Drei Dinge im menschlichen Leben sind wichtig.
Der erste ist zu sei freundlich.     
       Die zweite ist nett zu sein. 
                                   Der dritte ist freundlich zu sein. -- Henry James

Es gibt kein Geheimnis, Freundlichkeit zu beschreiben. Wir alle erkennen es an. Wir alle wissen, wann wir es ausgedrückt haben. Und wir wissen, wann wir mit Freundlichkeit überschüttet wurden. Es fühlt sich gut an, egal welche Seite der Freundlichkeit wir gerade leben.

Die Entscheidung, freundlich zu sein, ist gleichzeitig normal und außergewöhnlich. Freundlichkeit ist in ihrer Einfachheit gewöhnlich, aber in ihrer Kraft außergewöhnlich, Menschen und damit Beziehungen, Gemeinschaften, Arbeitsplätze und letztlich die Welt zu verändern. Meistens ist Freundlichkeit eine einzige kleine Geste - vielleicht nur ein Kopfnicken oder die bloße Andeutung eines Lächelns. Gelegentlich ist es riesig - ein unerwarteter Besuch eines geliebten Menschen, der zum Beispiel auf der anderen Seite des Landes lebt. Oder ein Rosenstrauß von einem heimlichen Verehrer. Vielleicht eine Notiz von einem geliebten Menschen, eine einfache Notiz, die sagt: "Ich denke an dich."

Freundlichkeit drückt sich auf so viele Arten aus, wie sich der menschliche Geist vorstellen kann. Keine von ihnen ist vorzuziehen. Sie alle zählen gleichermaßen, besonders für jemanden, der vom Leben verletzt wurde.

Freundlichkeit ist eine Einstellung also eine Wahl

Freundlichkeit wird am leichtesten als Einstellung erklärt, und klarerweise haben wir immer die Kontrolle über unsere Einstellung. Es ist eines der wenigen Dinge, die niemals außerhalb unserer Kontrolle liegen. Das bedeutet natürlich, dass wir immer freundlich sein können. Aber sind wir? Die Antwort ist nein. Wir ziehen es vor, andere für die miese Haltung zu beschuldigen, die wir an manchen Tagen haben. "Wenn er das nur nicht getan hätte oder gesagt hätte, ich wäre okay", zum Beispiel. Die Ausreden, die wir für unseren negativen Geisteszustand herstellen, sind viele und sinnlos, und sie infizieren die Welt um uns herum. Erinnern wir uns daran, dass wir eins sind. Wir sind miteinander verbunden; Was dich berührt, berührt mich auch rechtzeitig.

Ich bin tief berührt von den Worten von Mutter Teresa, die sagte: "Sei nett zu allen und beginne mit der Person, die neben dir steht." Die Auswirkungen, die wir auf die Welt, die wir teilen, haben können, wenn wir unter allen Umständen oder sogar in einer gelegentlichen Situation freundlich sind, können einfach nicht überschätzt werden. Die Veränderung in der Art und Weise, wie sich das Leben für alle anfühlt, ist wirklich unbeschreiblich. Das mag weit hergeholt klingen, aber wenn wir uns an den Schmetterlingseffekt aus der Chaostheorie erinnern, wird der Einfluss, von dem ich spreche, offensichtlich sein. Alles, was an einem Ort geschieht, ist überall spürbar rechtzeitig. Etwas. Alles.

Freundlichkeit fügt dem Leben eines jeden Lebendigen einen Nutzen hinzu. Weil das wahr ist - unbestreitbar - lehne dich nie ab, freundlich zu sein. Noch nie. Das bedeutet nicht, dass Sie andere ausnutzen müssen. Es bedeutet nur, dass Sie in Ihren Austausch, Ihre Begegnungen mit Freunden sowie Fremde, immer freundlich reagieren. Sanft. Es erleichtert Ihr Leben, um diese Entscheidung zu treffen. Und es gibt Ihnen ein Gefühl der gesunden Ermächtigung.

Wenn wir negativ auf jemanden reagieren, der uns unfreundlich ist, haben wir ihnen Macht über uns gegeben. Manche sagen, wir hätten ihnen "mietfreien Raum in unseren Köpfen" gegeben. Jemandem zu grummeln mag sich für einen Moment gerechtfertigt fühlen, sogar gut, aber das positive Gefühl hält nicht an. In der Tat geht es sehr schnell.

Bist du eine freundliche Person?

Ich betrachte mich jetzt als eine Art Person, zumindest die meiste Zeit; In meiner Jugend und sogar in den ersten Jahren meiner Genesung war ich oft auf der Suche nach einem Kompromiss. Was könnte ich als Gegenleistung für meine Freundlichkeit zu dir bekommen? In jenen Tagen fiel meine Freundlichkeit in die Kategorie der Co-Abhängigkeit. Ich habe versucht, "Gefälligkeiten zu kaufen", indem ich nett war. Wenn ich dir aus dem Weg gehen würde, um dir zu gefallen, würdest du mich vielleicht nicht verlassen. Leider hat es nie funktioniert. Wenn man in einer dysfunktionalen Familie aufwächst, ist es üblich, auf diese Weise zu verhandeln.

