Öffnen zu einem Sinn für Verbindung und Liebe mit heiliger Aufmerksamkeit

Öffnen zu einem Sinn für Verbindung und Liebe mit heiliger Aufmerksamkeit

Eine Art, wie ich die Herausforderung anschaue, die Kunst der Schaffung einer bewussten Halteumgebung zu lehren, ist eine Praxis, die ich heilige Aufmerksamkeit nenne. Aufmerksamkeit kann, wie bei Bewusstsein, als eine Beziehung verstanden werden. Es ist die Beziehung zwischen dem, der sich bewusst ist, oder dem "Bewussten" (den wir als "Ich" oder "Ich" kennen) und dem Objekt des Gewahrseins.

Im Allgemeinen sind wir uns der Kraft nicht bewusst, die wir haben müssen, um die Qualität unserer Aufmerksamkeit zu beeinflussen - die tatsächliche Art und Weise, in der wir uns augenblicklich unserer Aufmerksamkeit widmen. Wenn es um die Qualität unserer Aufmerksamkeit geht, sind wir wie ein Kind, das, wenn er oder sie zuerst einen Hammer aufhebt, einfach den Nagel wegschlägt, ohne noch zu wissen, dass es einen Weg gibt, einen Hammer zu halten und einen Nagel zu treffen Das nutzt keine überschüssige Energie und bietet eine außergewöhnlich hohe Genauigkeit. In unserem gewöhnlichen Bewusstsein hemmt unsere Aufmerksamkeit unbeholfen und oft sogar aggressiv unsere Erfahrung, macht Urteile und verlangt, dass die Dinge anders sind.

Die Kraft des Bewusstseins und die Qualität unserer Aufmerksamkeit erforschen

Bis wir beginnen, die Macht des Gewahrseins zu erforschen, haben wir nicht die geringste Vorstellung, dass wir unsere Aufmerksamkeit von Augenblick zu Augenblick mit einer Qualität von exquisiter Empfänglichkeit und Sanftheit anbieten können, ganz gleich, um welche Umstände es sich dabei handelt transformiere die Erfahrung. Exquisite Empfänglichkeit ist eine Verfeinerung der Aufmerksamkeit, die uns automatisch in die Gegenwart bringt, denn um sich der Qualität unserer Aufmerksamkeit bewusst zu sein, muss man in der Gegenwart sein.

Aufmerksamkeit ist nicht nur ein passives Medium, das uns als bewusstes Wesen mit dem verbindet, was uns bewusst ist: es ist ein dynamisches, veränderliches Medium. Aber bevor wir die Dynamik unserer Aufmerksamkeit beeinflussen können, müssen wir zuerst verstehen, was es heißt, unsere Aufmerksamkeit "anzubieten". Ein Weg, dies zu tun, ist durch die Ausübung der heiligen Aufmerksamkeit.

Um heilige Aufmerksamkeit zu lehren, bitte ich die Menschen, eine absichtliche Anstrengung zu unternehmen, um den gegenwärtigen Moment mit einer Qualität exquisiter Empfänglichkeit und Begrüßung zu öffnen. Ich beginne damit, sie zu fragen, wie sie diese Möglichkeit wahrnehmen, um ihren Atem wahrzunehmen. Dies führt unmittelbar dazu, unser Bewusstsein in die Gegenwart zu bringen. Ich schlage dann vor, dass der Atem benutzt werden kann, um unsere Aufmerksamkeit aufrecht zu erhalten: wir können uns an das Atembewusstsein halten und jeden Atemzug als Mittel betrachten, um eine neue Beziehung zum gegenwärtigen Moment zu wählen.

Ich schlage vor, dass sie jedes Mal, wenn sie einatmen, mit dem Gefühl experimentieren, für die Fülle des Augenblicks aufnahmebereit zu sein, was natürlich auch für ihr eigenes Selbstempfinden bedeutet. Nach einer Weile schlage ich vor, dass sie bei jeder Einatmung nicht nur vorzüglich aufnahmebereit sind, sondern sich auch in genau diesem Moment öffnen, als wäre es ihr Geliebter und sie der Geliebte. Dies fügt dem Verhältnis zur Gegenwart eine Gefühlsqualität oder Aufmerksamkeit hinzu. Entsprechend bitte ich sie, sich mit jedem Ausatmen das tiefste Gefühl von Entspannung und Akzeptanz vorzustellen und sich in der Gegenwart des Geliebten auszuruhen.

