Bei manchen kann zu viel Medikation die Migräne verschlimmern. peterschreiber.media/iStock über Getty Images Plus

Migräne-Kopfschmerzen betreffen derzeit mehr als eine Milliarde Menschen auf der ganzen Welt und sind die zweithäufigste Ursache von Behinderungen weltweit. Fast ein Viertel der US-Haushalte haben mindestens ein Mitglied, das an Migräne leidet. Ein geschätzter 85.6 Millionen Arbeitstage gehen jedes Jahr infolge von Migräne verloren.

Doch viele, die unter Migräne leiden, tun ihre Schmerzen einfach als schlimme Kopfschmerzen ab. Anstatt medizinische Hilfe zu suchen, ist die Bedingung oft bleibt unerkannt, auch wenn neben den Schmerzen andere handlungsunfähige Symptome auftreten, darunter Licht- und Geräuschempfindlichkeit, Übelkeit, Erbrechen und Schwindel.

Forscher haben entdeckt, dass Genetik und Umweltfaktoren eine Rolle bei der Migräneerkrankung spielen. Sie treten auf, wenn Veränderungen in Ihrem Hirnstamm aktiviert werden der Trigeminusnerv, der ein wichtiger Nerv in der Schmerzleitung ist. Dies veranlasst Ihren Körper, entzündliche Substanzen wie z CGRP, kurz für Calcitonin-Gen-verwandtes Peptid. Dieses Molekül und andere können dazu führen, dass Blutgefäße anschwellen und Schmerzen und Entzündungen hervorrufen.

Für einige haben Medikamente ihre Grenzen

Eine Migräne kann lähmend sein. Diejenigen, die eine erleben, werden oft in einem dunklen Raum zusammengerollt, begleitet nur von ihrem Schmerz. Angriffe können tagelang andauern; das Leben wird auf Eis gelegt. Die Empfindlichkeit gegenüber Licht und Geräuschen, gepaart mit der Unberechenbarkeit der Krankheit, führt dazu, dass viele auf Arbeit, Schule, gesellschaftliche Zusammenkünfte und Zeit mit der Familie verzichten.

Zahlreiche verschreibungspflichtige Medikamente sind sowohl zur Vorbeugung als auch zur Behandlung von Migräne erhältlich. Aber für viele Menschen hat die konventionelle Behandlung ihre Grenzen. Manche Menschen mit Migräne haben eine schlechte Verträglichkeit für bestimmte Medikamente. Viele können sich die hohen Kosten der Medikamente nicht leisten oder die Nebenwirkungen ertragen. Andere sind schwanger oder stillen und können die Medikamente nicht einnehmen.

Wie auch immer staatlich geprüfter Neurologe der auf Kopfschmerzmedizin spezialisiert ist, bin ich immer wieder erstaunt, wie aufgeschlossen und begeistert Patienten sind, wenn ich über alternative Möglichkeiten spreche

Ihr Gehirn sendet Ihnen Warnsignale wie Müdigkeit und Stimmungsschwankungen, um Sie wissen zu lassen, dass eine Migräne bevorsteht.

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Diese Ansätze werden zusammenfassend als bezeichnet Ergänzende und alternative Medizin. Es mag überraschen, dass ein traditionell ausgebildeter westlicher Arzt wie ich Menschen mit Migräne Dinge wie Yoga, Akupunktur oder Meditation empfiehlt. Doch in meiner Praxis schätze ich diese nicht traditionelle Behandlungen.

Die Forschung zeigt, dass alternative Therapien mit verbunden sind verbesserter Schlaf, emotionales Wohlbefinden und ein verbessertes Gefühl der Kontrolle. Einige Patienten können mit einer oder mehreren ergänzenden Behandlungen ganz auf verschreibungspflichtige Medikamente verzichten. Für andere können die nicht-traditionellen Behandlungen zusammen mit verschreibungspflichtigen Medikamenten verwendet werden.

