Das Mikrobiom, das Coronavirus und die östliche Medizin: Empfehlungen für einen gesunden Körper und Geist

Coronavirus, Eastern Medicine und das Mikrobiom

Die östliche Medizin ist kein Unbekannter für Seuchen. Epidemien haben mindestens in den letzten zweitausend Jahren einen wesentlichen Beitrag zur Entwicklung traditioneller Arzneimittel geleistet. Es gibt zahlreiche Abhandlungen über die Natur von Krankheitserregern, wie sie in den Körper eindringen und sich durch ihn bewegen, und wie man den Körper behandelt, damit er sie wieder herausdrücken kann.

So wie es traditionelle und moderne Ärzte heute mit COVID-19 tun, lernten alte Ärzte auf die harte Tour die Eigenschaften eines Krankheitserregers, wie man verhindert, dass er in den Körper eindringt, und wie man den Körper behandelt, wenn er erfolgreich eintritt. Bei der Analyse dieses Coronavirus haben erfahrene chinesische Mediziner es als kalte feuchte Pest eingestuft. Dies bedeutet, dass es eine erstarrende, verengende, klebrige, flüssige und vitalitätsblockierende Wirkung im Körper hat.

Normalerweise werden Krankheitserreger als heiß oder kalt angesehen, aber dieses zusätzliche Element der Feuchtigkeit ist wirklich ungewöhnlich, zumal sich die Feuchtigkeit als Trockenheit darstellt und bei den meisten Menschen, die Symptome entwickeln, zu Hitze führt. Es schleicht sich hinein und versteckt sich, während es die Atmungs- und Verdauungssysteme repliziert und verwüstet und sich auf vielfältige Weise entsprechend den persönlichen Stärken und Schwächen der Konstitution manifestiert.

Schaffung einer weniger bewohnbaren internen Umgebung

Konstitution ist das einzigartige Körper-Geist-Make-up einer Person. Anstatt nur eine pathogene Mikrobe als einen auszurottenden Feind anzusehen, erkennen die Praktiker der traditionellen Medizin, dass es einige Umgebungen gibt, die für einige Mikroben bewohnbarer sind. Was wir tun wollen, ist Verstehen Sie die Natur eines Krankheitserregers und schaffen Sie dann eine innere Umgebung, die für ihn weniger bewohnbar ist basierend auf dem, was wir darüber wissen und was es replizieren oder gedeihen lässt. In diesem Fall ist eine weniger robuste, feuchte Umgebung optimal, damit dieses Virus den Körper einer Person verwüstet. Was wir tun wollen, um dies zu verhindern, ist, uns selbst und unsere Vitalität zu stärken und gleichzeitig die Ansammlung von Feuchtigkeit zu verhindern und vorhandene Feuchtigkeit im System zu beseitigen.

Im Ayurveda ist diese Feuchtigkeit bekannt als liebt oder Toxizität. Wenn Sie Ihre Zunge in den Spiegel strecken, können Sie feststellen, ob sich Feuchtigkeit in Ihrem System befindet, indem Sie feststellen, ob Ihre Zunge im Vergleich zur Größe Ihres Mundes groß ist und ob eine dicke weiße, dicke gelbe oder überall auftretende Beschichtung vorhanden ist es. Eine gesunde Zunge sollte eine rosarote Farbe haben, die durch eine dünne weiße Beschichtung sichtbar ist, die die Seiten nicht bedeckt. Wenn es die Seiten bedeckt, ist Feuchtigkeit oder Ama im System vorhanden. Wenn es so dick ist, dass Sie den Zungenkörper nicht sehen können, herrscht Feuchtigkeit. Was können wir also tun, um die Feuchtigkeit zu beseitigen, in der sich dieser kalte, feuchte Erreger gerne vermehrt?

