Bevor Sie mit dieser Meditation beginnen, stellen Sie sicher, dass Sie eine möglichst positive Umgebung für die Sicherheit und den Komfort des Kindes schaffen. Finden Sie einen Ort, der sich sehr komfortabel und privat anfühlt. Vielleicht möchten Sie eine Decke, ein Stofftier oder etwas anderes, damit Ihr Kind sich willkommen fühlt. Vielleicht möchten Sie im Freien an einem besonderen Ort meditieren oder einen besonderen Platz in Ihrem Haus finden, der sich für Sie anfühlt.
Wenn du diese Meditation zum ersten Mal machst, ist es wichtig, ein paar Dinge im Kopf zu behalten. Manchmal, obwohl wir die meiste Zeit unseres Lebens damit verbracht haben, nicht mit unserem inneren Kind in Kontakt zu sein, wird unser erster Versuch sehr einfach sein. Das Kind hat auf uns gewartet und wollte diesen Kontakt mit uns haben. Aber manchmal ist das Kind noch nicht bereit, uns zu vertrauen, also kann es ein wenig Geduld erfordern. Das Kind kann sich zurückhalten, bis es weiß, dass Sie diesen Kontakt wirklich wollen und dass Sie bereit sind, für den Kontakt verantwortlich und konsistent zu sein.
Wenn du diese Meditation zum ersten Mal machst, vertraue darauf, was kommt, vertraue darauf, was passiert. Wenn das Kind etwas zurückhaltend oder ein wenig zögerlich ist, geben Sie dem Kind einfach Zeit. Halten Sie die Meditation regelmäßig und Sie werden feststellen, dass der Kontakt weiter zunimmt und stärker und positiver wird. Für jetzt aber einfach akzeptieren, was auch immer passiert.
Es kann sein, dass du mit einem Kind in Kontakt trittst, das sehr emotional, traurig oder verletzt ist. Oder Sie kommen in Kontakt mit einem Kind, das sehr verspielt ist und mit Ihnen zusammen sein und Spaß haben möchte. Sie können in Kontakt mit dem magischen Aspekt Ihres Kindes oder mit dem weisen Kind sein. Akzeptiere, was zu dir kommt, denn das ist der Teil, der bereit ist, zu dieser Zeit entdeckt zu werden. Wenn Sie mit dieser Meditation fortfahren, können Sie verschiedene Aspekte des Kindes entdecken. Vertraue auf deine eigene Erfahrung.
Bringen Sie Ihr Kind wie Qualitäten heraus
Mach es dir bequem, entweder im Sitzen oder im Liegen. Wenn Sie sitzen, achten Sie darauf, dass Ihr Rücken unterstützt wird, damit Sie gerade sitzen können. Wenn Sie liegen, legen Sie sich bequem auf den Rücken. Schließe deine Augen ... Atme tief durch, und während du ausatmest, entspanne deinen Körper ... Atme noch einmal tief durch, und während du ausatmest, entspanne deinen Körper tiefer und tiefer .... Nimm einen weiteren tiefen Atemzug, und Wenn Sie ausatmen, stellen Sie sich vor, Ihren Körper so vollständig wie möglich zu entspannen. Dein ganzer Körper ist jetzt völlig entspannt ....
Nimm einen weiteren tiefen Atemzug, und wenn du ausatmest, entspanne deinen Geist .... Lass deine Gedanken davon schweben; lass deinen Geist in Stille und Stille kommen .... Nimm einen weiteren tiefen Atemzug, und stell dich vor, wie du ausatmest, stell dir vor, dein Bewusstsein in einen tiefen, stillen Ort in dir zu versetzen ....
Dann stelle dir vor, dass du diesen schönen Weg zu deinem inneren Heiligtum hinunterläufst ... Und während du den Pfad hinunterläufst, fühlst du dich immer entspannter, zentriert und bequemer. Sie betreten Ihr Heiligtum und spüren und spüren die Schönheit und den Komfort der Natur um Sie herum ....
Nimm dir ein paar Augenblicke Zeit, um mit deinem Heiligtum in Kontakt zu kommen, dich an einige Details dieses Ortes zu erinnern und dich genießen zu lassen .... Stell dir vor, du gehst um dein Heiligtum herum und bemerkst die verschiedenen Pflanzen und Tiere die Sonne oder die Brise, und ein Stück weit in der Ferne, über das Heiligtum hinweg, wird dir die Gegenwart eines kleinen Kindes bewusst ... Wenn du anfängst, dich dem Kind zu nähern, siehst oder ahnst du, ob es ein Junge ist oder Mädchen, wie alt es ist und was das Kind macht ....
Bewegen Sie sich langsam auf das Kind zu, und wenn Sie näher kommen, beachten Sie, wie das Kind angezogen ist .... Erlauben Sie sich zu spüren, wie das Kind emotional fühlt. . . . Nähern Sie sich dem Kind und nehmen Sie Kontakt auf, wie auch immer Sie es für angebracht halten.
Fragen Sie das Kind, ob es Ihnen etwas mitteilen will oder möchte. Es kann in Worten oder in anderer Weise sein. Erlaube dir, das zu empfangen, was das Kind mitteilen möchte ....
Jetzt frage das Kind, was es am meisten von dir braucht, gerade jetzt oder in deinem Leben im Allgemeinen .... Höre zu, was das Kind dir zu sagen hat, ob in Worten oder auf andere Weise ....
Verbringen Sie ein wenig Zeit mit Ihrem Kind ... Lassen Sie das Kind Sie in der richtigen Weise führen, damit Sie zusammen spielen oder einfach nur zusammensitzen oder sich festhalten ....
