Freiheit durch Selbstbewusstsein: Du bist ein Segen

Freiheit durch Selbstbewusstsein: Du bist ein Segen

Die Angst war so intensiv, dass er spürte, wie sein Herz in der Kehle. Kurz bevor er hätte genießen die Gesellschaft von seinen beiden älteren Cousinen (16 und 18 Jahre alt). Es hatte sich ein normaler Sonntag der Praxis, um mit ihnen nach der Flucht von einem Besuch von nebenan mit den Erwachsenen zu spielen. Sie wurden in ihrer wöchentlichen ungezogenes Verhalten von Poker zu spielen, tranken Wein und rauchte seine Tante nicht gefilterten Zigaretten beschäftigt.

Wie man Achtsamkeit mit allen möglichen Gefühlen aufrecht erhält

Wie man Achtsamkeit mit allen möglichen Gefühlen aufrecht erhält

Wir müssen vermeiden, auf irgendwelchen Urteilen, Entscheidungen oder internen Kommentaren zu beruhen, die auf den Gefühlen basieren, die wir beobachten. Wir müssen vorsichtig sein, uns nicht mit den Gefühlen zu identifizieren und sie als "unsere" zu betrachten. Die folgenden Betrachtungen unterstützen das Entstehen von Einblicken in die Natur von Gefühlen und die Art, wie wir auf diese Gefühle reagieren ....

Wie man die Kunst des wahren Glücks entdeckt und kultiviert

Die Kunst des wahren Glücks entdecken

Wir können einen langen Weg und viele verschiedene Dinge zu tun, aber unser tiefstes Glück ist nicht eine Ansammlung von neuen Erfahrungen geboren. Es wird aus loszulassen, was unnötig ist, und zu wissen, uns selbst zu sein, immer zu Hause geboren. Das wahre Glück vielleicht gar nicht weit weg sein, aber es erfordert eine radikale Änderung der Auffassung darüber, wo sie zu finden.

Einfache Achtsamkeit und Bewusstsein als Weg zum inneren Frieden

Einfache Achtsamkeit oder Bewusstsein als Weg zur Erleuchtung

Die Lehre Buddhas von einfacher Achtsamkeit oder Bewusstsein als Weg zur Erleuchtung ist heute besonders für Menschen geeignet. Das ganze Geheimnis der Achtsamkeit lässt sich mit den beiden Worten "Erinnern" und "Bewusstsein" zusammenfassen.

Wie man feste Ansichten auflöst und sich jenseits des kleinen Ich entwickelt

Wie man solide Ansichten auflöst und über das kleine Ich hinaus entwickelt

Es dauert eine Ausbildung, um eine vollständige Loslassen mit Komfort gleichzusetzen. Aber in der Tat "nichts zu halten, um" die Wurzel des Glücks. Es gibt ein Gefühl von Freiheit, wenn wir akzeptieren, dass wir nicht unter Kontrolle. Durch nicht zu wissen, nicht in der Hoffnung, zu wissen, und nicht handeln wie wir wissen, was passiert, beginnen wir unsere innere Stärke zuzugreifen.

"Gott atmen": Durch den Atem verbunden bleiben

Ich wache mit dem ersten schwachen Licht auf und möchte mein Bett nicht verlassen. Und so tue ich es nicht. Ich lasse mich einfach unter der Wärme der dicken Decke liegen und lenke meine Aufmerksamkeit auf meinen Atem. Ich werde mir dessen bewusst. Ich fange an es zu fühlen. Ich fange an loszulassen.

Unfälle und Synchronizitäten: Das Große Zeug und das Kleine Zeug

Unfälle und Synchronizitäten: Das Große Zeug und das Kleine Zeug

Die Seele oft flüstert zu uns durch synchronistische Ereignisse. Ein Synchronizitätsereignis tritt auf, wenn wir erkennen, dass zwei oder mehr kausal in Zusammenhang stehende Ereignisse einander ähnlich sind und auf uns aufmerksam geworden. Wenn wir nicht aufpassen, hat die Nachricht an mächtiger sein, vielleicht in Form eines Unfalls.

Der gesunde Menschenverstand Antidote zu leiden

Der gesunde Menschenverstand Antidote zu leiden

Wenn Sie ein Bild betrachten, ob die Mona Lisa, Die Geburt der Venus oder alles, was Sie schön finden, wo sich die Schönheit aus? Wo ist die Quelle der Schönheit? Es ist offensichtlich nicht die aus dem Gemälde oder jeder zustimmen, dass ein Bild schön ist und eine andere ist hässlich ...

Der Rock Balancer Leitfaden für Achtsamkeit und Seelenfrieden

Der Rock Balancer Leitfaden für Achtsamkeit und Seelenfrieden

Wir erleben einen Zustand körperlicher und geistiger Klarheit, wenn wir aufhören, für einige Momente einfach zu atmen. Dieser Seinszustand ist Achtsamkeit, erreicht durch die Beruhigung der dröhnenden Stimme des Ego, um auf die wahre Stimme unserer Seele zu hören, wenn sie mit der Weisheit der Erde interagiert.