Ausrottung der bevorzugten Umgebung des Erregers

Östliche Mediziner verstehen, dass der menschliche Körper nach den gleichen Regeln arbeitet wie der Rest der Existenz. Es besteht aus den gleichen Materialien wie der Rest der Materie und beherbergt eine einzigartige Mischung aus Umgebungen und Lebewesen, die das kollektive Ökosystem eines Individuums bewohnen. Diese Wesen, die in Definitionen von fallen Agni, Prana, qibezeichnet, oder Milz Qisind das, was wir jetzt wissen die nützlichen Mikroben, aus denen die Mikrobiome des Körpers bestehen. Sie spielen eine entscheidende Rolle sowohl bei der Immunität als auch bei der Entzündungsreaktion und, ebenso wichtig in dieser Zeit der Unsicherheit, für eine gesunde mentale und emotionale Einstellung durch die Darm-Gehirn-Achse.

Zum Glück wurde der Fahrplan zum Verständnis und zum Ausgleich unserer internen Ökosysteme klar festgelegt, damit wir durch die Kultivierung unserer Mikrobiome unsere Resistenz gegen Krankheitserreger stärken und weniger bewohnbare Umgebungen schaffen können, in denen sie sich besser behaupten und gleichzeitig besser mit Stress umgehen können.

Feuchtigkeit im Körper

Wenn Feuchtigkeit im Körper reichlich vorhanden istgibt es eine Stagnation, die das mikrobielle Ungleichgewicht fördert, oder was genannt wird Dysbiose. Die mikrobielle Dysbiose ist mit nahezu jedem untersuchten Krankheitszustand verbunden und steht in Zusammenhang mit chronischen und Autoimmunerkrankungen sowie einer verminderten Stresstoleranz.

Wir wissen, dass Stress eine schwächende Wirkung auf unsere Immunität hat, und dies geschieht teilweise durch die Beziehung des Immunsystems zu den nützlichen Mikroben im Darm. Was wir jetzt tun möchten, ist die Befolgung der Ernährungs- und Lebensstilempfehlungen, die uns von östlichen Heiltraditionen gegeben wurden, damit wir die Feuchtigkeit im System minimieren, Dysbiose korrigieren und eine größere Vitalität erfahren können.

Empfehlungen für einen gesunden Körper und Geist

Eine der wichtigsten Empfehlungen Für einen gesunden Körper und Geist ist es zu vermeiden, während der Aufregung zu essen. Setzen Sie sich vor dem Essen einen Moment hin, atmen Sie ein paar Mal ein und setzen Sie sich auf Ihren Platz. Denken Sie über die Geräumigkeit nach und lassen Sie ein Gefühl des Friedens auftauchen. Dies mag flüchtig oder nur teilweise sein, aber zumindest haben Sie sich genug beruhigt, um die Mahlzeit richtig zu verstoffwechseln.

Studien haben gezeigt, dass das Essen, während man verärgert ist oder sich für das beschämt, was man isst, die Verdauungseffizienz dramatisch verringert. Zweifellos geschieht dies teilweise durch die Auswirkung von Kampf oder Flucht auf das Mikrobiom.

Wenn wir essen, während wir wütend oder ängstlich sind, sagen wir dem Körper, dass er etwas anderes tun soll als Nahrung zu verdauen, und dass dies in Gefahr sein könnte. Dies verändert die Physiologie vollständig. Eine Möglichkeit, wie sich Ama oder Feuchtigkeit im Körper bildet, ist eine Verdauungsinsuffizienz, die leicht als Folge chronisch verärgerter Essgewohnheiten sowie übermäßigen Essens auftritt.

Welche Zeit wir essen, ist wichtig

Die Mikroben im Darm metabolisieren am besten zu Beginn des Tages. Östliche Traditionen bestehen darauf, dass die größte Mahlzeit zum Frühstück oder Mittagessen und eine leichtere Mahlzeit zum Abendessen gegessen wird. Das Abendessen sollte in der Abenddämmerung oder spätestens um 8 Uhr beendet sein.

Nach Einbruch der Dunkelheit geht der Körper in den Fettspeichermodus und wird insulinresistenter. Dies ist metabolisch nicht ideal, daher sollte das Essen nach 8 Uhr keine Gewohnheit sein. Es wird als eine Form der Selbstverletzung angesehen, die in uns lebenden Wesen unnötig zu besteuern, indem man spät abends schwere Mahlzeiten isst.