Diese Optionen können einzeln oder in Kombination verwendet werden, je nachdem, wie stark die Kopfschmerzen sind und welche Ursache dahinter steckt. Wenn Nackenverspannungen zu den Schmerzen beitragen, können Physiotherapie oder Massage am vorteilhaftesten sein. Wenn Stress ein Auslöser ist, wäre vielleicht Meditation ein geeigneter Ausgangspunkt. Es lohnt sich, mit Ihrem Anbieter zu sprechen, um herauszufinden, welche Optionen für Sie am besten geeignet sind.

Achtsamkeit, Meditation und mehr

Denn Stress ist a Hauptauslöser für Migräne, ist eine der wirksamsten alternativen Therapien Achtsamkeitsmeditation, das ist der Akt, Ihre Aufmerksamkeit in einer nicht wertenden Denkweise auf den gegenwärtigen Moment zu richten. Studien zeigen, dass Achtsamkeitsmeditation reduzieren kann Kopfschmerzhäufigkeit und Schmerzstärke.

Ein weiteres nützliches Werkzeug ist Biofeedback, die es einer Person ermöglicht, ihre Vitalzeichen in Echtzeit zu sehen und dann zu lernen, wie man sie stabilisiert.

Wenn Sie beispielsweise gestresst sind, bemerken Sie möglicherweise Muskelverspannungen, Schwitzen und eine schnelle Herzfrequenz. Beim Biofeedback erscheinen diese Veränderungen auf einem Monitor, und ein Therapeut bringt Ihnen Übungen bei, um sie zu bewältigen. Es gibt starke Beweise dass Biofeedback die Häufigkeit und Schwere von Migränekopfschmerzen verringern und kopfschmerzbedingte Behinderungen reduzieren kann.

Yoga stammt aus der traditionellen indischen Philosophie und kombiniert Körperhaltungen, Meditation und Atemübungen mit dem Ziel, Körper, Geist und Seele zu vereinen. Konsequent Yoga praktizieren kann hilfreich sein beim Stressabbau und bei der Behandlung von Migräne.

Meditation ist eine alternative Therapie, die bei Ihrer Migräne helfen könnte.

Manipulationsbasierte Therapie

Physiotherapie verwendet manuelle Techniken wie z myofasziale und Triggerpunkt-Release, passives Dehnen und zervikale Traktion, was ein leichtes Ziehen am Kopf durch eine geschickte Hand oder mit einem medizinischen Gerät ist. Das zeigen Studien Physiotherapie mit Medikamenten war überlegen bei der Verringerung der Migränehäufigkeit, der Schmerzintensität und der Schmerzwahrnehmung gegenüber Medikamenten allein.

Durch die Senkung des Stresspegels und die Förderung der Entspannung kann eine Massage helfen Migränefrequenz verringern und den Schlaf verbessern. Es kann auch Stress in den Tagen nach der Massage reduzieren, was einen weiteren Schutz vor Migräneattacken bietet.

Einigen Patienten wird geholfen Akupunktur, eine Form der traditionellen chinesischen Medizin. Bei dieser Praxis werden feine Nadeln an bestimmten Stellen auf der Haut platziert, um die Heilung zu fördern. Ein großes Metaanalyse-Papier aus dem Jahr 2016 gefunden Akupunktur reduzierte die Dauer und Häufigkeit von Migräne unabhängig davon, wie oft sie auftreten. Vorteile der Akupunktur sind nach 20-wöchiger Behandlung aufrechterhalten.

Was auch faszinierend ist, ist die Akupunktur kann die Stoffwechselaktivität verändern im Thalamus, der Region des Gehirns, die für die Schmerzwahrnehmung entscheidend ist. Diese Veränderung korrelierte mit einer Abnahme des Kopfschmerzintensitäts-Scores nach der Akupunkturbehandlung.