Wähle Freude - immer wieder und wieder

Wähle Freude - immer wieder und wieder
Wenn Sie sich sehr genau zu beobachten und beachten Sie die Entscheidungen, die Sie erlaubt es euch, in eurer Existenz zu machen, würden Sie beobachten die Grenzen an denen Sie selbst wählen, auf der Freude deines Daseins zu verhängen. Sie würden beobachten, bis zu welchem ​​Grad begrenzen Sie Ihre Freude an der Existenz.

Ganzheitlichkeit erkennen und praktizieren

Ganzheitlichkeit erkennen und praktizieren
Das Konzept der Ganzheitlichkeit ähnelt sehr der Liebe. Es ist ein Gefühl, das kommt und geht. Wir können hart arbeiten, um von ganzem Herzen zu sein, und wie bei jeder anderen Art von Fitness wird es umso besser, je mehr man daran arbeitet.

Wie man achtsames Einfühlungsvermögen, wahre Moral, tiefes Mitgefühl und anhaltendes Bewusstsein entwickelt

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Wie man Empathie, wahre Moral, Mitgefühl und Bewusstsein entwickelt
Wenn wir uns der ganzen Bandbreite von Erfahrungen in uns selbst öffnen, werden wir uns dessen bewusst, was wir in jedem Moment wahrnehmen und nicht länger einige Gefühle verleugnen, während wir uns an andere klammern. Indem wir unseren eigenen Schmerz erkennen, bauen wir eine Brücke zum Schmerz anderer. Wissend, dass jemand leiden wird, wenn wir eine schädliche Handlung ausführen oder ein verletzendes Wort sagen, finden wir, dass wir diese Dinge immer weniger tun.

Achtsamkeit in Aktion: Vermeidung ist natürlich, aber selbstzerstörerisch

Achtsamkeit in Aktion: Vermeidung ist natürlich, aber selbstzerstörerisch
Natürlich sind wir alle für unser eigenes Leben verantwortlich. Um es auf den Punkt zu bringen: Lücken, die wir bei der Arbeit, unabhängig von unserem Beruf, erkennen, beziehen sich oft auf Lücken, die wir zu Hause, in Beziehungen, als Eltern usw. erleben. In jedem Bereich gibt es Lücken des Schmerzes und der Möglichkeit, und manchmal, wenn wir eine Lücke in einem Bereich erkennen, kann dies eine Flut von Anerkennung hervorrufen, die weit über unseren ursprünglichen Fokus hinausgeht.

Wie man von der Tyrannei des Affengeistes befreit

Wie man von der Tyrannei des Affengeistes befreit
Unsere Köpfe neigen dazu, unterhalten sich und beschreibt alle Arten von katastrophalen Möglichkeiten und Ergebnisse, insbesondere wenn sie mit schwierigen Aufgaben oder Entscheidungen konfrontiert. Barraged von Beschwerden, Kritik und Schwarzmalerei, ist es kein Wunder, dass wir gelähmt und nicht willens oder nicht in der Lage, Maßnahmen zu vergehen.

Achtsamkeit könnte Ihren Blutdruck senken

Achtsamkeit könnte Ihren Blutdruck senken.
Achtsamkeit könnte den Blutdruck senken, so eine neue Studie. Laut der Weltgesundheitsorganisation ist die Herzkrankheit die häufigste Todesursache in den USA und auf der ganzen Welt und fordert jedes Jahr fast 18 Millionen Todesopfer.

So entwickeln Sie Achtsamkeit: Führen Sie Aufgaben zum ersten Mal aus

Achtsamkeit entwickeln: Aufgaben zum ersten Mal erledigen
So oft haben wir keinen Verstand für das, was wir tun - unser Körper tut eine Sache und unser Verstand ist völlig anders ausgerichtet, was Disharmonie schafft. Um unseren „Autopiloten“ auszuschalten, müssen wir mehr Bewusstsein dafür entwickeln, was wir tun ...

Wie Achtsamkeit helfen kann, Drogensucht zu stoppen

Wie Achtsamkeit helfen kann, Drogensucht zu stoppen
Achtsamkeitstechniken und Methadon können das Verlangen und den Schmerz bei Menschen, die an Opioidsucht und chronischen Schmerzen leiden, lindern, so die Forschungsergebnisse.

Güte als tägliche Praxis einführen

Güte als tägliche Praxis einführen
Wenn wir Achtsamkeit üben, lernen wir uns selbst besser kennen. und insbesondere lernen wir mehr über unsere gewohnheitsmäßigen Denk- und Verhaltensmuster. Es ist ein bisschen so, als würde man einen Dimmer in einem Raum aufdrehen. In ähnlicher Weise erhöht Achtsamkeit unser inneres Bewusstsein und dies offenbart immer mehr, was sich in unserem Geistesraum befindet.

Auf dem Weg zu einer bewussten, heilenden, liebevollen, mitfühlenden Menschheit

Auf dem Weg zu einer bewussten, heilenden, liebevollen, mitfühlenden Menschheit
Die Elemente des Bewusstseins umfassen bewusstes Wissen, die Fähigkeit, Herzen zu lesen, eine heilende, liebende, mitfühlende Gegenwart zu sein, die sich im Jetzt befindet. Sie umfassen auch praktische Weisheit in jeder Situation, die Fähigkeit, die Perspektive zu erweitern, andere zu bekräftigen und den Dialog und den gegenseitigen Austausch zu fördern.

