Warum Gesundheitsberatung erfolgreicher ist, wenn Sie darauf achten

Warum Gesundheitsberatung erfolgreicher ist, wenn Sie darauf achten

Wenn Sie Gesundheitsbotschaften hören - wie Rauchen aufhören oder mehr Bewegung bekommen - fühlen Sie sich motiviert oder beschämt? Eine neue Studie legt nahe, wie wir reagieren, hängt davon ab, wie aufmerksam wir sind.

Laut Yoona Kang, Postdoktorandin an der Annenberg School of Communication an der Universität von Pennsylvania, "ist Achtsamkeit normalerweise so definiert, dass sie sich des gegenwärtigen Moments bewusst ist" und es gibt Beweise, dass negative Reaktionen auf emotional aufgeladene Situationen reduziert werden können.

"Gesundheitsberichterstattung führt oft dazu, dass Menschen auf negative Weise emotional reagieren. Deshalb haben wir Faktoren wie Achtsamkeit untersucht, die möglicherweise Menschen dazu bewegen können, für Gesundheitsnachrichten empfänglicher und motivierter zu sein, ihr Verhalten zu ändern", sagt Emily Falk, Dozentin von Kommunikation und Senior Autor des in der Zeitschrift veröffentlichten Papiers Achtsamkeit.

Die Studie versammelte eine Gruppe von Menschen, die nur wenig wöchentlich trainieren und sie einer Vielzahl von Gesundheitsnachrichten aussetzten. Die Forscher beobachteten die Reaktionen der Teilnehmer auf die Gesundheitsbotschaften, zeichneten ihre Motivation (oder deren Fehlen) auf, um ihr Verhalten zu ändern, und erkundigten sich später, ob die Teilnehmer tatsächlich Änderungen in ihrem Verhalten vorgenommen hätten.

Um zu beurteilen, wie aufmerksam jeder Mensch in seinem täglichen Leben war, baten die Forscher alle Teilnehmer, das zu beenden Achtsame Aufmerksamkeits-Skala (MAAS). Die MAAS setzt sich aus 15-Szenarien zusammen - darunter "Ich vergesse den Namen einer Person fast so schnell wie mir das zum ersten Mal gesagt wurde" und "Ich neige dazu, schnell zu gehen, um dorthin zu kommen, ohne auf das zu achten, was ich Erfahrung auf dem Weg "- die auf einer Skala von 1-6 beantwortet werden und von" fast immer "bis" fast nie "reichen. Je höher die Gesamtpunktzahl einer Person ist, desto achtsamer wird diese Person betrachtet.

Motivation oder Scham

Die Studie zeigte, dass weniger aufmerksame Menschen auch weniger eine positive Veränderung in ihrem Verhalten als Antwort auf Gesundheitsnachrichten machen.

"Manche Menschen fühlten sich, als sie mit Gesundheitsbotschaften konfrontiert wurden, wirklich schlecht über sich selbst", sagt Falk, "und das hat ihnen nicht geholfen, ihr Verhalten zu ändern. Und auf lange Sicht hilft es uns nicht, eine gesündere und glücklichere Bevölkerung zu haben. "

Menschen, die achtsamer sind, reagierten jedoch weniger negativ auf Gesundheitsnachrichten und schämten sich weniger dafür. Diese wiederum änderten ihr Verhalten eher, um gesünder zu sein.


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Die Ergebnisse der Forscher ergänzen die wachsende Literatur über die gesundheitlichen Vorteile von Achtsamkeit, und sie glauben, dass dies wichtige Implikationen hat.

"Individuen können davon profitieren, dass sie achtsame Aufmerksamkeit entwickeln, wenn sie potenziell bedrohliche, aber nützliche Gesundheitsinformationen verarbeiten", sagt Kang. "Es ist möglich, dass die Einbeziehung von Achtsamkeits-Kultivierung in bestehende Interventionsstrategien ein verbreiteteres positives Gesundheitsverhalten fördern kann."

Weitere Forscher von der Annenberg School und der University of Michigan beigetragen. Die National Institutes of Health stellten Mittel zur Verfügung.

Quelle: University of Pennsylvania

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