Ein aktueller Zeitungsartikel unter der Überschrift "High-Street-Sehtest kann frühe Anzeichen von Demenz bieten" hob noch eine weitere komplexe Verbindung zwischen Auge und Gehirn hervor.

Dieses wichtige Auge-Gehirn-Interface wird noch erforscht und viele Disziplinen arbeiten nun zusammen, um neue Erkenntnisse zu gewinnen. Aber obwohl die meisten von uns wissen, dass regelmäßige körperliche Aktivität und gesundes Essen helfen können, unser Wohlbefinden zu erhalten oder zu verbessern, sind sich nur wenige bewusst, wie wichtig es ist, unsere Augen mit der richtigen Art von Licht zu versorgen. In der Tat, nicht die richtige Qualität und Quantität von Licht erleben könnte negative Auswirkungen auf hormonelle Veränderungen, Schlafmuster und kann sogar mit Fettleibigkeit in Verbindung gebracht werden.

Unser Wissen darüber, wie die von uns verwendeten Glühbirnen dazu beitragen können, unsere Augen mit dem richtigen Licht zu versorgen, ist bestenfalls rudimentär. Wir wissen, dass verschiedene Glühbirnen billiger, heller, energieeffizienter oder recycelbarer sind, aber wir wissen viel weniger darüber, wie sie unser Wohlbefinden beeinflussen können.

Licht deines Lebens

Die Glühbirnenverpackung enthält auch technische Werte für die Glühbirnen Farbwiedergabeindex (CRI) und Farbtemperatur - aber sehr wenige Menschen wissen wirklich, was diese Zahlen bedeuten.

Die Farbtemperatur wird in Kelvin (K) gemessen und gibt uns im Allgemeinen eine Vorstellung davon, wie gelb oder blau das Licht erscheint. Eine Glühbirne mit einer Farbtemperatur von 2,700K erzeugt Licht, das gelblich erscheint. Wenn dieser Wert auf 5,000K erhöht wird, erscheint er bläulich.

Aber Farbtemperaturwerte können sich auch auf unser Wohlbefinden auswirken. Unser zirkadianen Rhythmus ist mit dem 24-Stunden-Zyklus synchronisiert und wird durch natürliche Perioden von Hell und Dunkel ausgelöst. Als Reaktion auf diesen wichtigen Zyklus produziert das Gehirn verschiedene Hormone und treibt andere Körperfunktionen an.

Eines der produzierten Hormone ist Melatonin, die nachts in Abwesenheit von Licht freigesetzt wird und uns schläfrig macht. Eine Überexposition unserer Augen gegen Licht kann jedoch die Melatoninsekretion verhindern und auch andere Körperfunktionen ungünstig beeinflussen.

In 2001, einer Gruppe von Forschern der Thomas Jefferson University in Philadelphia und unterstützt von der NASA entdeckt dass die Farbe (Wellenlänge) des Lichts - ebenso wie seine Intensität - eine wichtige Rolle bei der Freisetzung / Unterdrückung von Melatonin spielt. Insbesondere blaues Licht erwies sich als starker Suppressor von Melatonin.

Seitdem verschiedene Studien Wir haben den Effekt bestätigt, den die Lichtfarbe auf unsere zirkadianen Rhythmen haben kann, aber es ist noch ein weiter Weg, um die Auswirkungen vollständig zu verstehen, damit die Verbraucher beim Kauf von Glühbirnen fundierte Entscheidungen treffen können.

Gelb oder Blau?

Einige Beleuchtungsunternehmen haben weiße Lichter entwickelt, die mehr blaues Licht emittieren. Diese werden meist in Büros mit der Absicht verwendet, die Menschen wacher und aktiver zu machen.

Aber blaues Licht ist nicht sehr nützlich, wenn Sie es versuchen abwickeln. In der Tat haben einige Hersteller elektronischer Geräte versucht, dieses Problem zu lösen, beispielsweise durch Erstellen von Telefonen, die die Art von Licht ändern, die sie im Laufe des Tages emittieren.

Die meisten von uns sind sich der Qualität von künstlichem Licht, dem wir bei der Arbeit und zu Hause ausgesetzt sind, und der Wirkung, die diese Lichter auf unseren Schlaf haben können, nicht bewusst. Denken Sie an Koffein. Es ist großartig am Morgen, um Ihnen einen Energieschub und Aufmerksamkeit zu geben, aber kann nachts Ihren Schlaf stören. Licht kann Koffein für unsere Augen sein. Wir haben einige Stunden vor dem Schlafengehen unsere Intensität von bläulichem Licht mit hoher Intensität reduziert und unser Nachtlicht gedimmt und auf der warmen oder gelblichen Seite des Spektrums konnte unser Schlaf verbessert werden.

Ich führe jetzt eine Studie an der Nottingham Trent School of Architecture durch, um näher zu untersuchen, welchen Einfluss die Belichtung mit Licht mit hoher Farbtemperatur während der Bürozeiten auf unseren Schlaf haben kann und wie das Bewusstsein für die Auswirkungen künstlicher Lichteinwirkung auf unser Wohlbefinden wirkt. In der Zwischenzeit, wenn Sie Glühbirnen kaufen, lesen Sie immer das Etikett.

Über den Autor

Marisela Mendoza, Senior Lecturer, Fakultät für Architektur und Bauwesen, Nottingham Trent University

Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht am Das Gespräch.. Lies das Original Artikel.

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