthaft verlängern können: Herausforderungen beim Verfassen Ihrer Dissertation: Bewältigung der emotionalen, zwischenmenschlichen und spirituellen Kämpfe (September 2015). Auszüge aus diesem Buch werden weiterhin in akademischen Magazinen und Blogs veröffentlicht. Besuchen Sie Noelles Website: www.trustyourlifenow.com

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