Stellen Sie sich den Hyde Park in Sydney ohne seinen Baumbestand vor … die Auswirkungen auf diesen Raum und die vielen Menschen, die dort Zeit verbringen, wären tiefgreifend. EA Given/Shutterstock
Zunehmende Baumkronen und Grünflächen im Großraum Sydney und Erhöhung des Anteils von Häusern in städtischen Gebieten im Umkreis von 10 Gehminuten hochwertiger grüner, offener und öffentlicher Raum gehören zu den neuen Prioritäten des Premierministers von New South Wales. Städte in ganz Australien haben ähnliche Ziele. In unsere neueste Studie, fragten wir, ob mehr Grünflächen ausreichen würden? Oder spielt die Art der Grünfläche eine Rolle für unsere geistige Gesundheit?
Unsere Ergebnisse Schlagen Sie die Art der Grünfläche vor die Gegenstand. Erwachsene, deren Nachbarschaft zu 30 % oder mehr mit Baumkronen bedeckt war, hatten ein um 31 % geringeres Risiko, psychische Belastungen zu entwickeln. Die gleiche Baumbedeckung war mit einer um 33 % geringeren Wahrscheinlichkeit verbunden, einen guten bis schlechten allgemeinen Gesundheitszustand zu entwickeln.
Wir stellten außerdem fest, dass die psychische und allgemeine Gesundheit von Erwachsenen in Gegenden mit einem höheren Anteil kahlen Grases in der Nähe schlechter ist, aber da steckt wahrscheinlich mehr dahinter, als man auf den ersten Blick sieht
Baumviertel üben auf die Menschen eine natürliche Anziehungskraft aus. Tim Gouw / Unsplash
Wie haben wir die Recherche durchgeführt?
Unsere Forschung umfasste die Verfolgung von Gesundheitsveränderungen über einen Zeitraum von durchschnittlich etwa sechs Jahren bei rund 46,000 Erwachsenen im Alter von 45 Jahren oder älter, die in Sydney, Newcastle oder Wollongong leben. Wir untersuchten die Gesundheit in Bezug auf verschiedene Arten von Grünflächen, die im Umkreis von 1.6 Kilometern (1 Meile) zu Fuß von zu Hause aus verfügbar sind.
Unsere Methode trug dazu bei, konkurrierende Erklärungen für unsere Ergebnisse zu vermeiden, wie etwa Unterschiede in Einkommen, Bildung, Beziehungsstatus, Geschlecht und Alter. Wir haben die Stichprobe auch auf Erwachsene beschränkt, die nicht umgezogen sind, da es plausibel ist, dass Menschen, die bereits gesünder sind (z. B. weil sie körperlich aktiver sind), in Gebiete mit mehr Grünflächen ziehen.
Ist die Antwort also einfach mehr Bäume und weniger Gras? Nicht genau. Kommen wir zum Unkraut.
Bäume sorgen dafür, dass es angenehm zu laufen ist
Stellen Sie sich vor, Sie gehen an einem Sommertag mitten in einer australischen Stadt eine typische Straße entlang. Es ist voll von rechten Winkeln, grauen oder dunklen harten Oberflächen, Glasstrukturen und unzähligen Werbeanzeigen, die um Ihre Aufmerksamkeit konkurrieren. Dann biegen Sie um eine Ecke und Ihr Blick wird nach oben zu einem majestätischen Baumdach gelenkt, das so weit das Auge reicht, in einer leuchtenden Vielfalt an Grüntönen explodiert.
Eine von Bäumen gesäumte Straße wie die Swanston Street in Melbourne ist eine besser begehbare Straße. kittis/Shutterstock
Lassen Sie uns das Offensichtliche aus dem Weg räumen. Wenn Sie diese grüne Straße entlanggehen, spüren Sie möglicherweise sofort eine Erleichterung von der Sommerhitze.
Studien bringen hohe Temperaturen mit Hitzeerschöpfung in Verbindung Auswirkungen auf die psychische Gesundheit. Untersuchungen haben ergeben, dass dies möglicherweise eher Bäume als andere Formen von Grünflächen sind am besten geeignet, die Temperaturen in Städten zu senken. Es kann auch einfach angenehmer sein, bei kühleren Temperaturen draußen spazieren zu gehen – ganz zu schweigen vom Laufen oder Radfahren, was beides der Fall ist gut für die geistige Gesundheit.
