Entwickeln Sie Vertrauen mit Ihrem Körper

Der menschliche Körper ist das beste Bild der menschlichen Seele.
                             - Ludwig Wittgenstein, Philosoph

Sowohl Ihr Gehirn und Ihr Körper in Harmonie zusammen, damit Sie an Ihrer Spitze zu betreiben, wenn Sie, wie man sie zu nutzen wissen. Fast so wie der Geist sofort etwas denkt, gibt es eine beobachtbare Reaktion im physischen Körper.

Machen wir ein Experiment zusammen. Ich möchte Sie auf eine Übung für einen Moment zu versuchen. Slump Ihre Schultern nach unten. Nun hängen Sie Ihren Kopf nach unten und fügen Sie ein Stirnrunzeln im Gesicht. Frage: Wie fühlst du dich?

Depressiv? Unsichere? Unten auf sich selbst? Bad? Sad?

Easy Ways to Vertrauen zu entwickeln

Eine der einfachsten Möglichkeiten, um das Vertrauen, das Erfolg anzieht entwickeln ist es, Ihre Körperhaltung zu verändern. Versuchen wir eine weitere Trainingseinheit. Halten Sie den Kopf gerade und freuen uns darauf. Stop Blick auf den Boden, weil es den ganzen Körper verursacht einbrechen vorbei. Ziehen Sie Ihre Schultern nach hinten und halten Sie Ihre Brust. Fügen Sie ein nettes Lächeln auf Ihrem Gesicht. Frage: Wie fühlst du dich jetzt?

Happy? Überzeugt? Stolz? Wichtig? Sichern Sie? Good? Wie ein Champion?


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Hier ist eine mächtige Sache, um über sich selbst zu verstehen. Wenn Sie die Übung gemacht haben, konnten Sie Ihre Gefühle ändern und Ihr Energieniveau sofort steigern, ohne Ihre Denkweise zu ändern oder sich mit externen Quellen wie Antidepressiva, Kaffee, Zigaretten oder Drogen zu stimulieren. Sie haben einfach Ihre Physiologie geändert und Ihre Emotionen und Gefühle haben sich sofort geändert.

Seven Ways To Erhöhen Sie Ihre Physiologie

1. Ziehen Sie Ihre Millionen-Dollar-Lächeln.

Dies ist der schnellste Weg, um Ihre Gefühle zu ändern. Es ist fast unmöglich, außen zu lächeln und sich innen mies zu fühlen.

2. Setzen Sie sich aufrecht sitzend auf einem Stuhl.

Was ist Ihre Psychologie, wie wenn Sie fernsehen? Kicked zurück. Entspannt. Das bedeutet normalerweise, slouching auf einem Stuhl. Sie können es tun jetzt, wie Sie dieses Buch lesen. . . sitzen in Ihrem Stuhl right now! Wie fühlst du dich?

Der einfache Akt des Sitzens in Ihrem Sitz verursacht deinen Geist zu sein wacher und Sie sind positioniert, um zu empfangen.

3. Geben Sie Umarmungen.

Psychologin Virginia Satir hat gesagt, dass wir vier Umarmungen pro Tag zum Überleben, acht Umarmungen pro Tag für Pflege und zwölf Umarmungen pro Tag für das Wachstum benötigen. Denken Sie nur, indem man einfach, jemandem eine Umarmung Sie jemanden sofort besser fühlen kann. By the way, haben Umarmungen erwiesen, um Ihr Immunsystem zu verbessern.

4. Gehen schneller.

Psychologen verbinden eine schlechte Körperhaltung und langsam, träge zu Fuß zu einer negativen Einstellung gegenüber sich selber. Menschen, die wissen, wer sie sind und wohin sie gehen müssen "pep" in ihrem Schritt. Sie natürlich schneller laufen. Heben Sie Ihr Tempo, und Sie werden eine "Pickup" in Ihrem Vertrauen zu spüren.

Entwickeln Sie Vertrauen mit Ihrem Körper5. Achten Sie auf Ihr Körpergewicht.

Nicht gegen Faddiät gehen! In der Tat, nicht auf eine Diät überhaupt gehen. Integrieren Sie gesunde Ernährung als Lifestyle. Behalten Sie Ihre Kalorienaufnahme. Reduzieren Sie die fetthaltigen Lebensmitteln in der Ernährung, vor allem in Ihren Fleisch-und Milchkonsum. Und aufhören zu essen raffinierten Zucker!

6. Machen Sie von Ihrem Weg zur Spitzenleistung.

Körperliche Fitness hat einen großen Einfluss auf das Selbstbewusstsein. Wenn Sie nicht in Form sind, fühlen Sie sich unsicher, unattraktiv und weniger energisch. Durch das Training verbessern Sie Ihr körperliches Erscheinungsbild, tanken Energie und erreichen etwas Positives.

7. Trinken Sie mehr Wasser: Wasser = Energie.

Werden Sie gegen drei Uhr nachmittags wirklich müde? Bevor ich. Eines Tages sagte mir jemand, ich solle ein 3-Unzen-Glas Wasser zuschlagen, wenn ich müde war und mein Energieniveau steigen würde. Am nächsten Tag fühlte ich mich gegen 00:9 Uhr müde, trank ein Glas Wasser und machte mich wieder an die Arbeit. Das nächste, was ich wusste, war, dass ich immer noch um 00:XNUMX Uhr arbeitete. Wow! Ich war begeistert von der Idee, dass Wasser gleich Energie ist. Mir wurde klar, dass ich in einem dehydrierten Zustand gelebt hatte.

Wenn Sie unter unzureichender Flüssigkeitszufuhr leiden, fühlen Sie sich möglicherweise müde, hungrig, aufgebläht und träge. Jede Funktion, jedes Organ, jede Zelle in Ihrem Körper braucht Wasser, um zu überleben. Drei von vier Menschen leben heute in einem dehydrierten Zustand. Wenn 85 Prozent unseres Gehirns und unserer Muskeln Wasser enthalten, wie können wir dann möglicherweise unsere besten Leistungen erbringen, wenn wir dehydriert sind? Wenn Sie Ihren Zellen jedoch den Brennstoff Wasser geben, reagieren sie, indem sie Ihrem Körper eine noch bessere Leistung ermöglichen.

Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers, Jeremy P. Tarcher / Penguin,
Mitglied der Penguin Group (USA). © 2011. www.us.PenguinGroup.com.

Artikel Quelle

Dieser Artikel wurde aus dem Buch The Confidence-Lösung von Keith Johnson exzerpiert.Das Vertrauen Lösung: erfinde Dich neu, Explode Your Business, Skyrocket Sie Ihr Einkommen
von Keith Johnson.

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Über den Autor

Dr. Keith Johnson, Autor des Artikels: Entwickeln Sie Vertrauen mit Ihrem KörperDr. Keith Johnson als Amerikas # 1 Confidence Coach bekannt ist, hat sich die letzten 15 Jahre erfolgreich die Ausbildung mehr als 120,000 Führer, wie sie ihr Führungspotenzial und Effektivität zu maximieren. Einer der führenden Referenten zu den Themen Führung und Vertrauensbildung, hat er weltweit, darunter in Japan, Singapur, Malaysia, Afrika, Indien, Spanien und in den Vereinigten Staaten gesprochen. Dr. Keith ist der Gründer und CEO von Confidence International, und spricht bei vielen Unternehmen, Unternehmer, Kirchen und Veranstaltungen pro Jahr. Besuchen Sie seine Website unter http://keithjohnson.tv/