Die anscheinend objektive Praxis, menschliches Leiden zu medizinisieren, ist zur Routine geworden. (Shutterstock)
Während die Pandemie weiter tobt, Die Menschen sprechen weiterhin über ihre emotionale Belastung und ein wachsendes Gefühl der Verzweiflung. Einige Forscher für psychische Gesundheit vorschlagen die vermehrten Berichte über Depressionen und Angstzustände zeigen ein Anstieg der psychischen Störungen aus der Coronavirus-Pandemie. Aber ist das tatsächlich der Fall?
Ich stimme zu, dass, wie einige der oben genannten Untersuchungen auch feststellen, monatelange Einschränkungen, Isolation und Unsicherheit das emotionale Wohlbefinden einer zunehmenden Anzahl von Menschen beeinträchtigen. Ich habe dies in meiner Psychotherapiepraxis beobachtet, unter den Studenten, die ich unterrichte, und in den sozialen Medien.
Ich stelle die Tatsache in Frage, dass es zur Routine geworden ist, menschliches Leiden zu medizinisieren, indem eine Diagnose der psychischen Gesundheit beigefügt wird. Dies spricht nicht die Quelle der Angst der Menschen an. Ein diagnostisches Etikett ermöglicht auch nichts, was für die Fähigkeit der Menschen zur Bewältigung und Anpassung wesentlich ist: Sinn aus ihren eigenen Erfahrungen abzuleiten.
Wie ich in argumentiere Ein kürzlich veröffentlichter Artikel in der Zeitschrift für Ethik in der psychischen Gesundheitmacht das Virus es schwieriger für die meisten Menschen, um einige der Realitäten zu vermeiden und zu leugnen, die schwierig zu akzeptieren sind.
Durchdringende Angst
Es liegt in unserer menschlichen Natur, Vermeidung und Verleugnung zu verwenden, oft unbewusst, um uns vor den belastenderen Teilen unseres Lebens zu schützen, einschließlich Unsicherheit und Ungewissheit unsere eigene Sterblichkeit.
Anstatt die Unvermeidlichkeit des Todes und die Unsicherheit des täglichen Lebens zu akzeptieren, Die meisten Menschen neigen dazu, nach Illusionen der Gewissheit zu lebenund überzeugen sich selbst, dass sie mit der Ankunft von morgen, im nächsten Jahr und in 10 Jahren rechnen können. Wir können normalerweise kürzere Mehrdeutigkeitsperioden tolerieren - einige Tage, einige Wochen. Im Allgemeinen machen wir es jedoch nicht gut, wenn wir gebeten werden, längere Schwebeperioden zu ertragen.
Für das vergangene Jahr, COVID-19 hat sich mit den emotionalen Abwehrmechanismen befasst, auf die sich viele Menschen verlassen, um ein Gefühl der Stabilität zu schaffen. Viele der Routinen, Verbindungen und Orte, auf die Menschen angewiesen sind, um auf dem Boden zu bleiben, fehlen in ihrem Leben. Es gab nicht viel Gewissheit, uns zu verankern, und wir fühlen uns lieber verankert.
Die Pandemie hat dazu geführt, dass sich viele Menschen psychisch nicht verteidigt und emotional ausgesetzt fühlen. Längerer Kontakt mit normalerweise verweigerten harten Realitäten hat die Tür zu Verletzlichkeitsgefühlen geöffnet, die immer schwerer zu ertragen sind. Unsicherheit ohne offensichtliches Ende in Sicht hat geschaffen weit verbreitetes Unwohlsein. Ein allgegenwärtiges Gefühl der Angst hat sich eingestellt.
Leiden verstehen
Unser emotionales Wohlbefinden hängt weitgehend davon ab ein Gefühl des Gleichgewichts fühlen. Die Fähigkeit der Menschen, das Gleichgewicht aufrechtzuerhalten und wiederherzustellen, hängt davon ab, wie sie ihre Erfahrungen verstehen können. Je stärker wir uns durch unsere angesammelten Widrigkeiten belastet fühlen, desto schwieriger wird es für uns sein, einen Sinn zu finden, wenn Widrigkeiten auftreten, die uns für Ungleichgewichte anfällig machen und von unserem Leiden überwältigt werden.
Emotionales Leiden ist zutiefst persönlich, subjektiv und wesentlich für unseren menschlichen Zustand. Und obwohl menschlich zu sein bedeutet emotionales Leiden zu erfahrengibt es eine Tendenz, das zu denken Gefühle tiefer Angst deuten darauf hin, dass etwas nicht stimmt.
