Wenn Sie das Wort „Krebs“ hören, denken Sie wahrscheinlich zuletzt an körperliche Aktivität. Tatsächlich denken die meisten von uns an Krebs als Todesurteil. Behandlungen für Krebs fühlen sich viele Menschen mies und die Nebenwirkungen der Behandlung gehören Müdigkeit, Angstzustände, Übelkeit, Erbrechen und Schmerzen. Kein Wunder also, dass Menschen, bei denen Krebs diagnostiziert wird, nicht nach ihren Laufschuhen oder ihrer Sportausrüstung greifen.
Die Wahrnehmung von Krebs als Todesurteil ist falsch. Natürlich sterben Menschen an der Krankheit, aber die Prognose für viele Menschen mit der Krankheit diagnostiziert ist ziemlich gut.
Zu jeder Zeit gibt es ungefähr 25m-Leute Leben mit Krebs in der Welt. Viele Menschen, bei denen Krebs diagnostiziert wird, sterben wahrscheinlich an Krebs etwas anderes. Das bedeutet, dass es ein erstrebenswertes Ziel ist, den Millionen von Menschen, bei denen Krebs diagnostiziert und behandelt wurde, ein langes und gesundes Leben zu ermöglichen.
Körperliche Aktivität kann Menschen dabei helfen, das Problem zu bewältigen Nebenwirkungen der Krebsbehandlung. Während und nach der Behandlung körperlich aktiv zu sein, verbessert sich Herz-Lungen-Fitness, Muskelkraft, körperliches Wohlbefinden, Lebensqualität und reduziert die Müdigkeit, Angst und Depression.
Menschen, die nach Krebs körperlich aktiv sind, neigen auch eher dazu länger leben als diejenigen, die körperlich nicht aktiv sind, insbesondere nach Brustkrebs, Dickdarmkrebs und Prostatakrebs. Gesundheitsspezialisten auf der ganzen Welt empfehlen, dass Menschen mit Krebsdiagnose körperlich aktiv werden.
Die meisten Menschen sind jedoch während und nach der Krebsbehandlung körperlich nicht aktiv. In der Tat, Leute Veteran ihre Menge an körperlicher Aktivität nach einer Krebsdiagnose und Behandlungen.
Wieviel ist genug?
Die gesundheitlichen Vorteile von körperlicher Aktivität zu erzielen, bedeutet nicht, Marathons laufen oder Eisen pumpen zu müssen (auch wenn einige Menschen nach der Krebsbehandlung recht glücklich damit sind kräftige körperliche Aktivität).
Das empfohlene Menge Der Umfang der körperlichen Aktivität bei Krebspatienten ist der gleiche wie für die breite Öffentlichkeit: 150-Minuten mit mäßig intensiver körperlicher Aktivität pro Woche. Dies kann in ungefähr fünf 30-minütige flotte Wanderungen pro Woche unterteilt werden. Muskelstärkungsübungen werden ebenfalls empfohlen. Die Behandlung kann Menschen jedoch wirklich behindern und sie sollten sich nicht schlecht fühlen, wenn sie nicht in der Lage sind, die empfohlene Menge zu verabreichen.
Drogen können es schwierig machen. Shutterstock
Ein Grund für den Rückgang der Aktivität bei Krebspatienten sind Ärzte und Krankenschwestern Ratschläge selten geben Es ist verständlich, warum Menschen nach einer Krebsdiagnose nicht mehr körperlich aktiv sind. Und viele von uns glauben immer noch, dass man sich ausruhen sollte, wenn man krank ist.
Gibt es natürlich andere Hindernisse neben mangelnder Information und Beratung durch Onkologen körperlich aktiv zu sein. Ein wesentliches Hindernis in den meisten Ländern ist die mangelnde Bereitstellung von Krebsrehabilitation körperliche Aktivität zu fördern und zu unterstützen.
All dies dient nicht dazu, Medizin gegen körperliche Aktivität zu polarisieren. Es geht auch nicht darum, körperliche Aktivität als Wundermittel für all die Probleme einzusetzen, mit denen Menschen während und nach der Krebsbehandlung konfrontiert sind. Während und nach der Krebsbehandlung körperlich aktiv zu sein, hat jedoch viele gesundheitliche Vorteile. Aus diesem Grund ist es für Menschen mit Krebsdiagnose wichtig, Bewegung als Medizin zu fördern.
Neben der bestmöglichen medizinischen Behandlung sollten die Menschen auch die bestmögliche Übungsbehandlung erhalten.
Über den Autor
Gill Hubbard, Leser in der Krebspflege, University of Stirling
Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.
Bücher zum Thema Fitness und Bewegung aus der Bestsellerliste von Amazon
Die Viererpack-Revolution: Wie Sie niedriger zielen, bei Ihrer Ernährung schummeln und trotzdem Gewicht verlieren und es halten können
von Chael Sonnen und Ryan Parsons
Die Four-Pack Revolution präsentiert einen ganzheitlichen Ansatz zum Erreichen von Gesundheits- und Fitnesszielen ohne harte Arbeit und Leiden.
Klicken Sie für weitere Informationen oder zum Bestellen
Größer, schlanker, stärker: Die einfache Wissenschaft zum Aufbau des ultimativen männlichen Körpers
von Michael Matthews
Wenn Sie ohne Steroide, gute Genetik oder lächerlich viel Zeit im Fitnessstudio und Geld für Nahrungsergänzungsmittel so schnell wie möglich Muskeln aufbauen, Fett verlieren und großartig aussehen wollen, dann sollten Sie dieses Buch lesen.
Klicken Sie für weitere Informationen oder zum Bestellen
Das große Übungsbuch zur Frauengesundheit: In vier Wochen schlanker, sexyer und gesünder!
von Adam Campbell
Das Women's Health Big Book of Exercises ist der unverzichtbare Trainingsleitfaden für alle, die einen besseren Körper wollen. Als umfassendste Übungssammlung, die jemals erstellt wurde, ist dieses Buch ein Power-Tool zur Körperformung, sowohl für Anfänger als auch für langjährige Fitnessfans.
Klicken Sie für weitere Informationen oder zum Bestellen
Bodyweight Krafttraining Anatomie
von Bret Contreras
Mit Bodyweight Strength Training Anatomy hat der Autor und renommierte Trainer Bret Contreras die maßgebliche Ressource zur Steigerung der Ganzkörperkraft geschaffen, ohne dass Hanteln, Fitnessgeräte oder sogar ein Fitnessstudio erforderlich sind.
Klicken Sie für weitere Informationen oder zum Bestellen
Das große Übungsbuch für Männergesundheit: Vier Wochen für ein schlankeres, stärkeres und muskulöseres Sie!
von Adam Campbell
Das Men's Health Big Book of Exercises ist der unverzichtbare Trainingsleitfaden für alle, die einen besseren Körper wollen. Als umfassendste Übungssammlung, die jemals erstellt wurde, ist dieses Buch ein Power-Tool zur Körperformung, sowohl für Anfänger als auch für langjährige Fitnessfans.
