Lebe im Hier und Jetzt, nicht in der Vergangenheit oder in der Zukunft

Lebe im Hier und Jetzt, nicht in der Vergangenheit oder in der Zukunft

Stellen Sie sich vor, Sie sind auf einem Pfad in einem schattigen Waldstück. Der Weg ist deutlich markiert, aber es gibt Vertiefungen und Wurzeln darin, und Gliedmaßen sind darauf gefallen. Die Wälder sind mit zarten Blumen und Farnen und anderen interessanten Sehenswürdigkeiten gefüllt, die Ihnen viel Freude bereiten. Es gibt auch Raubtiere wie Tiger, die Ihnen schaden könnten. Aber Sie haben eine dauerhafte und leistungsstarke Taschenlampe.

Indem Sie das Leuchtfeuer auf dem Pfad in der Nähe Ihrer Füße halten, können Sie Hindernisse auf dem Pfad überwinden. Die Räuber werden vom Licht erschreckt und rennen davon. Sie können die Blumen, Farne und andere wunderbare Dinge entlang des Weges genießen. Je mehr Sie Ihr starkes Licht in die Nähe Ihrer Füße richten, desto sicherer und leichter geht es durch den Wald.

Gelegentlich streckst du dein Licht hinter dir zurück, zurück auf den Pfad oder auf den Weg vor dir. Aber du tust das nur kurz, um dir ein Gefühl dafür zu geben, wo du warst und wohin du gehst; die meiste Zeit hältst du dein Licht ständig auf dem Weg zu deinen Füßen. Du bist sicher und kannst die Landschaft genießen.

Manchmal nimmst du deinen Kompass heraus und kontrollierst ihn, um sicherzugehen, dass du in die Richtung deiner Wahl gehst. Du bist auf dem richtigen Weg, dir geht es sehr gut. Gelegentlich gehen andere auf Wegen in der Nähe mit dir, aber du bist nicht auf ihre Lichter angewiesen. Sie genießen ihre Gesellschaft, während sie dort sind.

Im Hier und Jetzt leben

Der Weg in den Wald zeigt im Hier und Jetzt, der einzige Weg, um ihn sicher zu machen durch das Leben mit so viel stressfreier Genuss und Produktivität entlang des Weges wie möglich leben. Einige von uns gehen Sie den Weg (Leben) scheint unsere Lichter (Fokus der Aufmerksamkeit) zu weit und zu häufig hinter uns (die Vergangenheit) und vor uns (die Zukunft).

Wir stolpern (haben unnötigen Stress und Ärger) und verpassen viel von der Landschaft (Freuden des Lebens) auf dem Weg. Wir schalten unsere Lichter aus (nehmen Sie weniger Verantwortung für uns selbst) und erwarten, dass andere auf uns aufpassen und ihr Licht zu unseren Füßen leuchten, anstatt sich um sich selbst zu kümmern. Wir ärgern uns über sie, wenn sie es nicht tun und wir fallen. Normalerweise beschuldigen wir sie, nicht fair zu sein.

Es ist in unserem besten Interesse zu relativ wenig Zeit Denken der Vergangenheit oder Zukunft zu verbringen. Wenn wir in der Gegenwart zu bleiben, erkennen wir, dass der Wald einen Weg zu verzerren das Licht zu haben. Was wir sehen ist nur eine Annäherung an, was sein wird oder gewesen ist. Wir können in ernste Schwierigkeiten bekommen, wenn wir glauben, unsere Erinnerungen an die Vergangenheit zutreffend sind oder wenn wir denken, können wir die Zukunft sehen. Güssing - auch gut erraten - ist nicht zu wissen, was die Zukunft bringt.


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Es ist nichts falsch mit dabei einige gelegentliche Blick auf die Zukunft zu planen und Ziele setzen. Die Gefahr ist dabei es zu oft. Es ist wichtig, und nicht so schwierig, über die Planung von leuchtet mit seiner Taschenlampe in die Zukunft in unangemessener Weise zu unterscheiden. Wenn Sie gut-zu-neutral fühlen, dann sind Sie planen. Wenn Sie im Voraus denken an sie und fühlen sich nicht besser, es zu tun, sind Sie nicht planen oder sich Ziele zu setzen. Das Leben ist weit mehr, als Vorbereitung auf das "real thing." Gerade jetzt ist die eigentliche Sache.

