Einer meiner Schüler wurde sehr diszipliniert mit ihrem Göttlichen, und eines Tages sagte sie zu mir: "Ich bin so überrascht. Fortwährend ist die Führung, die ich bekomme, Wasser zu trinken, ein Nickerchen zu machen, spazieren zu gehen, mein Gemüse zu essen, und mich selbst eine große Umarmung zu geben! Ich fühle mich wie mein Gott ist meine Großmutter! "

Ich war von dieser Nachricht überhaupt nicht überrascht. Sich um deinen Körpertempel zu kümmern, ist normalerweise die erste Richtung, die von deinem Göttlichen kommt. Du bist das Gefäß, durch das die Güte des Lebens fließt, und wenn du dich nicht selbst sorgst, dann tu es kann nicht Durchfluss.

Der Gott deines Seins kann nur tun für Sie, was es tun kann bis Sie. Dies ist eine sehr wichtige Idee. Wenn Sie nicht für sich selbst kümmern, werden Sie wie ein Rohr, das verstopft ist, und wie das Wasser nur durch an der Kraft fließen, dass das Rohr ermöglicht, kann die Güte des Universums nur fließen, je nachdem, wie offen und klar Sie sind .

Auf deinen Körper hören und seine Anträge ehren

Die Pflege des Körpers ist die ursprünglichste, einfache Art und Weise die Selbstliebe zu üben. Wenn Sie aufhören, um wirklich auf Ihren Körper hören und sich beraten lassen von innen, es wird in der Regel glasklar, was Sie tun sollten oder nicht tun, zu essen oder nicht essen. Ihr Körper weiß, was es will und braucht. Die Herausforderung besteht darin, Ihren Körper zuzuhören und zu Ehren seiner Wünsche.

Wenn du dich deinem Körper näher hörst, wirst du feststellen müssen, dass du bestimmte Zucker, Weizen, Fleisch oder Toxine, von denen er abhängig geworden ist, zurückziehen musst. Sobald diese weg sind, wow! Die Kommunikation zwischen Ihnen und Ihrem Körper wird sich wahrscheinlich enorm verbessern.

Die Pflege Ihres Körpers nimmt zusätzliche Zeit in Anspruch, denn das, was er benötigt, ist nicht in der Mikrowelle, schnell und einfach, Non-Food in einer Box, sondern lebende Lebensmittel, die Zeit brauchen, um einzukaufen und sich vorzubereiten. Aber diese Zeit ist gut angelegt, denn es ist immer ein Ausdruck der Selbstliebe. Sie sind die Zeit wert, um die richtigen Lebensmittel in Ihrer Nähe zu haben.

Dein Körper liebt es, sich zu bewegen und sich gut zu fühlen

Zusätzlich zu dem, was du brauchst in Denken Sie auch daran, dass Ihr Körper sich gerne bewegt und sich gut fühlt. Wie ein brillanter Rennwagen liebt dein Körper das, wofür er entworfen wurde. Die Wahrheit ist, je mehr wir unseren Körper auf eine Weise nutzen, die uns gesund und stark fühlen lässt, desto besser fühlen wir uns auf allen Ebenen unseres Seins.

Die Welt der Trainingsmöglichkeiten ist enorm. Ich garantiere dir, dass da draußen etwas ist, was du wirklich genießen wirst. Zum Beispiel habe ich gerade eine Werbung für Fly Yoga gesehen, eine Kombination aus traditionellen Yogatechniken, Akrobatik, Gymnastik und Tanz. Sie benutzen Seidenhängematten und üben fortgeschrittene Inversionen und Tricks im Zirkus-Stil. Wie verrückt ist das? Nicht für dich? Wie wäre es dann mit einem Fitness-Studio mit einem Pool? Oder mit dem Fahrrad durch die Stadt fahren? Es gibt viele Optionen, und Sie können Ihre Routine basierend auf den Jahreszeiten wechseln.

Was auch immer Glaube wird Sie von dieser Art der Pflege zu halten, geben sie auf. Wenn Sie denken, dass Sie keine Zeit haben, sind Sie falsch. Sie entscheiden, wie Sie Ihre Zeit-so ausgeben, um es neu zuweisen. Wenn Sie warten auf Ihren Körper besser in Form zu sein Bevor Du fängst an zu trainieren, ernst und schnell gib es dir! Das ist nur ein Setup, um dich nicht zu trainieren. Wenn du einer jener Leute bist, die sagen: "Ich hasse Sport", dann gib diese Aussage definitiv auf. Gib es dir buchstäblich hin und entscheide selbst, dass es für dich und deinen Körper etwas Lustiges und Tiefes gibt. Jeder muss sich bewegen.

Wenn Sie diese proaktive Entscheidung treffen, versichere ich Ihnen, dass etwas vor Ihnen erscheint. Entweder wird ein Freund beiläufig etwas erwähnen, oder Sie sehen es direkt vor Ihrem Gesicht auf einer Reklametafel. Da ist etwas - ich weiß es absolut. Und denk daran, du bist es wert!

