Wie man sich mit Freude und mit Leichtigkeit verändert

Wie man sich mit Freude und mit Leichtigkeit verändert

"Ich überquere Brücken mit Freude und mit Leichtigkeit."

Ich liebe „How to's“. Alle Theorie der Welt ist nutzlos, es sei denn, wir wissen, wie man sie anwendet und eine Änderung vornimmt. Ich war schon immer eine sehr pragmatische, praktische Person mit einem großen Bedürfnis, zu wissen, wie man Dinge macht.

Die Prinzipien, mit denen wir zu dieser Zeit arbeiten werden, sind:

  • Pflegende die Bereitschaft, loszulassen

  • Kontrolle des Geistes, und

  • Lernen, wie man Vergebung der sich selbst und andere uns freisetzt.

Die Notwendigkeit lösen

Manchmal, wenn wir versuchen, ein Muster zu veröffentlichen, scheint sich die ganze Situation für eine Weile zu verschlechtern. Das ist keine schlechte Sache. Es ist ein Zeichen, dass sich die Situation zu bewegen beginnt. Unsere Affirmationen funktionieren, und wir müssen weitermachen.

Beispiele:

* Wir arbeiten daran, den Wohlstand zu steigern, und wir verlieren unseren Geldbeutel.

* Wir arbeiten daran, unsere Beziehungen zu verbessern, und wir haben einen Kampf.

* Wir arbeiten daran, gesund zu werden und uns zu erkälten.

* Wir arbeiten daran, unsere kreativen Talente und Fähigkeiten zum Ausdruck zu bringen, und wir werden entlassen.

Manchmal bewegt sich das Problem in eine andere Richtung und wir beginnen mehr zu sehen und zu verstehen. Nehmen wir zum Beispiel an, Sie versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören, und Sie sagen: "Ich bin bereit, die Notwendigkeit für Zigaretten freizugeben."


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Wenn Sie dies weiterhin tun, bemerken Sie, dass Ihre Beziehungen unangenehmer werden. Verzweifeln Sie nicht, das ist ein Zeichen dafür, dass das Verfahren funktioniert.

Sie könnten sich eine Reihe von Fragen stellen, wie: Bin ich bereit, unangenehme Beziehungen aufzugeben? Haben meine Zigaretten eine Rauchwand geschaffen, so dass ich nicht sehen würde, wie unbequem diese Beziehungen sind? Warum erstelle ich diese Beziehungen?

Sie bemerken, dass die Zigaretten nur ein Symptom und keine Ursache sind. Jetzt entwickelst du Einsicht und Verständnis, die dich befreien werden.

Du fängst an zu sagen: "Ich bin bereit, das Bedürfnis nach unangenehmen Beziehungen loszulassen."

Dann bemerkst du den Grund, warum du dich so unwohl fühlst, dass andere Leute dich immer kritisieren.

Da wir uns bewusst sind, dass wir immer alle unsere Erfahrungen schaffen, beginnen Sie jetzt zu sagen: "Ich bin bereit, das Bedürfnis freizulassen, kritisiert zu werden."

Sie denken dann über Kritik nach, und Sie erkennen, dass Sie als Kind viel Kritik bekommen haben. Das kleine Kind in dir fühlt sich nur zu Hause, wenn es kritisiert wird. Deine Art, dich davor zu verstecken, war, einen "Rauch-Bildschirm" zu kreieren.

Vielleicht siehst du den nächsten Schritt als bestätigend: "Ich bin bereit zu vergeben ..."

Wenn Sie fortfahren, Ihre Affirmationen zu machen, werden Sie vielleicht feststellen, dass Zigaretten Sie nicht mehr anziehen, und die Menschen in Ihrem Leben kritisieren Sie nicht mehr. Dann weißt du, dass du dein Bedürfnis gelöst hast.

Dies dauert in der Regel etwas Zeit. Wenn Sie sanft beharrlich sind und bereit sind, sich jeden Tag ein paar ruhige Momente zu gönnen, um über Ihren Veränderungsprozess nachzudenken, werden Sie die Antworten bekommen. Die Intelligenz in dir ist dieselbe Intelligenz, die diesen ganzen Planeten erschaffen hat. Vertraue deiner inneren Führung, um dir zu zeigen, was immer du wissen musst.

Übung: Loslassen der Notwendigkeit

In einer Workshop-Situation würde ich diese Übung mit einem Partner machen. Sie können es jedoch genauso gut mit einem großen Spiegel tun, wenn möglich.

Denken Sie einen Moment an etwas in Ihrem Leben, das Sie ändern möchten. Geh zum Spiegel und schau in deine Augen und sage laut: "Ich erkenne jetzt, dass ich diesen Zustand geschaffen habe, und jetzt bin ich bereit, das Muster in meinem Bewusstsein freizugeben, das für diesen Zustand verantwortlich ist." Sag es mehrmals, mit Gefühl.

Wenn du mit einem Partner zusammen wärst, würde ich deinen Partner dir sagen lassen, ob er wirklich gedacht hat, dass du es meinst. Ich möchte, dass du deinen Partner überzeugst. Fragen Sie sich, ob Sie es wirklich meinen. Überzeuge dich selbst im Spiegel, dass du diesmal bereit bist, aus der Knechtschaft der Vergangenheit zu treten.

