Eine einfache Meditation, um Ihren Tag zu beginnen: Der Psalm des Hirten

Eine einfache Meditation, um Ihren Tag zu beginnen: Der Psalm des Hirten
Bild von David Mark

Es gibt einen kurzen Text, der einer der universellsten, ökumenischsten Texte der spirituellen Literatur der Welt ist. Sei du ein Muslim, Christ, Buddhist, Hindu, Jude, Anhänger schamanistischer Praktiken, dieser Text spricht jedes offene Herz an. Der Grund ist, dass es reine Poesie ist, die ausschließlich aus Metaphern besteht.

Warum probieren Sie es nicht als Morgenmeditation aus? Setzen Sie sich bequem und folgen Sie David dem Hirten, während er durch das Leben geht. Und vor allem lesen und visualisieren Sie dies mit Ihrem Herz.

Der Herr ist mein Hirte (* Unendliche Liebe, göttliche Liebe)

Jeder, der einem echten Hirten gefolgt ist oder mit ihm gesprochen hat, kennt die unglaubliche Liebe und Fürsorge, die ein Hirte seiner Herde schenkt. Er kennt jedes Tier einzeln und wird alles tun, um es vor Gefahren oder Schäden zu schützen, um die beste Weide zu finden, den sichersten Schutz für die Nacht.

Stellen Sie sich vor, dass die Liebe Sie durch diesen Tag führt.

Ich werde nicht wollen

Was für eine erstaunliche Aussage: Jeder unserer Bedürfnisse wurde erfüllt!

Das spirituelle Leben ist ein Leben in Fülle, nicht in Leiden oder asketischer Entbehrung. Die Bibel hat einige erstaunliche Metaphern, um diese Fülle zu beschreiben, wie die Passage in Maleachi, die von den Schleusentoren des Himmels spricht, die ihre Fülle auf das empfängliche Herz ausschütten, oder Jesus sagt, dass alles, was der Schöpfer hat, unser ist - sicherlich die erstaunlichste Aussage über die Fülle, die jemals geäußert wurde.

Er bringt mich dazu, mich auf grüne Weiden zu legen

Das Leben muss nicht von ständigem Ansturm, Stress und Druck geprägt sein. Wenn man im Jetzt lebt, im Bewusstsein der Gegenwart, wird genauso viel (oder mehr) getan, aber ohne Stress. Die Dinge beginnen zu fließen.


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Stellen Sie sich als eines der Schafe vor, die auf üppig grünen Weiden liegen. Fühle den weichen Teppich aus Gras. RUHEN Sie sich dort aus und kommen Sie zu jedem stressigen Zeitpunkt des Tages dorthin zurück, sei es nur für einen kurzen Moment.

Er führt mich neben das stille Wasser

Für eine Nation von Hirten, die in einem halbtrockenen Klima leben, war Wasser die wertvollste Ressource. Wasser bedeutet vor allem Leben.

Wenn Sie regelmäßig über diesen Text meditieren, werden Sie feststellen, dass die Quelle lebendigen Wassers ist in dirund es ist unbegrenzt. Fühle dich als eines der Schafe, die tiefe Zugluft von diesen lebendigen Gewässern trinken, die immer verfügbar sind, weil sie in uns sind, tief in der Quelle unseres Herzens.

Er stellt meine Seele wieder her

Totale Zufriedenheit und tiefste Zufriedenheit sind unser Erbe. Unsere Seele ruht in einem tiefen Meer der Ruhe und drückt perfekte Haltung und Gelassenheit aus, dauerhafte, grenzenlose Glückseligkeit.

Stellen Sie sich vor, Sie drücken eine alles durchdringende Harmonie aus, den nicht durchdrungenen Rhythmus des mühelosen Seins, die vollständige Befreiung. All diese Eigenschaften sind bereits tief in uns vorhanden, wenn wir uns nur genug lieben würden, um uns Zeit und Raum zu geben, um uns auf ihre Gegenwart einzustellen. (Dies ist, was Jesus meinte, als er sagte, dass das „Reich Gottes“, dh all diese Eigenschaften und so viele mehr, bereits in uns ist.)

Er führt mich auf den Wegen der Gerechtigkeit um seines Namens willen

Fühlen Sie sich vom Hirten geführt, und wenn Sie den Weg verlassen, spüren Sie, wie sein Stab Sie sanft, aber fest zurückbringt.

Mentalisieren Sie diese Meditation noch einmal nicht. im Herzen verankert bleiben - visualisieren und spüren Sie besonders die Kraft dieser einfachen Metaphern.

