Awareness is the Key: You’re Never Lost in the Present Moment

Sobald Sie entschlossen sind, tiefer in Ihr Leben einzusteigen und die Vorteile eines solchen Schritts zu nutzen, gibt es nur einen Ort und nur einen Zeitpunkt, an dem Sie anfangen können. Sie beginnen in Ihrem Bewusstsein. Und Sie beginnen jetzt.

Emerson bietet in einer Ansprache mit dem Titel „Die Methode der Natur“ Bilder an, die Ihnen helfen können, den vollen Umfang und die Größe des Bewusstseins zu finden und zu definieren. Er schlägt vor, dass Sie sich vorstellen könnten, Ihre Welt als einen rauschenden Bach zu erleben, sogar als einen Wasserfall mit solch einem Volumen und einer solchen Kraft, dass seine Oberfläche aus kaskadierenden Tropfen, Schichten und Bächen glatt erscheint. Die Begegnung mit diesem Katarakt ohne Vorbereitung und Verständnis kann überwältigend sein, bemerkt Emerson.

„Wenn etwas stillstehen könnte, würde es durch den Strom, dem es widerstand, zerquetscht und zerstreut werden, und wenn es ein Geist wäre, würde es verrückt werden; Als Verrückte gelten diejenigen, die an einem Gedanken festhalten und nicht mit dem Lauf der Natur fließen.“

Doch Überwältigung ist nur eine Möglichkeit, dem Fluss der Erfahrung im Bewusstsein zu begegnen, und Emerson bietet sofort eine Gegenbeschreibung. Er nennt es den „Tanz der Stunden“ und beschreibt ihn als anmutig, vollständig und ausgewogen in der Schönheit.

Beim Betreten der riesigen Wildnis und Stille des Bewusstseins, dann scheint die empfohlene Einstellung klar zu sein: eine Seinsweise, die nicht nur Überleben, sondern auch Freude verspricht. Auf diese Weise könnten wir unseren Widerstand wahrnehmen und mit ihm arbeiten, um „besser mit dem Lauf der Natur zu fließen“. Außerdem wäre es ein Weg der Offenheit und des Respekts für die Erfahrung, so wie sie ist – ein Weg der Liebe. Ein solcher Weg ist nur im gegenwärtigen Moment möglich und nur praktikabel.


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Das Leben geschieht im gegenwärtigen Moment

An dieser Stelle können wir eine Brücke (über den rauschenden Bach) von Emerson nach Thoreau schlagen. Der gegenwärtige Moment war Thoreaus großes Thema in seinem Walden Experiment. Er definiert es als die Linie der Begegnung zweier großer Ewigkeiten, der Vergangenheit und der Zukunft. Im heutigen Sprachgebrauch könnten wir sagen, dass der gegenwärtige Moment die einzige Zeit ist, in der sich unser Leben abspielt und in der wir es mit anderen teilen können. Diese Besprechungslinie ist leicht zu finden. Die Herausforderung besteht darin, einen Weg zu finden, dort zu bleiben.

Awareness is the Key: You’re Never Lost in the Present MomentAchtsamkeitspraxis ist der Versuch, „dieser Linie zu folgen“, wie Thoreau es in Waldens Kapitel „Wirtschaft“ ausdrückte. Egal, ob er Bohnen hackte, durch den Wald spazierte, las, schrieb oder den ganzen Vormittag einfach nur in der Tür der Hütte saß, er hielt seine Zehen so nah wie möglich an das sich bewegende Ziel – und bot so eine ständige Gelegenheit, mit ihm zu fließen und offen für seine Entfaltung zu bleiben Erfahrung des Lebens. Es ist ein wunderbares Unterfangen, sich dafür zu entscheiden, auf die aktuelle Erfahrung zu achten, während sie von Moment zu Moment rauscht, fällt und tanzt.

Achtsamkeit entdecken: Es liegt an Ihnen und an Ihnen allein

Das Leben des Buddha ist eine uralte Geschichte, bezaubernd in seinen mythischen und psychischen Resonanzen und lebendig in seiner historischen Realität. Ein Prinz, Siddhartha Gautama, wird in einem königlichen Rückzugsort vor den Schmerzen der Welt erzogen. Sein Vater sorgt dafür, dass er nur Schönheit sieht und weder Leid noch Tod miterleben kann. Doch der Prinz ahnt, dass es im Leben der Welt mehr gibt als Zufriedenheit und sinnliches Vergnügen.