Was sind die Vorteile des Lebens in der Gegenwart?

Was sind die Vorteile des Lebens in der Gegenwart?Die Gegenwart ist, was geschieht, wenn Sie nicht abstreifen alle Ressentiments Ihrer Vergangenheit und all die Sorgen haben Sie über Ihre Zukunft. Um in der Gegenwart zu leben ist zu leben, als ob die Vergangenheit nie gegeben und als sei die Zukunft irrelevant waren. Das Leben in der Gegenwart ist eine Vision für das Leben, die in keinem erreichbar ist ...

Die Türen der Wahrnehmung öffnen: Sich dafür entscheiden, präsent und bewusst zu sein

Die Türen der Wahrnehmung öffnen: Sich dafür entscheiden, präsent und bewusst zu seinUnsere Wahrnehmungen basieren auf unseren Überzeugungen, und diese Überzeugungen beeinflussen, wie wir die Welt sehen, die unseren Realitätssinn bestimmt. Wenn wir aufgeschlossen sind, werden wir die Welt durch eine viel klarere und breitere Linse sehen und akzeptanter, toleranter und mitfühlender sein. Aber wenn wir verschlossen oder kleinmütig sind, werden wir nicht so tolerant sein und können vorschnelle Urteile fällen, bevor wir überhaupt jemandem oder etwas eine Chance geben.

Alles tun 100% und da sein, wo dein Herz ist

Dinge tun 100%: Wo dein Herz istAlles, was sich lohnt, lohnt sich mit ganzem Herzen. Und denken Sie daran. Und Körper. Ich sah eine romantische Grußkarte, die ein paar küssen auf dem Vordersitz eines Autos zeigte. Die Botschaft lautete: "Wenn du dich küssen kannst, während du sicher fährst, gibst du dem Kuss nicht die Aufmerksamkeit, die er verdient."

Das Problem mit den Gedanken ist, dass wir sie ernst nehmen

Das Problem mit den Gedanken ist, dass wir sie ernst nehmenDas Problem mit Gedanken ist nicht, dass wir so viele von ihnen haben, sondern dass wir uns so eng mit ihnen identifizieren. Gedanken kommen und gehen. Einige sind eindeutig interessanter als andere. Aber unabhängig von ihrem Inhalt nehmen wir die Entstehung von Gedanken ernst, weil wir glauben, dass ...

Zuhören lernen: Zuhören ist aktiv, nicht passiv

Zuhören lernen: Zuhören ist aktiv, nicht passivElliott Jaffa, Ed.D., ein Verhaltenspsychologe, der "aktive Zuhör" -Seminare für Unternehmen und andere Gruppen durchführt, sagt: "In Wirklichkeit wissen nur sehr wenige Menschen wirklich zuhören. Es gehört mehr zum aktiven Zuhören, als sich zurückzulehnen und zu lassen Trommelfell sammelt Vibrationen. Wenn es richtig gemacht wird, ist es harte Arbeit ... "

Akzeptanz mit der RAIN-Methode üben

Akzeptanz mit der RAIN-Methode übenEs gibt eine schöne Lehre (oder "Sutra") des Buddha, die die Bedeutung der Akzeptanz deutlich macht. Es wird das „Sutra der Pfeile“ genannt und erzählt, wie regelmäßig auch das Gute und das Weise vom ersten Pfeil getroffen werden, der dem unvermeidlichen Schmerz des Lebens entspricht.

Die Stimmen im Kopf wahrnehmen

Die Stimmen im Kopf wahrnehmenEs war einmal ein Junge namens Alexander, der auf einer Insel mitten im Ozean lebte. Zu ihm gesellte sich ein besonderer Mentor, der ihm dort sehr nahe gekommen war. Dieser Mentor war insofern eine besondere Art, als er nach Belieben auftauchte und verschwand, und der Junge wusste nie, wann diese Besuche stattfinden könnten.

Können Sie halten? Mit einer Erfahrung von Stille ...

Können Sie halten? Mit einer Erfahrung von Stille ...Stille ist nicht besonders mein Ding. Ich erinnere mich, vor vielen Jahren, als meine engsten und liebsten Freund mit mir geteilt, dass sie die Teilnahme an einem 8 Tage "Schweige-Retreat" - allein der Gedanke hat mich in einer Twitter. Doch nun, da ich in meinem fünften Jahrzehnt bin, werde ich beginnen, zumindest ein gewisses Maß an Ruhe zu schätzen wissen ...

Das erste spirituelle Gesetz des Erfolgs ist das Gesetz des reinen Potentials

Das erste spirituelle Gesetz des Erfolgs ist das Gesetz des reinen PotentialsDas erste spirituelle Gesetz des Erfolgs ist das Gesetz der reinen Potentialität. Dieses Gesetz beruht auf der Tatsache, dass wir in unserem wesentlichen Zustand reines Bewusstsein sind. Reines Bewusstsein ist reine Potentialität; Es ist das Feld aller Möglichkeiten und unendlicher Kreativität. Andere Attribute des Bewusstseins sind ...