Das Kind hat ein besonderes Geschenk, um Ihnen zu geben. Erlaube dir jetzt, das Geschenk zu erhalten, das das Kind für dich hat ... Bleibe weiterhin bei deinem Kind ... Lass das Kind wissen, dass du von nun an so viel wie möglich mit ihm in Kontakt stehen willst ... .
Vervollständige jetzt deine Zeit zusammen, egal wie es dir beiden guttut. Sie und das Kind haben eine Wahl zu treffen. Das Kind kann sich entscheiden, dort im Heiligtum zu bleiben, an einem sehr sicheren Ort in Ihrem Inneren, und Sie können das Kind in Ihrem Heiligtum besuchen. Oder das Kind kann mit dir kommen, wenn du das Heiligtum verlässt. Ihr Kind wird wissen, welcher Weg sich gerade jetzt am besten anfühlt, und es kann sich in Zukunft immer ändern.
Wenn das Kind im Heiligtum bleiben wird, verabschiede dich für jetzt. Lass das Kind wissen, dass du so oft wie möglich zurückkommen wirst und dass du wissen willst, wie sich das Kind fühlt und was es von dir in deinem Leben braucht ....
Wenn das Kind mit dir kommt, nimm es in deine Arme oder an die Hand und beginne den Weg aus dem Heiligtum zu gehen. Wenn du den Pfad hinauf gehst, fühle dich lebendig, gefüllt mit Energie, ausgeglichen und zentriert ....
Erkenne deinen Körper im Raum und wenn du dich bereit fühlst, öffne deine Augen und komm zurück in den Raum.
Warum das Durchhalten wichtig ist, um wie ein Kind zu sein
Jetzt, wo du mit deinem inneren Kind in Kontakt gekommen bist, ist es wichtig, regelmäßig mit diesem Kind umzugehen und konsequent mit ihm umzugehen. Du bist der Vater deines eigenen inneren Kindes. Es ist wichtig, für dieses Kind ein bewusster, liebevoller und verantwortlicher Elternteil zu sein. Dies kann sowohl für Sie als auch für das Kind angenehm sein, aber es erfordert auch etwas Aufmerksamkeit und Verantwortung von Ihrer Seite. Es bedeutet, dass Sie beginnen müssen, Ihrem Kind zu gegebener Zeit etwas Platz in Ihrem Leben zu geben.
Wenn Sie nicht sicher sind, was die Bedürfnisse Ihres Kindes sind oder wie Sie am besten auf Ihr Kind aufpassen, fragen Sie einfach. Das Kind weiß, was es will und was es zu jeder Zeit braucht, also kultiviere die Gewohnheit, mit dem Kind zu kommunizieren, zu fragen, was es braucht, was es will. Dann tun Sie Ihr Bestes, um diesem Kind die Erfüllung seiner Bedürfnisse zu geben. Sie können nicht immer alles tun, was das Kind will, wenn es will, aber Sie sollten seine Bedürfnisse in Ihr Leben aufnehmen, so wie Sie es mit einem echten Kind tun würden. Machen Sie ihnen so viel Priorität wie möglich und Sie werden sehen, dass die Belohnungen groß sind.
Fangen Sie an, über Dinge nachzudenken, die Spaß machen oder die für das Kind nähren, und fangen Sie an, sie regelmäßig in Ihr Leben zu integrieren. Nehmen Sie sich jeden Tag oder zumindest alle paar Tage etwas Zeit, auch wenn es nur ein paar Minuten am Morgen oder ein paar Minuten am Abend ist, und finden Sie heraus, was Ihr Kind gerne macht. Holen Sie sich Spielzeuge, mit denen das Kind gerne spielt, spazieren geht, Fahrrad fährt, heiße Schaumbäder nimmt, Geschichtenbücher - Dinge, die Ihr inneres Kind wirklich füttern und nähren. Natürlich ist das Wichtigste für das Kind Liebe und Intimität, daher wird Ihr Kind Sie dabei unterstützen, mehr Kontakt, Nähe, Freundschaft und Liebe zu anderen Menschen zu finden.
Wann Sie Ihr inneres Kind nicht hervorbringen sollten
Es ist auch wichtig zu erfahren, wann es nicht angebracht ist, Ihr Kind herauszubringen. Die Mitte eines Geschäftstreffens bei der Arbeit ist wahrscheinlich nicht die beste Zeit, um Ihr Kind herauskommen zu lassen. Sie können Ihrem Kind erlauben, zu Hause zu bleiben und zu spielen. Sagen Sie dem Kind einfach, dass Sie zur Arbeit gehen und dass Sie später zu Hause sind und dass Sie sich dann etwas Zeit nehmen werden.
Auch wenn sich diese Dinge auf den ersten Blick etwas albern anfühlen, werden sie am Ende viel mehr Balance, Harmonie, Genuss und Erfüllung in Ihr Leben bringen.
Artikel Quelle:
Meditations (Revised and Expanded)
von Shakti Gawain.
Nachdruck mit Genehmigung des Herausgebers New World Library. © 1991, © 2002. www.newworldlibrary.com
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Über den Autor
SHAKTI GAWAIN (1948-2018) war ein international anerkannter Führer in der Bewegung für menschliches Potenzial. Ihre vielen Bestseller, darunter Creative Visualization, Living In The Light und Erstellen wahren Wohlstandhaben mehr als sechs Millionen Exemplare in XNUMX Sprachen weltweit verkauft. Sie leitete Workshops auf internationaler Ebene und half Tausenden von Menschen dabei, mehr Gleichgewicht und Ganzheitlichkeit in ihrem Leben zu entwickeln.
Weitere Informationen finden Sie auf ihrer Website unter http://www.shaktigawain.com
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