(Anmerkung der Redaktion: Während sich dieser Artikel auf Drogenabhängigkeit bezieht, können wir die Artikel dieses Artikels auf jedes unserer Suchtverhalten anwenden: zwanghafte SMS, E-Mail-Überprüfung, Handyabhängigkeit, Naschkatzen- oder Junkfood-Abhängigkeit, Fernsehen oder Internet-Überwachung, Co-Abhängigkeit, sowie die eher "traditionellen" Süchte wie Rauchen, Trinken, chemische Abhängigkeiten, etc.) Du könntest das Wort "Drogen" in diesem Artikel durch das ersetzen, was dein Suchtverhalten war.

Ein ausgeglichenes Leben ist das ultimative Ziel, Sucht zu überwinden und das definitive Zeichen für Erfolg zu sein. Sucht ist eine Krankheit der Extreme, also ein ausgewogenes Leben zu erreichen, ist ein sicherer Schritt zur Überwindung der Sucht und zur Genesung.

Letztendlich liegt der Erfolg in der Genesung darin, einen Sinn für das Gleichgewicht im Leben zu finden, ohne Drogen zu nehmen. Wir sagen oft, dass wir "die Kontrolle über Drogen verlieren", was bedeutet, dass wir unseren Gleichgewichtssinn verlieren und fallen, wie im Fall "aus dem Wagen fallen". Unsere erfolgreiche Genesung bedeutet, wieder Augenmaß zu gewinnen. Wir versuchen, das, was wir vom Leben nehmen, mit dem, was wir zurückgeben, in Einklang zu bringen. Wir alle haben bestimmte Bedürfnisse - körperlich, emotional und intellektuell - und wir alle haben bestimmte Stärken und Gaben.

Unser Wertgefühl ergibt sich sowohl daraus, wie gut wir auf uns selbst aufpassen, als auch daraus, wie viel wir anderen geben. Genesungssüchtige sprechen oft darüber, was sie durch Geben bekommen. Daher streben wir in allen Dingen nach einem Gleichgewichtssinn. Dies zu erreichen ist das, was das „Aufwachsen“ wirklich vom „Älterwerden“ unterscheidet.

Selbst wenn Sie letztendlich noch nicht da sind, werden Sie durch harte Arbeit und Ausdauer und immer mit Hilfe der vertrauensvollen Beziehungen, die Sie aufbauen und pflegen, Ihre Sucht erfolgreich überwinden und ein nicht süchtig machendes Leben führen, das durch gute körperliche und geistige Gesundheit gekennzeichnet ist Verantwortung, starke Verbindungen zu Familie und Freunden und großzügige Beiträge zur Gesellschaft.

Aber zu diesem Zeitpunkt könnten Sie sich zu Recht fragen: Ist das alles? Ist das Leben nicht mehr als nur Gleichgewicht? Warum sind wir hier? Wofür sind wir hier?

Darum geht es in diesem Kapitel, und wenn wir anfangen, habe ich gute und schlechte Neuigkeiten.

Das ultimative Ziel: Die Suche nach dem Sinn

Die gute Nachricht ist, dass Sie diese Fragen nur durch die Überwindung der Sucht wirklich angehen können. Bis Sie sich von Ihrer Sucht befreien, sind Sie nicht in der Lage, den wahren Sinn des Lebens zu suchen, den Sinn, der Ihrem Lebenszweck gibt, der Ihren Platz in der Geschichte und Ihre Beziehung zum Universum verdeutlicht.

Natürlich stellt jeder diese existenziellen Fragen, aber Süchtige sind nicht in der Lage, sie zu beantworten. Wie das alte Sprichwort sagt: "Wenn Sie in Alligatoren bis zum Arsch sind, ist es schwer zu merken, dass das Hauptziel darin besteht, den Sumpf zu entwässern." Jemand in der Tiefe einer Sucht ist nicht in der Lage, den Sinn des Lebens zu betrachten; Ihr ganzes Wesen ist damit beschäftigt, nach dem nächsten Fix zu suchen.

