Warum Zeitknappheit eine rutschige Steigung zur Inaktivität ist

Obwohl die meisten Australier wissen, dass wir es müssen trainiere mehrviele von uns nicht. Unser letzter Studie deutet darauf hin, dass dies oft auf abnehmende Verfügbarkeit der Zeit zurückzuführen ist.

Wir fanden heraus, dass bei ansonsten gesunden Menschen, wenn sie zu wenig Zeit, Hektik oder Zeitgefühl haben, neue Fälle von extremer Inaktivität - weniger als 30 Minuten pro Woche - ein bis zwei Jahre später auftreten. Dies geschah etwa bei 5% unserer Studienpopulation.

Sinkende Einkommen verschärften die Inaktivität aufgrund des steigenden Zeitdrucks. Bei Menschen, die sowohl Zeit als auch Einkommen einbüßten, wurde jeder Fünfte extrem inaktiv.

Zeitmangel veränderte auch, was gesunde Menschen aßen. Sie erhöhten die Anzahl der Mahlzeiten, aßen weniger frisches Obst und Gemüse und mehr Lebensmittel mit hohem Fett-, Salz- oder Zuckergehalt.

Unsere Studienteilnehmer waren 6,000-Australier im Alter von 25-54, die wir drei Jahre lang verfolgten. Wir nahmen nur Menschen auf, die gesund waren - sowohl in Bezug auf ihre körperliche und geistige Gesundheit und ihr Wohlbefinden - als auch auf Menschen, die im ersten Studienjahr keine Zeit oder ein schlechtes Einkommen hatten.

Wir definierten "zeitarm", als wenn mindestens 70-Stunden pro Woche für einige oder alle der folgenden Dinge ausgegeben wurden: arbeiten, fürsorglich sein, einen Haushalt führen und pendeln. Der Begriff "gedrückte Zeit" bezog sich auf das Gefühl des Rausches (oft oder immer), um es zu bewältigen.


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Barrieren für ein gesundes Leben

Gerade jetzt 9 Millionen Australier mach nicht genug Sport. Diese Inaktivität kostet den Steuerzahler $ 1.5 Milliarden im Gesundheitswesen bis lebenslange Folgeneinschließlich erhöhtem Risiko von Fettleibigkeit, Typ 2 Diabetes und Herzkrankheit, sowie Depression, Angst und einige Krebserkrankungen. Dies ist ein Problem, das kostet jeden.

Während die öffentliche Gesundheit Forschung und Initiativen ernsthaft darüber nachdenken, wie Mangel an Wissen und Mangel an Einkommen beeinflussen die Gesundheit der Menschen, die meisten sind noch die Komplexität der Zeitverfügbarkeit zu adressieren. Stattdessen ist Zeitmangel noch gesehen als eine Ausrede: ein Problem der Faulheit, der schlechten Entscheidungen und der niedrigen Motivation.

Unsere Ergebnisse legen nahe, dass Zeitlosigkeit und andere Faktoren keine Entschuldigung sind Hindernisse für ein gesundes Leben.

Arbeit, Fürsorge und Behinderungen erzeugen Zeitdruck

Zeitmangel wird manchmal als ein wahrgenommen Problem der Reichen - eine Unannehmlichkeit für diejenigen, die sonst gut ausgestattet sind. Dieser Mythos ist ein Grund dafür, dass Zeitmangel oft nicht genommen wird ernst für durchschnittliche Australier.

Zeitknappheit bedeutet jedoch mehr als nur Arbeit. Aktivitäten wie Kinderbetreuung, Pflege eines gebrechlichen Elternteils, Haushaltsführung und Pendeln (fünf bis sechs Stunden pro Woche, wenn Sie in einer Großstadt leben) Zeitknappheit wird für viele Menschen zum Problem.

Unsere 2015 Studie Der Mangel an Zeit war ein Problem für die meisten Eltern (Mütter und Väter) und besonders für alleinerziehende Mütter und Menschen, die einen Arbeitsplatz hatten und gleichzeitig mit einer Behinderung zurechtkamen.

Die Zeitknappheit aufhalten

Was kann getan werden, um den langsamen Anstieg der Zeitknappheit zu verringern? Unser erster Ratschlag wäre für alle Australier - einschließlich Regierungen und Unternehmen -, die Zeit als eine begrenzte und wertvolle Ressource zu sehen, die Grenzen hat.

Dies ist insbesondere ein Problem für Familien. Vor vier Jahrzehnten hatten die meisten Familien eine Person, die arbeitete und eine den Rest tat. In Bezug auf die Familie bedeutete dies, dass 45 Stunden pro Woche mit bezahlter Arbeit verbracht wurde.

Jetzt haben die meisten Familien zwei Erwachsene, und ihre Stunden sind zusammen näher an 80 (US-Zahlen). Aber der Rest der Arbeitsfamilien - Pflege, Einkaufen, Putzen, Kochen und mehr - verschwindet nicht. Dies ist ein Grund, warum so viele Australier sagen, sie fühlen eilte oder drückte auf Zeit.

Technologie bedeutet, dass alles viel schneller passiert. Aber anstatt Zeit zu sparen, bedeutet das für uns TU mehr. Die damit verbundene erhöhte mentale Anstrengung macht Menschen müde.

Wir empfehlen auch eine Neuanalyse des Wertes der Zeit in verschiedenen Einstellungen. Das Geschäft weiß natürlich, wie wertvoll die Zeit ist, wenn Anwälte Minuten für eine Aufgabe ausgeben. Selbst diejenigen von uns, die weniger gut bezahlt sind, haben oft Arbeitszeiten eingetaktet. Und doch scheint die Zeit außerhalb der Arbeitswelt anders zu sein.

Die gesundheitlichen Folgen von arbeiten zu viel muss bestätigt werden. Obwohl die Faires Arbeitsgesetz legt eine maximale Arbeitswoche von 38 Stunden fest, wird es selten durchgesetzt: der durchschnittliche Vollzeitarbeitswoche für australische Männer ist 41 Stunden, drei Stunden mehr.

Einige Arbeitgeber sind Experimentieren mit kürzeren Arbeitstagen. Andere Unternehmen ermöglichen es den Arbeitnehmern, einige Aufgaben von zu Hause aus zu erledigen, die Flexibilität zu erhöhen und die Pendelzeiten zu reduzieren. Vielleicht könnten Arbeitsplätze auch Menschen belohnen, die ihre Arbeit pünktlich verlassen. Sieben von zehn Australiern leben in großen Städten, so könnte auch die Verbesserung der Verkehrsinfrastruktur Auswirkungen haben.

Schließlich unterstützen wir die Entwicklung von Kampagnen im Bereich der öffentlichen Gesundheit, die Menschen ermutigen und stärken. Wir möchten Botschaften, die Arbeitgeber und Mitarbeiter daran erinnern, dass sie Zeit für ihre Gesundheit brauchen.

Unsere Regierungen könnten weiterhin die gesundheitlichen Folgen des Zeitmangels behandeln - wenig Bewegung, schlechte Ernährung -, aber dies ist eine teure Option und muss vom Steuerzahler getragen werden. Die beste Antwort liegt in der Prävention und der Verbesserung des Zugangs zu Zeit für alle Australier.

Das Gespräch

Über den Autor

Lyndall Strazdins,, Australische Nationale Universität

Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht am Das Gespräch.. Lies das Original Artikel.

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