Was ist echt? Warum deine Vergangenheit oder Zukunft deinen Frieden nicht beeinflussen muss

Was ist echt? Warum deine Vergangenheit oder Zukunft deinen Frieden nicht beeinflussen muss

Einer der Hauptgründe, warum Menschen so viel denken, ist, dass sie glauben, dass die Geschichte in ihrem Kopf real ist. Nun, das ist es nicht! Deine Geschichten über deine Vergangenheit, deine gegenwärtigen Umstände und deine Zukunft existieren nur in deinem Verstand, nicht in der Realität. Und wenn du ganz fertig bist bekommen Das heißt, Sie können sich sicherer auf die Notwendigkeit verlassen, ständig zu denken, sich weniger ernst zu nehmen und sich in die Freiheit zu lachen.

Meine überaktive Phantasie

Als ich ein Kind war, schlich ich mich eines Abends in den Fernsehraum und schaute mir den Film an Rachen. Es hat mich zu Tode erschreckt! Wochen später konnte ich nicht schlafen; Ich war überzeugt, dass der große Hai aus dem Film sich in meinem Schlafzimmerschrank versteckt hatte und darauf wartete, dass ich schlafen gehen würde, bevor er mich essen würde! Nun, wenn ich zurückblicke, kann ich nicht anders, als über den Gedanken an einen riesigen Fisch zu lachen, der in meinem Kleiderschrank lebt, aber er fühlte sich zu der Zeit so echt an; Ich konnte wirklich nicht schlafen für die Angst und Besorgnis.

Als meine Eltern mir erzählten, dass der Hai in meinem Kleiderschrank nicht echt war, war es nur meine Vorstellungskraft, ich glaubte ihnen nicht, weil es so war Fehler so echt. Aber sie sprachen die Wahrheit und gaben mir eine der wichtigsten Lektionen meines Lebens. Ich weiß jetzt, dass meine Probleme hauptsächlich in meinen Gedanken existieren, entweder in meiner Vorstellung von Vergangenheit oder Zukunft, aber selten, wenn überhaupt, in der realen Welt dieses Moments.

Was ist, wenn ein Großteil des emotionalen Stresses, der sich negativ auf Ihre Gesundheit und Ihren Seelenfrieden auswirkt, dem Hai in der Garderobe sehr ähnlich ist? Was wäre, wenn, obwohl sich die Probleme real anfühlen, sie mehr in deiner Vorstellung existieren als in der Realität?

Das Licht Erleichterung vom Sehen des Lichts

Worte können nicht das Relief beschreiben, das mir an dem Tag kam, an dem ich entdeckte, dass meine Erinnerungen an die Vergangenheit, wie schlecht oder traurig sie auch sein mögen, nur über meine Vorstellungskraft zugänglich waren. Das gleiche gilt für meine Zukunftsängste; Jahrelang hatte ich buchstäblich Angst vor meinem Schatten, vor meiner Phantasie. Vergangenheit und Zukunft waren für mich beide nichts als erfundene Geschichten.

Leider leben Millionen von Menschen ihr ganzes Leben lang, ohne diese einfache Wahrheit zu erkennen. Sie gehen durch ihre Tage, überdenken ihre vergangenen oder vorspielenden Zukunftsszenarien in ihren Gedanken, immer wieder und wieder, die unter unnötigem Stress, schlechter Gesundheit und Kampf in dem Prozess leiden, einfach weil sie in ihren Köpfen sind und über die Vergangenheit und Zukunft, den Frieden der Gegenwart vermissen.

Dein Körper kennt den Unterschied nicht

Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben nun herausgefunden, dass Ihr Körper, biochemisch gesprochen, nicht unterscheiden kann zwischen dem, was in der realen Welt passiert, und dem, was Sie gerade denken. Das bedeutet, dass, selbst wenn Sie nur an eine stressige Situation denken, Ihr Körper immer noch dieselben negativen körperlichen Reaktionen erfährt, als wenn diese Ereignisse tatsächlich in der Realität stattfinden würden.


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Die Implikationen dieser Ergebnisse sind enorm wichtig, wenn es um Selbstheilung und Gelassenheit geht. Es erklärt nicht nur, warum so viele Menschen auf dem Planeten körperliche Probleme haben, sondern auch, wie wichtig es ist, zu lernen, weniger zu denken und präsenter zu sein.

Jetzt weiß ich, dass es vielleicht ein bisschen schwer ist, es auf den ersten Blick zu schlucken, vor allem, wenn sich Ihre Probleme echt anfühlen und jetzt zu sein scheinen. Aber um Ihrer Gesundheit und Ihrem Glück willen lade ich Sie ein, zu bemerken, dass ein großer Teil des Stresses und Unbehagens, den Sie erleben, dadurch verursacht wird, dass Sie zu viel über die Vergangenheit und die Zukunft nachdenken.

