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Marie T. Russells tägliche Inspiration

Der Fokus für heute ist:  Ich überwache mich selbst und bringe meinen Geist zurück in die Gegenwart.

Die Gedanken, die zufällig in deinem Kopf herumlaufen, können dein schlimmster Feind sein. Und wenn wir nicht wissen, welche schädlichen Gedanken in unserem Kopf herumschwirren, wie können wir sie ändern? Der erste Schritt zur Entwicklung von mitfühlendem Denken besteht also darin, herauszufinden, was mit unserem „mentalen Geschwätz“ los ist. 

Wir beginnen damit, zu beobachten, was wir denken, sagen und tun. Klingt einfach? Nicht immer. Wenn wir uns in unsere täglichen Aktivitäten einmischen, neigen wir dazu, unsere Gedanken in den „Autopilot-Modus“ zu versetzen, und das ermöglicht es dem „Affenverstand“, zu übernehmen. Es kann uns zu Gedanken und Emotionen führen, die nicht nur unbarmherzig, sondern manchmal geradezu schädlich sind.

Lynne Henderson, in Das Arbeitsbuch Schüchternheit, schlägt vor, einen Timer in zufälligen Intervallen einzustellen, um stichprobenartig zu überprüfen, wo sich Ihr innerer Fokus zu diesem Zeitpunkt befindet. Denken Sie daran, Selbstmitgefühl und Freundlichkeit zu zeigen, wenn Sie sich selbst überwachen. Das Ziel ist Bewusstwerdung, nicht Schuld- oder Schamgefühle zu entwickeln. Einfach innezuhalten, um darauf zu achten, wo sich Ihre Gedanken zu einem bestimmten Zeitpunkt befinden, hilft, Sie in den gegenwärtigen Moment zurückzubringen.

Die heutige tägliche Inspiration ist ein Auszug aus dem Artikel von InnerSelf.com:

Mitfühlendes Denken entwickeln
Geschrieben von: Marie T. Russell

Lesen Sie hier den kompletten Artikel

 

Dies ist Marie T. Russell, Herausgeberin von InnerSelf, die Ihnen einen Tag des Bewusstseins wünscht (heute und jeden Tag)

Kommen Sie morgen wieder zu mir, um die tägliche Inspiration und den Fokus des Tages zu erfahren.

Heute Wir Selbstüberwachung und unsere Gedanken zurück in die Gegenwart bringen.

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Die Daily Inspirations dieser Woche sind inspiriert von:

BUCH: Das Schüchternheits-Arbeitsbuch

Das Arbeitsbuch zur Schüchternheit: Übernehmen Sie die Kontrolle über soziale Ängste mit Ihrem mitfühlenden Geist
von Lynne Henderson.

Buchcover von The Shyness Workbook von Lynne Henderson.Schüchternheit hat sich über Tausende von Jahren als Emotion entwickelt und kann unter bestimmten Umständen hilfreich sein. Zum Problem kann sie jedoch werden, wenn sie Lebensziele beeinträchtigt, sich zu einer sozialen Angststörung entwickelt oder zu „erlerntem Pessimismus“, leichten Depressionen und sogar „erlernter Hilflosigkeit“ führt. Auf diese Weise halten uns Schüchternheit und Scham oft davon ab, unser Potenzial zu erkennen und uns von ganzem Herzen auf andere einzulassen.

Es ist nichts falsch daran, schüchtern zu sein – es ist eine natürliche Emotion, die jeder erleben kann. Aber wenn Schüchternheit Ihr Leben negativ beeinflusst, kann The Shyness Workbook Ihnen helfen, Ihr Selbstvertrauen zu stärken.

Für weitere Informationen und / oder um dieses Buch zu bestellen, Klicken Sie hier. Auch als Kindle Edition erhältlich. 

Über den Autor

Marie T. Russell ist der Gründer der Innerself Magazin (Gegründet 1985). Sie hat auch produziert und moderiert eine wöchentliche Radiosendung South Florida, innere Kraft, aus 1992-1995, die zu Themen wie Selbstwertgefühl, persönliches Wachstum und Wohlbefinden ausgerichtet. Ihre Artikel über Transformation und die Verbindung zu unserer eigenen inneren Quelle der Freude und Kreativität zu konzentrieren.

Creative Commons 3.0: Dieser Artikel unterliegt einer Creative Commons Namensnennung-Weitergabe unter gleichen Bedingungen als 4.0-Lizenz. Beschreibe den Autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link zurück zum Artikel: Dieser Artikel erschien ursprünglich auf InnerSelf.com