Das Zen des Hörens: Warum achtsames Zuhören einen Unterschied macht

Das Zen des Hörens: Warum achtsames Zuhören einen Unterschied macht

Einer der Hauptgründe, warum wir schlecht hören, denn unsere innere Lärmpegel so turbulent und aufdringlich, dass sie das meiste, was andere sagen maskieren sind. Nur Stücke von ihrer Botschaft überleben die Flut von unseren mentalen Störungen. Jenen der Familie, Kollegen und Kunden - So wie wir gelernt haben, externe Störungen durch Abstimmung zu verwalten, hat es so etwas wie eine Herausforderung, in tief genug, um die Botschaften, die wir brauchen, um zu hören stimmen werden. Missverständnis, dass nicht gehört, und fehlen wichtige Informationen aufgrund der schlechten Zuhören stehen im Kern der gesellschaftlichen Missstände.

Herkömmliche Ansätze zur Verbesserung hören sind in der Regel unwirksam, weil sie aus einer Sicht zu ändern Oberflächenmerkmale statt Neugestaltung der Stiftung kommen. Wenn wir, um das Leiden mit nicht enden Hören verbunden sind, müssen wir tiefer graben, um an die Quelle zu bekommen, damit Veränderung stattfinden kann.

Gutes Zuhören ist essentiell für den Erfolg, aber wie hört man effektiv zu?

Viele Selbsthilfe-Bücher auf persönlichen Beziehungen, Verhandlung, Vertrieb und Kundenservice sagen uns, dass gutes Hören wesentlich für den Erfolg in unserem persönlichen und beruflichen Leben ist, aber sie erklären nicht, wie man zuhört. Die verfügbaren Anleitungen zu Konzepten für eine bessere Hören geben Sie Listen von neuen Wegen, um zu verhalten, wie von Geisterhand die Sie beherrschen Techniken und halten Sie an ihnen. Genau wie die meisten nach Selbst-Verbesserung Kurse, können Sie versuchen, neue Verhaltensweisen für ein paar Tage zu erzwingen, aber allmählich, weil es keine Grundlage für diese Veränderungen, Tendenzen zu Ihrem alten Menschen stimmen ab und wiederholen Sie Fehler einschleichen zurück.

Als einer Rede / Sprache Pathologe für 20 Jahre arbeitete ich mit Erwachsenen mit eingeschränkter Fähigkeit, sich aufgrund eines Schlaganfalls, Kopf / Hals-Tumoren, Kopfverletzungen, oder degenerativen Erkrankungen zu kommunizieren. Durch meinen späten Dreißigern, wurde ich allmählich die klassischen Anzeichen von Burnout zu zeigen. Sogar meine Beziehungen zu Familie litten. Externe Vergnügungen wie trendige Aktivitäten, Einkaufen, Geldverdienen Bemühungen, und Leistungssport mit dem Ziel der preisgekrönten wurde attraktiv für mich. Ich geworden war anfällig für Impulsivität, übermäßige Zielsetzung, Anhäufung von materiellen Dingen, die Wettbewerbsfähigkeit im Sport, Beratung und meine Geschwister und nicht nur ein guter Schwester - Einstellungen und Verhaltensweisen, die mich von mir selbst und anderen getrennt. Trotz all dieser Selbst-Aufblasen Absichten, da lag ich erschöpft und unerfüllten nach einem Tag zu versuchen, um mich zu einem besseren Menschen.

Eine Reise der Selbstfindung: Vom Unwohlsein zum inneren Frieden und zur Kreativität

Suche nach neuen Karrieremöglichkeiten Versprechen gehalten als Heilmittel für mein allgemeines Unwohlsein, aber ich hatte Bedenken. Wie viele von Euch bereits erfahren haben, finanzielle Zwänge mein Impuls, um drastische Änderungen vornehmen angelassen. Stattdessen riet mir meine Intuition, um einen tieferen Einblick in mich selbst und die Art, wie ich auf andere zu verlassen, bevor ein Lebenswerk, für die mein Talent und Persönlichkeit gut geeignet verwandt waren zu nehmen. Ein großes Umdenken erforderlich war. Ich beschloss, dass es lohnt, auf einer persönlichen archäologische Ausgrabung, herauszufinden, was über meine Situation zu tun war.

