Meditation ist das, was passiert, wenn ...

Meditation ist das, was passiert, wenn ...
Bild von Efes Kitap

Umfassende Studien, die in den letzten Jahren durchgeführt wurden, haben gezeigt, dass Meditation ein hervorragendes Gegenmittel gegen Stress, Hyperaktivität und angstbezogene Themen ist. Es wurde festgestellt, dass es Ihre Energie erhöht sowie den Blutdruck und die Herzfrequenz senkt. Meditation kann auch als erfolgreiches Instrument eingesetzt werden, um viele medizinische, psychologische und alternative Heilmethoden zu begleiten. Last but not least nutzen Menschen wie Sie und ich seit Jahrhunderten die Kunst der Meditation, um das Geistergeplapper zu kontrollieren, das unsere Verbindung zum inneren Frieden und zur Energie des göttlichen Wesens, das wir sind, so oft stört.

Die Frage ist also, ob Meditation all dies und noch viel mehr kann. Wie kommt es, dass so viele von uns es scheinbar nicht können? Um die Antwort zu erhalten, wollen wir dies alles etwas weiter untersuchen.

Meditation ist das, was zwischen deinen Gedanken passiert

Die Definition von Meditation ist fast so umfassend wie die zahlreichen Möglichkeiten, den Prozess zu erleben. Ich habe festgestellt, dass der beste Weg, dies zu definieren, der folgende ist; Einfach ausgedrückt, Meditation ist das, was zwischen Ihren Gedanken passiert.

Denken Sie eine Minute darüber nach. Wenn Sie sich entscheiden, viele der Hunderte Bücher über Meditation zu lesen, werden die meisten Ihnen sagen, dass die friedliche Energie der Meditation Ihnen entgeht, wenn Sie den oftmals überaktiven Denkprozess nicht kontrollieren können. Tatsächlich behaupten viele, dass eines der häufigsten Hindernisse für das Erleben eines wahren Meditationszustands Gedankenschwätzer / Gedankenstörungen sind, die allzu oft auftreten können, sobald man versucht, in eine Meditationsperiode einzutreten.

Also, was ist zu tun? Erstens ist es wichtig zu beachten, dass wir öfter meditieren, als wir es bewusst wahrnehmen. Der energetische Zustand der Meditation ist etwas, an dem wir uns jeden Tag mehrmals beteiligen. Immer wenn Sie sich auf eine Sache konzentrieren und ohne Gedanken an die Vergangenheit oder die Zukunft auf diese eine Sache konzentriert bleiben, kann dies als ein meditativer Zustand bezeichnet werden. Es ist die Ruhe, die man spürt, wenn man am Strand entlang spaziert, durch die Berge wandert oder joggt. Die Freude, ein wunderschönes Musikstück zu hören, ein Instrument zu spielen und sogar die Zähne zu putzen, kann als achtsame Meditation bezeichnet werden, da Sie sich auf eine Sache konzentrieren und dabei keine ablenkenden Gedanken vorhanden sind. Wenn du im gegenwärtigen Moment vollkommen auf dem Boden stehst, bist du aktiv in die Energie der Meditation involviert.

Aber wie einfach ist es, im gegenwärtigen Moment völlig verankert zu bleiben, ohne Gedanken zu stören? Es scheint nicht sehr, da dieses Phänomen als die größte Falle für eine erfolgreiche Meditation gilt. Was ist Mind-Chatter überhaupt? Viele glauben, dass das Phänomen des Geistesplapperns, das als ständige Ansammlung innerer Gedanken beschrieben wird, uns effektiv vom gegenwärtigen Moment fernhält und eng mit der Energie unseres Ego verbunden ist.

Mind Chatter = Wolken ziehen durch

Versuchen Sie dies für einen Moment. Schließe deine Augen und schau, wie lange du in der Energie des gegenwärtigen Augenblicks bleiben kannst, ohne dass es zu einer Störung der Gedanken kommt. Die meisten von uns werden nicht allzu lange brauchen, um das Bild zu trüben. Wenn Sie die Energie des klaren, riesigen, blauen Himmels sind, dann scheint es nur logisch, dass irgendwann eine Wolke oder eine Reihe von Wolken durchkommt, um Ihren bestimmten Himmel zu beschlagen.


