Möglicherweise schlafen Sie nachts nicht gut. Nur sehr wenige Menschen schlafen gut. Wenn Sie also nachts nicht gut geschlafen haben, sind Sie tagsüber etwas müde. Wenn das der Fall ist, dann unternehmen Sie etwas mit Ihrem Schlaf. Es sollte tiefer gemacht werden.

Die Zeit ist keine große Frage – Sie können acht Stunden lang schlafen, und wenn Sie nicht tief schlafen, verspüren Sie Hunger und Hunger – die Frage ist die Tiefe.

So machen Sie Ihren Schlaf besser und tiefer

Machen Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen eine kleine Technik, die enorm helfen wird.

Schalten Sie das Licht aus, setzen Sie sich bereit zum Schlafen in Ihr Bett, aber bleiben Sie fünfzehn Minuten lang sitzen.

Schließen Sie die Augen und starten Sie dann einen monotonen, unsinnigen Laut, zum Beispiel: la, la, la, und warten Sie darauf, dass der Geist neue Laute liefert. Das Einzige, woran Sie denken sollten, ist, dass diese Laute oder Wörter keiner Sprache angehören sollten, die Sie kennen.

Wenn Sie Englisch, Deutsch oder Italienisch beherrschen, sollten diese nicht Italienisch, Deutsch oder Englisch sein. Jede andere Sprache, die Sie nicht beherrschen, ist erlaubt: Tibetisch, Chinesisch, Japanisch. Aber wenn man Japanisch kann, ist das nicht erlaubt, dann ist Italienisch wunderbar.

Sprechen Sie jede Sprache, die Sie nicht kennen. Am ersten Tag werden Sie nur für ein paar Sekunden Schwierigkeiten haben, denn wie spricht man eine Sprache, die man nicht beherrscht? Es kann gesprochen werden, und sobald es beginnt, alle möglichen Geräusche, unsinnigen Worte, nur um das Bewusstsein abzuschrecken und dem Unbewussten das Sprechen zu ermöglichen ... Wenn das Unbewusste spricht, kennt das Unbewusste keine Sprache.

Mit Glossolalia ins Unbewusste eindringen

Es ist eine sehr, sehr alte Methode. Es stammt aus dem Alten Testament. Damals hieß es Glossolalie und wird noch heute von einigen Kirchen in Amerika verwendet. Sie nennen es Zungenreden. Und es ist eine wunderbare Methode, eine der tiefsten und eindringendsten ins Unbewusste. Man fängt damit an, „la, la, la“ zu sagen, und dann macht man mit allem, was kommt, weiter.

Gerade am ersten Tag werden Sie das Gefühl haben, dass es etwas schwierig ist. Sobald es soweit ist, wissen Sie, wie es funktioniert. Verwenden Sie dann fünfzehn Minuten lang die Sprache, die zu Ihnen kommt, und verwenden Sie sie als Sprache. Tatsächlich reden Sie darin. Das wird das Bewusstsein so tief entspannen.

Fünfzehn Minuten und dann legen Sie sich einfach hin und schlafen. Ihr Schlaf wird tiefer. Innerhalb weniger Wochen werden Sie eine Tiefe im Schlaf spüren und sich am Morgen völlig frisch fühlen.

Meditation aus „Yoga: Die Wissenschaft der Seele“
Copyright Osho International Foundation 1998,2002

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Über den Autor

Osho ist einer der bekanntesten und am meisten provokative spirituelle Lehrer des 20th Jahrhunderts. Beginnend in den 1970s eroberte er die Aufmerksamkeit der jungen Leute aus dem Westen, der Meditation und Transformation erleben wollten. Schon seit seinem Tod im 1990 geht der Einfluß seiner Lehren zu erweitern und erreichte Suchende aller Altersgruppen in nahezu jedem Land der Welt. Für weitere Informationen, besuchen Sie https://www.osho.com/