Aufwachen aus dem Maya Nightmare

In alten Lehren wird die "Geschichte", über die ich gesprochen habe, oft als "Maya" bezeichnet, was auf Sanskrit "Illusion" oder "Traum" bedeutet. Um ehrlich zu sein, für einige ist die Maya eher ein Albtraum! Das ist besonders dann der Fall, wenn eine Person unwissentlich all ihre Aufmerksamkeit auf die endlose Versorgung mit Problemen richtet, die der Geist erfinden kann.

Die meisten Probleme, über die Sie täglich nachdenken, existieren in Ihrem Kopf, aber nicht in der Realität des gegenwärtigen Moments. Je präsenter du wirst, desto weniger beschäftigst du dich mit Gedanken über das Leben und desto mehr erfährst du die Fülle des Lebens selbst. Sie kommen zu sehen, dass die Geschichte in Ihrem Geist immer über die Vergangenheit und die Zukunft erzählt, und indem Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre vorübergehenden, zeitbasierten Gedanken und Emotionen richten, vernachlässigen Sie die Schönheit und Perfektion des gegenwärtigen Moments.

Die Krankheit kann sich fortsetzen, das Geld könnte in diesem Monat knapp sein und irgendwo könnte jemand entschieden haben, dass er Sie nicht mag. Nichtsdestoweniger werden diese Dinge nur dann zu einem Problem, wenn Sie weniger präsent sind, indem Sie sich auf sie einlassen.

Dieser Moment ist alles, was gerade passiert

Ich lade Sie ein, das zu bemerken fehlen uns die Worte. Moment, gerade jetzt passiert. Sie lesen diese Seite und alles über diesen Moment ist eigentlich in Ordnung. Es könnte sogar besser als nur OK sein! Sie können gekleidet und gefüttert werden, bequem sitzen und die Erfahrung des Lesens genießen fehlen uns die Worte. Wort. Werde in diesem Moment super aufmerksam und du wirst vielleicht bemerken, dass in dir ein stiller Frieden ist.

Wie Sie Ihre Aufmerksamkeit auf sich ziehen fehlen uns die Worte. Moment, Sie werden feststellen, dass, wenn Sie anfangen, über irgendwelche Probleme nachzudenken, müssen Sie die Aufmerksamkeit davon ablenken. Denken ist oft eine unbewusste Handlung, und viele Menschen sind fest in der Gewohnheit, ihre Aufmerksamkeit auf Gedanken über die Vergangenheit und die Zukunft zu richten. Aber wenn du mit dem super-aufmerksamen Spiel bis jetzt spielst, wirst du den Tanz bemerken, der zwischen diesem Moment und den Geschichten passiert, die in deinem Verstand passieren.

Realität verleugnen?

Was ist echt? Warum deine Vergangenheit oder Zukunft deinen Frieden nicht beeinflussen mussEiner der häufigsten Einwände gegen das Loslassen der Geschichte ist, dass es sich so anfühlt, als ob du die Realität leugnest. Wenn du über deine Probleme nachdenkst, können sie sich sehr real fühlen. Wenn du sie ignorierst, kannst du deinen Kopf in den Sand stecken.

Dieser Einwand hängt jedoch von Ihrer Definition der Realität ab. Ich würde vorschlagen, dass die Realität im wahrsten Sinne des Wortes real ist: und was wirklich ist, ist, was gerade passiert. Alles jenseits der unmittelbaren Erfahrung von jetzt ist von deinem Verstand gemacht. Um in die Vergangenheit oder in die Zukunft zu gelangen, müssen Sie Ihre Fantasie anregen. Wenn man über die Vergangenheit und Zukunft nachdenkt, leugnet man, was real ist.

Ich meine nicht, dass Sie passiv werden und proaktive Schritte unternehmen sollten, um Situationen zu verbessern, die Ihnen Sorgen bereiten. Was ich mit "nicht denken" meine, ist, dass Sie nicht zu viel über die Dinge nachdenken, die Sie als Probleme wahrnehmen. Negatives Denken investiert nur Energie in das, was Sie nicht wollen, und macht Sie anfälliger dafür, diese Dinge weiter zu entwickeln.

Indem Sie die Menge des Denkens verringern, können Sie diese Energie tatsächlich freisetzen und Ihren Körper und Ihr Leben bedeutend verbessern. Nicht nur das, sondern Sie werden auch aufwachen und in der Wahrheit leben, im Gegensatz zu dem, was Sie in Ihrer einzigen, relativ echten, vom Verstand gemachter Version der Realität haben.