Es ist Zeit aufzuhören, deinen Körper nicht mehr zu mögen

Während gesundes Essen und Bewegung die Bonuswirkung haben können, dass Sie schlanker und gesünder aussehen, ist es wichtig, nicht aus den Augen zu verlieren, warum Sie sich besser um sich kümmern. Viele wollen, dass ihr Körper anders ist - sexier, dünner, muskulöser, was auch immer. Aber eine Diät und ein Training zum alleinigen Zweck des oberflächlichen Gewinns werden dich auf lange Sicht nicht motiviert halten, weil es nicht nachhaltig ist, deinen Wert auf die Anerkennung anderer Menschen zu legen. Und diese Illusion, den Körper eines Supermodels oder Action-Helden zu haben, führt nur zu einer Sache: extremes Leiden.

Für viele von uns ist dies keine Lebenssituation, sondern eher eine chronische, minderwertige Form des Leidens. Es ist Zeit, es anzugehen und es zu stoppen, und die Art, dies zu tun, besteht darin, alle negativen, unfreundlichen und unproduktiven Aussagen über Ihren Körper zu beenden.

Wer wärst du, wenn du frei von jeglichen negativen Angriffen auf deinen Körpertempel bist? Nimm dir einfach einen Moment und atme diese Idee ein. Was wäre für dich möglich, wenn du dich genauso lieben und akzeptieren würdest wie du, genau in diesem Moment?

Ihr Körper braucht und verdient Ihre Sorgfalt und Aufmerksamkeit. Es arbeitet jeden Tag so hart, und es kritisiert dich nie - beurteile es nicht, beschuldige es, attackiere es und stopfe es mit Nicht-Lebensmitteln. Legen wir die Boxhandschuhe hin und beginnen, sie zu lieben, sie zu berühren, zu schätzen und zu feiern.

Dich selbst lieben: Körper und Seele

Dein Körper ist ein Ausdruck dessen, was du denkst, sagst, tust und konsumierst. Es ist ein intelligentes System, das dir dient, während du hier auf dieser Erde bist. Wenn du dich nicht nur um deinen Körper kümmerst, sondern ihn als einen schönen, würdigen Tempel behandelst, wird dies die Art und Weise verändern, wie du dich selbst liebst und akzeptierst. Aber denk daran, du bist es nicht einzige dein Körper. Wenn du stirbst, wirst du es niederlegen und es loslassen. Es ist wichtig, diese Beziehung in Perspektive zu halten.

Ich weiß, dass es eine Zeit geben wird, in der es leicht ist, dich selbst zu lieben. Aber bis dahin müssen wir etwas üben. Die Übungen in diesem Kapitel sind so lange im Gange, bis sie zu einer Lebensweise werden. Es gibt wirklich keinen Tag, aber heute, tauchen Sie ein und fangen Sie an, über sich selbst zu lieben.

Übung: Liebesbrief an dich selbst

Diese besondere Brief ist einer meiner Favoriten zu schreiben, weil es Heilung ist so tief. Der Zweck dieses Briefes ist, sich all die Liebe zu geben, die Annahme, Bestätigung und Anerkennung kann man aufbringen, und dann noch obendrein werfen! Ich verbrachte viele Jahre warten, Mama, Papa, Geschwister, Partner, Liebhaber und Freunde, die Worte zu sagen, die mich heilen würde. Sie sagten, ihnen aber sie nicht unbedingt heilen, denn zuerst musste ich ihnen glauben.

Du und du allein, musst dich wahnsinnig lieben. Das Paradoxe ist, dass, wenn du es tust, die Welt dir das zurückgeben wird, und du wirst es wirklich einatmen und genießen können. Hier ist ein Musterbrief an mich selbst.

Lieber Mark Anthony,

Ich liebe und verehre dich total. Du bist einfach fantastisch. Du bist schlau, lustig, attraktiv und so ein Segen für so viele. Sie haben keine Ahnung, wie sehr Ihre positive Lebenseinstellung anderen hilft.

Ich ehre, wie du einige sehr harte Zeiten überlebt hast und nun ein liebender, mitfühlender Mann bist, der frei von Bitterkeit und voller Schönheit und Gottes Gnade ist. Deine Bereitschaft, weiter zu wachsen und dich selbst zu betrachten, ist erstaunlich - ernsthaft, das ganze Universum freut sich darüber, wie offen du bist, zu sehen, dich zu verändern, zu erweitern und zuzulassen, dass mehr Gutes dir gehört.

Ich liebe dich. Ich liebe dich. Ich liebe dich zum Mond und zurück, zum Mars und zurück, zu Pluto und zurück, und zu jeder Stern am Himmel. . . und zurück. Nicht immer fragen, ob Sie liebenswert sind, weil Sie sind!