Als ich ein Student in den siebziger Jahren war, hatte die Transzendentale Meditation zu einem Fahrzeug der Selbst-Entdeckung und einer Disziplin, die willkommene Klarheit zu Semesterwochenstunden von Diplom-Arbeiten und zwei Teilzeitstellen achtzehn gebracht. Nun begann ich wieder einmal tägliche Meditation. Dies ermöglichte es mir, meinen Geist zu beruhigen und die inneren Hindernisse zu identifizieren, die mich von der Arbeit mit dem System anstatt gegen sie zu behalten.

Während dieser Phase der Erneuerung, traf ich meinen Mann, Sasha. Abgesehen von seinem Job als Computer-Ingenieur, war er ein dritten Grades schwarzen Gürtels Kampfsportlehrer. Dass ich ihn, seinen Schülern, Lehrern und anderen praktiziert verschiedene Kampfsportarten, wurde ich von ihrer Konzentration und Körperbeherrschung wie hypnotisiert. Ich bewunderte ihre ausgewogene Zustand des Geistes und der Mangel an Selbstbewusstsein in alltäglichen Situationen. Diese Leute waren nicht Mönche oder Teil einer spirituellen Kult, noch war ihre Disziplin gewalttätig oder destruktiv. Sie waren normale Leute, die Unternehmen gehören oder waren führend in ihren Gemeinden. Auch sie sahen sich den gleichen Bedrohungen der Entlassung, verrückten Arbeitszeiten und begrenzten Budgets, doch waren sie in Frieden mit Wandel und nutzten ihre Ressourcen, um kreative Lösungen zu finden.

Wie erlangt man Konzentration, Verbundenheit und Gelassenheit des Geistes?

Nachdem Sie sich mit diesen Menschen besser kennen zu lernen, habe ich mich gefragt, ist die körperliche Anstrengung des Karate oder Kung Fu die Quelle dieser Konzentration und Gelassenheit des Geistes? Oder ist es der Fokus auf die Qualität der Bewegung, die die Fähigkeit vollständig und freudig zu besuchen, um die jeweilige Aufgabe verbessert? Ich glaubte, es sei das letztere, denn ich hatte auch diesen Geist-Körper-Balance in Künstler, Musiker, Chirurgen und Athleten beobachtet. Während die Malerei, spielen, Sezieren, oder Tauchen, waren sie alle vorsätzlich in den Fluss ihrer Aktivitäten erwischt.

Im Rückblick auf die Jahre, erinnerte ich mich an mehrere solcher berauschenden Zeiten der konzentrierten Energie vor meinem aktuellen Burnout-Periode. Viele waren denkwürdige Hörsituationen. Ich erinnere mich in der Schule, total körperlich und geistig in bestimmten Vorlesungen aufgenommen, während der medizinischen Runden in meiner Ausbildung im Krankenhaus, oder während sie von jemandem, dessen Meinung ich sehr geschätzt kritisiert. Ich erinnerte mich an diese Momente der körperlichen und geistigen Bereitschaft, als einer entspannten, ausgeglichenen Zustand, eine Verbundenheit zwischen meinem Körper und Geist. Meine nächste Frage war: Was wäre, wenn dieser Eifer für die Qualität und Tiefe der Konzentration auf eines unserer größten Bedürfnisse, ein Geschenk, so wenig genutzt und so oft als selbstverständlich angewandt werden könnten - die Fähigkeit, zuzuhören?