Was wir essen, ist wichtig

Neben unserer Ernährung ist das, was wir essen, wichtig für die Gesundheit von Körper, Geist und Mikrobiom. Viele von Ihnen haben wahrscheinlich schon davon gehört Probiotika. Probiotika sind Nahrungsergänzungsmittel, die lebende nützliche Mikroben enthalten, die Menschen einnehmen, um den Geist zu beruhigen, die Verdauungsfunktion zu verbessern, die Immunität auszugleichen und Entzündungen zu reduzieren. Die Sache ist, wir sind probiotische Fabriken.

Was die Alten erkannten, ist, dass es Lebensmittel und Heilkräuter gibt, die die Umwelt auf und im Körper so gestalten, dass unsere persönlichen nützlichen Mikroben ein gutes Zuhause haben und ihre Lieblingsnahrungsmittel essen. Sobald sie sich einnisten und gut essen können, können sie Produkte herstellen, die über den ganzen Körper verteilt sind. Diese Produkte, Metaboliten genannt, tun alles von der Ernährung unserer eigenen menschlichen Zellen über die Verringerung von Entzündungen bis hin zur Regulierung unserer Hormone. Ohne eine vielfältige, gesunde Mischung aus glücklichen, nützlichen Mikroben fühlen wir uns emotional, mental oder physisch nicht gut.

Die Faser, die wir essen, ist wichtig

Eine Diät, die reich an Präbiotika oder Nahrung für das Mikrobiom istist der Schlüssel zu unserer Gesundheit. Auch eine Reihe von faserigen Lebensmitteln ist ideal. Dies bedeutet, dass wir es nicht tun sollten, wenn es keinen soliden medizinischen Grund gibt, auf eine Lebensmittelgruppe zu verzichten.

Alle Kohlenhydrate enthalten Ballaststoffe, aber raffinierte und verarbeitete Kohlenhydrate wie Weißzucker und Weißmehl können Feuchtigkeit im System erzeugen. Wir möchten eine Vielzahl von Vollkornprodukten, Bohnen, Hülsenfrüchten, ganzen Früchten, Samen, Nüssen und gekochtem Gemüse in wöchentliche Mahlzeiten einarbeiten.

Sie können immer noch Fleisch in Maßen essen, aber versuchen Sie, jede Woche mindestens dreißig verschiedene pflanzliche Lebensmittel zu essen. Dies hilft zu fördern ein gesundes, vielfältiges Mikrobiom und kann nicht nur zu einer besseren Gesundheit führen, sondern auch zu einem besseren Wohlbefinden.

Es gibt viele andere natürliche Praktiken, die helfen, den Geist zu beruhigen, den Körper zu nähren, die Fähigkeit des Körpers zu unterstützen, sich selbst zu entgiften, die Gesundheit der Atemwege zu verbessern und die Immunfunktion zu verbessern. Ich diskutiere viele von ihnen in Handbuch der chinesischen Medizin und des Ayurveda: Eine integrierte Praxis der alten Heiltraditionen. Weitere Informationen zur Heilung des Darms und zur Schaffung einer optimalen inneren Umgebung für nützliche Mikroben finden Sie in meinem neuen Buch Kultivierung Ihres Mikrobioms: Ayurvedische und chinesische Praktiken für einen gesunden Darm und einen klaren Geist.

© 2020 von Bridgette Shea.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
Healing Arts Press. www.InnerTraditions.com
 

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Über den Autor

Bridgette Shea, L.Ac., MAcOMBridgette Shea, L.Ac., MAcOM, ist Akupunkteurin, Praktikerin chinesischer Medizin und Ayurveda-Erzieherin, deren Privatpraxis eine Integration der chinesischen und der ayurvedischen Medizin ist. Sie schreibt und unterrichtet Workshops zu Ayurveda, Energiemedizin und gesunder Atmung. Besuchen Sie ihre Website unter https://www.bridgetteshea.com/

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