Was sind die schlechten Nachrichten? Die schlechte Nachricht ist, dass Sie keine Drogen mehr als Krücke haben. Sie müssen Ihren Zweck und die Bedeutung für Sie selbst herausfinden. Aber lassen Sie sich dadurch nicht ängstlich oder entmutigt fühlen. Drogenfrei und allein zu sein, ist sowohl Ihr Recht als auch Ihr Privileg. Sie sollten stolz sein, an diesem Punkt zu sein. Der Sinn des Lebens ist eine sehr individuelle Angelegenheit. Es liegt allein an Ihnen, Ihren Zweck zu entdecken, hier zu sein.

Ein gesundes und bedeutungsvolles Leben

Die Wahrheit ist, dass schließlich Medizin und Philosophie zusammenkommen und all die Dinge, die für ein gesundes und sinnvolles Leben von Bedeutung sind, miteinander verflochten werden. Wissenschaft, einschließlich der Neurowissenschaft, ist eine hervorragende Möglichkeit, die physische, materielle Welt zu erforschen, aber es gibt mehr im Leben als Physik, Chemie und Biologie. Einige Aspekte des Lebens ergeben sich nicht besonders gut für wissenschaftliche Untersuchungen, Dinge wie Gut und Böse, Werte und Moral und den Sinn des Lebens. Solche Angelegenheiten erfordern eine kontemplative Untersuchung.

In der Tat kommen hier Achtsamkeit, Achtsamkeitstraining und Geist über Materie - oder Geist über Gehirn und Körper - ins Spiel. All dies wird durch dieses mysteriöse Selbstgefühl, Selbstbewusstsein - ermöglicht, ob Sie es Ihren Geist nennen, Seele, Bewusstsein oder was auch immer. Das wahre Du wird durch die harmonische Arbeit des dreieinigen Gehirns ausgedrückt und ist weit mehr als die Summe der einzelnen Leistungen der drei Gehirne.

Die Untersuchung des Geistes wurde von weisen Menschen jeden Alters verfolgt und gemeistert und beinhaltet verfeinerte Aufmerksamkeit, Konzentration und gezielte Selbstbeobachtung durch Meditation und andere Techniken. Es gibt sogar einen neu anerkannten Zweig namens "kontemplative Neurowissenschaften", der ein zeitgemäßes wissenschaftliches Verständnis des Themas bietet.

Eine Sache, die wir entdeckt haben, ist zum Beispiel, dass das Nachdenken über Fragen zum Sinn des Lebens das Gehirn heftig trainiert und Gehirnübungen neue Verbindungen von Neuronen und neuronalen Schaltkreisen schaffen - wie das Sprichwort sagt, wachsen Neuronen, die zusammen feuern, zusammen. Dies wiederum erhöht die Intelligenz, Intuition und Einsicht. Selbst wenn Sie keine zufriedenstellenden Antworten erhalten, werden Sie durch das Stellen dieser Fragen zu einem besseren und besseren Menschen, was auch keine schlechte Sache ist.

In jedem Fall ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass unser Gefühl der Selbstwahrnehmung einzigartig menschlich ist und uns erlaubt, unser eigenes Gehirn zu beobachten, es zu beherrschen und es zu trainieren und zu verbessern. Wie bei allen Dingen verbessert sich die Suche nach Bedeutung mit der Praxis, was schließlich zu einem noch reicheren und sinnvolleren Leben führt.

Um den Dalai Lama zu zitieren: "Ob wir uns als zufällige biologische Kreaturen oder als besondere Wesen sehen, die mit der Dimension des Bewusstseins und der moralischen Fähigkeiten ausgestattet sind, wird einen Einfluss darauf haben, wie wir über uns selbst denken und andere behandeln."

Was ist Spiritualität?

