Meditationen zum Zentrieren und Erden

Meditationen zum Zentrieren und Erden
Bild von Silviu Costin Iancu

Nehmen Sie sich drei bis fünf Minuten Zeit, um sich zu zentrieren. Es ist eine gute Idee, das Telefon auszuschalten und einen Timer einzustellen. Auf diese Weise können Sie wirklich loslassen.

Dies ist eine kurze Meditation zum Entspannen und Atmen. Klingt das nicht gut an Ihrem anstrengenden Tag? Durch die Zentrierung bringen wir unser Bewusstsein zu Atem und versuchen, den beschäftigten Geist zu beruhigen.

Wenn Sie sich dafür Zeit nehmen, wird Ihr Geist natürlicher sein Zentrum finden. Anschließend können Sie Ihr Pendel verwenden, Nachforschungen anstellen und auf die richtigen Antworten vorbereitet sein.

Zentrierende Meditation

Schließe deine Augen und atme ein paar Mal tief durch. Vielleicht möchten Sie ein paar Seufzer oder Geräusche ausstoßen („ah, ah“) und sich entspannen. Bitten Sie dann entweder laut oder für sich selbst Ihr Hohes Selbst, Ihren spirituellen Führer oder Geist, sich zu vereinen und in Ihrem Geist, Herz und Geist präsent zu werden.

Während Sie weiter atmen, senken Sie bewusst Ihre Schultern und bitten Sie Ihren Körper, sich zu entspannen. Bewegen Sie Ihr Bewusstsein zu Ihren Zehen und wackeln Sie mit ihnen. Fühle deine Füße auf dem Boden. Atme langsam und rhythmisch und spüre, wie sich deine Brust auf und ab bewegt, wenn die Luft in deine Lunge eindringt und sie verlässt.

Sagen Sie innerlich einen kurzen, beruhigenden, bejahenden Satz - zum Beispiel: „Ich bin in Frieden und Heilung.“ Oder "Ich bin entspannt." Wiederholen Sie den Satz und sagen Sie ihn drei bis fünf Minuten lang langsam.

Wenn sich Ihr Geist in Gedanken oder Sorgen verwandelt, bringen Sie ihn einfach wieder zum Atem und zur Bestätigung. Wenn Ihr Timer klingelt, geben Sie sich ein paar Sekunden Zeit, wackeln Sie mit den Zehen, strecken Sie sich und öffnen Sie Ihre Augen.


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Erdungsmeditation

Seit Jahren verwende ich in meinen Kursen und Beratungsgesprächen eine Grundmeditation. Ich habe festgestellt, dass viele von uns im heutigen Leben - auch ich - unbegründet sind. Wir sind so beschäftigt mit Aufgaben und Verantwortlichkeiten, dass es so ist, als würden wir alle ein paar Zentimeter oder Fuß über dem Boden operieren.

Die folgende Meditation ermöglicht es uns, langsamer zu werden, uns darauf zu konzentrieren, unsere Energie in unseren Körper und unsere Füße zu bringen und uns mit der Mutter der göttlichen Erde zu verbinden, die uns ein Zuhause und ein Leben bietet.

Wie können wir uns schließlich selbst heilen, wenn wir nicht im Körper zu Hause sind?

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um es sich in Ihrem Stuhl bequem zu machen. Vielleicht möchten Sie Ihre Schuhe lockern oder ausziehen. Stellen Sie Ihre Füße auf den Boden und fühlen Sie sie auf dem Boden oder Teppich. Atme ein paar Mal tief durch. Beginnen Sie dabei zu bemerken, dass Ihr Atem in Ihre Nase hinein und aus ihr heraus fließt. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um Ihre Schultern zu lockern und sie möglicherweise auf und ab zu bewegen. Sie können sogar seufzen und ein kleines Geräusch machen, um eventuelle Frustrationen loszulassen.

Achten Sie beim Ein- und Ausatmen erneut darauf, dass sich der Atem bewegt. Vielleicht möchten Sie bemerken, wie Sie sich fühlen. Glücklich? Ein bisschen traurig? Oder wütend? Versuchen Sie beim Atmen nur, einige Sekunden mit der Emotion zu sein, und lassen Sie die Emotion dann mit dem Atem entladen.

Bewegen Sie jetzt Ihr Bewusstsein nach unten, auf Ihre Füße. Stellen Sie sich vor, Sie haben kleine grüne Wurzeln, die aus Ihren Füßen wachsen und immer länger werden. Dann bewegen sie sich augenblicklich mit Lichtgeschwindigkeit und verbinden sich mit dem Erdmittelpunkt. Bitten Sie darum, sich mit Ihrer Mutter der Göttlichen Erde zu verbinden.

(Jedes Mal, wenn ich das tue, sehe ich, dass die Mutter der Göttlichen Erde ein anderes Kostüm trägt und gerne mit uns feiert. Manchmal hat sie auch eine Botschaft für mich oder für die Klasse, die ich unterrichte. Zuerst in deinen Gedanken Sie werden vielleicht die Verbindung mit der Mutter der göttlichen Erde nicht sehen oder fühlen, aber mit der Zeit, wenn Sie üben, wird dies leichter kommen.)

