Was bedeutet es, Hoffnung zu haben? Für manche bedeutet es den Glauben an eine höhere Macht. Für die meisten denke ich, dass es passiv ist, auf ein Ergebnis zu hoffen, etwa mich zu befreien ... Im Buddhismus wird man dazu ermutigt, ohne Hoffnung zu leben, da es bei der Hoffnung um die Zukunft und nicht um den gegenwärtigen Moment geht. Auch dies ist passiv. Aber um ohne Hoffnung zu leben, muss man aktiv sein, um nicht in Verzweiflung zu versinken.

Beim US-Militär habe ich den Satz gelernt: „Die richtige Vorbereitung verhindert schlechte Leistungen.“ Dies wurde als 6Ps bezeichnet. In der britischen Armee fügten sie die Planung für das 7. Jahrhundert hinzu. Ich bevorzuge die 6Ps, da die Vorbereitung von entscheidender Bedeutung ist und eine gute Leistung ohne Planung wie intuitive und schnelle Entscheidungen erzielt werden kann. Und Vorbereitung kann beides verbessern.

Man muss sich darauf vorbereiten, Verzweiflung zu vermeiden

Jeder von uns verfügt über überdurchschnittliche Fähigkeiten in etwas. Und einige verfügen über erhebliche natürliche Fähigkeiten. Doch natürliche Fähigkeiten allein führen in der Regel nicht zu überlegenen Leistungen. Nehmen Sie die olympischen Goldmedaillengewinner. Sie verfügen nicht nur über überlegene natürliche Fähigkeiten oder Talente, sondern sie haben auch trainiert, trainiert und noch mehr trainiert.

Aber vor allem haben sie den Fokus. Manche rufen vielleicht dazu auf, „in der Zone zu sein“ oder „im Fluss zu sein“, oder sie konzentrieren sich auf die anstehende Aufgabe. Allen gemeinsam ist, dass sie Ablenkungen ausblenden.

Wir müssen kein olympischer Athlet sein, um diese Methoden anzuwenden. Die Techniken sind die gleichen, egal ob es sich um Ihre Leistung in der Schule, bei der Arbeit, zu Hause oder als Hobby handelt. Auch wenn Übung dabei helfen kann, den Meister zu werden, sind es doch Reflexion und Konzentration, die es uns ermöglichen, Fortschritte zu machen.

Leben ohne Ablenkung

Viele sind sehr stolz darauf, Multitasking zu betreiben, mit Bällen in der Luft zu jonglieren oder zwei Dinge gleichzeitig zu erledigen. Doch was sie getan haben, ist ein geistiger Stau. Der Geist kann sich immer nur auf eine Sache konzentrieren. Was wie Multitasking aussieht, ist nichts anderes als ein Hin- und Herwechseln.

Was passiert, ist, dass wir weniger lernen, häufiger vergessen und wichtige Teile verpassen. Wenn wir versuchen, mehrere Dinge gleichzeitig zu tun, wird jedes Ding abwechselnd zu einer Ablenkung und wir verlieren den Fokus.

Ohne Hoffnung oder Verzweiflung zu leben

Was ist also die Antwort auf die Frage: „Können oder sollten wir ohne Hoffnung leben?“ ... Naja... Nein! Aber was wir nicht wollen, ist, allein von der Hoffnung oder der Verzweiflung zu leben.

Wie oft haben Sie schon jemanden sagen hören? „Ich kann nichts dagegen tun, also werde ich mir darüber keine Sorgen machen.“ Nun, man kann gegen alles etwas tun, entweder direkt oder indirekt. Kein Mensch ist ohne Rücksicht... nur der Mangel an Willen. Wenn wir uns nur konzentrieren würden.

Allerdings ist es für einige Gruppen in der Gesellschaft üblich, einfach dem Einzelnen die Schuld für ihre Probleme zu geben. Sie behaupten, dass allein die Unzulänglichkeiten der Menschen dafür verantwortlich seien. Nichts könnte weiter von der Wahrheit entfernt sein. Ich habe einmal ein Video einer Menschenmenge im Disneyland in den 50er Jahren gesehen. Es kam mir seltsam vor, bis mir klar wurde, dass in dem Video keine übergewichtigen Menschen zu sehen waren. Heute sind die Amerikaner aber etwas größer wiegen im Durchschnitt satte 25 Pfund mehr.

Ist der durchschnittliche Amerikaner also seit 1960 zu einem willensschwachen, gefräßigen Schlamassel geworden? … oder ist etwas anderes im Spiel? Es liegt sicherlich nicht an den fehlenden Modediäten und den riesigen Profitzentren, die sie hervorgebracht haben.

