An diesem Murmeltier-Tag in Ihrem Haus stecken geblieben? Versuchen Sie etwas Achtsamkeit

An diesem Murmeltier-Tag in Ihrem Haus stecken geblieben? Versuchen Sie etwas AchtsamkeitBill Murray und Andie MacDowell in einer Szene aus dem Film "Groundhog Day". Columbia Bilder / Getty Images

Viele von uns werden sich an den amerikanischen Comedy-Film erinnern "Groundhog Day."

Ursprünglich 1993 veröffentlicht, spielt es den unvergleichlichen Bill Murray als Phil Conners, einen unerträglichen Wettermann aus Pittsburgh. Als kleiner lokaler Promi, der glaubt, für viel bessere Dinge bestimmt zu sein, lehnt er es ab, über die Feier zum Groundhog Day in Punxsutawney, Pennsylvania, zu berichten.

Nach den Feierlichkeiten soll nach Pittsburgh zurückkehren. Aber als ein Schneesturm die Autobahn schließt, ist Phil in Punxsutawney gefangen. Er wacht am nächsten Tag auf und stellt fest, dass es überhaupt nicht am nächsten Tag ist. Es ist wieder Groundhog Day.

Aus irgendeinem Grund ist er am 2. Februar gefangen und gezwungen, denselben Tag immer wieder neu zu erleben.

"Was ist, wenn es kein Morgen gibt?" Er fragt an einer Stelle und fügt hinzu: "Heute gab es keine."

Diese Frage wird bei Millionen von Menschen, die heute in Quarantäne leben, Anklang finden - wenn die Menschen jeden Morgen aufwachen und sich fragen, ob der bevorstehende Tag anders sein wird als die 24 Stunden, die sie gerade durchgemacht haben.

Aber ich habe einen positiveren Dreh. Als ein Gelehrter für Kommunikation und EthikIch behaupte, dass die Lehre im Herzen des Films darin besteht, dass das Leben in der Gegenwart gelebt werden muss, nicht nur für sich selbst, sondern auch für andere, weil wir niemals auf morgen zählen können. Letztendlich gibt uns der „Groundhog Day“ eine Lektion in Achtsamkeit.


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Metapher für Gedankenlosigkeit?

Phil war am Groundhog Day gefangen, vielleicht für Hunderte von Jahren. Das ursprüngliche Drehbuch sagte 10,000 Jahre, obwohl der Regisseur angeblich sagte, es sei 10. In jedem Fall ist es eine lange Zeit, jeden Morgen mit demselben Lied aufzuwachen.

Schließlich erwacht Phil und es ist der 3. Februar, also der nächste Tag.

Ich glaube, was für Phil morgen bewirkt, ist, dass er lernt, Achtsamkeit zu üben.

Phils sich wiederholende Existenz kann für eine Metapher für Gedankenlosigkeit stehen, dafür, wie wir alle in Zyklen von Reaktivität, Sucht und Gewohnheit stecken bleiben. In unseren Routinen eingeschlossen, kann das Leben seinen Glanz verlieren.

Es kann schnell so aussehen, als wäre nichts, was wir tun, so wichtig. "Was würdest du tun, wenn du an einem Ort feststeckst und jeder Tag genau der gleiche ist und nichts, was du getan hast, von Bedeutung ist?" Phil fragt zwei Einheimische an der Kegelbahn. „Das fasst es für mich zusammen", Antwortet einer von ihnen.

Zeitgenössische Praktiken der Achtsamkeit können ihre Wurzeln zurückverfolgen Buddhismus. Für Buddhisten das Konzept der Reinkarnation oder Wiedergeburt ist wichtig. Viele Buddhisten glauben, dass alle Lebewesen viele Geburten durchlaufen, bis sie die Erlösung erreichen.

Als Gelehrter glaube ich, dass die Idee der Wiedergeburt komplexer ist, als es in der Populärkultur oft verstanden wird.

Pali ist die alte heilige Sprache des Theravada-Buddhismus. Gelehrter des Buddhismus Stephen Batchelor stellt fest, dass das alte Pali-Wort „punabbhava“, das oft als „Wiedergeburt“ übersetzt wird, wörtlich „wieder werden, "Oder was wir als" sich wiederholende Existenz "betrachten könnten.

Das ist Phils Leben, festgefahren am Groundhog Day. Das ist es, was Phil versucht zu entkommen, und was wir alle versuchen, in COVID-Zeiten zu entkommen - sich wiederholende Existenz, ein Leben in einem Gang, eingefroren von Gewohnheiten und Mustern, die jeden Tag das gleiche Gefühl vermitteln, als ob nichts wichtig wäre.

