Wie man mit dem Druck des Arbeitens alleine fertig wird

Die Art der Arbeit in der Gig-Economy - wo Arbeiter sich selbst unterstützen und das mit der Arbeit verbundene Risiko übernehmen müssen - untergräbt einige unserer fundamentalen menschlichen Bedürfnisse und kann eine erhebliche Menge an psychischem Stress erzeugen.

Menschen definieren oft ihren Wert für die Gesellschaft, Freunde und Familie durch ihre Arbeit. In der Tat, wenn Menschen gefragt werden "Wenn Sie genug Geld bekommen würden, um so komfortabel zu leben, wie Sie es für den Rest Ihres Lebens möchten, würden Sie dann weiter arbeiten oder aufhören zu arbeiten?", Finden Studien das durchweg die meisten Leute sagen, dass sie weiterarbeiten würden.

Da Arbeit eine so wichtige Rolle in unserem Leben spielt, ist es nicht überraschend, dass der Stress unsicheren Arbeitens einen großen Einfluss haben kann.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen sich zu verschiedenen Zeiten in ihrem Arbeitsleben unsicher fühlen. Diese Unsicherheit kommt von Bedenken über die Zukunft ihrer Arbeitob es in Zukunft weitergehen wird, die Art des Jobs oder eine Kombination aus beidem.

Job-Unsicherheit ist damit verbunden emotionale Erschöpfung, Depression, AngstUnd sogar Herzkrankheit. Aber mit der Gig-Economy ist diese Art von Unsicherheit Teil des Jobs.


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Nach dem Bekannten Hierarchie der Bedürfnisse Es ist wichtig, dass unsere physiologischen, Sicherheits- und Sicherheitsanforderungen erfüllt werden. Sicherheitsgefühle können von einer Arbeit, einem Zuhause und ausreichenden finanziellen Mitteln ausgehen. Sobald diese Bedürfnisse erfüllt sind, wenden wir unsere Motivation auf die verbleibenden Ebenen der Hierarchie der Bedürfnisse an: Zugehörigkeit, Wertschätzung und (für einige) Selbstverwirklichung.

Für Arbeitnehmer in der Gig-Economy kann die Motivation, diese Sicherheitsanforderungen zu erfüllen, verständlicherweise überwältigend werden. Sie könnten sich von Familie und Freunden zurückziehen, mit ihrer Stimmung ringen und aufhören, die Dinge zu genießen, die ihnen Freude bereitet haben (denke, das klingt nach Depressionen?) Du hast recht).

Freiberufliche Arbeit ist für einige stressiger

Der Mangel an Sicherheit, der durch diese Art von Arbeit entsteht, ist kein Problem für alle diese Arbeiter. Unterschiedliche Lebensumstände Das bedeutet, dass sich die Einsätze im Zusammenhang mit der Arbeit im Laufe der Zeit ändern werden.

Es ist wichtig, zwischen Menschen zu unterscheiden, die Verträge durch Wahl nutzen, und jenen, die glauben, Vertragsarbeit sei die einzige Option.

Arbeiter in der Gig-Economy könnten auch eine andere Erfahrung basierend auf dem Alter haben. Sich darüber zu sorgen, wie viel Geld du in deine Superannuation investieren kannst, fühlt sich ganz anders an, je nachdem, ob du 20 oder 50 bist.

Ebenso, jemand, der sich entscheidet, am Wochenende für Uber zu fahren, um zusätzlich zu seinem festen Job ein wenig mehr Geld zu verdienen, wird eine andere Erfahrung von Gig-Arbeit haben als jemand, der sich darauf verlässt, dass Uber ihre Miete bezahlt.

Dies bedeutet, dass sich die Unsicherheit in Bezug auf Leih- oder Auftragsarbeiten für einige nicht negativ auf ihre psychische Gesundheit auswirkt. Wenn Sie die Auftragsarbeit nach Wahl ausführen oder Ihre Haupteinnahmequelle "aufladen", ist die Unsicherheit dieser Arbeit wahrscheinlich kein Problem.

Die Persönlichkeit einer Person kann ebenfalls eine Rolle spielen. Wenn du ein bist Risikoträger Sie könnten sich recht wohl fühlen mit der Aussicht auf lange Perioden ohne Arbeit, und kurzfristige Vertragsarbeiten könnten angemessen sein. Aber jemand, der risikofreudig ist, empfindet den Mangel an Sicherheit wahrscheinlich als sehr anstrengend und führt möglicherweise zu negativen psychologischen Folgen wie Angstzuständen und Depressionen.

Einige Leute werden sehr gut für freiberufliche Arbeit geeignet sein. Unternehmungslustige neigen dazu, zu sein ehrgeizig und selbstbewusst, und genießen Sie starten und Ausführen von Serien von verschiedenen Projekten. Arbeite in der Gig-Economy könnte auch einfacher für diejenigen sein, die kreativer oder autonomer sind, die eine selbständige Vertragsarbeit bevorzugen, anstatt sich in eine Organisationsstruktur zu integrieren.

Freiberufler- und Vertragsarbeit bewältigen

Wenn Freiberufler in der Gig-Ökonomie darum kämpfen, psychisch gesund zu bleiben, gibt es eine Reihe von Bewältigungsstrategien, die sie ausprobieren können.

Die emotionale und soziale Unterstützung von Menschen in Ihrer Umgebung (besonders in einer ähnlichen Position) kann wertvoll sein. Natürlich, wenn Sie ein Freiberufler sind, haben Sie vielleicht keinen Wasserkühler, um Debriefs herumzustehen.

Freiberufler könnten erwägen, von anderen Arbeitern soziale Unterstützung zu erhalten Online. Ob online oder offline, Strategien zum Umgang mit arbeitsbedingten Problemen und zum Umgang mit Stress helfen, einen Unterschied zu machen.

Konzentrieren Sie sich auf das, was an der Situation gut ist (bekannt als positive Aufarbeitung) könnte auch sein hilfreich. Das ist mehr als nur positiv zu denken, es bedeutet, eine Situation konstruktiv und realistisch emotional neu zu gestalten. Anstatt sich beispielsweise auf die Ausfallzeit zwischen Verträgen als eine verpasste Gelegenheit zu konzentrieren, könnten Freiberufler stattdessen die Möglichkeit sehen, die Bodenarbeit in ihrem eigenen kleinen Unternehmen zu beginnen, um einen stabileren Einkommensstrom zu erreichen.

Einen Mentor finden kann in einer Gig-Economy schwierig sein, aber ein guter Mentor kann Ihnen helfen, herauszufinden, was Sie tun müssen, um in Ihrem gewählten Bereich zu überleben und zu gedeihen. Die Unterstützung und Anleitung eines Mentors kann von unschätzbarem Wert sein Aufbaukarriere Erfolgund, was wichtig ist, kann auch helfen psychische Belastung reduzieren.

In der Vergangenheit wurde davon ausgegangen, dass eine gute Übereinstimmung zwischen dem Arbeitsplatz und dem Arbeitnehmer zum Erfolg am Arbeitsplatz führte. Dieser Grundsatz gilt noch immer in der Gig-Economy.

Obwohl sich die Art und Weise, wie wir arbeiten, in der absehbaren Zukunft für die richtige Person zum richtigen Zeitpunkt in ihrem Leben ändert, kann die Arbeit im Rahmen von Gigs die Chance bieten, ihre Fähigkeiten mit den Anforderungen des Marktes in Einklang zu bringen.

Das Gespräch

Über den Autor

Rachel Grieve, Dozentin für Psychologie, Universität von Tasmanien

Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht am Das Gespräch.. Lies das Original Artikel.

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