Ein konzentriertes Leben führen

In den 70er Jahren war Hypoglykämie eine eher populäre Krankheit und wurde als Grund für das Unwohlsein so vieler Menschen angepriesen. Das medizinische Establishment hat die Idee vermasselt. Nachdem ich die Symptome untersucht hatte, kam es mir vor, dass einige davon bekannt vorkamen, also wurde ich getestet. Bei mir wurde eine klinische Hypoglykämie diagnostiziert, die damals als Blutzuckerspiegel unter 40 mg/dl definiert wurde. Heute können 70 mg/dl Symptome verursachen, nach Angaben der American Diabetes Association.

Diese potenzielle Epidemie wurde durch die übermäßige Aufnahme von Zucker und verarbeiteten Kohlenhydraten verursacht. Doch in Wirklichkeit kam es zu einer Epidemie von Fettleibigkeit und Diabetes und den damit verbundenen körperlichen und geistigen Schwächen. Schauen Sie sich einfach um... Fettleibigkeit ist außer Kontrolle. Wir haben gerade eine Covid-19-Pandemie durchgemacht, und die Ergebnisse zeigen, dass übergewichtige Menschen viel anfälliger für die schlimmsten Folgen dieser Viruserkrankung sind, einschließlich des Todes.

Viele Befürworter einer gesunden Ernährung sagen, dass man in den äußeren Bereichen des Supermarkts einkaufen sollte, weil dort die frischen, natürlichen Lebensmittel zu finden sind, und dass man sich von den inneren Reihen fernhalten sollte, da dort typischerweise verarbeitete und ungesunde Lebensmittel zu finden sind gelegen.

Die Lebensmittelindustrie hat in den sechziger Jahren nicht nur verarbeitete Lebensmittel hergestellt, sondern hochverarbeitete Lebensmittel mit genau der richtigen Menge an Salz, Zucker und Fett hergestellt, um ihr „Lebensmittel“-Angebot so süchtig machend wie möglich zu machen. Und um den Verkauf ihres Schrotts zu unterstützen, appellieren sie mit einer Menge aufdringlicher Werbung an jede menschliche Schwäche.

Dies ist natürlich nicht das einzige Beispiel. Das gleiche Verhalten beobachten wir bei Zigarettensucht, Alkoholismus, Drogensucht, Waffengewalt und einem Leben über die eigenen wirtschaftlichen Verhältnisse hinaus. Sie vermarkten. Wir kaufen. Wir leiden. Sie profitieren. Wenn Sie darüber nachdenken, können Sie sicher eine Liste selbstzerstörerischer Verhaltensweisen erstellen, die andere aus Profitgründen fördern.

Um ein gewisses Maß an Kontrolle über unser Leben zu haben, müssen wir uns konzentrieren, statt nach der Melodie derer zu tanzen, die uns zu ihrem Vorteil täuschen und ablenken würden.

Leben jenseits der Eigenverantwortung

Es ist viel mehr nötig, als unser Leben nur mit unserer Verantwortung zu leben. Die meisten von uns werden scheitern, wenn sie aufgefordert werden, allein gegen die Kräfte zu bestehen, die uns verführen, verwirren und ins Visier nehmen. Wir müssen uns zusammenschließen, um diejenigen zu besiegen, die von unseren Fehlern profitieren würden. Letztendlich sind wir ... der Hüter unseres Bruders.

Wir alle sind manchmal abgelenkt, manche mehr als andere. Aber sind wir allein schuld? Sind es unsere Mängel oder etwas anderes? Wir leben im goldenen Zeitalter der Ablenkung, und große Vermögen werden auf ihrer Fähigkeit aufgebaut, Sie abzulenken.

Vielleicht ist es also nicht ganz deine Schuld.

Ich habe eine Buchempfehlung für dich.

Stolen Focus: Warum Sie nicht aufpassen können – und wie Sie wieder tief denken können

von Johann Hari

Johann wusste, dass etwas nicht stimmte, aber was? Er probierte verschiedene Selbsthilfelösungen aus und nichts schien zu helfen. Also machte er sich auf um die Welt, um Experten auf ihrem Gebiet zu interviewen. Und damit das Geschenk seines Buches: Gestohlener Fokus.

Wir alle denken, wir fahren unseren eigenen Bus und einige vielleicht mehr als andere. Aber seien Sie versichert, niemand außer demjenigen, der das Leben eines Einsiedlers im hinteren Busch des Amazonas lebt, ist frei davon, dass sein Fokus gestohlen wird. Und um die Sache noch schlimmer zu machen, werden wir persönlich für die Ergebnisse ihrer vorsätzlichen Tat verantwortlich gemacht.

Bei InnerSelf haben wir es uns zur Aufgabe gemacht, unseren Lesern Informationen für ihr persönliches Wachstum und ein harmonisches Leben zu präsentieren. Ich selbst habe viele Selbsthilfe- und Persönlichkeitswachstumsbücher gelesen. Dieses Buch von Johann Hari ist vielleicht das wichtigste Selbsthilfebuch, das ich je gelesen habe. Wenn Sie es verpassen, können Sie ein Leben lang damit verbringen, es nachzuholen. -Robert Jennings

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