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit - um zu antworten

Wenn Phils Festhalten eine Metapher für Gedankenlosigkeit ist, ist Phils Erwachen, so argumentiere ich, eine Metapher für Achtsamkeit. Achtsamkeit ist die Praxis, das Leben so zu erleben, wie es geschieht, direkt im Jetzt, ohne sofort darauf zu reagieren oder von ihm mitgerissen zu werden.

Achtsamkeit ist eine Übung uns und unsere Konditionierung ein wenig besser kennenzulernen. Konditionierung ist ein automatisches Reaktionsmuster auf die Welt. Wenn viele von uns aus dem Autopiloten aussteigen, innehalten und es bemerken, können sie feststellen, dass wir es sind sind nicht mehr gefangen zu unserer Konditionierung. Folglich gewinnen wir den Raum, Entscheidungen darüber zu treffen, wie wir auf das Leben reagieren wollen.

Das ist es, was Phil im Film tut - er entgeht der sich wiederholenden Existenz, indem er seine anfänglich bedingten, widerwärtigen, egoistischen Reaktionen auf die Welt überwindet. Zu Beginn des Films nennt er sich das "Talent" und beschimpft das "Talent"hicks”Die in der kleinen Stadt leben. Er ist zu gut für den Groundhog Day. Er will Punxsutawney so schnell wie möglich entkommen.

Im weiteren Verlauf des Films akzeptiert Phil seine Situation und verwandelt Wiederholungen in eine Chance für Wachstum. Er beginnt an dem Ort, an dem er gefangen ist, einen Sinn zu finden. Er umarmt das Leben voll und ganz, was auch bedeutet, dass er sein eigenes Leiden und das Leiden seiner Mitmenschen bemerkt.

Phil begegnet seinem eigenen Leiden, indem er seinen Leidenschaften nachgeht und seine Fähigkeiten entwickelt. Er lernt Klavier spielen und wird ein versierter Eisbildhauer.

Anfangs fühlte Phil nichts für die um ihn herum. Menschen waren Objekte für ihn, wenn er sie überhaupt bemerkte. Am Ende des Films empfindet er Mitgefühl, das laut dem Achtsamkeitslehrer Rhonda Magee, meint "der Wille zu handeln, um das Leiden anderer zu lindern. ” Achtsamkeit ist eine Praxis, die uns in die Welt zieht, in den Dienst. Mitgefühl ist das Herzstück einer Achtsamkeitspraxis.

Achtsamkeit in Pandemiezeiten

An diesem Murmeltier-Tag in Ihrem Haus stecken geblieben? Versuchen Sie etwas AchtsamkeitMitgefühl ist das Herzstück der Meditation. Mark Makela / Getty Images

Achtsamkeit bedeutet nicht, sich abzuwenden Schwierigkeit. Es ist eine Praxis, Schwierigkeiten zu begegnen Mitgefühl. Obwohl Phil endlich akzeptiert, dass es möglicherweise kein Morgen gibt, handelt er dennoch dafür, dass es besser ist als heute, wenn das Morgen für sich und seine Umgebung kommt.

Zum Beispiel rettet Phil mindestens zwei Menschen das Leben: einem Jungen, der vor Phils Eingreifen von einem Baum auf einen harten Bürgersteig fällt, und dem Bürgermeister der Stadt, der erstickt, bevor Phil hereinplatzt, um ihm das Heimlich zu geben auf seinem Mittagessen.

Phils achtsames Bewusstsein für das, was gerade passiert, ermöglicht es ihm, für morgen zu handeln, ohne den Überblick über heute zu verlieren. Phils Achtsamkeit und sein Mitgefühl bestimmen die zentrale Liebesgeschichte des Films zwischen Phil und Rita. Zu Beginn des Films konnte er nur sich selbst lieben. Am Ende des Films hat Phil gelernt, achtsam zu lieben.

Gemäß Thich Nhat Hanh, achtsam lieben bedeutet, dass "Sie so lieben müssen, dass sich die Person, die Sie lieben, frei fühlt." Phil hat gelernt, dass es bei Liebe nicht um Manipulation oder Besitz geht, sondern um Zusammenarbeit, um ein gemeinsames Leben zu führen.

Nach besten Kräften widmet sich Phil der Linderung des Leidens anderer in einer Gegenwart, die real ist und für eine Zukunft, die möglicherweise nicht kommt. Er tut dies in kleinen Akten des Mitgefühls wie dem Reparieren eines platten Reifens und bedeutsameren Akten wie dem Retten eines Lebens. Ich behaupte, diese achtsame Hingabe an die Zukunft angesichts der Unsicherheit ermöglicht es ihm, zu einem neuen Tag aufzuwachen.

Dieser Kurs ist ein gute Lektion für uns alle stecken wir wie wir in einem ewigen Pandemie-Murmeltier-Tag und träumen wie wir von morgen.

Über den Autor

Jeremy David Engels, Professor für Kommunikationskunst und -wissenschaften, Penn State

Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.

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