Vitamine, Nahrungsergänzungsmittel und Nutrazeutika

Kräuterergänzungen und Nutrazeutika, bei denen es sich um aus Lebensmitteln gewonnene Produkte handelt, die einen therapeutischen Nutzen haben können, können auch zur Vorbeugung von Migräne eingesetzt werden. Und es gibt Hinweise darauf, dass Vitamine im Vergleich zu herkömmlichen verschreibungspflichtigen Medikamenten recht gut wirken. Sie haben auch weniger Nebenwirkungen. Hier sind einige Beispiele:

• Es wird angenommen, dass Magnesium hilft, die Blutgefäße und elektrische Aktivität im Gehirn. Eine Studie ergab, dass Patienten, denen 600 Wochen lang täglich 12 Milligramm Magnesiumcitrat verabreicht wurden, eine 40 %ige Abnahme der Migräne. Zu den Nebenwirkungen gehörte bei fast 20 % der Patienten Durchfall.

• Vitamin B2 oder Riboflavin, gilt auch als nützlich bei Migräne Verhütung. Bei einer Dosis von 400 Milligramm täglich für 12 Wochen fanden die Forscher es heraus reduzierte Migränefrequenz um die Hälfte bei mehr als der Hälfte der Teilnehmer.

• Eine weitere vorteilhafte Ergänzung ist Coenzym Q10, das involviert ist zelluläre Energieproduktion. Nach drei Monaten nahm etwa die Hälfte der Betroffenen dreimal täglich 100 Milligramm Coenzym Q10 ein hatte die Hälfte der Migräneanfälle.

• Eine mögliche natürliche Lösung ist Mutterkraut or Tanacetum parthenium, eine gänseblümchenartige mehrjährige Pflanze, von der bekannt ist, dass sie sie hat Anti-Migräne-Eigenschaften. Dreimal täglich genommen, Mutterkraut reduzierte Migränehäufigkeit um 40 %.

Geräte können von Vorteil sein

Die Food and Drug Administration hat mehrere zugelassen Neurostimulationsgeräte zur Migränebehandlung. Diese Geräte wirken, indem sie die vom Gehirn gesendeten Schmerzsignale neutralisieren.

Einer ist der Nerivio-Gerät, das am Oberarm getragen wird und bei einem Anfall Signale an das Hirnstamm-Schmerzzentrum sendet. Zwei Drittel der Menschen berichten von einer Schmerzlinderung nach zwei Stunden, und Nebenwirkungen sind selten.

Ein weiteres vielversprechendes Gerät ist das Kephalie. Es liefert einen schwachen elektrischen Strom an die Trigeminus auf der Stirn, was die Häufigkeit und Intensität von Migräneattacken verringern kann. Nach einer einstündigen Behandlung erlebten die Patienten eine fast 60 %ige Verringerung der Schmerzintensität, und die Linderung hielt bis zu 24 Stunden an. Nebenwirkungen sind gelegentlich und umfassen Schläfrigkeit oder Hautreizungen.

Diese alternativen Therapien helfen, die Person als Ganzes zu behandeln. Gerade in meiner Praxis kommen mir viele Erfolgsgeschichten in den Sinn: der College-Student, der es einmal hatte chronische Migräne tritt aber jetzt selten nach einer Vitaminkur auf; die schwangere Frau, die Medikamente durch Akupunktur und physikalische Therapie vermied; oder der Patient, der bereits zahlreiche verschreibungspflichtige Medikamente einnimmt und ein Neurostimulationsgerät gegen Migräne verwendet, anstatt ein weiteres Rezept hinzuzufügen.

Zugegeben, alternative Ansätze sind nicht unbedingt Wundertherapien, aber ihr Potenzial, Schmerzen und Leiden zu lindern, ist bemerkenswert. Als Arzt ist es wirklich erfreulich zu sehen, dass einige meiner Patienten auf diese Behandlungen ansprechen.

Über den Autor

Danielle Wilhour, Assistenzprofessor für Neurologie, Universität von Colorado Anschutz Medical Campus

Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.

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