Öffnung zu einer Verbindung und Liebe im gegenwärtigen Moment

Das Ein- und Ausatmen wird zu einer zyklischen Bewegung der Aufmerksamkeit, die uns im gegenwärtigen Moment zu einem Gefühl der Verbundenheit und Liebe öffnet. Während wir atmen, beginnen wir eine Bewusstseinsveränderung zu erfahren. Die Qualität des Lichts wird lebendiger und die Luft scheint dichter zu werden. Es ist eine Atmosphäre, die wir natürlicherweise als heilig empfinden. Wenn wir auf diese Weise ehrfürchtig und aufmerksam sind, erfahren wir, wie unser Geist still wird und der Raum sowohl in uns als auch um uns herum von Gegenwart und Liebe durchdrungen und energetisiert wird, die uns zu halten scheinen.

Die Erfahrung dieser Art von Präsenz ist allen Religionen gemeinsam und jedem bekannt, der in tiefe Kontemplation eintritt. Wenn wir bewusst unsere Herzen und Gedanken im Namen von Jesus, Maria, Buddha, Adonai oder Allah oder dem Geist, der Universellen Quelle oder dem Weißen Licht richten, ist die tatsächliche Bewegung der Aufmerksamkeit immer dieselbe. Wir öffnen uns ehrerbietig für etwas, das wir für universal und allgegenwärtig halten, in der Unmittelbarkeit des Jetzt. Im Endeffekt kehren wir an den Anfang unserer selbst zurück.

Wir haben den Schlüssel zu unserer eigenen Freiheit die ganze Zeit gehalten

Wir haben den Schlüssel zu unserer eigenen Freiheit die ganze Zeit gehalten, ohne es zu merken. Es liegt in der Qualität unserer Aufmerksamkeit, Moment für Moment. Energiebewusstsein, und speziell eine Praxis wie heilige Aufmerksamkeit, lehrt uns, wie wir durch eine Veränderung der Aufmerksamkeitsqualität jederzeit ein Gefühl von lebendiger Präsenz schaffen können.

Obwohl Energiearbeit im Allgemeinen in Bezug auf Heilung gelehrt wird, unterlasse ich absichtlich die Heilung. Als Mediziner lernte ich zunächst Energiearbeit als komplementäre Heilmethode, aber als ich sie erforschte, begann ich die grundlegende Kraft des Bewusstseins selbst zu verstehen.

Ich glaube, wenn wir die Heilung betonen, neigen wir dazu, das ungeheure Potenzial bedingungsloser Aufmerksamkeit zu nutzen und es erneut in das kleinere Bewusstseinsfeld der Überlebensangst zu stürzen. Dann wird die Energiearbeit zu einem Mittel zu einem Ende, in dem es Erfolg geben kann oder nicht, und wir haben das tiefere Verständnis übersehen: Es ist die Qualität unserer Aufmerksamkeit, die die Tür der Gegenwart in das Bewusstseinsfeld der Liebe und Ganzheit öffnet. Heilungsenergie wird einfach von dieser größeren Präsenz abgeleitet.

Was immer wir wissen, wir sind auch mehr als

Öffnen zu einem Sinn für Verbindung und Liebe mit heiliger AufmerksamkeitVor nicht allzu langer Zeit sah ich mich in einem meiner Treffen einem Dilemma gegenüber. Eine Woche lang hatten wir uns nach der "Architektur" unserer ungezähmten Gefühlszustände erkundigt, die ich auch "die Monster" nenne. Diese Emotionen, einschließlich Verzweiflung, Hoffnungslosigkeit und ein Gefühl der bevorstehenden Auflösung, neigen dazu, uns zu verschlingen und unser Selbstgefühl zu überfluten. Aber wenn wir, wenn wir nicht wirklich darin gefangen sind, untersuchen und beschreiben, wie sie uns über die Zukunft und Vergangenheit oder über uns selbst und andere denken und fühlen lassen, nutzen wir die Kraft des Bewusstseins, um uns etwas von diesen Zuständen zu unterscheiden.

Das ist keine leichte Aufgabe, denn diese erschreckenden Monster im Detail zu untersuchen, ist zu einem gewissen Grad energetisch; sie ernähren sich von Aufmerksamkeit. Auch das Abputzen der Ränder dieser Gefühle ist bedrohlich. Wir wollen so tun, als wären sie weg und werden nie wiederkommen. Aber sie kommen zurück, und selbst wenn es uns gelingt, sie in Schach zu halten, lauern sie in der Nähe und verlangen von uns, dass wir unsere Überlebensstrukturen ständig mit Energie versorgen.

Wenn wir unser bewusstes Gewahrsein auf diese abgrundtiefen Gefühlszustände lenken, wenn wir nicht aktiv darin gefangen sind, können sie uns helfen, bewusst präsent zu bleiben, wenn wir uns erneut verstrickt fühlen. Der Versuch, diese Zustände intellektuell zu verstehen, zu interpretieren oder zu erklären, ist nicht der Punkt. Wir müssen nur sehen, welche spezifischen Geschichten sie hervorbringen und wie sie uns über uns selbst, andere, das Leben, die Vergangenheit, die Zukunft fühlen lassen. Was auch immer wir wissen, wir sind auch mehr als.