Bei meiner Suche wieder zu gewinnen und zu verewigen dieses Gefühl der Verbundenheit, schrieb ich mich in einem Martial-Arts-Klasse und studierte alles, was ich über das Leib-Seele-Beziehung finden konnte. Durch die sich um mich schmerzlich wissen, durch die Augen meiner Lehrer, meine Gründe für immer getrennt von meiner Welt wurden deutlich gemacht. Ich beschloss, über Neuanfang, nicht durch die Konzentration auf die Ergebnisse oder die Ergebnisse meines Handelns, sondern mit der Aussicht, im Moment sein und die Entdeckung der Qualität in jeder Interaktion.

Die Wände der Routine öffnen und lernen zuzuhören

Das Zen des Hörens: Warum achtsames Zuhören einen Unterschied machtIch fing an, dieses neue Bewusstsein, was belegt den Großteil meines Tages gelten - meine Arbeit als Therapeut. Erstens, in dieser Zeit des Selbst-Bewusstseins, bemerkte ich, dass, wenn ich mit Patienten und Mitarbeitern interagiert, ich abgelenkt durch meine eigene Agenda geworden. Annahmen und Perioden der selektiven Zuhören brachte mich dazu, wertvolle Informationen zu verpassen.

Ich hatte innerhalb der Mauern meiner Routine-Protokolle werden geschlossen. In meinem Eifer, den Patienten zu behandeln, fand ich mich Vortragstätigkeit Patienten und ihre Familien viel zu oft und fragen viel zu viele Fragen auf. Wenn sie nicht mit meinen Empfehlungen oder den Rat ihrer Ärzte erfüllen hat, hielt ich sie schnell, ihre Gründe für die Entlassung nicht nach durch. Ich konnte sehen, wie viel Zeit bei der Stärkung der Praxis verschwendet wurde, erneut zu erklären, und Überarbeitung der Behandlung Pläne. Was stand im Mittelpunkt all dieser redoing? Durch die nicht vollständig hören den Patienten oder an meiner eigenen gesprochenen Worten, war ich eigentlich machen mehr Arbeit für mich und Abwürgen Fortschritt.

Wegen meiner egozentrischen Art und Weise zu versuchen, meinen Patienten zu helfen, war es kein Wunder, warum ich, und so viele andere, verließ das Büro erschöpft und frustriert den meisten Tagen. Ich erinnerte mich an die Worte eines beliebten Professor in Graduiertenschule, die auf die Bedeutung des Zuhörens in einer Lernsituation betont: "Wenn Sie nicht bekommen, zu wissen, wo die Patienten herkommt (seinen Hintergrund, Erwartungen, etc.) Sie können ihn nicht verstehen , und er wird nicht trauen Ihre Beratung. "

Ich hatte das Vergnügen, mit vielen Ärzten, die mich gelehrt haben, die wahre Bedeutung des Ausdrucks "Manieren am Krankenbett". Mit anderen Ärzten, aber ich habe gesehen, wie Scheitern, dem Patienten zuzuhören beeinträchtigt die Genauigkeit der Diagnose und anschließende Behandlung. Zu oft wird der Patient nicht eine Chance zu erwähnen, was auf seinen Verstand, seinen Einblick in sein gesundheitliches Problem teilen gegeben. Ebenso häufig durch verschiedene Kommunikations-Barrieren, hat ein Patient nicht verstehen, seines Arztes Erklärung seiner Krankheit.

Nicht nur gute ärztliche Praxis, aber jede erfolgreiche Geschäftsentwicklung erfordert optimale Klangerlebnis auf beiden Seiten des Tisches. In allen Branchen und vor allem zu Hause, ist eine gute Manieren am Krankenbett die beste Medizin für die Lösung von Streitigkeiten und der Umgang mit anderen. Ob wir Verkäufer, die Eltern sind oder einen gewissen Service, die Leute kommen zu uns in Not sind. Oft benötigen sie Hilfe oder in Not sind, sehr ähnlich wie jemand, der krank oder sterbend ist. Sie schauen zu uns auf die gleiche Weise, dass ein Patient, dem Urteil eines Arztes vertrauen sieht vertrauen. Wir alle können von der Verbesserung unserer Krankenbett Weise profitieren. Es bedeutet nicht unbedingt mehr Zeit, sondern mehr Bereitschaft, eine Situation aus der Sicht des Sprechers sehen. Wie erreichen wir ein positives Ergebnis mit jeder Person, die wir in Berührung kommen, wenn unsere Reichweite wird durch Eigeninteresse verengt?