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Wenn man sich Gedanken-Chatter als Wolken vorstellen kann, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Wolken passieren, wenn man sie nicht festhält! Dies bedeutet, dass Gedankenstörungen keine schlechte Sache sind. Es ist nicht etwas, das unterdrückt oder gestampft werden muss. Es muss einfach an der richtigen Stelle platziert werden. Allzu oft haben wir das Gedankengeschwätz unseres Ego bis zu dem Punkt geehrt, an dem wir denken, dass das alles ist, was wir sind. Wenn Sie sich auf das Geschwätz Ihres Egos einlassen, wenn Sie sich auf eine Wolke konzentrieren, die durch Ihre Realität mit klarem blauem Himmel wandern will, dann haben Sie Ihr Gedanken-Geschwätz zu weit gehen lassen.

Lass dein Ego nicht alles tun, was es für richtig hält! Sie haben hier die Kontrolle, nicht es! Indem Sie sich der Energie der Gedankenstörung hingeben, können Sie sehr gut die Energie Ihres Wahren Selbst, Ihres Geistes-Selbst, des Sie, das so viel mehr ist als Ihre Gedanken oder Ihr physischer Körper, blockieren. Um das souveräne Wesen, das Sie von Natur aus sind, vollständig zu verwirklichen, muss es ein Gleichgewicht zwischen dem Ich-Selbst und dem Geist-Selbst geben. Ohne das eine oder andere sind wir unvollständig, und zu oft manifestiert sich diese Unvollständigkeit in unserem Leben.

Wenn Sie lernen, mit der Energie des Gedankenplapperns zu fließen, können Sie jederzeit und an jedem Ort erfolgreich meditieren, und das ist einfacher, als Sie vielleicht denken.

Grundlegende Meditationsübung

Probieren Sie diese Grundübung aus. Schließe deine Augen und verlagere dein Bewusstsein auf deinen Atemprozess, den natürlichen Atemfluss, den du in jedem Moment deines Lebens ausführst. Lassen Sie den Atem beginnen, Sie zu atmen und sehen, wie sich das anfühlt. Lass den Atem das Wichtigste sein. Übergebe dich und tue nichts anderes. Man kann sagen, dass jeder Atemzug die Energie des klaren, weiten, blauen Himmels enthält, und wann immer ein Gedanke hereinkommt, wann immer Gedankenschwatz ins Bild springt, lass es einfach und bestätige es (als wäre es eine Wolke). Kehren Sie dann zum Atem und zur Energie des klaren, weiten, blauen Himmels zurück.

Für welche Art von Meditation Sie sich auch entscheiden, lassen Sie sie zu einem natürlichen Bestandteil Ihres Lebens werden. Wenn Sie aber üben, können die gewünschten Ergebnisse erzielt werden! Denken Sie daran: "Es ist die Reise, nicht das Ziel, das zählt."

Verwandte Buch:

Meditation für Dummies (Buch- und CD-Ausgabe)
von Stephan Bodian.

Egal, ob Sie neu in der Meditation sind oder ein erfahrener Praktiker, der zu einem Auffrischungskurs zurückkehrt, dieser einfache englische Leitfaden bietet eine Fülle von Tipps und Techniken, mit denen Sie im Sitzen (oder Liegen) meditieren können, um erfolgreich zu meditieren. Von der Vorbereitung Ihres Körpers auf die Meditation über die Fokussierung Ihres Bewusstseins bis hin zur Offenheit für den gegenwärtigen Moment umfasst es alles, was Sie brauchen, um sich abzulenken und sich für eine Meditationspraxis zu öffnen, die für Sie funktioniert.

Info / Bestellen Sie dieses Buch (Neuauflage). Auch als Kindle Edition erhältlich.

Über den Autor

Robert Landau, ein ausgebildeter, zertifizierter Hypnotherapeut und Higher Self Facilitator, bietet Workshops und private Sitzungen an, um eine Verbindung zwischen Ihnen und Ihrem Higher Self herzustellen, damit eine Reinigung, Heilung und Ermächtigung stattfinden kann.

Weitere Bücher über Meditation

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