Warum Gesundheitsberatung erfolgreicher ist, wenn Sie darauf achten

Warum Gesundheitsberatung erfolgreicher ist, wenn Sie darauf achten

Wenn Sie Gesundheitsbotschaften hören - wie Rauchen aufhören oder mehr Bewegung bekommen - fühlen Sie sich motiviert oder beschämt? Eine neue Studie legt nahe, wie wir reagieren, hängt davon ab, wie aufmerksam wir sind.

Laut Yoona Kang, Postdoktorandin an der Annenberg School of Communication an der Universität von Pennsylvania, "ist Achtsamkeit normalerweise so definiert, dass sie sich des gegenwärtigen Moments bewusst ist" und es gibt Beweise, dass negative Reaktionen auf emotional aufgeladene Situationen reduziert werden können.

"Gesundheitsberichterstattung führt oft dazu, dass Menschen auf negative Weise emotional reagieren. Deshalb haben wir Faktoren wie Achtsamkeit untersucht, die möglicherweise Menschen dazu bewegen können, für Gesundheitsnachrichten empfänglicher und motivierter zu sein, ihr Verhalten zu ändern", sagt Emily Falk, Dozentin von Kommunikation und Senior Autor des in der Zeitschrift veröffentlichten Papiers Achtsamkeit.

Die Studie versammelte eine Gruppe von Menschen, die nur wenig wöchentlich trainieren und sie einer Vielzahl von Gesundheitsnachrichten aussetzten. Die Forscher beobachteten die Reaktionen der Teilnehmer auf die Gesundheitsbotschaften, zeichneten ihre Motivation (oder deren Fehlen) auf, um ihr Verhalten zu ändern, und erkundigten sich später, ob die Teilnehmer tatsächlich Änderungen in ihrem Verhalten vorgenommen hätten.

Um zu beurteilen, wie aufmerksam jeder Mensch in seinem täglichen Leben war, baten die Forscher alle Teilnehmer, das zu beenden Achtsame Aufmerksamkeits-Skala (MAAS). Die MAAS setzt sich aus 15-Szenarien zusammen - darunter "Ich vergesse den Namen einer Person fast so schnell wie mir das zum ersten Mal gesagt wurde" und "Ich neige dazu, schnell zu gehen, um dorthin zu kommen, ohne auf das zu achten, was ich Erfahrung auf dem Weg "- die auf einer Skala von 1-6 beantwortet werden und von" fast immer "bis" fast nie "reichen. Je höher die Gesamtpunktzahl einer Person ist, desto achtsamer wird diese Person betrachtet.

Motivation oder Scham

Die Studie zeigte, dass weniger aufmerksame Menschen auch weniger eine positive Veränderung in ihrem Verhalten als Antwort auf Gesundheitsnachrichten machen.

"Manche Menschen fühlten sich, als sie mit Gesundheitsbotschaften konfrontiert wurden, wirklich schlecht über sich selbst", sagt Falk, "und das hat ihnen nicht geholfen, ihr Verhalten zu ändern. Und auf lange Sicht hilft es uns nicht, eine gesündere und glücklichere Bevölkerung zu haben. "

Menschen, die achtsamer sind, reagierten jedoch weniger negativ auf Gesundheitsnachrichten und schämten sich weniger dafür. Diese wiederum änderten ihr Verhalten eher, um gesünder zu sein.


Holen Sie sich das Neueste von InnerSelf


Die Ergebnisse der Forscher ergänzen die wachsende Literatur über die gesundheitlichen Vorteile von Achtsamkeit, und sie glauben, dass dies wichtige Implikationen hat.

"Individuen können davon profitieren, dass sie achtsame Aufmerksamkeit entwickeln, wenn sie potenziell bedrohliche, aber nützliche Gesundheitsinformationen verarbeiten", sagt Kang. "Es ist möglich, dass die Einbeziehung von Achtsamkeits-Kultivierung in bestehende Interventionsstrategien ein verbreiteteres positives Gesundheitsverhalten fördern kann."

Weitere Forscher von der Annenberg School und der University of Michigan beigetragen. Die National Institutes of Health stellten Mittel zur Verfügung.

Quelle: University of Pennsylvania

Bücher zum Thema:

{amazonWS: searchindex = Bücher; Schlüsselwörter = Achtsamkeit und Gesundheit; maxresults = 5}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Folge InnerSelf weiter

facebook-icontwitter-iconRSS-Symbol

Holen Sie sich das Neueste per E-Mail

{Emailcloak = off}

VON DEN HERAUSGEBERN

Der Tag der Abrechnung ist für die GOP gekommen
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Die Republikanische Partei ist keine pro-amerikanische politische Partei mehr. Es ist eine illegitime pseudopolitische Partei voller Radikaler und Reaktionäre, deren erklärtes Ziel es ist, zu stören, zu destabilisieren und ...
Warum Donald Trump der größte Verlierer der Geschichte sein könnte
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Aktualisiert am 2. Juli 20020 - Diese ganze Coronavirus-Pandemie kostet ein Vermögen, vielleicht 2 oder 3 oder 4 Vermögen, alle von unbekannter Größe. Oh ja, und Hunderttausende, vielleicht eine Million Menschen werden sterben ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Wie Rassismus gelehrt wird
by Marie T. Russell, InnerSelf
In dieser Oprah Show-Folge von 1992 brachte die preisgekrönte Anti-Rassismus-Aktivistin und Pädagogin Jane Elliott dem Publikum eine schwierige Lektion über Rassismus bei, indem sie demonstrierte, wie einfach es ist, Vorurteile zu lernen.
Eine Veränderung wird kommen...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30. Mai 2020) Während ich mir die Nachrichten über die Ereignisse in Philadelphia und anderen Städten des Landes ansehe, schmerzt mein Herz für das, was sich abspielt. Ich weiß, dass dies Teil der größeren Veränderung ist, die sich vollzieht…
Ein Lied kann Herz und Seele erheben
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ich habe verschiedene Möglichkeiten, um die Dunkelheit aus meinem Kopf zu entfernen, wenn ich feststelle, dass sie sich eingeschlichen hat. Eine davon ist Gartenarbeit oder Zeit in der Natur zu verbringen. Der andere ist Stille. Ein anderer Weg ist das Lesen. Und eine, die ...