Wieso nicht jetzt? Vergessen Sie die Vergangenheit und seien Sie jetzt zufrieden

Wieso nicht jetzt? Vergiss Vergangenheit und Zukunft und sei jetzt zufriedenDie Gegenwart ist die einzige Zeit, die wir zwischen Liebe und Angst wählen können. Wenn wir über die Vergangenheit zu ärgern oder sich Sorgen darüber, was in der Zukunft tun, erreichen wir nichts. Und doch erzeugt unsere geistige Gewohnheit, Wiedererleben der Vergangenheit und zu proben, was kommen verschiedene Formen von Schmerzen.

Die Kraft der Macht betrachten und integrieren

Die Kraft der Macht betrachten und integrieren
Je mehr du beobachtest, desto mehr erlaubst du dir, das unendliche Energiefeld zu erleben, das in dir und um dich herum wirbelt, desto mehr wirst du entdecken, dass überall in der Natur geordnete Muster existieren. Dann wird es Ihnen wahrscheinlich dämmern - wenn nicht schon -, dass das Universum nicht nur intelligent organisiert ist, das Universum selbst ist intelligent!

Auf der Suche nach Präsenz: Was ist das Auge fangen?

Auf der Suche nach Präsenz: Was ist das Auge fangen?
Ich hatte ein starkes Gefühl Wenn ich es sehe, liegt es in meiner Verantwortung. Ich begann mich zu fragen, was passieren würde, wenn ich anfing, auf alles zu reagieren ist mir aufgefallen. So begann ich eine rund um die Uhr laufende Praxis, die folgendermaßen verlief: Alles, was in mein Bewusstsein geriet, wurde meine Verantwortung, alles, was meiner Verantwortung entsprach, das ich erledigen würde, und alles, um das ich mich kümmerte, würde ich erledigen.

In dieser Welt der Ablenkung das Unmögliche manifestieren und das Leben transformieren

In dieser Welt der Ablenkung, wie man das Unmögliche manifestiert
Die Welt der Ablenkung dreht sich um und um, während sie sich kontinuierlich bewegt, um sich amüsiert und unterhalten zu lassen. Sie versetzt uns in eine Welt der Phantasie oder in eine Welt der Kontroversen oder der Konkurrenz oder von allem anderen als der einzig wahren Existenz, die direkt vor uns liegt. Ablenkung hält ...

Achtsames Atmen für Kinder (und Eltern) aller Altersklassen

Achtsames Atmen für Kinder (und Eltern) aller AltersklassenDie meisten von uns haben das Wort gehört Achtsamkeit, die wir instinktiv als etwas vorteilhaftes für uns und unsere Kinder erkennen, aber was ist das wirklich? Und wie kann es möglicherweise helfen, vor allem im Alltag, dafür zu sorgen, dass die Hausaufgaben erledigt, die Geräte ausgeschaltet und das Drama auf ein Minimum reduziert wird?

Was ist jetzt wichtig? Tipps zum Leben in der Gegenwart

Was ist jetzt wichtig? Tipps zum Leben in der GegenwartWenn Sie in der Gegenwart leben, wissen Sie, was wichtig für euch, und ihr Handeln auf, dass das Wissen. Sie sind in der Lage, das große Ganze und das kleinste Detail alles zur gleichen Zeit zu sehen. Ihr Gespür für Timing und Ihren Instinkten zu scharf. Große Sportler zeigen uns, wie wahr das ist.

Wie überleben Sie Ihre ärgerlichen Verwandten diese Ferienzeit

Wie überleben Sie Ihre ärgerlichen Verwandten diese FerienzeitSoziale Allergien ähneln saisonalen Allergien. Sie sind nervig, anstrengend und schwer zu vermeiden. Sie sind auch besonders häufig um die Feiertage herum. Das liegt daran, dass Sie aufgrund der Feiertage einem hohen Risiko ausgesetzt sind.

Sind Sie von abgelenktem Leben schuldig?

Die achtsame Botschaft des zeitgemäßen Mannes: Sind Sie des abgelenkten Lebens schuldig?
Wir leben in einer Generation, die viele Ablenkungen hat. Selbst wenn wir versuchen, uns auf den heutigen Tag zu konzentrieren, sind wir von der CPA betroffen - nicht von der zertifizierten öffentlichen Buchhaltung, sondern von einem Syndrom, das ich "kontinuierliche, teilweise Aufmerksamkeit" nenne. im Web surfen, unsere Handys beantworten - und am Ende gewinnen wir nichts.

Gründe finden, sich gut zu fühlen: Gibt es eine andere Möglichkeit, diese Situation zu sehen?

Gründe zu finden, sich gut zu fühlen: "Gibt es eine andere Möglichkeit, diese Situation zu sehen?"
Haben Sie schon einmal plötzlich und unerklärlich war depressiv oder gereizt, wenn nur wenige Augenblicke, bevor Sie gefühlt hatte fein? Das passiert uns allen von Zeit zu Zeit. Das nächste Mal passiert es, sich einen Moment Zeit zu erinnern, was aufgetreten ist kurz vor Ihrem Wechsel in Emotionen. Was haben Sie sich über den Kommentar oder eine Situation, die Sie fühlen sich schlecht gemacht?

