Was zu tun ist, wenn Sie Klimafall leiden

Führt der Klimawandel zu Verzweiflung?
Illustration von VasjaKoman | MHJ | Sean Quinn

Um unsere Fähigkeit aufrechtzuerhalten, den Klimawandel anzugehen, müssen wir das Trauma, das dadurch entsteht, erkennen und angehen.

Der Schaden, den der Klimawandel in Bezug auf den Verlust von Leben, Gesundheit und Eigentum verursacht, steht seit Jahren unter dem Mikroskop der Forscher. In jüngster Zeit wurden jedoch die Auswirkungen des Klimawandels auf die psychische Gesundheit, einschließlich der Auswirkungen auf Personen, die in der Klimaforschung, in der Politik und in verwandten Bereichen arbeiten, einer genauen Prüfung unterzogen.

Der preisgekrönte Biologe Camille Parmesan beschrieb sie als "beruflich depressiv" aufgrund ihrer Forschungen zum Klimawandel in einem 2014 Grist-Interview. Zuvor wurde sie in einem zitiert 2012 National Wildlife Federation Bericht über die Auswirkungen des Klimawandels auf die psychische Gesundheit für Wissenschaftler:

"Ich kenne keinen einzigen Wissenschaftler, der keine emotionale Reaktion auf das hat, was verloren geht. Einige dieser Menschen haben ein bestimmtes Riff oder einen bestimmten Vogel oder ein bestimmtes Säugetier für 40 bis 50 Jahre studiert. Und es ist eine sehr schwere Sache, es sterben zu sehen. " Mit Bezug auf ein Ozeanriff, das sie seit 2002 studiert hat, fügte sie hinzu: "Es ist so deprimierend geworden, dass ich mir nicht sicher bin, ob ich wieder zu diesem bestimmten Ort zurückkehren werde, weil ich weiß, dass ich mehr und mehr davon tot sehen werde, gebleicht und braun bedeckt werde Algen."

Menschen, deren Arbeit mit dem Klimawandel zusammenhängt, müssen erkennen, dass sie aufgrund der überwältigenden Natur des Problems für eine besondere Art von Stress anfällig sind. Eine solche Arbeit kann zu psychologischen Traumata führen und unsere tief verwurzelten Annahmen und Überzeugungen über die Funktionsweise der Welt und unsere Rolle in ihr zerstören. Dies wiederum kann zu einem Ausbrennen und Lösen führen.


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Um uns selbst und unsere Gemeinschaften zu schützen und unsere Fähigkeit aufrechtzuerhalten, den Klimawandel weiterhin anzugehen, müssen wir das Klimastrauma verstehen, erkennen und darauf reagieren.

Wie Klima Trauma aussieht

Klimatatrauma ist ein Begriff, der von der Filmemacherin und Anwältin für soziale Gerechtigkeit, Gillian Caldwell, geprägt wurde ein 2009-Blogbeitrag "Aus dem Schrank kommen: Mein Klimagefall (und deins?)." Es wird verwendet, um toxischen Stress und psychologische Traumata vom Leben mit den Folgen des Klimawandels sowie das Wissen um diese Konsequenzen zu umfassen. Für Einzelpersonen kann es in akuten und chronischen Formen kommen, laut einem 2017-Bericht der American Psychological Association und ecoAmerica. "Psychische Gesundheit und unser sich veränderndes Klima: Auswirkungen, Implikationen und Führung"

Akut:

  • Trauma und Schock
  • Posttraumatische Belastungsstörung
  • Zusammengesetzter Stress (z. B. wenn ein Klimageflecht andere stressbedingte Probleme wie Drogenmissbrauch, Angststörungen und Depressionen verstärkt oder wenn Naturkatastrophen zu erhöhtem Risikoverhalten führen)
  • Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit
  • Belastungen auf soziale Beziehungen

Chronisch:

  • Aggression und Gewalt
  • Psychische Notfälle
  • Verlust von persönlich wichtigen Orten
  • Verlust der Autonomie und Kontrolle
  • Verlust der persönlichen und beruflichen Identität
  • "Ecoanxiety" (Sorge um das Wohlergehen heutiger und zukünftiger Generationen angesichts des Klimawandels)

Hinweise auf ein Klimatrauma finden Sie auf der Website Ist das wie du dich fühlst?Es bietet Klimaforschern ein Forum, um ihre Gefühle zum Klimawandel zu teilen. Kommentare auf der Website enthalten Wörter und Sätze wie "bestürzt", "machtlos" und "überwältigt". Ein Mitwirkender schreibt von seiner Sorge, dass "wir einen grundlegend erniedrigten Planeten für unsere Kinder hinterlassen werden." Ein anderer schreibt: "Meine überwältigende Emotion ist Wut. "

Was können Einzelpersonen tun?

Der 2017 ecoAmerica-Bericht bietet diese Vorschläge zur Bekämpfung von Klimastrandata auf individueller Ebene:

  • "Build Glauben an die eigene Belastbarkeit."
  • "Fördern Sie Optimismus."
  • "Pflegen aktive Bewältigung und Selbstregulierung"
  • "Pflegen Sie Praktiken, die helfen, Sinn zu geben."
  • "Förderung der Verbundenheit mit Familie, Ort, Kultur und Gemeinschaft."