Was Menschen sinnvoll finden, ist vielfältig und vielfältig. Manche Menschen glauben, dass wir für die Ehre Gottes leben, während andere unsere Absicht als nichts anderes ansehen, als unsere DNS und Gene weiterzugeben. Sie glauben, wir sind nichts als ein Gefäß, ein Träger, der keinen eigenen Zweck hat. Die meisten von uns liegen irgendwo dazwischen - wir sind vielleicht nicht ganz sicher, warum wir hier sind, aber wir fühlen, dass es mehr ist, als sich fortzupflanzen. Sicher, wenn wir erkennen, dass unsere Zeit auf der Erde begrenzt ist, neigen wir dazu, Spiritualität zu suchen. In diesen Momenten neigt "Gott" von Moses 'brennendem Busch dazu, sich gegen den "GOD" des Autors Matt Ridley, das "Gene Organizing Device", durchzusetzen.

Viele Menschen in der Genesung betrachten Spiritualität als Quelle von Bedeutung in ihrem Leben, aber auch hier bedeutet Spiritualität für verschiedene Menschen unterschiedliche Dinge. Im weitesten Sinne bedeutet Spiritualität die tiefste Ebene, auf der ein Mensch operiert, oder den philosophischen Kontext des Lebens einer Person - was ihre Werte, Einstellungen und Moral definiert. Andere definieren Spiritualität als in Beziehung zu unserem Geist oder unserer Seele oder als unsere Beziehung zu Gott.

Was immer Spiritualität für Sie bedeutet, seine Rolle besteht darin, Antworten auf diese ewigen Fragen zu geben: Wer bin ich? Wofür bin ich hier? Wer muss ich sein, um mich selbst zu genehmigen? Was bedeutet Erfolg für mich? Was wird mich mit meinem Leben zufrieden machen?

Um ein drogenfreies Leben zu führen, müssen Sie mit sich selbst zufrieden sein. Spiritualität gibt dir das Gefühl inneren Friedens, das den Konsum von Drogen überflüssig macht.

Denken Sie jedoch daran, dass Sucht eine Krankheit der Extreme ist und es auch möglich ist, sich zu sehr zu bemühen, um gut oder spirituell zu sein. Einige Genesungssüchtige überkompensieren, indem sie übermäßig fromm oder sogar süchtig nach Spiritualität werden. Balance ist wie immer der Schlüssel.

Beispiel für eine ausgewogene Lebensphilosophie: Buddhismus

Viele Menschen in der Geschichte und in jeder Kultur haben es geschafft, durch einen Gleichgewichtssinn Seelenfrieden und große Ruhe zu erreichen. Buddha ist ein solches Beispiel. Der Buddhismus ist keine Religion; Es ist eine Lebensphilosophie, eine Lebensweise. Obwohl es den Rahmen dieses Buches sprengt, den Buddhismus vollständig zu beschreiben, empfehle ich, zu untersuchen, worum es geht. Der Buddhismus ist eine großartige Möglichkeit zu lernen, wie eine bestimmte Perspektive Sie darüber aufklären kann, worum es im Leben geht.

Kurz gesagt, beinhaltet der Kern der buddhistischen Philosophie drei Grundüberzeugungen: erstens, dass alle Dinge unbeständig sind (Aniccalakkhana), was bedeutet, dass nichts dauert; zweitens, dass alle Dinge leiden (dukkha), oder Ärger groß und klein; und drittens, dass alle Dinge nicht selbst sind (anatta), was bedeutet, dass du nichts wirklich besitzen kannst.

Erkennen Sie einen vertrauten Klang für all dies? Die grundlegende buddhistische Lebensphilosophie ist gar nicht so mysteriös. Es spiegelt wider, was die Weisen immer verkündet haben, nämlich dass nichts für immer andauert, das Leben voller Leiden ist und man nichts mitnehmen kann.