Fühlen Sie sich erholt und wach
Aber während sich die Minuten, die man unter diesem natürlichen Regenschirm aus üppigem Blattwerk verbringt, anhäufen, passieren auch andere Dinge. Die leuchtenden Farben, natürlichen Formen und Texturen, die frischen Düfte und das Rascheln der Blätter im Wind sorgen für mühelose Ablenkung und Erleichterung von allem, worüber Sie vielleicht nachgedacht oder sich sogar gestresst haben.
Bäume können eine wohltuende Ablenkung für die Sinne von unseren Sorgen sein. Jake Ingle/Unsplash
Studien belegen dies. Spaziergänge durch Grünflächen haben sich bewährt Senken Sie den Blutdruck und verbessern Sie die geistige Leistungsfähigkeit, Steigern Sie die Gedächtnisleistung und reduzieren Sie Angstgefühle. Die Japaner haben für diese Art von Erfahrung einen Namen: Shinrin-Yoku.
Freunde, alte und neue
Sie gehen auf dem Fußweg an Gruppen von Menschen vorbei und nehmen sich Zeit, sich bei einem Kaffee im Schatten auszutauschen. Einige Untersuchungen haben ergeben, dass die Baumbedeckung und nicht die Grünfläche im Allgemeinen ein Prädiktor dafür ist Sozialkapital. Sozialkapital, laut Robert Putnambezieht sich auf die „sozialen Netzwerke und die damit verbundenen Normen der Gegenseitigkeit und Vertrauenswürdigkeit“, die einen wichtigen Einfluss auf unsere Lebenschancen haben können und der Knochen und des Bewegungsapparates.
Hunde und Bäume tragen beide zum Aufbau gesunder sozialer Beziehungen bei. Liubov Ilchuk/Unsplash
Sie gehen weiter und ein Chor von Vogelgezwitscher hallt durch den Lärm der Nachbarschaft. Bäume bieten einer Vielzahl von Tieren Schutz und Nahrung. Untersuchungen deuten darauf hin, dass dies bei Baumkronen der Fall ist artenreicher als tiefliegende Vegetation.
Eine erhöhte Artenvielfalt könnte eine bessere Unterstützung bieten psychische Gesundheit durch die Verbesserung des Wiederherstellungserlebnisses und auch durch die immunregulatorischen Vorteile mikrobieller „Alte Freunde” – Mikroorganismen, die unser Immunsystem mitgeprägt haben, dies aber weitgehend getan haben aus unserem städtischen Umfeld eliminiert.
Grünflächen mit Baumkronen sind Orte, an denen Gemeinschaften zusammenkommen können, um Vögel und andere Tiere zu beobachten. Dies kann auch als Katalysator für neue Gespräche und die Entwicklung eines Gemeinschaftsgefühls in den Vierteln, in denen wir leben, dienen … fragen Sie einfach nach Hundebesitzer.
Was ist also mit dem Gras?
Unsere Forschung zeigte keinen Nutzen für die psychische Gesundheit durch mehr kahle Rasenflächen. Das macht nicht Gemeines Gras ist schlecht für die psychische Gesundheit.
Frühere Untersuchungen deuten darauf hin, dass Erwachsene seltener in Grünflächen umherwandern, die relativ geschützt sind schlicht und es mangelt an einer Vielzahl von Funktionen oder Annehmlichkeiten. Dies kann teilweise auch auf die Präferenzen für Grünflächen zurückzuführen sein komplexere Vegetation, wie zum Beispiel Parks, in denen Gras und Baumkronen gemischt sind.
Parks mit einer vielfältigen Vegetation, einschließlich Bäumen und Gras, können für ein breiteres Spektrum an Outdoor-Aktivitäten attraktiver sein als Parks mit wenigen Bäumen. Autor
Darüber hinaus können große Flächen mit kahlem Gras in Städten dazu führen, dass die bebaute Umgebung ausgedehnter und weniger dicht wird. Ohne Baumkronen, die vor der Mittagssonne schützen, kann dies die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Menschen für Kurzstrecken das Auto nutzen, anstatt durch einen Park oder einen Fußweg zu laufen. Das Ergebnis sind verpasste Möglichkeiten für körperliche Aktivität, geistige Erholung und spontane Gespräche mit Nachbarn. Frühere Arbeiten in den Vereinigten Staaten legen nahe, dass dies der Grund dafür sein könnte In umweltfreundlicheren amerikanischen Städten wurden höhere Sterblichkeitsraten festgestellt.
