Was bedeutet der UV-Index?

Neben den hohen und tiefen Temperaturen des Tages enthalten Wetterberichte in der Regel eine UV-Warnung für eine bestimmte Zeit. Aber was heißt das eigentlich - und was sollten Sie dagegen tun?

Ultraviolettes Licht ist eine Form der Strahlung, die für das menschliche Auge unsichtbar ist. Ultraviolette Wellenlängen des Sonnenlichts bestehen aus UVB, das kürzere Wellenlängen (von 290 bis 320 Nanometer) und höhere Energie hat, und UVA, das längere Wellenlängen (320 bis 400 nm) und niedrigere Energie hat.

Beide Arten von UV-Schäden Hautzellen und beide sollen dazu beitragen, Hautkrebs. Aber UVB verursacht Sonnenbrand und UVA trägt mehr zur Alterung bei und dringt tiefere Hautschichten ein.

geschätzt dass 7,220-Fälle von Melanomen - 63% der Gesamtzahl - in Australien bei 2010 und allen 750,000-plus-Nicht-Melanom-Hautkrebsarten auf die Exposition gegenüber unserem UV-starken Klima zurückzuführen sind.

Das Ultravioletter Strahlungsindex (UVI) gibt es seit mehr als 20 Jahren und gibt ein Maß für die Intensität der Sonne, sowohl mit UVA als auch mit UVB.


Innerself-Abonnieren-Grafik


Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt, unsere Haut vor der Sonne zu schützen, wenn die UVI 3 oder höher ist. Die "Warnung" gilt also für den Zeitblock, in dem die UVI 3 oder höher ist, obwohl der Verlauf eines Tages ist.

UVI 1-2 ist niedrig, was bedeutet, dass es im Freien ungeschützt ist.

Andere Klassifizierungen sind moderat (3-5), hoch (6-7), sehr hoch (8-10) und extrem (11 +). In gewissem Maße sagen uns die mäßigen bis sehr hohen Markierungen wenig, außer dass die UV-Intensität zunimmt. Der einfachste Ratschlag ist, dass, wenn der Index bei 3 oder höher ist, deine Haut schützt. Daher der "Alarm".

Um zu veranschaulichen, heute in Cairns Der Alert-Zeitraum war 8.10am bis 4.10 pm, mit einem UV-Index-Peak von 13 und extremen Pegeln zwischen etwa 10am und 2pm.

In Hobart, der UV-Alarm lief von 8.50am zu 5.10pm, mit einem Peak von UVI 10 und erreichte nicht den extremen Bereich.

UV-Vorhersage für Montag, Dezember 7, 2015

extrem heftiger Lichtindex

Screenshot von der Website des Bureau of Meteorology.

Das Bureau of Meteorology hat leben UV-Meter für genauere lokale Lesungen vor Ort im ganzen Land.

Eine Herausforderung besteht darin, dass der UV-Index im letzten Jahrhundert hauptsächlich für nordamerikanische und europäische Bedingungen geschaffen wurde. Da kommt der UVI selten in den extremen Bereich.

In Australien verbringen wir den größten Teil des Sommers mit "extremen" UV-Bedingungen in der Mitte des Tages. Es gibt Bedenken, dass die Wirkung des Begriffs "extrem" abnutzt, wenn es die Norm ist. Dies wird einer der Punkte sein, über die am Internationale Konferenz auf UV- und Haut-Krebs-Schutz in Melbourne in dieser Woche.

Was beeinflusst die UV-Intensität?

UV-Strahlung ist von den sichtbaren und infraroten Teilen des Spektrums getrennt, so dass Sie sie nicht sehen oder fühlen können. Das bedeutet, dass Sie bei 5pm im Sommer an der Grille oder am Strand sein können und sich heiß fühlen, aber die UVI könnte in der niedrigen Reichweite von 1 oder 2 liegen.

Oder Sie können am gleichen Ort, in einer kühlen Brise an einem 22 Grad Sommertag bei 1pm sein und durch den extremen UV-Index ernsthaft gebrannt werden.

Starke Gewitterwolken können den UV-Index enorm reduzieren; dünne vorbeiziehende Wolke, nicht so sehr.

UV-Strahlung reflektiert viele Oberflächen einschließlich Beton, Wasser und Schnee. Indirektes UV (durch die Atmosphäre gebrochen) kann brennen, auch wenn Sie im Schatten eines Sonnenschirms sind. Wenn Sie viel Himmel sehen können - selbst wenn Sie in ein wenig Schatten sind -, werden Sie wahrscheinlich eine ziemlich große Dosis von UV bekommen.

Aber es gibt viel zu helfen. Innen bietet einen guten UV-Schutz, sogar in der Nähe des Fensters (die meisten Bürofensterglas bietet sehr guten UV-Schutz).

Sommerkleidung kann vom gehäkelten Bikini (nicht so gut) bis zu einem engmaschigen Baumwollhemd und Shorts oder einem fließenden Sommerkleid variieren. Das Gewebe und die Abdeckung sind die Schlüssel - und suchen nach UPF50 (UV-Schutz) Bewertungen. Das Beste an der Kleidung ist, dass Sie genau sehen können, was geschützt ist oder nicht.

Sonnencreme ist zuverlässig effektive Hautkrebs zu reduzieren. Aber die meisten von uns nicht verwenden genug, um den Schutz zu erreichen auf dem Etikett behauptet.

Shade Cloth wurde ursprünglich für den Gartenbau erfunden und kann so niedrig sein wie ein gleichwertiger SPF von 3-4, aber einige bieten einen effektiveren UV-Schutz.

In ähnlicher Weise bietet ein kleinblättriger Baldachin-Kaugummi-Baum nicht annähernd den gleichen Schattenschutz wie eine große alte Moreton Bay-Feige.

Schließlich ist der Hauttyp wichtig. Diejenigen, die mit natürlich dunkler Haut gesegnet sind (wie Aborigines, die sich in unserem Klima entwickelt haben), haben ein geringeres Hautkrebsrisiko als wir aus nordeuropäischem Erbe mit blassem, leicht verbrennbarem und sonnenempfindlichem Außengehäuse geerbt.

Über den AutorDas GesprächDas Gespräch

Slevin TerryTerry Slevin, Adjunct Professor, Fakultät für Psychologie und Sprachpathologie, Curtin University; Direktor für Bildung und Forschung, Cancer Council WA; Vorsitzender, Berufs- und Umweltkrebsausschuss, Cancer Council Australia. Er ist ein regelmäßiger Medienkommentator zu Krebsproblemen von den Ursachen und der Früherkennung von Krebs bis hin zu umfassenderen Präventionsproblemen für chronische Krankheiten, einschließlich Ernährung, körperliche Aktivität, Gewichtskontrolle, Alkohol und Sonnenschutz. Kürzlich veröffentlichte er eine Reihe von 15-Artikeln über Krebs-Mythen

Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht am Das Gespräch.. Lies das Original Artikel.

Verwandte Buch:

at