In der materiellen Welt, in der wir leben, ist es schwer, auf all unsere irdischen Wünsche zu verzichten. Einige buddhistische Praktizierende erreichen Nirvana durch Meditation und ein einfaches Leben, aber nur wenige von uns können dies so tun, wie sie es tun. Dennoch lohnt es sich, über diese Prinzipien nachzudenken, damit sie unsere Lebensweise beeinflussen können.

Mama Lings Ratschlag

Meine Mutter, Mama Ling, war keine Philosophin und ging nie aufs College, aber sie war eine großartige Beobachterin der menschlichen Motivation und des menschlichen Verhaltens. Sie wurde über hundert Jahre alt, also hatte sie lange Zeit, um Menschen zu beobachten und zu sehen, wie sich die Dinge entwickelten. Mama Ling teilte ihre Weisheit sehr gern in Form von Aphorismen oder alten Sprüchen, von denen ich viele jetzt selbst benutze. Die Dinge, die meine Mutter sagte, waren nicht besonders originell, aber sie fingen dauerhafte Wahrheiten ein, und sie benutzte diese Sprüche genau richtig und im richtigen Moment, um jemanden für das zu wecken, was am wichtigsten war.

Eine der Lieblingssprüche meiner Mutter war, dass der gute Herr (Mama Ling war eine Kirchenälteste, aber keine Eifererin) die vier Kammern Ihres Herzens in zwei Seiten angeordnet hat, damit Sie die Hälfte für sich selbst und die andere Hälfte für alle anderen verwenden können. Was sie meinte war, dass es in Ordnung ist, Eigennutz zu haben und sich selbst zu dienen, solange Sie bedenken, dass auch andere Menschen in der Nähe sind und Sie sich genauso um sie kümmern sollten, wie Sie sich selbst kümmern . Ich glaube, das war ihre Art, uns zu sagen, wie wir ein ausgeglichenes Leben führen können. Wenn Sie die Sonntagsschule oder den Gottesdienst besucht haben, wissen Sie wahrscheinlich, dass die Bibel dieselbe Idee in einem anderen einfachen Aphorismus zum Ausdruck bringt: Lieben Sie Ihren Nächsten wie sich selbst.

Also, um diese Perlen der Weisheit aus dem Buddhismus und der Bibel zu wiederholen: Nichts hält ewig, das Leben ist voller Ärger und du kannst nichts mitnehmen. Liebe dich selbst, aber gib anderen die gleiche Aufmerksamkeit.

Das ist die Weisheit, die ich bei Ihrer Suche nach Sinn anbieten muss. Wenn Sie durch alles, was im Leben passiert, ausgeglichen bleiben können, werden Sie es gut machen.

Copyright © 2017 von Walter Ling, MD.
Mit freundlicher Genehmigung der New World Library
www.newworldlibrary.com.

Artikel Quelle

Das süchtige Gehirn beherrschen: Ein gesundes und bedeutungsvolles Leben aufbauen, um sauber zu bleiben
von Walter Ling, MD

Gute Absichten allein reichen nicht aus, um zerstörerische Gewohnheiten zu durchbrechen. Sucht kann jedoch verwaltet werden, sobald ihre wahre Natur verstanden wird. Dieser einfache, aber tiefgründige Ratgeber führt Sie Schritt für Schritt durch den Prozess, ein Leben nach der Sucht aufzubauen, indem Sie neue Verhaltensweisen annehmen, die nachhaltige Veränderungen bewirken.

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Über den Autor

Neuropsychiater Walter Ling, MD, ist ein Pionier in Forschung und klinischer Praxis für wissenschaftsbasierte Suchtbehandlung. Dr. Ling war Berater für Drogenangelegenheiten beim US-Außenministerium und der Weltgesundheitsorganisation. Er ist emeritierter Professor für Psychiatrie und Gründungsdirektor der Integrierten Drogenmissbrauchsprogramme (ISAP) an der Universität von Kalifornien, Los Angeles.

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