SPIEL: Geschichte gegen Realität

Schreiben Sie in Ihrem Tagebuch ein Problem auf, mit dem Sie gerade zu tun haben. Dieses Problem könnte sich auf eine Beziehung, Ihre Gesundheit, Ihre Finanzen oder irgendetwas anderes beziehen. Dann nimm dir ein paar Minuten Zeit, um aktiv über das Problem nachzudenken.

Nach ungefähr einer Minute des Nachdenkens über die Geschichte, beantworte diese Fragen:

  • Wo bin ich gerade?
  • Welche Farben kann ich gerade sehen?
  • Welche Geräusche kann ich gerade hören?
  • Was berühre ich gerade körperlich?
  • Tritt dieses Problem gerade jetzt auf?
  • Wie ist es, wenn ich merke, dass dieser Moment passiert?

Geschichte gegen Realität Beispiel

DIE GESCHICHTE: Was ist das Problem? Ich bin gerade dabei, eine Beziehung aufzubrechen. Die Person, in die ich verliebt bin, hat entschieden, dass sie nicht mit mir zusammen sein will und ich fühle mich traurig und alleine ohne sie in meinem Leben.

DIE REALITÄT: Wo bin ich gerade? Ich sitze gerade auf einem Stuhl in meinem Garten.

Welche Farben kann ich gerade sehen? Ich kann grüne Bäume sehen, die sich in der Brise und dem blauen Himmel mit einigen vorbeiziehenden Wolken bewegen.

Welche Geräusche kann ich gerade hören? Ich kann Vögel singen hören. Ich kann das Summen des Verkehrs in der Ferne hören. Es geschieht auch Stille.

Was berühre ich gerade körperlich? Mein Hintern drückt gegen den Stuhl, auf dem ich sitze. Ich halte meinen Stift und ich kann das Tagebuch fühlen, auf dem meine Hand ruht.

Tritt das Problem gerade jetzt auf? Nein, mein Ex-Partner ist jetzt nicht hier bei mir und der Streit kam nur in meinem Kopf weiter.

Wie ist es zu bemerken, dass dieser Moment passiert? Dieser Moment ist hell, klar, frisch, still, voller Potenzial und Frieden.

Sie vermissen die Gegenwart, wenn Sie sich auf ein Problem konzentrieren

Du kannst sehen, dass du die Wahl hast: Du kannst deine Aufmerksamkeit auf den Traum des Geistes richten oder auf die lebendige Realität.

Wenn Sie diese Übung verwenden, können Sie erkennen, dass Sie den gegenwärtigen Moment verpassen, wenn Sie über ein Problem nachdenken. Deine Aufmerksamkeit gilt nicht allen Farben, Geräuschen oder körperlichen Empfindungen, sondern deiner negativen Geschichte. Die Implikationen davon können enorm sein!

Wenn Sie mit dieser Übung spielen, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass Ihr Verstand versucht, Sie davon zu überzeugen, dass Sie über das Problem nachdenken müssen, damit Sie eine Lösung finden können. Wenn Sie jedoch weiterhin mutig sind, indem Sie anwesend sind, können Sie feststellen, dass das Loslassen von problembasiertem Denken die Dinge auf eine sehr mühelose und expansive Weise oft verbessern lässt. Du wirst in deinen Handlungen sanfter, liebender und freundlicher sein und deine neue Art zu sein wird sich in deinen äußeren Lebensumständen widerspiegeln.

Move Beyond Probleme für immer

Nur weil ich sage, dass das Leben problemlos sein kann, meine ich nicht, dass es dich nicht herausfordert. im Gegenteil, das Leben beinhaltet nach meiner Erfahrung weiterhin Herausforderungen; Aber als ich meine persönliche Geschichte losgelassen habe, hat sich meine Beziehung zum Leben massiv verbessert.

Es ist eine Herausforderung, aber ich weiß, dass letztlich nichts falsch ist und alles, was passiert, hilft mir, aus der Illusion aufzuwachen und mehr Frieden, Liebe und Freiheit zu genießen.

© 2012 von Sandy C. Newbigging.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.

Artikel Quelle

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Über den Autor

Sandy C. Newbigging, Autor von: Thunk! sowie neue AnfängeSandy C. Newbigging ist ein Meditationslehrer und der Schöpfer der Mind Detox und Mind Calm Methoden. Er ist der Autor von mehrere Büchereinschließlich Life-Changing Weight Loss, Life Detox, Neubeginn, Frieden für das Leben, und Denke! Seine Arbeit wurde auf Discovery Health Channel gesehen und er schreibt regelmäßig für die Huffington Post und das Yoga Magazine. Kürzlich von der Federation of Holistic Therapists als "Tutor des Jahres" empfohlen, hat er Kliniken in Großbritannien, leitet internationale Retreats und bildet Praktizierende über seine Mind Detox Academy aus. Besuchen Sie seine Website unter http://www.sandynewbigging.com/

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