An diesem Punkt werden viele Menschen verängstigt, weil sie nicht wissen, wie sie diese Veröffentlichung machen sollen. Sie haben Angst, sich zu verpflichten, bis sie alle Antworten kennen. Es ist nur mehr Widerstand. Pass einfach durch. Eines der großen Dinge ist, dass wir nicht wissen müssen wie. Alles, was wir brauchen, ist willig zu sein. Die Universelle Intelligenz oder dein Unterbewusstsein wird die Wie-Dinge herausfinden.

Jeder Gedanke, den du denkst und jedes Wort, das du sprichst, wird beantwortet, und der Punkt der Macht ist in diesem Moment. Die Gedanken, die du denkst, und die Worte, die du gerade erklärst, sind deine Zukunft.

Dein Verstand ist ein Werkzeug

Du bist viel mehr als nur dein Verstand. Du denkst vielleicht, dass dein Verstand die Show leitet, aber nur, weil du deinen Verstand trainiert hast, auf diese Weise zu denken. Sie können dieses Tool auch aufheben und umschulen.

Dein Geist ist ein Werkzeug, das du benutzen kannst, wie du es willst. Die Art und Weise, wie Sie jetzt Ihren Verstand benutzen, ist nur eine Gewohnheit, und Gewohnheiten, Gewohnheiten können verändert werden, wenn wir das wollen, oder auch wenn wir nur wissen, dass es möglich ist.

Beruhige das Geplapper deines Geistes für einen Moment und denke wirklich über dieses Konzept nach: DEIN KIND IST EIN WERKZEUG, DAS DU WÄHLEN KANNST.

Die Gedanken, die Sie "wählen", um zu denken, schaffen die Erfahrungen, die Sie haben. Wenn Sie glauben, dass es schwierig oder schwierig ist, eine Angewohnheit oder einen Gedanken zu ändern, dann wird Ihre Wahl dieses Gedankens es für Sie wahr machen. Wenn Sie sich entscheiden würden zu denken: "Es wird für mich leichter, Veränderungen vorzunehmen", dann wird Ihre Wahl dieses Gedankens das für Sie wahr machen.

Den Geist kontrollieren

Es gibt eine unglaubliche Kraft und Intelligenz in dir, die ständig auf deine Gedanken und Worte reagiert. Wenn Sie lernen, Ihren Geist durch die bewusste Wahl von Gedanken zu kontrollieren, richten Sie sich mit dieser Kraft aus.

Denke nicht, dass dein Verstand die Kontrolle hat. Du hast die Kontrolle über deinen Verstand. Du benutzt deine Meinung. Du kannst aufhören, diese alten Gedanken zu denken.

Wenn dein altes Denken zurückkommt und sagt: "Es ist so schwer sich zu ändern", nimm geistige Kontrolle. Sage dir: "Ich möchte jetzt glauben, dass es für mich einfacher wird, Veränderungen vorzunehmen." Möglicherweise musst du diese Konversation mehrere Male mit deinem Verstand führen, um anzuerkennen, dass du die Kontrolle hast und dass das, was du sagst, geht.

Die einzige Sache, die Sie jemals kontrollieren können, ist Ihr gegenwärtiger Gedanke

Deine alten Gedanken sind weg; Es gibt nichts, was Sie dagegen tun können, außer den Erlebnissen, die sie verursacht haben. Dein momentaner Gedanke, der du gerade denkst, ist völlig unter deiner Kontrolle.

Beispiel:

Wenn Sie ein kleines Kind haben, das lange Zeit so lange aufbleiben darf, wie Sie es wünschen, und dann eine Entscheidung treffen, dass Sie dieses Kind nun jeden Abend zu 8: 00 ins Bett bringen wollen, was denken Sie? Die erste Nacht wird wie sein?

Das Kind wird gegen diese neue Regel rebellieren und vielleicht treten und schreien und ihr Bestes geben, um aus dem Bett zu bleiben. Wenn Sie zu dieser Zeit nachgeben, gewinnt das Kind und wird versuchen, Sie für immer zu kontrollieren.

Wenn Sie jedoch ruhig bei Ihrer Entscheidung bleiben und fest darauf bestehen, dass dies die neue Schlafenszeit ist, wird die Rebellion nachlassen. In zwei oder drei Nächten wird die neue Routine etabliert.

Es ist dasselbe mit deinem Verstand. Natürlich wird es zuerst rebellieren. Es will nicht umgeschult werden. Aber Sie haben die Kontrolle, und wenn Sie konzentriert und fest bleiben, wird sich in kurzer Zeit die neue Denkweise durchsetzen. Und Sie werden sich so gut fühlen, dass Sie erkennen, dass Sie kein hilfloses Opfer Ihrer eigenen Gedanken sind, sondern vielmehr ein Meister Ihres eigenen Geistes.