Wir gehen jedoch eine feine Linie, wenn es um Freundlichkeit geht. Wenn wir Mutter Teresas Worte ehren, und ich versuche es, sind wir freundlich zu allen, keine Ausnahmen. Aber könnte das nicht gelegentlich wie Manipulation aussehen? Dass wir nur für ein erhofftes Ergebnis freundlich sind? Vielleicht. Wir wissen jedoch immer, ob wir ein "verstecktes" Motiv für unsere Freundlichkeit haben. Wenn wir es tun, haben wir die Freundlichkeit völlig negiert. Wahre Freundlichkeit wird immer frei und ohne Erwartung gegeben.

Die Entscheidung, in jeder Situation nett zu sein, scheint vielleicht eine große Aufgabe zu sein, aber es kann auch das Leben vereinfachen. Wenn ich diese Entscheidung treffe und aufrichtig versuche, es jeden Tag zu schaffen, gehen die Stunden so viel reibungsloser. Meine Interaktionen sind fruchtbar und ich weiß, dass ich in der Welt auf eine Art und Weise auftrete, die Gott gefällt, die seinen Willen für mich erfüllt. Es gibt eine großartige Linie von Ein Kurs in Wundern Ich werde es hier umschreiben: "Wenn der Gedanke, den ich denke, oder die Handlung, die ich erwäge, Gott nicht gefallen würde, tausche sie gegen einen, der das würde." Diese einfache Führung ist bewusstseinsverändernd und ändert sich Tag für Tag.

Freundlichkeit ist eine Entscheidung, die wir im Laufe des Tages treffen und neu treffen können

Zu lächeln, ein kleines Gebet der Dankbarkeit oder ein Gebet der Hoffnung im Namen von jemandem zu geben, den wir kennen, oder gelegentlich sogar ein vollkommen Fremder ist, ist eine Handlung, die verschiebt wer wir sind und was wir von uns denken. Es ist ein Akt, der auch die Menschen um uns herum verschiebt. Wir geben einfach nicht genug Glauben, wie verbunden wir sind durch jede Aktion, die wir unternehmen, sogar jeden Gedanken, den wir haben.

Wir wandern nicht getrennt voneinander durchs Leben. Ganz und gar nicht. Was dich betrifft, beeinflusst mich ebenfalls. Und es gibt wahre spirituelle Freude in dieser Tatsache, wenn Sie es aus der richtigen Perspektive sehen.

Denken Sie daran, wenn andere nicht freundlich sind, verletzen sie sich.

Die Entscheidung, auf der Straße zu bleiben, ist eine gute Wahl für uns alle. Und es ist ein großes Ziel, jeden Tag danach zu streben. Wir könnten sogar darüber nachdenken, dieses Bild jeden Morgen für ein paar Minuten zu betrachten, um uns daran zu erinnern, wie wir den Tag erleben wollen.

Vorbilder für Freundlichkeit: Wählen, wie wir uns selbst definieren

Viele bekannte Persönlichkeiten kommen mir in den Sinn, wenn ich daran denke, auf diesem Weg zu bleiben. Der Dalai Lama sagte: "Sei freundlich, wann immer es möglich ist. Es ist immer möglich. " Der ehemalige Präsident Jimmy Carter wird von vielen als ein sehr freundlicher Mann betrachtet, wie auch Nelson Mandela. Wir müssen uns jedoch nicht auf bekannte Leute konzentrieren; vielleicht kommt mir ein Nachbar oder ein Freund aus der Kindheit in den Sinn. Es geht darum, darüber nachzudenken, welche Maßnahmen andere ergriffen haben, um sie in die Kategorie der Freundlichkeit einzuordnen, und dann nach dem eigenen Weg zu suchen, ihnen nachzueifern. Meine Großmutter mütterlicherseits kommt mir in den Sinn. Ich bemühe mich, wie sie zu sein.

Wenn ich an die harten Realitäten im Leben mancher Menschen denke und wie sie sich dafür entschieden haben, freundlich zu sein, weiß ich, dass sie uns allen als Vorbild dienen, dass wir die vergangenen Ungerechtigkeiten, die wir überlebt haben, nicht über unser gegenwärtiges Handeln bestimmen müssen. Ich habe gerade Mandela erwähnt, und er kommt mir als ein Mann in den Sinn, der ungerecht behandelt wurde, bis zum Äußersten, der aber von einem Ort liebender Güte lebte. Und der Dalai Lama auch. Nichts, was war Was uns jemals angetan wurde, muss definieren, wer wir sind. Wir definieren uns selbst. Moment für Moment.