Atem: Das wahre Barometer für Ihre Gesundheit

Atem: Das wahre Barometer für Ihre Gesundheit
Atem ist die Grundlage von allem und alles beginnt mit dem Atem. Atem ist das wahre Barometer, mit dem Sie Ihre mentalen, physischen und emotionalen Zustände messen können: Angstzustände, Fitness, Engegefühl, Leichtigkeit oder Stress. Die Qualität Ihres Atems zeigt an, wie ausgewogen und ausgerichtet die verschiedenen Systeme Ihres Körpers zu einem bestimmten Zeitpunkt sind.

Sei "hier" ganz, anstatt über die Vergangenheit oder die Zukunft zu streiten

Sei "hier" total, anstatt später zu betonen
Sind Sie gestresst? Sie sind so damit beschäftigt, in die Zukunft, dass die gegenwärtige zu einem Mittel, um dort reduziert wird? Stress wird, indem sie "hier" sein zu wollen, aber "dort", oder sich in der Gegenwart, sondern wollen in der Zukunft sein verursacht. Es ist eine geteilte, dass man Tränen auseinander innen.

Hüten Sie die Last einer geschäftigen Verstand

Hüten Sie die Last einer geschäftigen Verstand
Es gibt eine große Tendenz, viel zu viel in unseren Köpfen vor sich gehen zu lassen. Hunderte von Gedanken und Entscheidungen über verschiedene Dinge wetteifern um unsere Aufmerksamkeit. Es gibt auch Speicher ...

So verwalten Sie Prüfungsstress

So verwalten Sie Prüfungsstress
Ein wenig Stress um die Prüfungszeit kann eine gute Sache sein, da es dich motiviert, die Arbeit zu machen. Aber manchmal kann das Stressniveau besonders am Ende eines akademischen Jahres außer Kontrolle geraten.

Lob für nichts tun

Lob für nichts tun
In den 1950s befürchteten Wissenschaftler, dass die Amerikaner dank technologischer Innovationen nicht wissen würden, was sie mit ihrer gesamten Freizeit tun sollten. Das moderne Leben scheint jedoch Beschleunigung zugunsten der Beschleunigung zu fördern - zu welchem ​​Zweck?

Die innere Sicherheitsverletzung ... Den inneren Buddha beschützen

Die innere Sicherheitsverletzung ... Den inneren Buddha beschützen
In der buddhistischen Praxis müssen wir unseren inneren Buddha schützen. Wir müssen uns als Ziele verhärten, indem wir eine Übersicht über unsere Schwachstellen erstellen. Wir müssen sehr persönlich mit uns selbst sein und einige schwierige Fragen über unser Leben stellen. Wir müssen herausfinden, wo unsere Schwächen liegen, und erkennen, was und wer Bedrohungen für sie sind.

Wie man Frieden des Geistes und große Ruhe erzielt

Wie man Frieden des Geistes und große Ruhe erzielt
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass unser Gefühl der Selbstwahrnehmung einzigartig menschlich ist und uns erlaubt, unser eigenes Gehirn zu beobachten, es zu beherrschen und es zu trainieren und zu verbessern. Wie bei allen Dingen verbessert sich die Suche nach Bedeutung mit der Praxis, was schließlich zu einem noch reicheren und sinnvolleren Leben führt.

Die Kunst, den Geist zu fasten

Die Kunst, den Geist zu fasten
Fasten ist leichter gesagt als getan. Es erfordert immense Disziplin und eine Transformation des Lebensstils. Aber paradoxerweise ist es überhaupt nicht schwer; Es ist die einfachste Sache auf der Welt, dies zu erreichen, weil deine wahre Natur ein leerer, befreiter Geist ist. Diese uralte Heilkunst bringt dich zurück in den gegenwärtigen Moment, wo du schon immer in Wirklichkeit warst ...

Über Zeit, Labyrinthe, Leben: Ein Geheimnis des süßen Erfolgs

Über Zeit, Labyrinthe, Leben und ein Geheimnis des süßen Erfolgs
Wir denken vielleicht, wir haben gelernt, Zeit zu erzählen, aber eigentlich sind wir so was haben wir von Zeit gemacht, um uns zu sagen, wie wir unser Leben führen. Das nächste Mal jemand fragt, "Haben Sie die Zeit haben?" betrachte es als eine zutiefst wichtige Frage. Nicht am Handgelenk schauen. Schau in dein Herz und Verstand und übersetzen die Frage zu "Seid ihr aufmerksam zu Ihrem Leben? '

Aufmerksamkeit und Ablenkung beziehen sich auf das gleiche Verhalten?

Aufmerksamkeit und Ablenkung beziehen sich auf das gleiche Verhalten?
Eine ständige Beschwerde in unserer unvorhersehbaren Welt ist, dass wir in einer Zeit der Ablenkung leben. Ich bin schnell dabei, Studenten zu beschriften, die auf ihre Telefone in meiner abgelenkten Klasse starren ...

Lebst du in der Gegenwart oder in der Vergangenheit?

Lebst du in der Gegenwart oder in der Vergangenheit?
Wenn wir unseren Geist beobachten, stellen wir vielleicht fest, dass viel Zeit damit verbracht wird, über die Vergangenheit und die Zukunft nachzudenken. Gedanken und Emotionen drehen sich, scheinbar von selbst, aber manchmal müssen wir zugeben, dass wir sie aufmischen oder zumindest nicht versuchen, ihnen entgegenzuwirken. Was machen wir ...