Bringe jetzt die grüne und goldene Energie der Mutter der Göttlichen Erde in deine Füße. Fühle die Verbindung und bringe sie in deine Zehen, Fußsohlen und Knöchel, dann in deine Beine und Waden und in die Knie. Visualisiere die grüne und goldene Energie und berühre jede Zelle, jedes Band, jede Sehne und jeden Knochen.

Wenn Sie daran denken, langsam zu atmen, bringen Sie die Energie weiter in Ihre Beine und in Ihre Beckenregion. Sende eine riesige Pfahlwurzel von deinen ersten (Wurzel) und zweiten (sakralen) Chakren zum Erdmittelpunkt, die sich mit der Mutter der göttlichen Erde verbindet, die uns ihre Lebenskraft gibt. Bringen Sie dann diese grün-goldene Energie in Ihre Beckenregion, in den Kern Ihres Körpers, in Ihre Wirbelsäule und Ihren Rücken und in Ihre Brust. Atmen Sie tief ein und sehen Sie, wie die grüne und goldene Energie jede Zelle und jedes Organ berührt und heilt.

Sehen Sie, wie es sich in Ihre Schultern, in Ihre Arme, in Ihre Ellbogen, Unterarme, Handgelenke, Hände und Finger bewegt. Grüne und goldene Energie heilt jeden Aspekt Ihres Seins. Gehen Sie jetzt wieder Ihre Arme hoch, in Ihre Schultern, Ihren Rücken, Ihren Nacken und in jedes Sinnesorgan - Mund, Nase, Ohren und Augen; und in dein Gehirn, indem du jeden Aspekt deines physischen Selbst mit der heilenden Liebe und Gnade der Mutter der göttlichen Erde badest.

Wenn die Energie durch deinen Kopf steigt, geht sie in deine Aura über - die grün-goldene Energie klärt und reinigt deine Aura. Konzentriere dich auf die Oberseite deines Kopfes und stelle dir eine starke Schnur vor, die dich mit deinem hohen Selbst und deiner höheren Kraft verbindet. Sie werden von oben vom weißen Licht des Geistes überschüttet, wodurch ein eiförmiges Licht entsteht, das Sie umgibt und schützt, unter Ihre Zehen reicht, sich über Ihre Fingerspitzen erstreckt und bis zur Oberseite Ihres Kopfes reicht.

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um in die Gegenwart zurückzukehren. Vielleicht möchten Sie in Ihr Tagebuch schreiben, welche Erfahrungen Sie gemacht haben.

Wie fühlst du dich in diesem Moment?

Wie fühlst du dich in diesem Moment? Ich stelle meinen Klienten diese Frage gerne, nachdem sie gemeinsam meditiert haben, da sie normalerweise von Licht umgeben sind und manchmal funkeln. Normalerweise sagen sie mir, dass sie sich emotional und spirituell besser fühlen und in Geist und Körper präsent sind.

© 2019 von Joan Rose Staffen. Alle Rechte vorbehalten.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
Weiser Bücher, an
Abdruck Rotes Rad / Weiser LLC.

Artikel Quelle

Das Buch der Pendelheilung: Zeichnen Sie Ihren Heilungskurs für Geist, Körper und Seele
von Joan Rose Staffen

Das Buch der Pendelheilung: Zeichnen Sie Ihren Heilungskurs für Geist, Körper und Seele von Joan Rose StaffenDas Buch der PendelheilungEs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet und bietet klare und präzise Anweisungen für die Verwendung alter Wünscheltechniken, ein modernes Pendel und 30-verknüpfte intuitive Heiltabellen als spirituelles Leitsystem. Die angebotenen Lektionen sind praktisch - der Wünschelrutenprozess bietet konkrete, für das Auge sichtbare Antworten und Lösungen - und andere leicht zu erlernende Heiltechniken wie die Kommunikation mit dem Engelsreich, das positive Gebet, die Meditation und die Aura-Klärung sind ebenfalls enthalten. Dieses tiefgreifende System öffnet den Geist für innere Intuition und Weisheit und spricht viele wichtige intellektuelle, emotionale, physische und spirituelle Fragen an. (Auch als Kindle Edition erhältlich.)

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Über den Autor

Joan Rose StaffenJoan Rose Staffen ist Schriftsteller, Künstler und Heilpraktiker. Auf ihrem spirituellen Weg hat sie seit ihren frühen Zwanzigern viele Heilmethoden erforscht, darunter psychische Heilung, Yoga, Meditation, einen Kurs in Wundern, Prinzipien und Gebete der Unity Church und eine spirituelle Reaktionstherapie, ein Wünschelruten-System für Tiefenheilung. Gegenwärtig arbeitet und spielt sie in einer Künstlergemeinschaft in Santa Cruz, Kalifornien, die sich Tannery Arts Lofts nennt, wo sie Workshops und psychische Heilungen anbietet. Besuchen Sie sie bei www.joanrosestaffen.com.

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Interview mit Joan Rose Staffen: Pendelheilung - Zeichnen Sie Ihren Heilungskurs

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