Bob Doppelt, Direktor von Die Ressourceninnovationsgruppe, empfiehlt das Bauen Präsentieren und Zweckbestimmung Fähigkeiten zur Bewältigung von Klimagefällen. Diese beinhalten:

  • Stabilisieren Sie Ihr Nervensystem, indem Sie sich selbst zentrieren (z. B. Meditation verwenden, um durch Stress ausgelöste "Kampf- oder Flucht" -Hormone zu senken).
  • Überlegen Sie Ihre persönlichen Fähigkeiten und internen und externen Ressourcen.
  • Beobachte deine Reaktionen und Gedanken ohne Urteil und mit Mitgefühl für dich selbst.
  • Beachten Sie Momente des Wachstums, der Einsicht und der neuen Bedeutung.
  • Merken Sie sich die Werte, nach denen Sie leben wollen.
  • Finden Sie Hoffnung, indem Sie Entscheidungen treffen, die das Wohlbefinden von Ihnen selbst, anderen und der Umwelt steigern.
  • Anderen helfen.

Andere Vorschläge von Klimafachleuten, die bei einer Sitzung über Klimaraumata gesammelt wurden, die ich organisiert und gemeinsam geleitet habe das Nationale Anpassungsforum Im Mai beinhalten 2017:

  • Entlasse das Bedürfnis, richtig zu sein.
  • Bleiben Sie nach der Arbeit offline.
  • Sprich mit Freunden und umarme sie.
  • Kultivieren Sie einen Sinn für Humor.
  • Walk Hunde für die Humane Society.
  • Verabschiedung einer kontemplativen Praxis.
  • Nehmen Sie an Outdoor-Aktivitäten wie Gartenarbeit und Wandern teil.
  • Praktiziere Yoga.
  • Schlafen.

Caldwells Vorschläge, basierend auf dem Rat des forensischen Psychiaters Lise Van Susteren, einer der Co-Autoren des 2012 National Wildlife Federation Bericht zitiert, gehören:

  • Pass auf dich auf, körperlich und geistig.
  • Denk daran, dass du nicht alleine bist.
  • Teilnahme an nicht klimabezogenen Aktivitäten.
  • Verstärke die Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben.
  • Verbinde dich mit Kollegen, ohne über das Klima zu sprechen.
  • Denken Sie daran, dass Ihre Ängste realistisch sind, aber Ihre Erwartungen an sich selbst nicht sein könnten.
  • Überarbeiten Sie nicht.
  • Machen Sie keine klimabezogene Arbeit in der Nacht.
  • Gib zu, was du durchmachst.
  • Symptome von Burnout erkennen.
  • Gib nicht auf.

Was können Organisationen tun?

Klimaforscher haben Wege vorgeschlagen, das Thema auch auf institutioneller Ebene zu behandeln. Im Bericht der 2012 National Wildlife Federation werden diese Antworten auf Organisationsebene vorgeschlagen:

  • Erstellen Sie umfassende Pläne und Richtlinien für Psychiatriepraktiker, Ersthelfer und medizinische Fachkräfte im Bereich der Grundversorgung für den Umgang mit Klimastrahle, wobei der Ausbildung derjenigen Priorität eingeräumt wird, die den am stärksten gefährdeten Bevölkerungsgruppen dienen.
  • Arbeiten, um Personen mit klimabedingten psychischen Gesundheitsproblemen besser zu beurteilen, zu diagnostizieren und zu behandeln.
  • Schätzen und vergleichen Sie die Kosten für die Bewältigung der psychologischen Auswirkungen des Klimawandels und das Ignorieren des Problems.
  • Entwicklung und Einsatz von Reaktionsteams für psychische Störungen in der Regierung
  • Entwickeln Sie hilfreiche Modelle für positives individuelles und gemeinschaftliches Handeln (z. B. die "Gesundheits-Glaubensmodell").
  • Die psychologischen Auswirkungen des Klimawandels in die Entwicklung der öffentlichen Politik einbeziehen.

Sie empfiehlt auch, dass die Gemeinschaft der psychischen Gesundheit der Öffentlichkeit und den Führungskräften hilft, sich bewusst zu machen, wie der Klimawandel uns beeinflusst und was wir dagegen tun können, und sich dafür einsetzen, die Menschen vor dem Klimawandel zu schützen.

Kümmert sich um uns selbst und umeinander

Die Diskussion um das Klima - Trauma ist nach der 2015 Esquire Artikel "Wenn das Ende der menschlichen Zivilisation dein Tagesjob ist" präsentierten die Geschichten mehrerer Klimaforscher, die mit Angst, Verzweiflung und Depression fertig werden. Seither ist die Frage, wie eine Community of Practice zur Unterstützung von Klimawandelarbeitern, die sich mit Klimastraumen beschäftigen, geschaffen werden kann, weitgehend unbeantwortet geblieben. Vor allem in den USA mit ihrem derzeitigen politischen Klima ist es schwierig, am Klimawandel zu arbeiten.

Um diese gute Arbeit voranzutreiben und nicht unter dem Druck des gegenwärtigen Moments auszubrennen, müssen diejenigen von uns, die versuchen, den Klimawandel in unseren täglichen Jobs anzugehen, sich des Stresses bewusst sein, dem wir gegenüberstehen und tun, worauf wir aufpassen können uns und einander.

Dieser Artikel erschien ursprünglich auf ENSIA

Über den Autor

Sara S. Moore ist eine Klimaanpassungsforscherin mit Sitz in Oakland, Kalifornien. Sie hat einen Master of Public Policy und einen Master in International and Area Studies von der University of California, Berkeley. Lesen Sie mehr über ihre Gedanken in ihrem Forschungsblog, "Die Vergangenheit ist keine Option."

Bücher zum Thema:

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