Ein weiserer und mitfühlenderer Weg, die Kraft der ungezähmten Gefühle zu respektieren

In dem von mir erwähnten Retreat befanden wir uns in einem Stadium, in dem ein Großteil der Arbeit in Form von Antworten auf spezifische Fragen zur Erfahrung dieser ungezähmten Gefühlszustände geleistet wurde und die Menschen in der Gruppe Bände geschrieben hatten. Ich war unsicher, wie ich das Werk am besten beenden könnte. In der Vergangenheit hatte ich manchmal ein rituelles Feuer benutzt - wir hatten etwas ins Feuer geworfen, das die begrenzenden oder negativen Eigenschaften symbolisierte, die wir transformieren wollten. Wir könnten auch einen Fluss oder den Ozean einwerfen, etwas, das repräsentiert, was wir loslassen wollten, um seine Rückkehr zum universellen Bewusstsein zu symbolisieren. Aber angesichts dessen, was ich über die innewohnende Ganzheit der Psyche, die die Monster inhärent einschließt, verstanden hatte, schien kein Ritual angemessen zu sein.

Wir können ungezähmte Gefühle nicht einfach loslassen oder sie metaphorisch verbrennen oder ins Meer werfen, weil diese Art Metapher selbst eine Form der Ablehnung ist. Es ist in der Tat eine Art von Gewalt gegenüber diesen Gefühlen, in die wir uns tatsächlich teilen. Wir machen den Kreis unseres Bewusstseins kleiner, indem wir sie ausschließen, anstatt unsere Fähigkeit, mit ihnen in Beziehung zu treten, zu verändern und dabei unseren Kreis so weit zu vergrößern, dass wir sie einlassen können.

Was ist dann eine weisere und mitfühlendere Art, die Kraft der ungezähmten Emotionen zu respektieren? Nachdem ein Traum aus beunruhigenden Bildern mich an einen Ort der schwierigen Selbstreflexion gebracht hatte, wurde ich so verletzlich, dass ich mich spontan in sakraler Aufmerksamkeit befand. Danach war klar, wozu ich die Teilnehmer einladen wollte.

Ich bat alle, alle Seiten, die sie geschrieben hatten, mitzubringen und sie auf einen Tisch in der Mitte des Raumes zu legen. Dann versammelten wir uns um den Tisch und traten gemeinsam in den Zustand lebendiger Präsenz ein. Auf diese Weise beriefen wir uns auf eine bewusste Halteumgebung, die unsere dunkelsten Ängste einschloss. Das Ritual symbolisierte eine neue Beziehung zu diesen Urängsten, die die Möglichkeit einer bewussten, nicht-reaktiven Aufmerksamkeit schuf.

Mit freundlicher Genehmigung der New World Library, Novato, CA.
© 2007. www.newworldlibrary.com oder 800-972-6657 ext. 52.


Dieser Artikel basiert auf dem Buch:

Das Mandala des Seins: Die Entdeckung der Kraft der Erkenntnis
von Richard Moss.

Das Mandala des Seins von Richard MossViele Menschen behindern ihr angeborenes Potential durch wiederholte Muster von emotionalem Kampf und Leiden. Dieser praktische Leitfaden erklärt, warum und wie die Menschen gewöhnlich in diese Falle fallen und bietet ein Programm, das leicht in den Alltag integriert wird und sie von diesem destruktiven Verhalten befreit. Richard Moss, der auf seine drei Jahrzehnte Lehrbewusstsein zurückgreift, spielt die Rolle eines weisen Hirten und begleitet und ermutigt den Leser auf einer Reise zum Genie innerhalb und außerhalb von Angst und anderen Einschränkungen. Am wichtigsten ist, dass er einen immer verfügbaren Kompass anbietet, der die Leser zurück zum wahren Selbst und in die Magie des gegenwärtigen Moments führt.

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Über den Autor

Dr. Richard MossDr. Richard Moss ist ein international anerkannter spiritueller Lehrer und visionärer Denker. Er ist Autor von Das Mandala des Seins: Die Entdeckung der Kraft der Erkenntnis und andere Bücher über bewusstes Leben und innere Transformation. Dreißig Jahre lang hat er Menschen unterschiedlicher Herkunft in der Nutzung der Kraft der Erkenntnis geführt, um ihre innere Ganzheit zu realisieren und regenerieren die Weisheit ihrer wahren Selbst. Seine Arbeit integriert spirituelle Praxis, psychologische Selbst-Erforschung und Körperbewusstsein. Sie können ihn online zu besuchen am http://www.richardmoss.com.

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