Ausfallzeiten, Ermächtigung und Gemeinschaft
Bild von Gerd Altmann 

Als ich über meine Reise nach London vor einigen Jahren nachdachte, wurde mir klar, dass die Engländer größtenteils in erster Linie ihr "öffentliches Ich" verkörperten. Selten gab es jemanden, der sich mit einer gewissen Offenheit offenbaren konnte. Ich erinnerte mich auch an meine Rückreise mit dem Flugzeug von London, die neben einem sich nicht erholenden amerikanischen Mitabhängigen saß. Ich war überrascht, wie viel man in nur 7 Stunden über das Leben eines anderen lernen konnte!

Diese divergierenden Erfahrungen zeigen eine deutliche kulturelle Unterschiede. Die Engländer, als eine Kultur, von der Offenlegung mit großer Zurückhaltung zu verzichten. Die Amerikaner, als Kultur, nicht. Die englischen Menschen neigen dazu, sehr "zugeknöpft" sein und es vorziehen, ihre Gefühle zu verinnerlichen, anstatt sie auszusetzen. "Tea Time", ihre wunderbaren zivilisierten sozialen Brauch, bietet ihnen Zeit, die Nerven bis zum nächsten "Tea Time" wieder aufzufüllen. In romanischen Ländern, dient die Siesta dem gleichen Zweck. Ich bezweifle jedoch, dass ein Tee oder Siesta-Zeit ist alles braucht man, um Konflikte und Stress zu lösen.

Das Bedürfnis nach "Down"-Zeit

In Amerika scheint unsere einzige "down" Zeit für die tägliche Fahrt zur Arbeit und zurück, die, wenn sie an Floridas I-95 passiert sein, neigt dazu, Stress und Angst eher verstärken als mildern es sein. Zu der Zeit, die meisten von uns sind die Heimat von einem typischen Arbeitstag, wir sind bis zum Hals im Stress und kaum genug Zeit oder Energie, um uns selbst wieder aufzufüllen, bevor der nächste Tag beginnt. Unsere körperliche Erschöpfung scheint unsere Aufmerksamkeit zu bekommen, bevor unsere emotionalen Bedürfnisse erfüllt werden. Damit bleibt wenig Zeit, um über etwaige interne Probleme, die unangenehm sein können mit uns zu arbeiten.

Der Grund, warum ich glaube, wir neigen dazu, unsere innere Erschöpfung ignorieren kann aufgrund des Stigmas Therapie im Allgemeinen. In unserer Gesellschaft gibt es keine Stigmatisierung der physikalischen Therapie, in der Tat, körperliche Betätigung gefördert wird und positiv in unserer Kultur verstärkt. Psychotherapie, auf der anderen Seite wird immer noch als ein Zeichen von Geistesschwäche oder Geisteskrankheit sein. In Wahrheit ist der geistige Erschöpfung nicht anders als körperliche Erschöpfung - unser Geist brauchen Zeit und Aufmerksamkeit sowie unseren Körper.

Stress ist eine der führenden Ursachen für psychische und physische Krankheit. Unsere Kultur ermutigt nicht Zeit für die Pflege unserer Psyche. Dies bewirkt, dass wir für eine schnelle Abhilfe suchen, um die Symptome zu reduzieren, die Stress verursacht, daher der Hang zu Alkohol und Tabletten zu missbrauchen. Wenn man den erhöhten Druck des Alltags, mit der Prävalenz des dysfunktionalen Familie Systemen gekoppelt betrachtet, ist es ein Wunder, wir machen es überhaupt nicht.


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Widrigkeiten erzeugen Stärke

Wie sollen wir also, um die Energie, die durch tägliche Veranstaltungen, die wir nie gelernt, mit angemessenen Umgang verschärft entladen? Zum Beispiel, an meinem Leben, ich habe sowohl Alleinerziehende und eine Karriere zu verwalten - eine Herausforderung, die schon etwas schwierig ist, im Alleingang zu verwalten. Wenn jemand sagt Ihnen, die ein Kind allein kann wirksam durchgeführt werden, sind sie falsch informiert. Kinder brauchen mindestens eine Mutter und einen Vater. Als eine sich erholende co-abhängig, da 1973, gab es keine 12 Schritte, Melodie Beattie, John Bradshaw, oder innere Kind Workshops stehen mir zur Verfügung - nur AA und Al Anon waren in der Existenz. Aber meine Symptome waren die gleichen, nur die Schlagworte fehlten.

Meine Kinder und ich überstand diese schwierige Jahre. Allerdings zahlen alle fünf von ihnen einen Preis, der unweigerlich seine Spuren hinterlassen wird auf ihr Leben. Die Kehrseite des Ganzen ist, dass wir alle entwickelten ein Gefühl der persönlichen Befähigung und Kraft, die uns mit den Problemen des Lebens umzugehen, wie sie uns täglich konfrontiert geholfen. Unser Sinn für persönliche Überleben angeheizt unseren Sinn für Selbstachtung. Missgeschick züchtet neue Kraft.

Die Stärkung der Gemeinschaft

Es ist wichtig zu beachten, dass sich meine Ermächtigung nicht allein entwickelt hat. Mein Leben war auch nicht ohne ständige Prüfungen. Die Botschaft hier ist Gemeinschaft. Die Arbeit ist nicht alleine zu bewältigen. Wir brauchen Bestätigung und Legitimation, damit Heilung stattfinden kann. Dies kann durch 12-Schritte-Programme sowohl in Support- als auch in Prozessgruppen erreicht werden.

Das 12-Schritte-Programm fördert eine sichere und strukturierte Heilungsumgebung – ein Klima, das für so viele von uns neu ist. Das Programm bietet einen Ansatz zur Selbsthilfe, nach dem wir den Rest unseres Lebens leben können, und dennoch reicht es möglicherweise nicht aus. Aber es ist ein guter Anfang.

Mein persönliches Wachstum und meine Entwicklung wurde von anderen unterstützt, die ihr eigenes Wachstum und ihre eigene Ermächtigung erreichen wollten. Mit Hilfe eines ausgebildeten Therapeuten ist mir das gelungen, aber nicht ohne Anstrengung, Zeit und unnachgiebiger Überlebenswille.

Aus dieser persönlichen Pilgerreise ging ich als ziemlich erfolgreiche Mutter und Psychotherapeutin hervor, aber noch wichtiger, ein gesünderer Mensch. Ich ermutige Sie alle, ein Risiko einzugehen – gehen Sie es an! Der Weg zur Genesung ist vielleicht nur ein Meeting entfernt.

Buch dieses Autors:

Buchcover: Der Mythos der Jungfrau; On Being A Woman von Joan E. Childs.Der Mythos von der Jungfrau; On Being A Woman
von Joan E. Childs.

Joan Childs zeigt, wie Frauen jeden Alters ihr Leben verändern können. Der Mythos der Jungfrau erforscht die Entwicklung von Frauen von hilflosen Jungfrauen zu Drachentötern.

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Über den Autor

Foto von Joan E. ChildsJoan E. Childs ist lizenzierte klinische Sozialarbeiterin und Direktorin von Joan E. Childs & Associates, einem Beratungszentrum zur Heilung des inneren Kindes in Hallandale, Florida. Joan praktiziert seit 1978 klinische Psychotherapeutin in Südflorida Die Oprah Show und Montel Williams, Sowie ihre erste eigene Show, Lösungen. Eine persönliche Life-Coach, zertifiziert Paare Führer, Hypnotherapeuten und EMDR Practitioner, sie ist auch der Autor des Warum hat sie springen? An Angel to Remember

Besuchen Sie ihre Website unter www.joanechilds.com.