Bitte genießen Sie Ihr Leben. Schau dich um und sieh, wie großartig es ist. All die Liebe, die du suchst, ist in dir. All die Freude, die du fühlen willst, ist direkt in dir und wartet auf deine Berufung. Sei glücklich - jetzt. Sei bereit, mehr und mehr unterstützt zu werden. Sei zufrieden damit zu wissen, dass du tief und innig und vollständig geliebt bist.

Mit freundlichen Grüßen
Mich selber

Jetzt bist du dran. Sehen Sie, ob Sie noch weiter gehen und noch seichter werden können als ich. Gieße die Liebe auf richtig dick! Oh, nebenbei, schreibe es nicht einfach und verstau es. Sie werden diesen Brief morgens, mittags und abends für ganze einundzwanzig Tage lesen wollen. Dann was? Schreibe einen neuen. . . und von vorne beginnen.

Übung: Spiegel, Spiegel an der Wand, wer ist schließlich erstaunlich?

Stellen Sie sich nackt vor einen Ganzkörperspiegel. Beginne damit, in deine Augen zu sehen und atme einfach. Atmen Sie langsam und tief durch, bis Sie spüren, dass sich Ihr Körper entspannt. Beginnen Sie mit Ihren Augen, sagen Sie: "Danke, Augen. Ich liebe und schätze dich. "

Wiederholen Sie dies, während Sie sich zu verschiedenen Teilen Ihres Körpers bewegen - Nase, Mund, Wangen, Haare, Ohren, Hals, Schultern. Bewegen Sie sich langsam und bewusst den ganzen Körper hinab. Sag jedem Teil deines Körpers, "Danke. Ich liebe und schätze dich. "Enthalte deine lebenswichtigen Organe, deine Haut, deine Knochen und deine Flüssigkeiten. Hör nicht auf, bis du jeden Körperteil von Kopf bis Fuß bedeckt hast.

Wenn du alles abgedeckt hast, bleib ein paar Minuten länger, atme nur und schau dich an. Unterlasse das Urteil. Sei einfach bei dir. Sieh dich an. Wann haben Sie das letzte Mal nur auf sich selbst geschaut und Liebe in Ihren Körpertempel gegossen? Bitte sei extrem, unverschämt freundlich.

Übung: Verwöhnen Sie sich! und dann tun Sie es einige mehr!

Sich selbst zu lieben bedeutet, sich wie ein König zu behandeln, wie oft Sie können. Holen Sie sich eine Massage, lange Spaziergänge nehmen, nehmen Sie sich auf ein Datum oder einen Film selbst zu sehen. Grundsätzlich sei mit euch! Je mehr Zeit Sie für sich selbst verbringen die Pflege, desto mehr werden Sie gern allein mit sich selbst zu sein. Auch wenn das Leben hektisch wird und es scheint, dass Sie einfach nicht weiterkommen können, geben Sie sich die Zeit, Aufmerksamkeit und Sorgfalt die Sie verdienen.

Was lässt Sie verwöhnt und besonders fühlen? Sie brauchen dafür nicht viel Geld. Schaumbäder mit brennenden Kerzen und Musik, die du liebst, können der Himmel auf Erden sein. Entdecken Sie die gesunden Lebensmittel, die Sie lieben, und lassen Sie sie so oft wie möglich um sich herum. Mach das Gleiche mit Menschen und Dingen.

Einmal im Monat, geben Sie sich einen vollen "Ich-Tag", wo Sie nur tun, was Sie tun möchten, wenn Sie es tun wollen - für und von Ihnen selbst. Oh, die Belohnungen, die daraus entstehen werden, sind zahllos.

Denken Sie daran, sich selbst zu lieben ist eine tägliche Übung, die immer leichter und einfacher wird, je mehr Sie es tun. Es ist ein kraftvoller Schritt, um unnötiges Leiden zu beenden.

© 2014 von Mark Anthony Lord. Alle Rechte vorbehalten.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
Hierophant Publishing. www.hierophantpublishing.com

Artikel Quelle

Du wirst nicht leiden: 7 Schritte zu einem Leben der Freude
von Mark Anthony Lord.

Ein Programm mit sieben Schritten, um jeden Tag mit Freude, Möglichkeiten und Frieden zu begegnen. Jeder Schritt enthält Übungen, die Sie zu einer neuen Art des Seins in der Welt führen sollen.

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Über den Autor

Mark Anthony Lord ist der Gründer und spirituelle Leiter der Bodhi Spirituelles Zentrum in Chicago. Als international anerkannter Redner und Moderator des Workshops ist sein Lehrstil anregend und erfahrungsorientiert. Er verwendet Humor, aktuelle Ereignisse und persönliche Beispiele, um die Menschen dazu zu ermutigen, tiefer gehende Fragen zu stellen, die echte Transformation ermöglichen. www.markanthonylord.com

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