Hören: Ein starkes Werkzeug der Veränderung

Von einem geistigen und sozialen Standpunkt aus kann Zuhören ein leistungsfähiges Werkzeug des Wandels sein. Lehrer und Berater, vor der Einnahme von meiner Klasse hörte, berichten über ihre Arbeitsplätze werden immer mehr Stress, weil sie nicht verarbeiten kann, die zuhören Bedürfnisse ihrer Schüler und Klienten. Wenn Kinder nicht von ihren Eltern zu hören sind, wenn ihre emotionalen Bedenken nicht ernst genommen werden, werden sie Verhaltensstörungen zu Hause und im Klassenzimmer. Stunden TV-und Video-Spiele Splinter, was der Aufmerksamkeit und Konzentration für die Hausaufgaben bleibt, und Noten leiden. Ein Mangel an geeigneten Vorbildern Hören kann zu Frustration, Gewaltausbrüche und den Verlust der Selbstkontrolle führen. Geringe Selbstachtung im Laufe der Zeit kultiviert führt zu Leistungseinschränkungen am Arbeitsplatz und unglücklich familiären Beziehungen als der Zahn der schlechten Hören Sie werden an die nächste Generation übergeben.

Wenn eine Person eine Chance, seine Ansichten ohne die Bedrohung durch Urteil oder eine Beratung zu erzählen, auch wenn seine Zuhörer nicht einverstanden ist gegeben, das ist der erste Schritt zur Schaffung von guten Gefühlen. Ein Gefühl der Offenheit auf beiden Seiten ermöglicht Diskussion und Problemlösung. Selbstbewusstsein erwächst aus dem Respekt, der aus Erhörung kommt. Die Menschen sind besser in der Lage, um den Unterricht, Projekte und die Aufgaben des Arbeitsplatzes, wenn grundlegende emotionale Bedürfnisse, wie verstanden, erfüllt worden sind eingeladen. Henry David Thoreau sagte: "Das größte Kompliment, das mir je bezahlt wurde war, wenn jemand fragte mich, was ich dachte, und kümmerte sich um meine Antwort." Wenn das Vertrauen wächst, sind wir besser in der Lage, unser Potenzial und positiv Einfluss anderer zu entdecken. Eingedenk Zuhören hat die Macht, um die Richtung unseres Lebens und denen wir in Kontakt kommen mit jedem Tag ändern.

Zuhören: Es ist gut für dich und für andere auch!

Zuhören ist auch eine gesunde Aktivität. Studien zeigen, dass, wenn wir hören, Herzfrequenz und Sauerstoffverbrauch reduziert werden und der Blutdruck sinkt. Kontakt mit anderen fördert das Wohlbefinden und Selbst-Ausdruck, die beide notwendig für eine gute körperliche Gesundheit. Dadurch, dass gute Zuhörer, deshalb fördern wir die Gesundheit anderer, indem sie ihren Stress zu reduzieren und die Stärkung ihrer eigenen Dilemmata zu lösen. Ein einfühlsamer Zuhörer bietet hilfreiche Rückmeldung, dass der Sprecher ein Gefühl von Wertschätzung macht. Dies ist ein bedeutender Geschenk in einer Welt, wo die menschliche Note ist ein rares Gut.

Viele von uns möchte ein Ende der Diskriminierung aller Art, glücklichere Familien und eine sicherere und harmonische Zukunft für unsere Kinder zu sehen. Aber wie können wir als Einzelne einen Unterschied machen? Wir können durch das Lernen in einer Art und Weise bewusst zu hören beginnen.