Als er sich dem dreißigsten Lebensjahr nähert, begegnet er schließlich der Realität in den drei Formen eines alten Menschen, eines kranken Menschen und einer Leiche. Er versteht, dass auch er dazu kommen muss. Dann sieht er einen religiösen Asketen und sein Weg öffnet sich für ihn. An einem Tag voller Freude, bei der Geburt seines Sohnes, verlässt er den Palast, um in der Hoffnung auf Transzendenz den asketischen Disziplinen zu folgen.

Die nächsten sechs Jahre verbringt er mit Wandern. Er studiert jede Lehre und jedes Denksystem bei den weisesten Lehrern. Er übt dramatische Sparmaßnahmen aus, die seinen Körper abgemagert und gebrochen zurücklassen. Doch letztlich kommt er der Wahrheit des Lebens, die er suchte, nicht näher. Es liegt allein an ihm.

Er reinigt sich, isst ein wenig und setzt sich unter einen Feigenbaum, um sich selbst zu versorgen. Er tut es: Er wacht auf; das Licht geht an.

© 2012 von Donald McCown und Marc S. Micozzi.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers, Healing Arts Press,
ein Geschäftsbereich von Inner Traditions International. www.HealingArtsPress.com


Dieser Artikel wurde mit freundlicher Genehmigung aus dem Buch angepasst:

New World Achtsamkeit - von den Gründervätern, Emerson und Thoreau, um Ihre persönliche Praxis - von Donald McCown und Marc S. Micozzi, MD, Ph.D.

1594774242Aufräumen mit den beiden großen Mythen der Achtsamkeit -, dass es eine "exotische" Aktivität ist und dass es erfordert, dass Sie "verlangsamen und finden Sie mehr Zeit" - die Autoren zeigen eine High-Speed-Form der Kontemplation, auch ideal für den verkehrsreichsten Leben. Exploring die physiologischen Auswirkungen von Achtsamkeit Praktiken für Stress, Angst, Depression, und der Umgang mit schweren Erkrankungen und wichtige Veränderungen im Leben, zeigen die Autoren, dass Achtsamkeit geht nicht darum, stumm und alleine - es kann sogar als eine Familie oder Gemeinschaft praktiziert werden.

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Über die Autoren

Donald McCown, co-author of the InnerSelf article: Yawning -- Contagious but Good For You!Donald McCown ist Assistant Professor für Integrative Health an der West Chester University of Pennsylvania und der ehemalige Direktor der Achtsamkeit am Arbeitsplatz-Programm an der Jefferson-Myrna Brind Zentrum für Integrative Medizin. Koautor des Lehrens Achtsamkeit, er lehrt auch Fortgeschrittene Achtsamkeit Kurse für die breite Öffentlichkeit, und lehrt Kliniker Achtsamkeit lehren. Er unterhält eine Praxis der Achtsamkeit-basierte Psychotherapie und lehrt in der Postgraduierten-Ehe-und Familientherapie Programm im Rat für die Beziehungen in Philadelphia. Er hat insbesondere die klinischen und Forschung das Interesse am Einsatz von Achtsamkeit in der Arbeit mit Jugendlichen und Erwachsenen mit geistiger Behinderung und ihre Familien, und mit Künstlern und Fachleuten verhandelt Angst und Depression in ihrem Leben.

Marc Micozzi, co-author of the InnerSelf article: Yawning -- Contagious but Good For You!Marc S. Micozzi, MD, Ph.D., ist außerordentlicher Professor für Physiologie und Biophysik an der Georgetown University School of Medicine und Gründungsdirektor des Policy Institute für Integrative Medizin in Washington, DC. Er ist sowohl als Arzt als auch als Anthropologe ausgebildet. Dr. Micozzi war der Gründungsherausgeber des Journal of Alternative and Complementary Medicine. Er ist Autor und Herausgeber von Fundamentals of Complementary & Alternative Medicine und Mitautor von The Spiritual Anatomy of Emotion.