Stress ist eine Illusion

Lebe im Hier und Jetzt, nicht in der Vergangenheit oder in der ZukunftViele Menschen haben wahrscheinlich (und wahrscheinlich auch) einen versteckten Stress, der eine Gefahr für Sie darstellt. Es ist nicht das, was dir oder dir passiert, das dich stresst oder dir schlechte Laune gibt, es ist was du denkst - Gedanken, die so schnell oder tief passieren, dass du sie nicht einmal erkennst.

Stress durch Verkehr und ähnliche Quellen ist eine Illusion. Sie können akzeptieren, was ich Ihnen sage, absolut wahr. Schließlich haben viele andere jahrelang Stress studiert und die meisten von uns haben das nicht - aber Sie müssen glauben, was ich Ihnen sage, damit es Ihnen nützt. Ich will diesen Vorteil für dich.

Ich habe mit Leuten, die versuchen, aufgenommen in die Zukunft zu einem Extrem gesprochen haben. Sie haben Jahre damit verbracht, in einem Job, den sie gehasst, träumte von der Zeit, die sie ihren Ruhestand genießen würde. Wenn sie in Rente gehen sie erkennen, dass die meisten ihr Leben bereits mit wenig Freude oder Zufriedenheit bestanden - sie entdecken, dass sie nicht einmal wissen, wie man fröhlich und zufrieden in den Ruhestand sein. Beim Gedanken an die Zukunft oder Vergangenheit mit Ihrem Lebensgefährten Bewusstsein, was los ist in der Gegenwart, viel Schaden stören gemacht wird.

Frei von Angst leben

Apropos Gedanken an die Zukunft - Wie möchten Sie möglichst frei von Ängsten wie nur irgend möglich? Wie möchten Sie wenig, wenn überhaupt, Angst vor dem Sprechen in der Öffentlichkeit oder fast alles andere haben?

Eine Frau erzählte mir, dass sie, kurz nachdem sie begonnen hatte zu üben, was ich mit dir teile, eine interessante Erfahrung gemacht hatte. Sie lebte auf einer Farm, und in einer dunklen Nacht brauchte sie etwas Abstand vom Haus, um zum Lastwagen zu gelangen. Mit ihrer Taschenlampe in der Hand ging sie die unebene Straße entlang und zwang sich, das Licht zu ihren Füßen zu halten. Zuerst hatte sie Angst, weil sie nicht sicher war, dass es dort draußen keine Geister gab.

Sie lachte und sagte: "Ich weiß nicht, was ich gedacht hätte, wenn es dort Geister gäbe. Ich habe es geschafft, ohne zu stolpern und ohne von der Straße abzusteigen. Es war eine gute Lektion für mich."

Sie können frei von Angst so viel wie du dein Licht an Ihren Füßen glänzen kann (leben im Hier und Jetzt). Immer, wenn Sie angespannt, ängstlich, Angst, Angst oder sind Sie sehr wahrscheinlich nicht das Leben in der Realität des Hier und Jetzt. Auf einer bestimmten Ebene Ihres Geistes, sind Sie zeigt euer Licht nach unten deinen Weg irgendwo.

Halten Sie Ihr Licht unter den Füßen und nehmen Sie Ihr Leben sicher ein Schritt nach dem anderen. Sie können es tun.

Das Obige ist mit Erlaubnis auszugsweise
ab Stress-Meister, von Dr. Richard Terry Lovelace,
und veröffentlicht von John Wiley & Sons. © 1990.

Buch dieses Autors

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Über den Autor

Dr. Richard T. LovelaceDr. Lovelace ist "größtenteils im Ruhestand", hat aber eine private Praxis, die Psychotherapie und Stressmanagement in Winston-Salem, North Carolina anbietet. Besuchen Sie seine Website unter http://www.truthforhealthyliving.org

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