Rasenflächen können viel Platz beanspruchen und überraschend wenig Nutzen für die psychische Gesundheit bringen. chuttersnap / Unsplash
Große, offene Rasenflächen eignen sich wunderbar für körperliche Aktivität und Sport, aber achten wir auch darauf, dass es genügend Baumkronen gibt, und denken wir gleichzeitig darüber nach, wie wir mehr Menschen ins Freie auf Grünflächen bringen können. Hier sind einige Vorschläge.
Australien grüner und gesünder machen
Da die Dichte australischer Städte weiter zunimmt und immer mehr von uns in Wohnungen leben und/oder in Bürohochhäusern arbeiten, ist es großartig, in ganz Australien Strategien für Investitionen in Baumbewuchs und Stadtbegrünung im Allgemeinen zu sehen. Zu den Städten mit solchen Plänen gehören: Sydney, Melbourne, Brisbane, Bendigo, Fremantle und Wollongong.
Sie können mitmachen und gleichzeitig Spaß haben. Viele Beweise sagen Gartenarbeit ist wirklich gut für Ihre geistige Gesundheit. Warum also nicht einen Partner schnappen und am 28. Juli ein paar Stunden damit verbringen, einen Baum zu pflanzen? Nationaler Baumtag!
Sowohl das Pflanzen eines Baumes als auch seine Präsenz über die Jahrzehnte hinweg tun uns gut. Amy Fry/flickr, CC BY-NC-SA
Über den Autor
Thomas Astell-Burt, Professor für Bevölkerungsgesundheit und Umweltdatenwissenschaft, NHMRC Boosting Dementia Research Leadership Fellow, University of Wollongong und Xiaoqi Feng, außerordentlicher Professor für Epidemiologie und NHMRC Career Development Fellow, University of Wollongong
Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.
Bücher zum Thema:
Der Körper hält die Punktzahl: Gehirn, Geist und Körper bei der Heilung von Traumata
von Bessel van der Kolk
Dieses Buch untersucht die Verbindungen zwischen Trauma und körperlicher und geistiger Gesundheit und bietet Einblicke und Strategien für Heilung und Genesung.
Klicken Sie für weitere Informationen oder zum Bestellen
Der Junge, der Maulwurf, der Fuchs und das Pferd
von Charlie Mackesy
Dieses Buch ist eine wunderschön illustrierte Geschichte, die sich mit Themen wie Liebe, Hoffnung und Freundlichkeit befasst und Trost und Inspiration für diejenigen bietet, die mit psychischen Problemen zu kämpfen haben.
Klicken Sie für weitere Informationen oder zum Bestellen
Angstabbau für Teenager: Wesentliche CBT-Fähigkeiten und Achtsamkeitspraktiken zur Überwindung von Angst und Stress
von Regine Galanti
Dieses Buch bietet praktische Strategien und Techniken zur Bewältigung von Angst und Stress und konzentriert sich dabei speziell auf die Bedürfnisse und Erfahrungen von Teenagern.
Klicken Sie für weitere Informationen oder zum Bestellen
Der Körper: Ein Leitfaden für Insassen
von Bill Bryson
Dieses Buch untersucht die Komplexität des menschlichen Körpers und bietet Einblicke und Informationen darüber, wie der Körper funktioniert und wie man die körperliche und geistige Gesundheit erhält.
Klicken Sie für weitere Informationen oder zum Bestellen
Atomgewohnheiten: Ein einfacher und bewährter Weg, um gute Gewohnheiten aufzubauen und schlechte zu brechen
von James Clear
Dieses Buch bietet praktische Strategien für den Aufbau und die Aufrechterhaltung gesunder Gewohnheiten, wobei der Schwerpunkt auf den Prinzipien der Psychologie und der Neurowissenschaften liegt.
