Forschung zeigt Achtsamkeitsübung Cools Entzündung

Achtsamkeitsübung Cools Entzündung

Es gibt Beweise dafür, dass Achtsamkeitsmeditation verbessern kann, wie wir altern und sogar Krankheiten bekämpfen. Über die Veränderungen des Gehirns hinter den Auswirkungen ist jedoch wenig bekannt.

Eine neue Studie kann Anhaltspunkte bieten. Die Ergebnisse legen nahe, diese Art der Meditation senkt Niveaus von Interleukin-6, die bei Entzündungen beteiligt ist.

"Wir haben nun gesehen, dass Achtsamkeitsmeditation Ausbildung entzündliche Biomarker in verschiedenen anfänglichen Studien zu reduzieren, und dieses neue Werk bringt uns in das, was Achtsamkeit Ausbildung zum Gehirn tut diese entzündliche Nutzen für die Gesundheit zu produzieren", sagt David Creswell, Associate Professor für Psychologie an der Carnegie Mellon University.

Für die randomisierte, kontrollierte Studie, 35 Job-Suche, betonte Erwachsene ausgesetzt waren entweder einem intensiven dreitägigen Achtsamkeitsmeditation Rückzug Programm oder ein gut abgestimmtes Entspannung Rückzug Programm, das keine Achtsamkeit Komponente hatte. Alle Teilnehmer haben eine fünfminütige Ruhezustand Gehirn-Scan vor und nach dem dreitägigen Programm. Sie lieferten auch Blutproben unmittelbar vor dem Eingriff begann und bei einem Vier-Monats-Follow-up.

Wie in der Zeitschrift berichtet Biological PsychiatryDie Gehirnscans zeigten, dass das Achtsamkeitsmeditationstraining die funktionelle Konnektivität des ruhenden Standardmodus-Netzwerkes der Teilnehmer in Bereichen, die für Aufmerksamkeit und exekutive Kontrolle wichtig sind, nämlich dem dorsolateralen präfrontalen Kortex, erhöhte. Teilnehmer, die das Entspannungstraining erhielten, zeigten diese Gehirnveränderungen nicht.

Die Teilnehmer, die die Achtsamkeitsmeditation Programm abgeschlossen hatte auch IL-6 Niveaus reduziert, und die Veränderungen im Gehirn funktionelle Konnektivität Kopplung für die unteren Entzündung Ebenen berücksichtigt.

"Wir denken, dass diese Veränderungen im Gehirn liefern eine neurobiologische Marker für eine verbesserte Führungskontrolle und Stressresistenz, so dass Achtsamkeitsmeditation Training Ihr Gehirn die Fähigkeit verbessert Stress Sie verwalten zu helfen, und diese Veränderungen verbessern, um eine breite Palette von stressbedingten gesundheitlichen Folgen, wie zum Beispiel Ihre entzündliche Gesundheit ", sagt Creswell.


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Forscher der Universität Pittsburgh, der Virginia Commonwealth University und der Ohio State University sind Mitautoren der Studie. Der Pittsburgh Life Sciences Greenhouse Opportunity Fund finanzierte die Arbeit.

Quelle: Carnegie Mellon University

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