Die Kraft der Stille: Empfänglichkeit und Inneres Weibliches

Empfänglichkeit und Ehrung des Weiblichen: Die Kraft der StilleDie meisten von uns haben von männlicher und weiblicher Energie gehört und wie wir alle ein bisschen von beidem haben. In Wahrheit sind diese Energien eins, untrennbar und unfähig, als einzelne Wesenheiten zu existieren. Die Funktionen unserer kreativen Lebenskraft sind jedoch durch männliche und weibliche Linien gekennzeichnet.

Etwas anderes zu machen: Wie Sie Gewohnheiten und Routinen brechen

Etwas anderes zu machen: Wie Sie Gewohnheiten und Routinen brechenHaben Sie eine Lieblingskaffeetasse und werden ein bisschen verärgert, wenn ein Gast sie versehentlich benutzt? Hast du "deine" Seite des Bettes? Wir alle haben eine Affinität zu Wiederholung und Gewohnheit, oft wenn es keinen guten Grund dafür gibt. Es ist nur Vertrautheit, unsere Komfortzone.

Was ist Achtsamkeit?

Was ist Achtsamkeit?Sie haben wahrscheinlich von Achtsamkeit gehört. Heutzutage ist es überall, wie viele Ideen und Praktiken aus buddhistischen Texten, die Teil der westlichen Mainstream-Kultur geworden sind.

Achtsamkeit: Was, Warum und Wie

im AugenblickDenken Sie daran: Es gibt nur eine Zeit, die wichtig ist - Jetzt! Es ist die wichtigste Zeit, weil es die einzige Zeit ist, in der wir Macht haben. Dieses Zitat von Leo Tolstoi in Was Männer leben durch und andere Geschichten ist wertvolle Weisheit und ...

Verlangsamung, um dort früher bekommen!

Verlangsamung, um dort früher bekommen!In meinem Klavier Servicegeschäft, arbeitete ich viele Sieben-Tage-Woche, und einige vierzehn bis sechzehn Stunden am Tag. Einmal, als ich eine besonders lange Tage hatte vor mir, habe ich beschlossen, ich würde alle meine Bemühungen in ganz bewusst arbeitet langsam setzen. Ich konnte nicht einen Tag frei, so gehen langsam für mindestens einen Tag schien eher ansprechend.

Wie man deinen rennenden Verstand kontrolliert, um Frieden und Serenity zu erreichen

Wie Sie Ihren Racing Mind für Ruhe und Gelassenheit steuern könnenWenn dein Verstand ständig rast, dann bist du wahrscheinlich überwältigt von Aktivitäten, die deinen Verstand überreizen. Deine Verpflichtungen nehmen jede Minute deines Tages in Anspruch; von der Zeit, wenn du aufwachst, bis zu dem Zeitpunkt, zu dem du ins Bett gehst. Dein Geist wird niemals ausruhen, nicht einmal wenn du schläfst.

Wie Achtsamkeit den Wandel zu einer nachhaltigeren Gesellschaft unterstützen kann

Wie Achtsamkeit den Wandel zu einer nachhaltigeren Gesellschaft unterstützen kannWir wissen, dass Achtsamkeit das Leben eines Individuums verändern kann. Aber wusstest du, dass es auch die Welt verändern könnte? Wir müssen neue soziale Praktiken entwickeln und einen breiteren kulturellen Wandel hin zu einem nachhaltigeren Lebens- und Klimaschutz fördern.

Achtsamkeit am Spülbecken

Achtsamkeit am SpülbeckenWählen Sie eine oder zwei Möglichkeiten, wie Sie in der kommenden Woche Achtsamkeit in Ihrem täglichen Leben anwenden können. Je genauer Sie die Aktivitäten auswählen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie dies tun. Sie können das Geschirr am Montag, Mittwoch und Freitag abwaschen, um Ihr Achtsamkeits-Experiment zu beginnen ...

Wie man sich von übermäßigem Denken kuriert

Wie man sich von übermäßigem Denken kuriertÜbermäßiges Denken ist selten kreatives Denken. Häufiger wird es durch Begierde (oder Lust) und Abneigung (oder Angst) angetrieben und ist oft aggressiv oder defensiv in der Natur. Übermäßiges Denken liebt es, "Angriff" Probleme und nichts und niemanden, dass ...

Die denkende Besessenheit: Aware vs Unaware Thinking

Die denkende Besessenheit: Aware vs Unaware ThinkingViele von uns sind besessen von bestimmten Dingen wie Essen, Sex, Glücksspiel oder Arbeit oder mit bestimmten Menschen oder Emotionen. Wenn es um diese Obsessionen geht, sind wir außer Kontrolle geraten. Aber wir alle haben eine Obsession, die wir gerne ignorieren: Wir sind besessen vom Denken.

Hilft achtsames Essen Ihnen, Gewicht zu verlieren?

Hilft achtsames Essen Ihnen, Gewicht zu verlieren?Bewusstes Essen wird zunehmend als Lösung für Übergewicht gefördert. Das achtsame Essen, das uns versprochen wird, wird uns helfen, weniger zu essen, unsere Beziehung mit Nahrung zu verändern und unseren Kampf mit dem Gewicht ein für allemal zu beenden.