Zweifellos haben viele von Ihnen Viktor Frankls gelesen Die Suche des Menschen nach Bedeutung über seine Erfahrungen in einem Konzentrationslager. Er hatte allen Grund, von seinen Erlebnissen völlig zerstört zu werden, aber das war er nicht. Die Behandlung war unmenschlich jenseits der Vorstellungskraft, aber wie andere Überlebende, die ihre Geschichten in Memoiren geteilt haben, weigerte er sich, von der Behandlung, die ihm zugefügt wurde, erobert zu werden. Er verstand von ganzem Herzen, wie wichtig es ist, sich selbst zu definieren, niemals zuzulassen, wie andere dich behandeln, wer du bist.

Viele unfreundliche Erfahrungen erlebt haben
nicht müssen heute unser Leben definieren.

Diese Einstellung müssen wir meistern, wenn wir uns mit einer positiven Absicht oder einem positiven Ergebnis durch das Leben bewegen wollen. So viele der Leute, die ich für dieses Buch interviewte, haben die richtige Einstellung gemeistert, und sie erlebten ein Leben voller Hoffnung und die Belohnungen ihrer Taten der Freundlichkeit als Auszahlung.

Freundlichkeit. Es geht um Freundlichkeit und die Stärke, die aus Freundlichkeit entsteht. Niemand definiert uns ohne unsere Zustimmung. Niemand kontrolliert uns ohne unsere Zustimmung. Niemand bestimmt irgendeine unserer Handlungen, Meinungen, Ideen oder Entscheidungen ohne unsere Zustimmung. Wenn wir so freundlich sind, wie wir das Leben und unsere Mitreisenden erleben wollen, werden wir höchstwahrscheinlich Freundlichkeit im Gegenzug erfahren. Und wenn wir es nicht tun, können wir uns daran erinnern, dass andere nicht eine Reflexion über uns sind. Wie sie sie definieren. Zeitraum.

Nur für heute, lasst uns Freundlichkeit praktizieren

Sie erinnern sich vielleicht, dass ich mich auf eine Idee bezog A Kurs in Wundern das habe ich paraphrasiert: wenn du denkst dachte oder plante eine Handlung, die Gott nicht gefallen würde, lass es gehen und wähle eins, das würde. Diese kleine Anpassung an unsere Art, in dieser Welt zu sein, würde alles über unsere Lebenserfahrung verändern. Es würde die Erfahrung aller anderen verändern. Jeder andere!

Die Einfachheit dieser Nachricht ist erstaunlich. Unsere Bereitschaft, es zu komplizieren, ist ebenso erstaunlich. Nur für heute, lasst uns Freundlichkeit praktizieren und die leise freundliche Art zur Kenntnis nehmenkommt von all unseren Erfahrungen. Wir könnten nur eine Entscheidung treffen, wie wir leben könnten, um den Rest unseres Lebens wahrhaft friedlich zu machen. Beginnen wir mit dem folgenden:

• Atme tief durch, bevor du in irgendeiner Situation reagierst.
• Denken Sie daran, wenn andere nicht freundlich sind, verletzen sie sich.
• Freundlich sein ist eine Wahl, die wir den ganzen Tag machen und neu gestalten können.
• Viele unfreundliche Erfahrungen erlebt zu haben, muss unser Leben heute nicht bestimmen.
• Freundlich sein erfordert keine Herkulesarbeit. Versuche zu lächeln.
• Wählen Sie nicht aus, wem Sie freundlich sind. Sei nett zu allen.
• Entscheide freundlich zu sein und dein Leben wird sich plötzlich friedlicher anfühlen.
• Wie wir andere behandeln, zeigt ihnen, wer wir sind.
• Freundlichkeit lädt den Respekt von anderen ein.
• Freundlichkeit fügt dem Leben aller Lebendigen einen Nutzen hinzu. Erinnere dich an den Schmetterlingseffekt.

Weitere Reflexion

Bevor Sie fortfahren, fragen Sie sich: "Praktiziere ich Freundlichkeit wirklich auf ehrliche Weise?" Wenn Sie daran zweifeln, dass es wahr ist, können Sie vielleicht einige der letzten Male, die Sie weniger freundlich oder vielleicht ein bisschen manipulativ waren, mit Ihrer Freundlichkeit wiederholen "Redo" sie in Ihrer Vorstellung. Auf diese Weise können Sie es vermeiden, alte, schlechte Gewohnheiten zu wiederholen.

© 2012 von Karen Casey, PhD. Alle Rechte vorbehalten.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers, conari Press,
ein Abdruck von Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikel Quelle

Das Gute aus dem Aufwachsen in einer dysfunktionalen Familie: Wie man überlebt und dann gedeiht
von Karen Casey.

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Über den Autor

Karen Casey ist ein beliebter Redner auf Erholung und Spiritualität Konferenzen im ganzen Land. Sie führt Change Your Mind Workshops auf nationaler Ebene, basierend auf ihrem Bestseller Ihre Meinung ändern und Ihr Leben wird folgen. Sie ist Autorin von 19 Bücher, darunter Jeden Tag ein neuer Anfang was hat mehr als 2 Millionen Exemplare verkauft. Lesen Sie ihren Blog an www.karencasey.wordpress.com.