Übung: Loslassen

Während du dies liest, nimm einen tiefen Atemzug, und während du ausatmest, erlaube der ganzen Anspannung, deinen Körper zu verlassen. Lassen Sie Ihre Kopfhaut und Ihre Stirn und Ihr Gesicht entspannen. Dein Kopf muss nicht angespannt sein, damit du lesen kannst. Lass deine Zunge und deine Kehle und deine Schultern entspannen. Sie können ein Buch mit entspannten Armen und Händen halten. Mach das jetzt. Lassen Sie Ihren Rücken und Ihren Bauch und Ihr Becken entspannen. Lassen Sie Ihre Atmung in Ruhe, während Sie Ihre Beine und Füße entspannen.

Gibt es eine große Veränderung in Ihrem Körper, seit Sie den vorherigen Absatz begonnen haben? Beachten Sie, wie viel Sie festhalten. Wenn du es mit deinem Körper machst, dann tust du es mit deinem Verstand.

In dieser entspannten, bequemen Position, sag zu dir selbst: "Ich bin bereit loszulassen. Ich lasse los. Ich lasse gehen. Ich lasse alle Spannung los. Ich lasse alle Angst los. Ich lasse alle Wut los. Ich lasse alle Schuld los. Ich lasse alle Traurigkeit los. Ich lasse alle alten Grenzen los. Ich lasse los und bin in Frieden. Ich bin in Frieden mit mir selbst. Ich bin in Frieden mit dem Prozess des Lebens. Ich bin sicher."

Geh diese Übung zwei- oder dreimal durch. Fühle die Leichtigkeit des Loslassens. Wiederhole es immer dann, wenn du Gedanken an Schwierigkeiten hast. Es braucht ein wenig Übung, damit die Routine ein Teil von dir wird.

Wenn Sie sich zuerst in diesen friedlichen Zustand versetzen, wird es für Ihre Behauptungen leicht, sich durchzusetzen. Du wirst offen und empfänglich für sie. Es gibt keinen Grund zu kämpfen oder Stress oder Belastung. Entspanne dich einfach und denke über die passenden Gedanken nach. Ja, so einfach ist es.

Physikalisches Freigeben

Manchmal müssen wir körperlich loslassen. Erfahrungen und Emotionen können sich im Körper festsetzen. Im Auto zu schreien, wenn alle Fenster zusammengerollt sind, kann sehr frei sein, wenn wir unseren verbalen Ausdruck ersticken. Das Bett zu schlagen oder Kissen zu treten ist eine harmlose Art, aufgestauten Ärger loszulassen, wie Tennis oder Laufen.

Vor einer Weile hatte ich einen oder zwei Tage Schmerzen in meiner Schulter. Ich habe versucht, es zu ignorieren, aber es würde nicht verschwinden. Schließlich setzte ich mich und fragte mich: "Was passiert hier? Was fühle ich? "

Ich erkannte: "Es fühlt sich an wie Brennen. Brennen ... Brennen ... das heißt Wut. Worüber ärgest du dich?"

Ich konnte mir nicht vorstellen, worüber ich wütend war, also sagte ich: "Na, mal sehen, ob wir es herausfinden können." Ich legte zwei große Kissen auf das Bett und begann, sie mit viel Energie zu treffen.

Nach ungefähr zwölf Treffern wurde mir klar, worauf ich wütend war. Es war so klar. Also schlug ich die Kissen noch härter und machte ein bisschen Lärm und löste die Emotionen von meinem Körper. Als ich durchkam, fühlte ich mich viel besser, und am nächsten Tag war meine Schulter in Ordnung.

Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers Hay House.
© 1999. Besuchen Sie ihre Website unter www.hayhouse.com

Artikel Quelle:

Sie können Ihr Leben heilen (illustrierte Geschenk-Edition)
von Louise L. Hay.

Du kannst heilen Your LifeLouise L. Hay (1926-2017), international renommierte Autorin und Dozentin, bringt Ihnen die wunderschöne Geschenkausgabe ihres wegweisenden Bestsellers. Louises Kernbotschaft lautet: "Wenn wir bereit sind, die geistige Arbeit zu verrichten, kann fast alles geheilt werden." In diesem Buch erklärt Louise, wie begrenzte Überzeugungen und Ideen häufig die Ursache für Krankheiten sind und wie Sie Ihr Denken ändern und die Lebensqualität verbessern können!

Info / Bestellen Sie dieses Buch. Auch als Kindle Edition, Hörbuch und Audio-CD erhältlich

Weitere Bücher von Louise Hay

Über den Autor

Louise L. Hay (Oktober 8, 1926 - August 30, 2017) war ein metaphysischer Dozent und Lehrer und der meistverkaufte Autor zahlreicher Bücher, darunter Du kannst heilen Your Life und Empowering Women. Ihre Arbeiten wurden in 26-Ländern auf der ganzen Welt in 35-Sprachen übersetzt. Louise war die Gründerin und Vorsitzende von Hay House, Inc., einem Verlag, der Bücher, Audios und Videos verbreitet, die zur Heilung des Planeten beitragen.

Video / Präsentation mit Louise Hay: 40 Minuten täglich, um dein Leben FÜR IMMER ZU ÄNDERN (geführte Meditation)

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