So erfährst du, was für dich funktioniert (und was nicht)

So erfährst du, was für dich funktioniert (und was nicht)Sich Zeit für deine persönliche Entwicklung zu nehmen, ist nicht nachsichtig, selbstsüchtig oder eigennützig. Es ist vielmehr notwendig und wichtig, gut zu dir selbst zu sein, wenn du anderen Gutes tun willst. Was passiert, wenn man sich seiner selbst bewusster wird, dass man loslassen kann ...

Warum Gesundheitsberatung erfolgreicher ist, wenn Sie darauf achten

Warum Gesundheitsberatung erfolgreicher ist, wenn Sie darauf achtenWenn Sie Gesundheitsbotschaften hören - wie Rauchen aufhören oder mehr Bewegung bekommen - fühlen Sie sich motiviert oder beschämt? Eine neue Studie legt nahe, wie wir reagieren, hängt davon ab, wie aufmerksam wir sind.

Wie du das Drehbuch deines Lebens umschreiben kannst

Wie wir das Skript unseres Lebens umschreiben könnenUnser Leben ist eine Reihe von "Momenten", die zusammen fließen. Wir neigen dazu, einen Rahmen hier und einen anderen dort zu extrahieren und Geschichten über sie anzufertigen. Geschichten züchten miteinander. Man löst ein anderes aus.

Während du beschäftigt bist, andere Pläne zu machen ...

Während du beschäftigt bist, andere Pläne zu machen ...Viele von uns würden gerne eine friedliche Fahrt machen, den gegenwärtigen Moment genießen, doch wir können nicht anders, als Pläne für die Zukunft zu machen, damit wir uns sicher fühlen, oder wir verbringen Zeit damit, vergangene Verletzungen zu erforschen. Aber ... die wahre Erfahrung des Lebens ist jenseits dieser Pläne und "passiert" mit uns.

Was, wenn unser Leben jetzt immer begann?

Was, wenn unser Leben jetzt immer begann?Um an den Anfang von uns selbst kommen, ist es nicht mehr Opfer der Umstände, die Handlungen anderer oder sogar unsere eigenen Fehler zu sein. Die wahre Geschichte von wer wir wirklich sind beginnt jetzt. Wir sind nicht mehr wohl oder übel von einem Wunsch geworfen, dachte, Sorgen oder zu einem anderen in einem vergeblichen Versuch von Prozess ...

Gesund auf unsere Gefühle reagieren

Gesund auf unsere Gefühle reagierenWenn wir lernen, auf die Emotionen und Gefühle, die auftauchen, gesünder zu reagieren, können wir die Qualität unseres Lebens radikal verändern. Eine der größten Enttäuschungen, die ich beim Erwachsenwerden empfand, war, dass mir nie jemand im Umgang mit Emotionen geholfen hat. Die Erfahrung muss extrem weit verbreitet sein, weil ...

Mit Achtsamkeit schlechte Gewohnheiten brechen

Mit Achtsamkeit schlechte Gewohnheiten brechenDas Praktizieren von Achtsamkeit kann dir helfen, Gewohnheiten zu erkennen und sie durch neuere und bessere zu ersetzen. Dies ist ein Kernelement der Achtsamkeit, und in der Tat, warum Achtsamkeit selbst eine "Praxis" genannt wird.

Kann eine App uns helfen, Achtsamkeit in der heutigen Hightech-Welt zu finden?

Kann eine App uns helfen, Achtsamkeit in der heutigen Hightech-Welt zu finden?Mit der Veröffentlichung der neuesten Apple Watch erschien diesen Monat eine neue Breathe App was verspricht "Ihnen zu helfen, alltäglichen Stress besser zu bewältigen". Einen achtsamen Atem neben dem Wecker und der Wetter-App zu geben scheint zu beweisen, dass Achtsamkeit wirklich Mainstream geworden ist.

Kämpfen Sie um ein "perfektes Leben"?

Kämpfen Sie um ein "perfektes Leben"?Eines Tages hielt Ajahn Chah eine schöne chinesische Teetasse hoch. "Für mich ist dieser Becher bereits gebrochen. Weil ich sein Schicksal kenne, kann ich es hier und jetzt voll genießen. Und wenn es weg ist, ist es weg. "Wenn wir die Wahrheit der Unsicherheit verstehen und uns entspannen, werden wir frei.

Awareness im Vergleich zu Self-Improvement

Awareness im Vergleich zu Self-ImprovementEs ist nicht das, was wir fühlen oder erfahren, dass wir Angst brauchen; es ist das Unbewusste, das die wirkliche Bedrohung darstellt. Teile unserer Überlebenspsychologie, wie zB ein unbewusstes Bedürfnis, sich geliebt und geborgen zu fühlen, indem wir anderen helfen, verraten uns schließlich ...

Lebe im Hier und Jetzt, nicht in der Vergangenheit oder in der Zukunft

Lebe im Hier und Jetzt, nicht in der Vergangenheit oder in der ZukunftDas Leben im Hier und Jetzt ist die einzige Möglichkeit, mit möglichst viel stressfreiem Genuss und Produktivität den Weg durchs Leben zu finden. Einige von uns gehen den Weg (das Leben) hinunter, der unser Licht (Fokus der Aufmerksamkeit) zu weit und zu oft hinter uns lässt ...