In dem Bemühen, das Leiden zu heilen, Es ist üblich, nach Erklärungen zu suchen, die es „reparierbar“ machen. Wir sollten uns vor schnellen Lösungen hüten, die versprechen, unser menschliches Leiden zu heilen.
Fordern Sie einen neuen Rahmen für die psychische Gesundheit
Es ist sowohl in der Gesundheitspraxis als auch in der öffentlichen Umgangssprache allgemein akzeptabel geworden, natürliche Notzustände mit einer Sprache zu beschreiben, die medizinisiert diese Zustände, indem es auf das Vorhandensein oder den Einfluss einer psychischen Störung hinweist.
Dieser oft unkritisch akzeptierte Perspektive hat den Weg für die Idee geebnet, dass die emotionale Verzweiflung, die viele im letzten Jahr verspürt haben, darauf hinweist, dass wir auch erleben eine psychische Gesundheitspandemie. Aber Angst ist keine Störung.
Unter ungewöhnlichen und außergewöhnlichen Umständen ist es für die Menschen schwieriger, mit dem Sinn und Verständnis verbunden zu bleiben, das das Übliche und Übliche verankert, und es ist schwieriger, die Dinge zu verstehen.
Weltweit hat es einen wachsenden Ruf gegeben für eine neue Erzählung in der psychischen Gesundheit - und neue interpretative Ansätze zum Verständnis menschlicher Not.
Das Power Threat Meaning Framework bietet eine Alternative zu herkömmlichen diagnostikbasierten Modellen. Es ist ein Instrument zur Hervorhebung und Klärung der Wechselbeziehung zwischen sozialen und Erfahrungsfaktoren, die die subjektive Natur des emotionalen Leidens beeinflussen.
Die klinischen Psychologen Lucy Johnstone und Mary Boyle sind die Hauptautoren, aber das Framework wurde tatsächlich von einem vielfältigen Team von Klinikern, Wissenschaftlern und Menschen mit langjähriger Erfahrung im Bereich der psychischen Gesundheit entwickelt. Kliniker können dieses Framework alleine oder in Verbindung mit traditionelleren biomedizinischen Diagnosesystemen verwenden. Es gibt auch sehr zugängliche Materialien darüber, die jeder lesen kannallein, um ihnen zu helfen, über die Bedeutung ihrer Erfahrungen nachzudenken.
Die Normalisierung der Reaktionen auf Widrigkeiten unterscheidet sich grundlegend von der Medizinisierung. Die Diagnose von Menschen mit psychischen Störungen auf normale Reaktionen auf unerwünschte Situationen ist kein hilfreicher Ansatz.
Einige praktische Vorschläge
Hier sind fünf praktische Vorschläge zur Bewältigung schwieriger Gefühle während der Pandemie:
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Versuchen Sie, mit dem, was Sie erleben, präsent zu sein, ohne zu urteilen.
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Denken Sie daran, dass die Grundlagen wichtig sind: Gutes Schlafen, gutes Essen, tägliche Bewegung und sichere Sozialisation sind entscheidend. Streben Sie nach einer Work-Life-Balance.
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Haben Sie Erwartungen an sich selbst, indem Sie das Bedürfnis ausbalancieren, Ihre Erfahrungen zu würdigen, während Sie so aktiv und engagiert wie möglich bleiben. Denken Sie daran, dass es viel zu befürchten gibt, aber es gibt noch viel mehr zu hoffen.
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Struktur ist immer unser Kumpel und in Zeiten außergewöhnlicher Herausforderungen und Unsicherheiten unverzichtbar. Tägliche und wöchentliche Routinen sind Dinge, auf die wir zählen und die wir kontrollieren können. Das Planen von Aktivitäten am Morgen, Nachmittag und Abend kann ein großartiger Satz von Trägern und Balken für Ihr Gleichgewicht sein.
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Gehen Sie nicht alleine: Wenn Sie Hilfe benötigen, bitten Sie um Hilfe. Es erfordert viel Mut zu sagen: „Ich kämpfe wirklich und ich brauche Hilfe“. Und es kann lebensverändernd sein.
As Richard B. Gunderman, Professor für Medizin, Geisteswissenschaften und Philanthropie Anmerkungen, "Es ist nicht Leiden, das Menschen zerstört, sondern Leiden ohne Bedeutung. ” Wir sind geprägt von den Erzählungen, die wir übernehmen. Wie wir unsere Erfahrungen beschreiben, wie wir unsere Not verstehen, ist wichtig.
Über den Autor
Marnie Wedlake, Assistenzprofessorin für psychische Gesundheit und Wellness; Registrierter Psychotherapeut, Westliche Universität
Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.
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