Zuhören ist der erste Schritt, um Menschen ein Gefühl von Wertschätzung. Eingedenk Zuhören ermöglicht es uns, mehr zu tun als in die Worte der Menschen zu nehmen, es hilft uns, besser zu verstehen, das Wie und Warum ihrer Ansichten. Beim Verständnis auftritt, wird ein Gefühl der Ruhe auf beiden Seiten erreicht, auch wenn kein Punkt der Übereinstimmung erreicht wird. Vom Verständnis, Respekt und Vertrauen sind für einander möglich, wir sind frei, unseren Geist zu öffnen und die Erweiterung des Anwendungsbereichs von möglichen Lösungen. Zuhören ist auch der erste Schritt bei jeder Verhandlung, ob es bedeutet, sich mit Ihrem Teenager, um die Garage zu reinigen oder vermitteln einen Waffenstillstand im Nahen Osten.

Listening: Ein Werkzeug für bewusste Veränderung

Am Silvesterabend 1999, Larry King, auf seiner nächtlichen Fernseh-Talkshow eingeladen, herausragende geistige Führer ihre Hoffnungen für das dritte Jahrtausend zu teilen. Der Dalai Lama schaut nach 21. Jahrhundert als "Jahrhundert des Dialogs". Evangelist Billy Graham behauptet, dass "Frieden in der Welt kann nur aus dem menschlichen Herzen. Etwas muss Inneren des Menschen geschehen, um unsere Haltung zu ändern."

Wie beginnen wir unsere Haltung ändern? Durch das Hören in einer Art und Weise bewusst und zunehmend bewusst, wie Gewohnheiten können wir heute und was Gewohnheiten müssen mit der Zeit ändern zu ändern. Manchmal braucht es nur jemanden oder etwas auf unserem Weg kommen, um uns innehalten und nachdenken über die Notwendigkeit, gehört zu werden. Indem man die Ideen in diesem Buch zu Herzen nehmen, werden Sie nicht nur mehr erreichen durch effektive Kommunikation, aber Sie können beginnen, eine tägliche persönliche Beitrag zum Weltfrieden zu machen.

Nachdruck mit Genehmigung des Herausgebers, Quest Books,
Theosophischer Verlag. © 2000, 2003. http://www.theosophical.org

Artikel Quelle

Das Zen des Hörens: Achtsame Kommunikation im Zeitalter der Ablenkung
von Rebecca Z. Shafir.

The Zen of Listening von Rebecca Z. Shafir.Die Leser werden erstaunt sein, wie einfach es ist, konzentriert auf einen Sprecher zu fokussieren, die Beziehung zu verbessern, die Aufmerksamkeitsspanne zu erhöhen und Verhandlungsfähigkeiten zu entwickeln. Lerne die großen Barrikaden des Missverständnisses kennen, finde heraus, wie man auf uns selbst hört, entdecke, wie man unter Stress zuhört, und steigert unser Gedächtnis. Dies ist ein lustiger und praktischer Leitfaden, der mit einfachen Strategien gefüllt ist, die Sie sofort nutzen können, um unser persönliches und berufliches Leben in vollen Zügen zu genießen.

Info / Bestellen Sie dieses Buch. Auch als Hörbuch, Kindle Edition und Hardcover erhältlich.

Über den Autor

Hören

REBECCA Z. Shafir, MA, CCC, ist ein zertifizierter Rede / Sprache Pathologe an der Lahey Clinic in Burlington, Massachusetts Eine zehnjährige Schülerin von Zen lehrt sie Kommunikation und Workshops bundesweit hat gecoacht Medien Persönlichkeiten und politische Kandidaten seit 1980. Sie präsentiert eine Vielzahl von Programmen im Bereich von Keynotes zu einwöchigen Seminaren auf die individuellen Bedürfnisse von Unternehmen, Einrichtungen des Gesundheitswesens, Fachverbände, Universitäten und der Öffentlichkeit gerecht zu werden. Für weitere Informationen oder Ihre Erfahrungen mit achtsam Zuhören zu teilen, senden Sie Ihre Briefe an: Rebecca Z. Shafir Postfach 190 Winchester, MA 01890. Besuchen Sie ihre Website: www.mindfulcommunication.com.

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