Surfen Sie die Wellen des Lebens?

Surfen Sie die Wellen des Lebens?Ich lächle zu mir selbst, als endlich eine lang erwartete Gelegenheit gekommen ist. Ich sage die Gelegenheit vielleicht unpassend, aber die chronische Krankheit, die mein Leben für so viele Jahre herausgefordert hat, gab mir ein Verständnis des Lebens, das mir helfen würde, den Rest davon zu verstehen.

Durch Stille in Deine wahre Kraft eindringen

Durch Stille in Deine wahre Kraft eindringenStille ist oft die Tür zu einem immer tieferen Verständnis dieses Dinges namens Leben und unserer eigenen wahren Kraft. Stille ist ein wunderbarer Ort, an dem wundervolle Dinge geschehen ... Stille ist Nahrung für die Seele, ein Geschenk der Großen Universellen Intelligenz.

Ich denke, deshalb bin ich ... Also, was denkst du?

Ich denke, deshalb bin ich ... Also, was denkst du?Im 17th Jahrhundert hat der französische Philosoph René Descartes die "Erklärung für alles" gefunden: Ich denke, also bin ich. Diese Aussage war die Quelle von Debatten im Philosophieunterricht. Es war das existenzielle "was zuerst kam" -Dilemma: das Huhn oder das Ei?

Von der Unwissenheit zur Weisheit durch Achtsamkeit gehen

Streben nach Weisheit durch AchtsamkeitDie Praxis der Achtsamkeit beinhaltet eine sorgfältige Untersuchung und chirurgische Zerlegung dessen, was die Realität von dem darstellt, was von uns projiziert wird. Wenn wir uns einfach etwas vorstellen und wir mit einem ruhigen Geist teilnehmen, neigen unsere Projektionen dazu, wie Nebel unter einer heißen Sonne zu verschwinden. Andererseits...

Üben Achtsamkeit und Freundlichkeit

Üben Achtsamkeit und FreundlichkeitWohnen inmitten der Geschäftigkeit unserer High-Tech-und Low-Touch-Gesellschaft führt uns weg von unserer Erfahrung voll von Tag zu Tag lebt. Wir leben oft auf Autopilot, Dabei ohne erleben. Wir können schnell sein, um zu beurteilen, zu reagieren, widerstehen, weglaufen, oder sich zurückziehen, wenn die Dinge nicht zu tun ...

Fünf Tipps für den Erhalt des Lebens Achtsamkeit

Fünf Tipps für den Erhalt des Lebens AchtsamkeitEine gute Möglichkeit, Achtsamkeit in das tägliche Leben zu integrieren, besteht darin, zu üben, während man sich Aktivitäten aneignet, die man normalerweise mit Autopiloten durchläuft. Sie können feststellen, dass die Beachtung dieser alltäglichen Aktivitäten radikal ...

Forschung zeigt Achtsamkeitsübung Cools Entzündung

Achtsamkeitsübung Cools EntzündungEs gibt Beweise dafür, dass Achtsamkeitsmeditation verbessern kann, wie wir altern und sogar Krankheiten bekämpfen. Über die Veränderungen des Gehirns hinter den Auswirkungen ist jedoch wenig bekannt.

Eine Gewohnheit der Achtsamkeit machen, jeweils eine Minute

Eine Gewohnheit der Achtsamkeit machen, jeweils eine MinuteAchtsamkeit zu einer Gewohnheit zu machen, erscheint paradox: Gewohnheiten sind Dinge, die wir automatisch und mit wenig Aufmerksamkeit tun, während Achtsamkeit bedeutet, auf den gegenwärtigen Moment zu achten. Dennoch können wir die Gewohnheit entwickeln, auf die Gegenwart zu achten.

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InnerSelf Newsletter: September 6, 2020
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Wir sehen das Leben durch die Linsen unserer Wahrnehmung. Stephen R. Covey schrieb: „Wir sehen die Welt nicht so wie sie ist, sondern so wie wir sind oder wie wir konditioniert sind, um sie zu sehen.“ Also schauen wir uns diese Woche einige an…
InnerSelf Newsletter: August 30, 2020
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Die Straßen, auf denen wir heutzutage unterwegs sind, sind so alt wie die Zeit, aber für uns neu. Die Erfahrungen, die wir machen, sind so alt wie die Zeit, aber sie sind auch neu für uns. Gleiches gilt für die…
Wenn die Wahrheit so schrecklich ist, dass es weh tut, ergreifen Sie Maßnahmen
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Inmitten all der Schrecken, die heutzutage stattfinden, inspirieren mich die Hoffnungsschimmer, die durchscheinen. Gewöhnliche Menschen, die sich für das einsetzen, was richtig ist (und gegen das, was falsch ist). Baseballspieler,…
Wenn dein Rücken an der Wand steht
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InnerSelf Newsletter: August 23, 2020
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Jeder kann wahrscheinlich zustimmen, dass wir in seltsamen Zeiten leben ... neue Erfahrungen, neue Einstellungen, neue Herausforderungen. Aber wir können ermutigt werden, uns daran zu erinnern, dass immer alles im Fluss ist,…