Ja, obwohl ich im Tal des Todesschattens wandle, werde ich nichts Böses fühlen. Denn du bist mit mir, deinem Stab und deinem Stab, sie trösten mich

Zu einem bestimmten Zeitpunkt meines Lebens hatte ich über sieben Jahre lang sehr aggressive Anfälle von Depressionen. Weil ich auf dem spirituellen Weg war, beschimpfte ich mich sehr hart für solche Angriffe. Ich habe nie eine Pille genommen oder einen Arzt aufgesucht, weil ich mich entschlossen hatte, dies spirituell zu überwinden. Es wurde immer schlimmer und eines Nachts um 1:30 Uhr aus Verzweiflung rief ich einen lieben Freund in den USA an. Mit immenser Liebe in ihrer Stimme sagte sie einen Satz, der mich in fünf Minuten aus dieser Depression heraushob:

"Pierre, der 23. Psalm sagt nicht, dass es kein Tal des Todes gibt, aber wenn du im Tal bist, bist du nicht allein, der Hirte ist bei dir."

Unabhängig von den Umständen und der Prüfung ist das Versprechen, dass wir niemals allein sind. Die göttliche, unendliche Liebe ist IMMER da und wird uns nicht nur beschützen, sondern auch die Umstände nutzen, die wir als bedrückend und unerträglich bezeichnen, um uns wachsen und lernen zu lassen.

Du bereitest einen Tisch vor mir vor meinen Feinden vor

Diese Metapher ist eine Zusicherung, dass wir immer die Ressourcen haben werden, um jeder Herausforderung zu begegnen, der wir uns im Leben stellen müssen. Die Vorsehung wird es uns niemals erlauben, uns einer Situation zu stellen, die wir nicht meistern können, wenn wir auf ihre Hilfe vertrauen.

Du salbst meinen Kopf mit Öl

Öl ist in dieser Situation ein Bild für Weihe, Inspiration, Nächstenliebe und besonders Sanftmut. Fühle also, wie dieses Öl der Sanftmut über deinen Kopf gegossen wird!

Meine Tasse läuft über

Wieder kehrt der Psalm zu einer Metapher der Fülle zurück. Beachten Sie, dass die Tasse nicht nur voll ist. es läuft über! Wisse nur, dass diese Fülle schon jetzt deine ist - obwohl es einige Zeit dauern kann, zu lernen, wie man diese völlig freie Fülle akzeptiert, da wir viel verlernen müssen!

Stellen Sie sich vor, Sie sitzen unter einem Strom, der nur über Sie strömt, Güte gießt, gießt, gießt, gießt ...

Wahrlich, Güte und Barmherzigkeit werden mir alle Tage meines Lebens folgen

Barmherzigkeit ist eine Eigenschaft, von der man heutzutage nicht mehr so ​​viel hört. Trotzdem ist es so eine schöne Qualität. Es bedeutet eine freundliche und mitfühlende Behandlung einer Person, bei der Schwere oder sogar Verdienst zu erwarten wäre.

Und ich werde für immer im Haus des Herrn wohnen

Das 'Haus des Herrn' hier ist eine Metapher für das Bewusstsein der unendlichen, bedingungslosen Liebe. "Ewigkeit" ("immer" im Psalm) ist der Geistesraum, in dem es kein anderes Bewusstsein gibt als das der unendlichen Liebe: keine Zeit oder physischen Raum, keine erschütternden Ereignisse, kein Mangel jeglicher Art.

Obwohl die meisten von uns ein solches Bewusstsein wahrscheinlich nur für kurze Momente hier auf der Erde erfahren werden, können wir durch tägliches Üben von Stunde zu Stunde, Minute zu Minute ein immer klareres Bewusstsein dafür schaffen, dass dieses Liebesbewusstsein das ist eine und einzige Sache das zählt. Letzten Endes, und all das der Rest ist zweitrangig.

© von Pierre Pradervand. Alle Rechte vorbehalten.
Nachdruck mit Genehmigung des Autors
und aus der Blog des Autors.

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Für weitere Informationen oder um dieses Buch zu bestellen. Auch als Kindle Edition erhältlich.

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Über den Autor

Pierre PradervandPierre Pradervand ist der Autor des The Gentle Art of Blessing. Er arbeitete, reiste und lebte in 40-Ländern auf fünf Kontinenten und leitete seit vielen Jahren Workshops und lehrte die Kunst des Segens mit bemerkenswerten Reaktionen und transformierenden Ergebnissen. Seit 20 Jahren praktiziert Pierre Segnungen und sammelt Zeugnisse des Segens als Werkzeug zur Heilung von Herz, Geist, Körper und Seele. Besuchen Sie die Website unter https://gentleartofblessing.org

Sehen Sie sich eine audiovisuelle Präsentation an: Die sanfte und vergessene Kunst des Segens

Anschauen: Segen und der spirituelle Weg (Film)

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